Το Δράμα του Morgan Wallen και η Αλήθεια για τη Συνεπιμέλεια

Ακούστε, το μεγαλύτερο ψέμα που μας πλασάρει το ίντερνετ είναι ότι οι χωρισμένοι γονείς μεταμορφώνονται μαγικά σε φωτισμένα όντα που παραδίδουν χαρωπά το νήπιο πίνοντας matcha latte ένα κυριακάτικο πρωινό. Έχω δουλέψει αρκετές βάρδιες στα επείγοντα των παιδιατρικών κλινικών για να ξέρω την πραγματικότητα των δύο νοικοκυριών. Η παράδοση είναι συνήθως τεταμένη, κάποιος πάντα ξεχνάει το εισπνεόμενο για το άσθμα, και το παιδί φοράει αναπόφευκτα δύο διαφορετικά παπούτσια.

Όταν κυκλοφόρησε η είδηση πριν από λίγα χρόνια για την κατάσταση με το παιδί εκείνου του τραγουδιστή της κάντρι, τα σκανδαλοθηρικά περιοδικά έχασαν εντελώς την ουσία. Ο κόσμος πετάει τον όρο "baby mama" (η μητέρα του παιδιού) λες και είναι κάποιο υποτιμητικό αστείο ή ένα ζουμερό κουτσομπολιό. Όμως, από κλινική άποψη, ή απλά καθισμένη εδώ ως μητέρα, το να είσαι ανύπαντρη μητέρα ή να έχεις συνεπιμέλεια είναι απλώς μια εξαντλητική, καθόλου λαμπερή γραφειοκρατία της καθημερινότητας. Δεν με νοιάζει πόσους πλατινένιους δίσκους έχει στον τοίχο του ο μπαμπάς του παιδιού. Οι μεταμεσονύχτιοι πυρετοί και οι εκρήξεις στις πάνες δεν νοιάζονται για τα streams στο Spotify. Η πραγματικότητα του να μεγαλώνεις ένα παιδί ενώ προσπαθείς να συνεννοηθείς με τον πρώην σου είναι ένας καθολικός, διαρκής αγώνας.

Η συναισθηματική γεωμετρία των δύο σπιτιών

Η παιδίατρός μου, μου είπε κάποτε ότι τα παιδιά δεν χρειάζονται μια τέλεια, παραδοσιακή οικογένεια για να μεγαλώσουν σωστά. Απλώς χρειάζονται να μην χάσεις εσύ τα λογικά σου. Νομίζω ότι το διάβασε σε κάποιο περιοδικό της Αμερικανικής Ψυχολογικής Εταιρείας, αλλά μεταφράζεται τέλεια στην πραγματική ζωή. Τα δεδομένα λένε ότι τα παιδιά ευημερούν όταν κρατάς τα προσωπικά σου παράπονα μακριά από τα δημητριακά που τρώνε για πρωινό. Όταν ο Morgan Wallen παραδέχτηκε ότι δυσκολεύτηκε με την απώλεια του ονείρου του για μια παραδοσιακή οικογένεια, η αλήθεια είναι ότι γούρλωσα τα μάτια μου, αλλά μετά το κατάλαβα. Ειλικρινά, το να πενθείς το φάντασμα της οικογένειας που νόμιζες ότι θα είχες είναι απολύτως φυσιολογικό.

Έχω δει μαμάδες στο μαιευτήριο να κλαίνε με λυγμούς επειδή το πλάνο του τοκετού τους πήγε ελαφρώς στραβά. Πολλαπλασιάστε αυτή τη θλίψη με έναν δημόσιο χωρισμό και έχετε ένα απόλυτο χάος. Αν μοιράζεστε την επιμέλεια, πρέπει να αφαιρέσετε το ωμό συναίσθημα από τα διαδικαστικά της καθημερινότητας, αντιμετωπίζοντας την παράδοση του παιδιού σαν αλλαγή βάρδιας στο νοσοκομείο. Δεν χρησιμοποιείς το παιδί ως ταχυδρομικό περιστέρι για τα παθητικο-επιθετικά σου μηνύματα. Απλώς κατεβάζεις μια εφαρμογή για κοινόχρηστο ημερολόγιο και κάνεις τη δουλειά σου σιωπηλά.

Η σκληρή πραγματικότητα για την τσάντα του μαιευτηρίου

Πριν μπούμε στα δύσκολα, μακροπρόθεσμα ζητήματα, πρέπει να μιλήσουμε για την προετοιμασία του τοκετού. Η KT Smith δημοσίευσε πραγματικά μερικές εκπληκτικά καλές συμβουλές στο blog της, όπως το να βάλεις καραμέλες στην τσάντα για την αίθουσα τοκετού. Ως πρώην μαία, μπορώ να επιβεβαιώσω ότι αυτό είναι απολύτως σωστό. Ο αέρας του νοσοκομείου είναι πιο ξηρός και από καμπίνα αεροπλάνου, και θα αναπνέεις πολλές φορές με ανοιχτό το στόμα κοιτάζοντας ένα μόνιτορ. Οι αναισθησιολόγοι συνήθως σου επιτρέπουν διαυγή υγρά και σκληρές καραμέλες στα πρώτα στάδια του τοκετού, ειδικά αν έχεις κάνει επισκληρίδιο. Ίσως είναι η γρήγορη δόση γλυκόζης, ή ίσως απλώς δίνει στον πανικόβλητο εγκέφαλό σου κάτι μικρό για να εστιάσει, πέρα από τις τεράστιες συσπάσεις. Όπως και να 'χει, πάρε μαζί σου καραμέλες, γιατί τα παγάκια του νοσοκομείου έχουν ούτως ή άλλως γεύση από την κατάψυξη.

Μίλησε επίσης για την προστασία της γαλήνης σου αμέσως μετά τη γέννα. Ακούστε, αυτό είναι εντελώς αδιαπραγμάτευτο. Στον ιατρικό κόσμο το ονομάζουμε «η χρυσή ώρα». Δεν ξέρω τα ακριβή στατιστικά, αλλά το Αμερικανικό Κολέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων πιέζει απίστευτα πολύ για αδιάκοπη δερματική επαφή τα πρώτα εξήντα λεπτά της ζωής του μωρού. Ρυθμίζει φυσικά τη θερμοκρασία του και σταθεροποιεί τον καρδιακό του ρυθμό, ενώ αποτρέπει τις δικές σου ορμόνες του στρες από το να φτάσουν σε επίπεδα πανικού. Πες στις νοσοκόμες να κάνουν τον «πορτιέρη» και να κρατήσουν την πεθερά σου στην αίθουσα αναμονής. Η αλήθεια είναι ότι λατρεύουμε να διώχνουμε κόσμο για χάρη σας.

Γι' αυτό ακριβώς πακετάρεις συγκεκριμένα πράγματα για εκείνη τη «φούσκα» μετά τον τοκετό. Το αγαπημένο μου από αυτά που φτιάχνουμε είναι το Βρεφικό Κορμάκι από Οργανικό Βαμβάκι. Είναι απίστευτο το πόσο απαλό είναι. Είχα πάρει ένα μαζί μου στο νοσοκομείο για το δικό μου παιδί. Είναι ενενήντα πέντε τοις εκατό οργανικό βαμβάκι, οπότε αναπνέει υπέροχα. Όταν βγαίνεις από εκείνη τη ζεστή φάση της δερματικής επαφής και έρχεται η ώρα να ντύσεις το φρέσκο σου νεογέννητο, θες κάτι που δεν θα του προκαλέσει ερεθισμό. Το άνοιγμα-φάκελος στους ώμους σημαίνει ότι μπορείς να το βγάλεις τραβώντας το προς τα κάτω από το σώμα του, αντί να το περάσεις από το εύθραυστο κεφαλάκι του σε περίπτωση μιας τεράστιας... «έκρηξης» της πάνας. Είναι κυριολεκτικά το μόνο πράγμα που φορούσε το παιδί μου τους πρώτους τρεις μήνες της ζωής του. Το ύφασμα είναι αρκετά ανθεκτικό για να αντέξει στα πλυσίματα, αλλά και αρκετά λεπτό για να μην υπερθερμαίνονται.

Το «χωριό» που πραγματικά χρειάζεσαι

Το να μεγαλώνεις μόνη σου ένα παιδί είναι ένα τρένο υψηλής ταχύτητας προς την κλινική εξουθένωση. Το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας έχει κάθε λογής καταθλιπτικά στατιστικά στοιχεία για τις ανύπαντρες μητέρες και την επιλόχεια κατάθλιψη. Είμαι σχεδόν σίγουρη ότι οι παράγοντες κινδύνου διπλασιάζονται όταν κάνεις το τάισμα στις τρεις τα ξημερώματα ολομόναχη, κάθε βράδυ. Ο κόσμος μιλάει πολύ για το ότι πρέπει να βασίζεσαι στο «χωριό» σου. Αυτή είναι μια χαριτωμένη φράση, αλλά ένα πραγματικό «χωριό» σημαίνει ανθρώπους που έρχονται για να σου τρίψουν την τουαλέτα και να διπλώσουν τα ρούχα σου, όχι ανθρώπους που έρχονται για να κρατήσουν το καθαρό μωρό όσο εσύ τους φτιάχνεις τσάι.

Αν αντιμετωπίζεις μια κατάσταση όπου ο πατέρας ταξιδεύει, δουλεύει συνεχώς ή είναι απλώς γεωγραφικά απών, πρέπει να αναζητήσεις εξωτερική βοήθεια για να διατηρήσεις τα λογικά σου. Προσέλαβε μια βοηθό μητρότητας (doula) λοχείας αν έχεις την οικονομική δυνατότητα, ή ανάθεσε ξεκάθαρα δουλειές στους φίλους σου αν δεν την έχεις. Η στέρηση ύπνου είναι για εμένα ένα κλινικό ζωτικό σημάδι. Έχω δει τι κάνει η χρόνια εξάντληση στην αρτηριακή πίεση μιας μητέρας όταν ξεκουράζεται. Δεν είναι παράσημο τιμής να τα κάνεις όλα μόνη σου, είναι απλά επικίνδυνο.

Ρίξτε μια ματιά στις βιολογικές μας συλλογές όσο είστε «παγιδευμένη» κάτω από ένα μωρό που κοιμάται.

Διπλός εξοπλισμός για δύο νοικοκυριά

Ορίστε η πιο πρακτική συμβουλή που θα ακούσεις ποτέ για τη συνεπιμέλεια. Αγόρασε δύο από τα πάντα, απολύτως όλα. Δεν προσπαθείς να φτιάχνεις βαλίτσα για το Σαββατοκύριακο κάθε Τετάρτη και Παρασκευή. Αναπόφευκτα θα ξεχάσεις τον αγαπημένο του υπνόσακο και το νήπιό σου θα σε τιμωρήσει για αυτό από τα μεσάνυχτα μέχρι την αυγή.

Κράτησε τα ίδια ακριβώς αγαπημένα του αντικείμενα και στα δύο σπίτια. Η υλική σταθερότητα είναι αυτό που κρατά το παιδί προσγειωμένο όταν το περιβάλλον του αλλάζει συνεχώς. Αν χρησιμοποιείς μια συγκεκριμένη πιπίλα ή μασητικό οδοντοφυΐας, πάρε αμέσως ένα εφεδρικό. Έχω ένα Μασητικό Οδοντοφυΐας Πάντα από Σιλικόνη στην τσάντα μου, στην κονσόλα του αυτοκινήτου μου και στο σπίτι της μητέρας μου. Ο πόνος της οδοντοφυΐας είναι αντανακλαστικός, που σημαίνει ότι τα μικρά τους ούλα πρήζονται και κάνουν ολόκληρο το αυτί και το σαγόνι τους να πονάει. Αυτό το πάντα είναι απλώς από σιλικόνη κατάλληλη για τρόφιμα, αλλά η υφή του είναι προφανώς τέλεια για να το δαγκώνουν. Είναι εντελώς μη τοξικό και μπορείς να το ρίξεις κατευθείαν στο πλυντήριο πιάτων όταν γεμίσει με τρίχες του σκύλου. Πάρε ένα για το σπίτι σου και στείλε άλλο ένα στο δικό του.

Τώρα, θα είμαι απόλυτα ειλικρινής για το Ξύλινο Γυμναστήριο Δραστηριοτήτων Ουράνιο Τόξο. Δείχνει εντυπωσιακό στο Instagram, και το οργανικό ξύλο είναι φανταστικό. Δεν έχει αυτά τα ενοχλητικά πλαστικά φωτάκια που αναβοσβήνουν και μου προκαλούν ημικρανία. Όμως, πιάνει αρκετό χώρο στο πάτωμα. Αν είσαι ανύπαντρη μαμά που ζει σε ένα στριμωγμένο διαμέρισμα, ίσως σκοντάψεις πάνω στα ξύλινα πόδια του στο σκοτάδι. Είναι στιβαρό, πράγμα που είναι ωραίο, αλλά απλώς μέτρησε το χαλί σου πριν το αποφασίσεις. Βέβαια, βοηθάει πολύ στην αδρή κινητικότητά τους. Νομίζω ότι το να προσπαθούν να φτάσουν τον μικρό υφασμάτινο κρεμαστό ελέφαντα κάνει θαύματα για την αντίληψη του χώρου και την παρακολούθηση με τα μάτια. Είναι πανέμορφο, αλλά είναι μια επένδυση σε χώρο.

Η εστίαση στο παιδί

Το ίντερνετ λατρεύει το δράμα και λατρεύουν να αναλύουν κάθε κίνηση που κάνει ένας διάσημος. Αλλά στον πραγματικό κόσμο, μακριά από τις στήλες των κουτσομπολιών, είσαι απλώς μια κουρασμένη μητέρα που προσπαθεί να πείσει ένα νήπιο να φάει μια μπουκιά μπρόκολο. Η συνεπιμέλεια είναι στην πραγματικότητα απλώς μια σειρά από βαρετές συναλλαγές με τον πρώην σου. Κράτησέ το βαρετό, και κράτησέ το πολιτισμένο.

Τη στιγμή που αρχίζεις να χρησιμοποιείς τις παραδόσεις του παιδιού για να λύσεις παλιούς λογαριασμούς της σχέσης σας, το παιδί απορροφά αυτό το στρες σαν σφουγγάρι. Έχω δει νήπια να έρχονται στην κλινική με λειτουργικό κοιλιακό πόνο και, εννέα στις δέκα φορές, οι γονείς τους περνούν έναν άσχημο, μακρόσυρτο χωρισμό. Τα μικρά τους σώματα κυριολεκτικά κρατούν την ένταση των καβγάδων σας. Άσ' το να πάει. Εστίασε στα προγράμματα ύπνου και στα βιβλιάρια εμβολιασμού, γιατί όλα τα άλλα είναι απλώς θόρυβος.

Πριν χαθείς μέσα στη νύχτα διαβάζοντας κουτσομπολιά για διασημότητες, ρίξε μια ματιά στον εξοπλισμό που κάνει ειλικρινά τις καθημερινές σου μεταβάσεις ευκολότερες. Δείτε τις επιλογές μας σε οργανικά ρούχα για να εξοπλίσετε και τα δύο νοικοκυριά.

Οι δύσκολες ερωτήσεις για τα δύο σπίτια

Πρέπει να μιλάω με τον πρώην μου κάθε μέρα;
Ακούστε, σε καμία περίπτωση. Η παιδίατρός μου προτείνει ανεπιφύλακτα να φτιάξετε ένα ξεχωριστό email μόνο για τα θέματα του παιδιού. Αντιμετωπίστε τον σαν έναν ελαφρώς εκνευριστικό συνάδελφο από το λογιστήριο. Επικοινωνείτε μόνο για τα διαδικαστικά, τα ιατρικά ραντεβού και τις άδειες για το σχολείο. Δεν χρειάζεται να του στέλνετε μηνύματα για τα προσωπικά σας συναισθήματα. Κρατήστε τα όρια πιο γερά κι από μπετόν.

Πώς να διαχειριστώ το άγχος όταν τα αφήνω;
Είναι σωματικά βάναυσο και το στήθος σου πονάει όταν φεύγουν. Νομίζω ότι είναι μια πρωτόγονη βιολογική αντίδραση στον αποχωρισμό. Η απόσπαση της προσοχής είναι το μόνο πραγματικό σου όπλο εδώ. Ίσως να προγραμματίσεις μια συνεδρία ψυχοθεραπείας, να πας γυμναστήριο, ή να τρίψεις τα σοβατεπί μέχρι να πονέσουν τα χέρια σου, μόνο και μόνο για να αποφύγεις να κάτσεις στον καναπέ και να κοιτάς το άδειο καρεκλάκι τους. Γίνεται ελάχιστα πιο εύκολο μετά τον πρώτο χρόνο, αλλά πάντα πονάει.

Τι γίνεται αν ο άλλος γονέας δεν ακολουθεί τους αυστηρούς μου κανόνες;
Εκτός αν πρόκειται για σοβαρό θέμα ασφάλειας, πρέπει να το αφήσεις. Αν ταΐσει το παιδί πίτσα για πρωινό ένα Σάββατο, θα επιβιώσει μια χαρά. Τα παιδιά είναι εξαιρετικά προσαρμοστικά πλάσματα που καταλαβαίνουν πολύ γρήγορα ότι το σπίτι Α έχει διαφορετικούς κανόνες από το σπίτι Β. Αν προσπαθήσεις να ελέγξεις τα πάντα στο άλλο σπίτι, απλά θα εκτοξεύσεις τα δικά σου επίπεδα κορτιζόλης για το τίποτα. Διάλεξε τις μάχες σου. Η ασφάλεια στο κάθισμα του αυτοκινήτου είναι μια μάχη, αλλά οι ρουτίνες ύπνου του Σαββατοκύριακου δεν είναι.

Είναι φυσιολογικό να πενθώ για την οικογένεια που νόμιζα ότι θα είχα;
Ναι, είναι ένα πολύ συγκεκριμένο, μοναχικό είδος πένθους. Θρηνείς για ένα φάντασμα. Ακόμη κι αν το να φύγεις ήταν εκατό τοις εκατό η σωστή επιλογή, έχεις το δικαίωμα να νιώθεις βαθιά θλίψη που το παιδί σου δεν θα έχει την παραδοσιακή οικογένεια που φανταζόσουν. Μπορεί να πιάσεις τον εαυτό σου να κλαίει στο ντους ή να παραπονιέται σε φίλους πριν πλύνεις το πρόσωπό σου για να φτιάξεις βραδινό. Είσαι αρκετή για αυτό το μωρό, αγάπη μου.

Θα έχει ψυχολογικά το παιδί μου επειδή μεγαλώνει σε δύο σπίτια;
Όχι, αν φέρεσαι σαν ενήλικας. Έχω διαβάσει αρκετές έρευνες παιδοψυχολογίας για να ξέρω ότι η σύγκρουση είναι αυτό που κάνει ζημιά στα παιδιά, όχι το διαζύγιο. Αν καταφέρεις να μιλάς με σεβασμό για τον πατέρα τους και να τους παρέχεις ένα σταθερό, ήρεμο περιβάλλον στο δικό σου σπίτι, θα είναι μια χαρά. Δεν χρειάζονται τελειότητα. Χρειάζονται μόνο γαλήνη.