Por qué tu espalda merece un buen sillón de lactancia (y qué evitar)

Eran las 3:14 a. m. y estaba pegada a una antigua mecedora de madera que mi suegra, con toda su buena intención, insistió en que usáramos para nuestro primer bebé. Jackson, que ahora tiene cinco años y es el recordatorio viviente de casi todos los errores que he cometido como madre, por fin se había quedado dormido sobre mi pecho. Yo ya no sentía la pierna izquierda. Mi zona lumbar cantaba una ardiente canción de venganza y, cada vez que respiraba, los barrotes de madera chirriaban como un ratón al que acaban de pisar. Tenía una botella de agua medio vacía burlándose de mí desde la cómoda a exactamente unos centímetros de mi alcance, y me di cuenta con una claridad espantosa de que estaba atrapada en una prisión de madera que yo misma había creado.

No sé quién convenció a mi generación de que necesitábamos sentarnos en sillas de madera rígidas y muy aesthetic para conectar con nuestros bebés, pero, benditos sean, se equivocaban. Para cuando llegó el bebé número dos, ya había escarmentado. Entré en una tienda y compré el sillón más feo, suave y escandalosamente grande que pude encontrar. Pero incluso entonces, cometí errores. Familias, encontrar el sillón de lactancia adecuado no se trata solo de elegir algo que combine con las sábanas de la cuna. Será el centro de mando absoluto de vuestra vida durante el próximo año.

La palanca del sufrimiento absoluto

Dejadme quejarme un segundo sobre los sillones reclinables manuales, porque lo aprendí por las malas tras mi cesárea de emergencia. Cuando te abren como a un pavo de Acción de Gracias y te vuelven a coser, te quedas sin músculos abdominales. Desaparecen. Se van de vacaciones. Básicamente eres un fideo humano.

Así que ahí estaba yo, sosteniendo una patatita de tres kilos que necesitaba comer desesperadamente, intentando bajar el reposapiés de un sillón manual a patadas para poder levantarme. Fue imposible. Tienes que empujar con los talones y usar los abdominales para que el reposapiés vuelva a encajar en su sitio, e intentar hacer eso mientras sostienes a un recién nacido frágil y proteges una incisión quirúrgica reciente es, literalmente, una forma de tortura. Acabé teniendo que gritar a mi marido cada vez que necesitaba hacer pis solo para que me bajara el reposapiés.

Los sillones reclinables eléctricos cuestan más, y a mi alma ahorradora le dolió pasar la tarjeta por uno, pero si te estás recuperando de una cirugía, esos botones valen su peso en oro. Solo tienes que pulsar un botón y el sillón te pone suavemente de pie con un zumbido silencioso, sin que se te salte ni un punto.

Sinceramente, pasad por completo de los modernos sillones de lino blanco.

Lo que mi médico me dijo realmente sobre las siestas de medianoche

Voy a ser muy sincera con vosotras porque a internet le encanta hacernos sentir fatal por todo, pero la falta de sueño en esos primeros meses es peligrosa. Te sentarás en ese sillón acolchado a las 2:00 de la madrugada, la casa estará a oscuras, el bebé estará calentito y haciendo esos ruiditos de respiración de estar "borracho de leche", y sentirás que los párpados te pesan veinte kilos.

Mi médica, la Dra. Miller —una mujer sin rodeos que parece capaz de tumbar a un toro— me sentó en la revisión de las dos semanas y me miró fijamente a los ojos. Me dijo que le daba igual si estaba entrenando el sueño de mi bebé o cualquier tendencia de Instagram que estuviera de moda, pero solo me prohibió terminantemente una cosa: quedarme dormida en el sillón con el bebé. Me dijo algo aterrador: quedarse dormida con un recién nacido en un sillón o mecedora multiplica el riesgo de SMSL (síndrome de muerte súbita del lactante) y asfixia accidental por 67. Sesenta y siete. No el doble. No el triple.

Ese número se me quedó grabado a fuego en el cerebro. Tal como ella me lo explicó, si sientes que te estás quedando dormida, tienes que levantarte y poner al bebé en un moisés plano o en la cuna, incluso si eso significa que se despierte y llore; porque la forma en que se hunden en un sillón puede cortar sus diminutas vías respiratorias antes incluso de que te des cuenta. Así que ahora, uso la linterna del móvil para cegarme y espabilarme si siento que se me cae la barbilla.

La trayectoria de las bocanadas y tu columna vertebral

Siempre pensé que los bebés por naturaleza vomitaban sobre todo lo que tienes, pero al parecer, cómo te sientas importa. Vino a casa una asesora de lactancia cuando el segundo estaba pasando por una fase de cólicos, me vio encorvada sobre un cojín de lactancia y me dijo sin rodeos que mi postura le estaba destrozando la digestión.

Cuando te sientas en un sillón que no te sostiene bien los brazos, te encorvas como una gárgola. Esto comprime sus pequeñas barriguitas. Me explicó que, si mis brazos y mi espalda estuvieran bien apoyados gracias a los reposabrazos y al ángulo de reclinación, de forma natural lo sostendría en una mejor posición, lo que de algún modo evita que la leche vuelva a salir disparada por el esófago. Supongo que las válvulas de sus gargantitas aún no cierran del todo, así que la gravedad es fundamental. Una vez que dejé de encorvarme en un sillón que era demasiado profundo para mí, los episodios épicos de reflujo realmente disminuyeron un poco. Quién lo iba a decir.

Hablando de desastres épicos, os sugiero encarecidamente que os olvidéis de la ropa complicada cuando estéis haciendo esos maratones de lactancia en el sillón. Tuvimos un escape de caca en el reclinable con el que todavía tengo pesadillas. Después de eso, básicamente mantuve a mis hijos en el Body infantil sin mangas de algodón orgánico las 24 horas del día. El algodón orgánico es súper suave, lo cual es genial, pero la verdadera razón por la que me encantan es su cuello con solapas (cuello americano). Cuando el pañal falla —y fallará, espectacularmente, justo sobre la cara tela de tu sillón—, puedes quitar este body tirando hacia abajo, sobre sus brazos y pies, en lugar de arrastrar un desastre de color mostaza por su cara y su pelo. Cuesta unos veinte dólares y, sinceramente, salva mi salud mental.

Lo que "no tóxico" significa realmente cuando estás agotada

Mi abuela solía decirme que los bebés son duros y que solo necesitamos tirar una toalla sobre la silla y listos, lo cual está bien hasta que te das cuenta de qué están hechos los muebles hoy en día. ¿Sabéis ese extraño olor a "coche nuevo" que tienen los sofás nuevos? ¿Ese que te da dolor de cabeza? Esos son compuestos orgánicos volátiles (COV) liberando gases en la habitación del bebé.

No pretendo ser científica, pero sí sé que no quiero que mi pequeño ser humano inhale formaldehído mientras duerme. Cuando busquéis un sillón para el bebé, intentad encontrar uno que tenga la etiqueta GREENGUARD Gold o CertiPUR-US. Por lo que tengo entendido, solo significa que han probado la espuma y la tela para asegurarse de que no filtran sustancias que agotan la capa de ozono ni metales pesados en el aire. Me dio un poco de tranquilidad, sobre todo porque paso horas en esa habitación preparando pedidos para mi tienda de Etsy mientras el bebé duerme la siesta.

Pero aquí está el truco: lo natural no siempre es práctico para la tapicería. Los sillones de lino o algodón orgánico puro suenan de maravilla hasta que la leche se agria entre las fibras. Necesitas un tejido técnico. Necesitas algo donde puedas limpiar la crema de pañal manchada con una toallita húmeda sin que quede una mancha de grasa para siempre.

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Sobrevivir a la trampa del sillón

Si compráis un sillón que se desliza hacia adelante y hacia atrás sobre un riel, aseguraos de que también gire 360 grados. Una mecedora que solo se balancea de adelante hacia atrás está bien, pero un sillón deslizante giratorio significa que podéis dar la vuelta para alcanzar la mesita auxiliar sin inclinaros y despertar al bebé con el movimiento.

Porque una vez que te sientas, podrías quedarte ahí durante dos horas. Para sobrevivir, al final aprendí a construir un pequeño nido en la mesa junto al sillón. Si no tienes estas cosas al alcance de la mano antes de sentarte, vas a sufrir:

• Un vaso térmico enorme de agua con pajita (no puedes inclinar un vaso hacia atrás para beber mientras sostienes a un bebé dormido).
• Una muselina para los eructos, más otra muselina de repuesto.
• Snacks que se puedan abrir con una sola mano, como barritas de proteínas en las que ya hayas rasgado un poco el envoltorio.
• El cargador del móvil enchufado a un cable extra largo de 3 metros.
• Algo para mantener entretenido al bebé si decide declararle la guerra al sueño.

Para esto último, suelo tener un mordedor en el bolsillo lateral del sillón. Nosotros usamos el Mordedor para bebé de panda en silicona y bambú. Sinceramente, va genial. Hace exactamente lo que tiene que hacer: darles algo seguro para morder cuando las encías les están volviendo locos. Es de silicona de grado alimenticio y muy fácil de limpiar, lo cual es fantástico porque se me cae al suelo junto a la base del sillón al menos tres veces por semana. Es económico, funciona y evita que el bebé me muerda el hombro.

La vida fuera del sillón

Al final, tienes que soltar al bebé y reincorporarte a la sociedad, o al menos ir a poner una lavadora. Intentar descubrir dónde dejarlos de forma segura cuando por fin te levantas del sillón es otro rompecabezas completamente distinto.

Mi cosa absolutamente favorita ahora mismo es nuestro Gimnasio de madera para bebé. Cuando el pequeño ha comido, ha eructado y está completamente despierto, lo paso directamente del sillón al suelo debajo de este gimnasio. Chicas, es muchísimo mejor que esas insoportables mantas de plástico que se iluminan y ponen una agresiva música de feria. Es simplemente una hermosa y resistente estructura de madera en forma de A con pequeños y suaves juguetes de animales colgando. Se queda ahí tumbado durante veinte minutos seguidos dándole golpecitos a las anillas de madera y al elefantito, completamente fascinado. No lo sobreestimula, no necesita pilas y no parece que una nave espacial de plástico se haya estrellado en mi salón. Probablemente sea el artículo que más usamos en casa ahora mismo.

Navegar por el mundo de los artículos para bebés es agotador, y gastar el equivalente a la cuota de una hipoteca en un sillón parece ridículo, pero cuidar de tu propio cuerpo mientras cuidas del suyo es la única forma de sobrevivir a esta fase. Cómprate un sillón que gire, hazte con un buen arsenal de bodies que se quiten por abajo en lugar de por arriba y perdónate cuando la habitación del bebé no parezca sacada de una revista de decoración. Estás haciendo el trabajo duro, en la oscuridad, y eso es lo que cuenta.

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Las caóticas verdades sobre los sillones de lactancia (Preguntas Frecuentes)

¿Puedo dormir en el sillón de lactancia si lo abrazo muy fuerte?

No, por favor, no lo hagas. Sé que estás cansada —créeme, mi alma está permanentemente agotada—, pero mi médica me metió el miedo en el cuerpo con esto. Si te quedas dormida, tus músculos se relajan, y el bebé puede deslizarse hacia los huecos del sillón o contra tu pecho, cortando sus vías respiratorias. El riesgo de SMSL se dispara enormemente en los sillones. Déjalos en la cuna, incluso si lloran. Tu sueño no vale ese riesgo.

¿De verdad necesito pagar más por un reclinable eléctrico?

Si te van a hacer una cesárea, sí. Un 1000 % sí. Pensé que estaba siendo muy ahorradora comprando un sillón de palanca manual, y acabé atrapada en él porque no tenía la fuerza abdominal para empujar el reposapiés hacia abajo tras la operación. Si te estás recuperando físicamente, la función eléctrica con botón es una necesidad médica, no un lujo.

¿Son mejores para los bebés los sillones de tela orgánica?

En teoría, el lino orgánico suena genial, pero en la realidad, tu bebé va a echar bocanadas de leche parcialmente digerida por todas partes. Las fibras orgánicas absorben eso al instante y el olor a agrio se queda ahí para siempre. Lo mejor es que la tela del cojín sea una mezcla sintética resistente a las manchas para que puedas limpiarla frotando. Reserva el algodón orgánico para cosas como su ropa y mantitas, que sí puedes meter sin problema en la lavadora.

¿Cuál es la diferencia entre un sillón deslizante (glider) y una mecedora (rocker)?

Una mecedora tradicional tiene patas curvas y se balancea de adelante hacia atrás, lo que suele significar que con el tiempo se va desplazando por la alfombra. Un deslizante o glider está sobre una base de metal fija y se desliza suavemente hacia adelante y hacia atrás sobre un riel. Yo prefiero mil veces los deslizantes, especialmente si tienen base giratoria, porque el bebé siente menos sacudidas y puedes girar para agarrar el café de la mesa sin tener que detener el movimiento.

¿Ocupa mucho espacio un sillón de lactancia reclinable?

Muchísimo más de lo que crees. No puedes ponerlos pegados a la pared porque el respaldo tiene que inclinarse, y necesitas espacio libre por delante para que suba el reposapiés. Medid la habitación dos veces, de verdad. Yo compré uno enorme y súper acolchado que básicamente me bloqueó la puerta del armario durante un año porque no tuve en cuenta el espacio que ocupaba al reclinarse.