Το τρικ ύπνου του Justin Bieber που θα με είχε σώσει

Είναι 3:14 π.μ. ξημερώματα Τρίτης το 2017. Φοράω εκείνα τα διχτυωτά εσώρουχα του μαιευτηρίου και ένα τεράστιο, λερωμένο διαφημιστικό μπλουζάκι από έναν τοπικό αγώνα 5 χιλιομέτρων που περπάτησα, τύπου, πριν από τρία χρόνια. Κάθομαι στην άκρη του στρώματός μας, κλαίγοντας με αναφιλητά μέσα στα χέρια μου γιατί το θήλαστρό μου κάνει έναν ρυθμικό ήχο που μοιάζει με χήνα που ξεψυχάει, και ο άντρας μου, ο Ντέιβ, κάνει επιθετικές, εντελώς ασυντόνιστες προβολές στο χαλί της κρεβατοκάμαρας, ενώ ψιθυρίζει τραγουδιστά justin bieber baby lyrics στο νεογέννητο παιδί μας.

Κυριολεκτικά. Χοροπηδάει, λαχανιάζει και τραγουδάει «Baby, baby, baby, ohhhh», γιατί αυτή τη στιγμή είναι βασικά ένα ψυχικά ράκος. Και οι δύο είμαστε ράκη. Ο τεσσάρων ημερών γιος μας, ο Λίο, ουρλιάζει τόσο πολύ που το μικροσκοπικό του προσωπάκι μοιάζει με ζουληγμένη ντομάτα, και εγώ σκρολάρω απεγνωσμένα στο κινητό μου στο σκοτάδι, με το πρόσωπό μου να φωτίζεται από την σκληρή μπλε οθόνη, προσπαθώντας να μάθω αν μπορείς να επιστρέψεις ένα μωρό στο μαιευτήριο. Δεν μπορείς, παρεμπιπτόντως.

Τέλος πάντων, το θέμα είναι ότι τις προάλλες σκρόλαρα στο Instagram—αποφεύγοντας να διπλώσω ένα βουνό από ρούχα που βρίσκεται στην πολυθρόνα τόσο καιρό που έχει γίνει πια έπιπλο—και είδα τα νέα. Το μωρό του Μπίμπερ είναι επιτέλους εδώ. Έπινα την τρίτη κούπα καφέ μου (που βασικά ήταν ο χθεσινός καφές στον οποίο απλά έριξα παγάκια, μη με κρίνετε) όταν είδα την ανακοίνωση για τον μικρό justin bieber baby jack. Και αμέσως, το μυαλό μου εκτοξεύτηκε πίσω σε εκείνη την εφιαλτική Τρίτη στις 3 τα ξημερώματα.

Όχι μόνο επειδή ο Ντέιβ κατέκρεουργούσε αυτό το εμβληματικό τραγούδι justin bieber baby στην πιο σκοτεινή μας ώρα, αλλά εξαιτίας μιας φωτογραφίας που ανέβασε ο Τζάστιν από το παιδικό δωμάτιο. Στη γωνία του δωματίου υπήρχε μια λάμπα που εξέπεμπε μια βαθιά, ατμοσφαιρική κόκκινη λάμψη. Και απλά την κοίταξα και σκέφτηκα: Θεέ μου, ξέρουν το μυστικό.

Ας μιλήσουμε για το θέμα με το κόκκινο φως (και γιατί το iPhone μου ήταν ο πραγματικός εχθρός)

Λοιπόν, επιστρέφουμε στη φάση "ντομάτα που ουρλιάζει" της ζωής του Λίο. Περίπου μια εβδομάδα μετά το περιστατικό με τις προβολές και το τραγούδι, καθόμουν στο ιατρείο. Η γιατρός μου, η Δρ. Γκούπτα, είναι μια απίστευτα υπομονετική γυναίκα που με κοιτάζει πάντα σαν να είμαι ένα ελαφρώς άγριο αδέσποτο ζωάκι. Της παραπονιόμουν ότι ο Λίο ξυπνούσε για να φάει στις 2 π.μ. και μετά έμενε ξύπνιος, με τα μάτια ορθάνοιχτα και έξαλλος, μέχρι να βγει ο ήλιος.

Με ρώτησε πώς ήταν ο φωτισμός στην κρεβατοκάμαρά μας. Της είπα ότι είχε πίσσα σκοτάδι, εκτός από το κινητό μου, το οποίο χρησιμοποιούσα σαν φακό για να βρω το στόμα του, αλλά και για να γκουγκλάρω πράγματα όπως «αναπνέει το μωρό μου πολύ γρήγορα;» και «μπορούν τα μωρά να μυρίσουν τον φόβο;».

Η Δρ. Γκούπτα μού εξήγησε ευγενικά ότι βασικά «βομβάρδιζα» το νεογέννητο μου με ψηφιακό φως ημέρας. Μου μίλησε για τη μελατονίνη—η οποία είναι, τύπου, η ορμόνη του ύπνου στον εγκέφαλο, σωστά;—και πώς το μπλε και το λευκό φως την καταστρέφουν εντελώς. Είχα πάρει ένα μέτριο βαθμό στη βιολογία στο λύκειο, οπότε οι γνώσεις μου είναι κάπως θολές, αλλά χοντρικά μου είπε ότι τα κύματα του μπλε φωτός είναι μικρά και επιθετικά, και ξεγελούν τον μικροσκοπικό εγκέφαλο του μωρού σου κάνοντάς τον να πιστεύει ότι ήρθε ηώρα να ξυπνήσει και να παρτάρει. Το κόκκινο φως, από την άλλη, έχει μεγαλύτερα μήκη κύματος; Νομίζω; Ή μικρότερη ενέργεια; Δεν ξέρω την ακριβή φυσική πίσω από αυτό, αλλά είπε ότι το κόκκινο φως δεν καταστέλλει τη μελατονίνη. Επιτρέπει στον εγκέφαλο να παραμείνει σε «λειτουργία ύπνου» ακόμα και όταν του αλλάζεις πάνα.

Αν είχα απλώς αγοράσει μια φθηνή κόκκινη λάμπα αντί να χρησιμοποιώ τον φακό του iPhone μου, ο Ντέιβ δεν θα χρειαζόταν να δώσει ποπ συναυλία του 2010 στην κρεβατοκάμαρά μας. Σαμποτάραμε τον ίδιο μας τον ύπνο.

Μιλώντας για σαμποτάζ στον ύπνο, το άλλο πράγμα που κατέστρεφε τις νύχτες μας ήταν η θερμοκρασία. Ο Λίο ήταν ένας μικροσκοπικός φούρνος. Τον τυλίγαμε με αυτές τις βαριές συνθετικές κουβέρτες που μας έκαναν δώρο στο baby shower, και ξυπνούσε ιδρωμένος και έξαλλος. Ή τις ξεσκέπαζε και ξυπνούσε παγωμένος και πάλι έξαλλος. Υπήρχε πολύς θυμός γενικά. Χρειάστηκε να έρθει η Μάγια τρία χρόνια αργότερα για να καταλάβω επιτέλους τι παίζει με τις κουβέρτες. Έχω απόλυτη εμμονή με την Βρεφική Κουβέρτα από Μπαμπού με Σχέδιο Σύμπαν της Kianao. Σοβαρά, αυτό το πράγμα είναι το ιερό δισκοπότηρο μου. Το μπαμπού ρυθμίζει φυσικά τη θερμοκρασία, πράγμα που σημαίνει ότι η Μάγια δεν ξυπνούσε μούσκεμα στον ιδρώτα. Συν τοις άλλοις, έχει αυτούς τους μικρούς κίτρινους και πορτοκαλί πλανήτες πάνω της που είναι τόσο χαριτωμένοι, και το ύφασμα γίνεται όλο και πιο απαλό κάθε φορά που η Μάγια κάνει εμετό πάνω της και πρέπει να την πετάξω στο πλυντήριο. Αγόρασα τη γιγάντια 120x120 εκ. και ακόμα τη σέρνει μέσα στο σπίτι σαν κάπα.

Αυτό το περιβόητο «να είσαι επιεικής με τον εαυτό σου» μετά τον τοκετό

Το άλλο πράγμα με όλη αυτή την ιστορία του μωρού του Justin Bieber που πραγματικά με συγκίνησε ήταν όταν η Χέιλι μίλησε για την εμπειρία του τοκετού της. Απ' ό,τι φαίνεται, έκρυβε την εγκυμοσύνη της για έξι μήνες μόνο και μόνο για να προστατεύσει την ψυχική της ηρεμία, και μετά ήταν εξαιρετικά ανοιχτή για το πόσο τραυματικός ήταν ο τοκετός. Έσπασαν τα νερά της νωρίς, είχε έναν απίστευτα μακρύ τοκετό χωρίς παυσίπονα, και ακουγόταν απλώς σαν κόλαση.

Το πλάνο τοκετού μου με τον Λίο ήταν ένα όμορφα μορφοποιημένο, πλαστικοποιημένο αρχείο Excel. Είχα κυριολεκτικά επιλέξει μια playlist. Είχα σημαντικά αιθέρια έλαια. Ήθελα να γεννήσω σε πισίνα ενώ ο Ντέιβ θα με τάιζε θρυμματισμένο πάγο και θα μου ψιθύριζε λόγια ενθάρρυνσης.

Αντί γι' αυτό, τα νερά μου έσπασαν στο πάρκινγκ ενός σούπερ μάρκετ ενώ προσπαθούσα να στριμώξω ένα πακέτο χαρτί υγείας στο πορτμπαγκάζ. Είχα ωδίνες για 28 ώρες. Η playlist δεν έπαιξε ποτέ, επειδή απείλησα να δαγκώσω τον Ντέιβ αν έβαζε Bon Iver. Κατέληξα με επείγουσα καισαρική, τρέμοντας βίαια από την αναισθησία, και λερώνοντας με αίμα ό,τι είχα και δεν είχα. Πέρασα τις επόμενες έξι εβδομάδες νιώθοντας σαν μια απόλυτη αποτυχία, επειδή το σώμα μου δεν έκανε αυτό για το οποίο το διαδίκτυο μου έλεγε ότι ήταν «σχεδιασμένο» να κάνει.

Η Δρ. Γκούπτα έπρεπε βασικά να κάνει παρέμβαση στον έλεγχο των έξι εβδομάδων. Έκλαιγα για το πόσο πονούσε η τομή μου και ότι ακόμα είχα αιμορραγία, και μου είπε ότι το «τέταρτο τρίμηνο» είναι ένα τεράστιο σωματικό τραύμα. Μου είπε ότι η ανάρρωση παίρνει μήνες, μερικές φορές και χρόνο, και ότι η κοινωνία περιμένει από εμάς να επανέλθουμε μαγικά και να φοράμε τζιν στην τρίτη εβδομάδα, κάτι που είναι ιατρικά παράλογο. Κάθε μέρα έπρεπε απλώς να κοιτάζω στον καθρέφτη, να κοιτάζω το στήθος μου που έσταζε γάλα και τους πρησμένους αστραγάλους μου, και να συγχωρώ επιθετικά τον εαυτό μου που ήμουν ένα χάλι.

Ξεχάστε τα σπρέι αφρού για το περίνεο, ειλικρινά απλά καθίστε πάνω σε μια παγωμένη πάνα, είναι πιο φθηνό και όντως μουδιάζει τον πόνο.

Επίσης, κατά τη διάρκεια αυτής της χαοτικής περιόδου της λοχείας, αλλάζεις ΤΟΣΑ πολλά ρούχα. Αν ψάχνετε για βασικά κομμάτια, το Βρεφικό Φορμάκι από Οργανικό Βαμβάκι είναι αρκετά καλό. Εννοώ, είναι ένα φορμάκι. Δεν πρόκειται να σας αλλάξει τη ζωή ή να σας κάνει τη φορολογική δήλωση, αλλά είναι πραγματικά απαλό οργανικό βαμβάκι, κάτι που είναι τέλειο, γιατί ο Λίο έβγαζε κάτι περίεργα μπαλώματα εκζέματος από άγχος πίσω από τα γόνατά του. Τα κουμπιά αντέχουν τέλεια στις επιθετικές αλλαγές πάνας στις 4 π.μ., όταν είσαι σχεδόν τυφλή από την εξάντληση. Συγκρατεί τις διαρροές. Κάνει τη δουλειά του.

Αν προσπαθείτε κι εσείς απλώς να επιβιώσετε στο τέταρτο τρίμηνο και θέλετε ρούχα που δεν θα γεμίσουν το δέρμα του μωρού σας με περίεργα εξανθήματα, μπορείτε να περιηγηθείτε στη συλλογή βρεφικών ρούχων από οργανικό βαμβάκι της Kianao εδώ. Είναι ένας λιγότερος λόγος για να αγχώνεστε.

Προστατεύοντας την ηρεμία σας (και αποφεύγοντας τις ανεπιθύμητες συμβουλές)

Διάβασα κάπου ότι ο Τζάστιν και η Χέιλι έγραψαν μια λίστα με «οικογενειακές αξίες» πριν γεννηθεί το μωρό. Πράγματα όπως η προτεραιότητα στην ξεκούραση, το να κρατήσουν μικρό τον κύκλο τους, η προστασία της ψυχικής τους υγείας.

Γέλασα τόσο πολύ όταν το διάβασα αυτό, κυρίως επειδή ο Ντέιβ και εγώ κάναμε κυριολεκτικά μηδενική προετοιμασία για τη δυναμική της οικογένειάς μας. Απλώς φέραμε τον Λίο σπίτι και αφήσαμε το χάος να μας παρασύρει. Η πεθερά μου ουσιαστικά μετακόμισε στον ξενώνα μας για δύο εβδομάδες, και ενώ την αγαπώ, είχε άποψη για ΤΑ ΠΑΝΤΑ. «Είσαι σίγουρη ότι πίνει αρκετό γάλα;» «Γιατί φοράει σκουφάκι μέσα στο σπίτι;» «Στην εποχή μου, βάζαμε λίγο ουίσκι στα ούλα τους».

Ήμουν πολύ κουρασμένη για να βάλω όρια. Απλώς απορροφούσα όλες τις ανεπιθύμητες συμβουλές και τις άφηνα να τροφοδοτούν το άγχος της λοχείας μου. Μου πήρε μέχρι το δεύτερο παιδί μου, τη Μάγια, για να καταλάβω ότι πραγματικά ΜΠΟΡΕΙΣ να πεις στους ανθρώπους να κάνουν πίσω. Μπορείς απλά να πεις, «Δε δεχόμαστε επισκέψεις σήμερα», και μετά να κλειδώσεις την πόρτα και να καθίσεις στον καναπέ σιωπηλά.

Μιλώντας για σιωπή, η οδοντοφυΐα είναι ο εχθρός ενός ήσυχου σπιτιού. Όταν η Μάγια άρχισε να βγάζει τα πρώτα της δόντια, μετατράπηκε σε ένα λυσσασμένο μικρό ρακούν. Μασούσε το τραπεζάκι του σαλονιού. Μασούσε την ουρά του σκύλου. Αγόρασα το Μασητικό Παιχνίδι Σιλικόνης Πάντα γιατί ήμουν απελπισμένη, και ειλικρινά, βοήθησε σοβαρά. Είναι φτιαγμένο από σιλικόνη κατάλληλη για τρόφιμα και έχει αυτά τα μικρά εξογκώματα με υφή που μασούσε επιθετικά για είκοσι λεπτά τη φορά. Το επίπεδο σχήμα του ήταν εύκολο να το κρατήσουν τα στρουμπουλά μικρά της χεράκια. Απλώς εύχομαι να είχα αγοράσει τρία τέτοια, γιατί το έχανα συνεχώς κάτω από τα μαξιλάρια του καναπέ και ούρλιαζε μέχρι να το ψαρέψω με μια σπάτουλα.

Τέλος πάντων, όλο το ίντερνετ έχει πάθει εμμονή με ένα μωρό διασημοτήτων, αλλά είναι περιέργως παρήγορο να ξέρεις ότι ακόμα και με εκατομμύρια δολάρια και ένα ολόκληρο προσωπικό, εξακολουθούν να είναι ξύπνιοι στη μέση της νύχτας, κοιτάζοντας μια κόκκινη λάμπα, προσπαθώντας να καταλάβουν πώς να κρατήσουν ζωντανό ένα μικροσκοπικό, ανθρώπινο πλάσμα που ουρλιάζει. Η μητρότητα είναι ο μεγάλος εξισωτής. Απλώς πρέπει κάπως να επιβιώσεις τις νύχτες, να πιεις τον χθεσινό παγωμένο καφέ σου, και να δείξεις στον εαυτό σου μια γελοία ποσότητα επιείκειας.

Αν βρίσκεστε κι εσείς στα δύσκολα αυτή τη στιγμή, προσπαθώντας να καταλάβετε ποια προϊόντα αξίζουν πραγματικά τα χρήματά σας και ποια είναι απλώς διαφημιστικό κόλπο του Instagram, ρίξτε μια ματιά στα βασικά είδη της Kianao. Νοιάζονται πραγματικά για τα υλικά που αγγίζουν το δέρμα του παιδιού σας.

Αγοράστε τα Βιώσιμα Βρεφικά Είδη της Kianao Εδώ και γλιτώστε από το ατέρμονο γκουγκλάρισμα στις 3 τα ξημερώματα.

Οι Ακατάστατες Συχνές Ερωτήσεις μου για την Επιβίωση στο Χάος του Νεογέννητου

Είναι το θέμα με το κόκκινο φως ειλικρινά αληθινό ή απλώς ένα trend του διαδικτύου;
Λοιπόν, από αυτά που μου εξήγησε η γιατρός μου (και που γκούγκλαρα μανιωδώς στις 4 π.μ.), είναι αληθινό. Το μπλε φως από τα κινητά και τις κανονικές λάμπες καταστέλλει τη μελατονίνη, η οποία ξυπνάει το μωρό σας εντελώς κατά τη διάρκεια των νυχτερινών ταϊσμάτων. Το κόκκινο φως δεν αναστατώνει τον κιρκάδιο ρυθμό τους. Οπότε ναι, αντικαταστήστε τη λάμπα του παιδικού δωματίου με μια κόκκινη. Κάνει το δωμάτιό σας να μοιάζει με ένα περίεργο υποβρύχιο, αλλά πιάνει.

Πώς επιβάλλεις πραγματικά όρια με την οικογένεια μετά τη γέννα;
Πρέπει να γίνεις ο «κακός» της υπόθεσης για ένα λεπτό. Σοβαρά. Ρίξτε το φταίξιμο στον γιατρό σας αν χρειαστεί. Εγώ έλεγα: «Ο γιατρός μου είπε ότι το ανοσοποιητικό σύστημα του Λίο χρειάζεται απόλυτη απομόνωση αυτή την εβδομάδα», το οποίο ήταν ένα τεράστιο ψέμα, αλλά κράτησε τον κόσμο έξω από το σαλόνι μου ενώ εγώ αιμορραγούσα και έκλαιγα. Προστατέψτε την ηρεμία σας. Αφήστε τους να θυμώσουν.

Ποιο είναι το ένα πράγμα που χρειάζεσαι πραγματικά για τον ύπνο ενός νεογέννητου;
Εκτός από το κόκκινο φως, χρειάζεστε μια κουβέρτα ή ένα ύφασμα φασκιώματος που να αναπνέει. Αυτή η κουβέρτα από μπαμπού που ανέφερα μας έσωσε. Τα μωρά ζεσταίνονται εύκολα, και όταν ιδρώνουν, ξυπνούν εκνευρισμένα. Το μπαμπού απομακρύνει την υγρασία. Ξεφορτωθείτε εκείνα τα βαριά πολυεστερικά σκεπάσματα που σας πήρε η θεία σας.

Πόσο διαρκεί ειλικρινά η ανάρρωση μετά τον τοκετό;
Ό,τι κι αν σας λέει το ίντερνετ, τριπλασιάστε το. Λένε έξι εβδομάδες για τον έλεγχο, αλλά η Δρ. Γκούπτα μου είπε ότι το «τέταρτο τρίμηνο» είναι πέρα για πέρα αληθινό, και το σώμα μου δεν το ένιωθα δικό μου για σχεδόν ένα χρόνο. Οι ορμόνες σου καταρρέουν, τα όργανά σου κυριολεκτικά μετακινούνται ξανά στη θέση τους. Δώστε στον εαυτό σας έναν χρόνο πριν καν σκεφτείτε να κρίνετε το σώμα σας.

Αξίζει πραγματικά το οργανικό βαμβάκι για τα βρεφικά ρούχα;
Ειλικρινά, ναι, αλλά κυρίως για τα ρούχα που έρχονται σε άμεση επαφή με το δέρμα. Δεν χρειάζεστε χειμωνιάτικα μπουφάν από οργανικό βαμβάκι, αλλά για τα κορμάκια που ακουμπούν κατευθείαν στο δερματάκι τους 24/7; Ναι. Το δέρμα των νεογέννητων είναι απίστευτα ευαίσθητο, και το κανονικό βαμβάκι ψεκάζεται έντονα με φυτοφάρμακα και χημικά. Όταν ο Λίο έβγαλε έκζεμα, το να του αλλάξω τα φορμάκια σε οργανικό βαμβάκι ήταν το μόνο πράγμα που σταμάτησε την κοκκινίλα.