A kendőzetlen igazság a baba éjszakai álometetéséről

A lábam pontban este 10:43-kor találta meg az egyetlen szőnyegen felejtett, kóbor műanyag dinoszauruszt. Olyan erősen haraptam a számba, hogy vérízt éreztem, miközben a bal kezemben egy meleg cumisüvegnyi lefejt tejet egyensúlyoztam, és próbáltam nem túl hangosan lélegezni a zörgő ablakklímánk zúgása felett. A legnagyobb fiam, Hunter, úgy terült el a kiságyában, mint egy tengericsillag. Három hónapos volt, és egyhuzamban két óránál többet nem aludtam azóta a nap óta, hogy hazahoztuk a kórházból.

Áthajoltam a rácson, a cumival óvatosan megérintettem az alsó ajkát, és fohászkodtam a csodáért, amiről egy eldugott anyukás blogon olvastam. Ahelyett, hogy álmosan kortyolni kezdett volna, kipattant a szeme. A tiszta, hamisítatlan árulás tekintetével bámult rám. Az ezt követő visítás felébresztette a szomszéd kutyáját is, és végül mindketten a folyosón fel-alá járkálva töltöttük az időt hajnali 3-ig, miközben én a büfiztető kendőjébe zokogtam. Szó szerint mindenben Hunter az én elrettentő példám, és az az éjszaka volt az első, látványosan elbukott próbálkozásom az éjszakai „lopakodó” etetéssel, vagyis az álometetéssel.

Miért is próbálkozunk egyáltalán ezzel az éjszakai őrülettel?

Ha még nem hallottál erről a módszerről: lényegében úgy osonsz be a szobájukba, mint egy betörő, és teletöltöd az apró pocakjukat, miközben ők még nagyrészt alszanak. Az egésznek az a célja, hogy pont azelőtt tankold fel őket, mielőtt a te fejed is a párnára érne, abban a reményben, hogy az ő leghosszabb alvási ciklusuk így egybeesik a tiéddel. Amikor működik, az maga a zsenialitás. Amikor meg nem, akkor órákig ébren vagy, és megbánod minden addigi életre szóló döntésedet, ami ehhez a pillanathoz vezetett.

Az Instagram tele van tökéletesre filterezett nőkkel, akik makulátlan, bézs színű babaszobákból üzenik, hogy ha megveszed a 300 dolláros PDF tanfolyamukat, a gyereked zsinórban tizenkét órát fog aludni. Felforr tőle a vérem. Úgy tesznek, mintha a csecsemők programozható robotporszívók lennének, akiknek csak egy gyors szoftverfrissítés kell a tökéletes működéshez. Szakzsargonnal dobálóznak és csodákat ígérnek, miközben én hajnali 2-kor a konyhában állva hideg krumpligolyókat eszem a mosogató felett, és azon tűnődöm, vajon végleg elromlottam-e. Áldom a szívüket, de azok a tökéletesre szerkesztett képek nem mutatják be a valóságot: egy kólikás újszülöttet, aki sugárban hányja le az ingedet, miközben te egy kézzel próbálod csomagolni az Etsy-rendeléseket.

És ne is beszéljünk azokról az anyukákról, akik másodpercre pontosan követik az ébrenléti ablakokat, mert ilyesfajta hülyeségekre senkinek sincs ideje.

Mit is mondott az orvosom a fulladásveszélyről?

Anyukám mindig azt mondja, hogy csak tegyek egy kis rizspépet a cumisüvegbe, hogy átaludják az éjszakát. Aranyos tőle, de már nem 1985-öt írunk. Bólogatok, mosolygok, aztán teljesen figyelmen kívül hagyom, amit mond, mert biztos vagyok benne, hogy a gyerekorvosunk szívrohamot kapna, ha ezt megpróbálnám.

Ha már a gyerekorvosnál tartunk: Dr. Miller egy szókimondó, idősebb fickó, aki nem szépíti a dolgokat. Amikor megkérdeztem tőle az éjszakai álometetést, mélyen a szemembe nézett, és azt mondta: a legnagyobb hiba, amit a kimerült szülők elkövetnek, az az, hogy teljesen hanyatt fekve etetik a babát. Negyvenöt fokos szögben fel kell támasztani őket, nagyjából úgy, mint egy apró, részeg embert a bárpultnál. Gondolom, ennek köze lehet a REM alvási fázisaikhoz meg az aprócska légcsövükhöz, de csak annyit tudok, hogy nem akarom, hogy bárki is tejet lélegezzen be az én műszakom alatt.

Azt is mondta, hogy továbbra is büfiztetnem kell őket. Egy rongybabaként alvó csecsemő büfiztetése pontosan olyan esetlen dolog, mint amilyennek hangzik. Csak átveted a válladon, mint egy zsák lisztet, finoman paskolod a hátát, és imádkozol, hogy fel ne ébredjen.

A sikeres lopakodó küldetés szabályai

Ha ki akarod próbálni ezt a módszert, úgy kell kezelned, mint egy katonai hadműveletet. Íme, amit a saját bőrömön tanultam meg, miután hónapokig tönkretettem a saját alvásritmusomat:

• Az időzítés számít: Próbáld elkapni a pillanatot két-három órával a lefekvés után. Nálam ez általában este 10:30 körül van.
• Hagyd békén a pelenkát: Hacsak nem történt egy gigantikus robbanás, ami már a pizsamán is átüt, ne nyúlj a pelenkához! A hideg törlőkendő az alvás legnagyobb ellensége.
• Érintsd meg az arcát: Finoman simítsd a mellbimbót vagy a cumisüveget az arcához, hogy kiváltsd a keresőreflexet. Általában úgy nyitják ki a szájukat, mint egy kismadár, anélkül, hogy a szemüket kinyitnák.

Csak kapcsold le a mennyezeti lámpát, tekerd fel a fehérzaj-gépet, és tartsd csukva a szád, mert ha a szemébe nézel és csak egyetlen szót is szólsz, hajnalig szolgálatban maradsz.

A felszerelés, amire tényleg szükséged lesz

Teljesen őszinte leszek veled: az éjszakai ruhákon és takarókon állhat vagy bukhat az egész rutin. A második gyerekem, Emma, elképesztően izzadós volt. Bementem hozzá etetni, ő meg csuromvizes volt, dühös, és lehetetlen volt visszaaltatni. Puszta kétségbeesésből megvettem a Bambusz babatakarót univerzum mintával. Nem ez a legolcsóbb dolog az interneten, és határozottan hezitáltam is, mielőtt a vásárlás gombra kattintottam. De amikor a végtelenségig kimerült vagy és alvásra vágysz, bárkinek átadod a bankkártyádat, aki egy kis megkönnyebbülést ígér.

Ez a takaró tényleg lélegzik. Olyan bambuszkeverékből készült, ami stabilan tartja a hőmérsékletét, így nem ébred izzadságban úszva. Van egyfajta kellemes, vajas esése, amitől biztonságban érzi magát, mégis elég rugalmas ahhoz, hogy könnyen mozgathassam az éjszakai etetéshez anélkül, hogy belegabalyodnék valami merev anyagba. Kétségtelenül ez a kedvenc dolgom a szobájában.

Másrészt anyukám megajándékozott minket az Organikus pamut jegesmedvés takaróval. Cuki, a biopamut kellemes és biztonságos, és teljesen korrekt, pénztárcabarát választás. Jól funkcionál a nappali babakocsis sétákhoz vagy a hason fekvős játékhoz a nappali szőnyegén. De egyszerűen nincs meg benne az a varázslatos rugalmasság és hőmérséklet-szabályozás, mint a bambuszban, szóval nálam ez csak amolyan „elmegy” kategória. A kocsiban tartom vészhelyzetekre.

Ha épp most alakítod át a babaszobát, és próbálsz rájönni, hogy mire van ténylegesen szükséged, böngészd át a Kianao organikus alváskollekcióját, és nézd meg, mi illik a pénztárcádhoz és a gyerkőcöd egyedi hőszabályozásához.

Nappali kimerültség = éjszakai nyugalom

Valószínűleg azon tűnődsz, miért beszélek a nappali játékról, amikor azt próbáljuk kitalálni, hogyan éljük túl az éjszakát. Az az igazság, hogy ha napközben nem vezetik le az energiáikat, akkor nem fognak elég mélyen aludni ahhoz, hogy beosonhass és megetesd őket éjszaka. A nagymamám mindig azt mondta, hogy a fáradt baba a jó alvó baba, és kivételesen teljesen egyetértek vele.

A legkisebbemmel, Liammel felállítottuk az Egyszarvús játszószőnyeget állvánnyal az itthoni irodámban, amíg én az Etsy-rendeléseimet csomagoltam. Ez egy gyönyörű, fa „A” betű alakú állvány, amiről kézzel horgolt játékok lógnak le. Képes volt harminc percig is feküdni alatta, csak nyújtózkodott, csapkodott, és dolgoztatta azokat az aprócska izmokat. Mire eljött a lefekvés ideje, már tényleg kimerült. Bajnok módjára végigaludta az éjféli etetést, mert őszintén megdolgozott érte napközben.

Mikor hagyjuk abba?

Ezt nem lehet a végtelenségig csinálni. Vagyis, csinálhatnád, de a végén lesz egy nyolchónaposod, aki hajlandó addig nem elaludni, amíg nincs cumisüveg a szájában. Az én alapszabályom az, hogy amint napközben már szilárd ételt esznek, és szépen gyarapodik a súlyuk, hagyd el a késő esti lopakodós akciót.

Nálunk ez általában hat hónapos kor körül jött el. Egyszerűen csak lassan, egy-két hét alatt csökkentsd az adagolt tej mennyiségét, amíg már egyáltalán nem is csinálod. Persze, lehet, hogy néhány napig kicsit korábban fognak ébredni, de végül a szervezetük rájön, hogy az éjféli büfé végleg bezárt.

Mielőtt megpróbálnád a következő éjféli nindzsa-küldetésedet, szerezz be egy jól szellőző takarót, ami alatt nem fognak leizzadni a pizsamájukban.

Késő esti kérdések, amik valószínűleg benned is felmerültek

Tényleg muszáj büfiztetnem?

Igen, tényleg muszáj. Még ha lazák is és kevesebb levegőt nyelnek, a büfiztetés kihagyása garancia egy hajnali 2-es gigantikus bukásra. Csináld a vállon átvetett „rongybaba” büfiztetést. Ha pár percig paskolod a hátát, és semmi sem jön fel, akkor már általában biztonságosan visszateheted a helyére.

Mi van, ha teljesen felébred?

Fújd le a küldetést. Komolyan, ha kipattan a szemük és elkezdenek körülnézni a szobában, ne próbáld azonnal visszaerőltetni őket aludni. Hagyd a fényeket halványan, ringasd őket gyengéden, és kezeld úgy, mint egy normális éjszakai ébredést. Legközelebb próbálj meg harminc perccel korábban beosonni, mielőtt könnyebb alvási fázisba kerülnének.

Szoptatás esetén is csinálhatom ezt?

Abszolút megteheted, bár a sötétben egy kicsit trükkösebb eltalálni a megfelelő mellretételt. Én mindhárom gyerekemnél ezt csináltam. Egyszerűen használj egy szoptatós párnát, ami megfelelő szögben tartja őket, hogy ne erőltesd meg a hátadat szoptatás közben. Ez komolyan sokat segített a tejtermelésem fenntartásában azokban a korai hónapokban.

Mikor kellene ezt abbahagynom?

Amint a gyerekorvosod megerősíti, hogy szépen fejlődnek, és elkezdenek igazi ételeket enni, leállhatsz vele. Ez általában hat hónapos kor körül van. Ha ezen túl is folytatod, csak egy olyan szokást alakítasz ki, amiről később le kell szoktatnod őket, és egy makacs totyogó alvástréningjéhez senkinek sincs energiája.

Biztonságos fekve etetni őket?

Egyáltalán nem. Az orvosom ezt nagyon egyértelművé tette. Soha ne etess teljesen hanyatt fekvő babát, függetlenül attól, hogy ébren van vagy alszik. A tej összegyűlhet a torkuk hátsó részében, amitől megfulladhatnak vagy fülfertőzést kaphatnak. Mindig félig ülő helyzetben tartsd őket.