Γιατί η Φράση «Κοιμάται Σαν Μωρό» Είναι Ένας Τεράστιος Μύθος

Ήταν 3:14 τα ξημερώματα μιας Τρίτης του Νοέμβρη και φορούσα το παλιό, γκρι κολεγιακό παντελόνι φόρμας του Ντέιβ, που μύριζε αμυδρά ξινό γάλα και απελπισία. Κοιτούσα το κενό στον ανεμιστήρα οροφής του υπνοδωματίου μας, ακούγοντας τη Μάγια να γρυλίζει. Και όταν λέω να γρυλίζει, δεν εννοώ ένα γλυκούτσικο μωρουδιακό γουργουρητό. Στριφογύριζε, ρουθούνιζε και έβγαζε κάτι περίεργους, υγρούς ήχους σαν ένα μικροσκοπικό, θυμωμένο αγριογούρουνο παγιδευμένο σε λίκνο.

Ο άντρας μου, ο Ντέιβ, ροχάλιζε απαλά δίπλα μου, έχοντας πλήρη μεσάνυχτα για τους ήχους βελοσιράπτορα που έρχονταν από τα πόδια του κρεβατιού μας, και μια κούπα κρύου, άθικτου καφέ από τις 7 το πρωί της προηγούμενης μέρας με κορόιδευε από το κομοδίνο μου. Θυμάμαι να σκέφτομαι πόσο συχνά οι άνθρωποι χρησιμοποιούν αυτή την ανόητη έκφραση. Ξέρετε ποια λέω. Κάποιος κάνει έναν υπέροχο, ξεκούραστο ύπνο, τεντώνεται και ανακοινώνει περιχαρής: "Πω πω, κοιμήθηκα σαν μωρό!"

Ήθελα να ρίξω μια γροθιά στον λαιμό αυτών των ανθρώπων.

Επειδή όποιος επινόησε αυτή τη φράση είναι ξεκάθαρο ότι δεν έχει γνωρίσει ποτέ του μωρό. Ή ήταν κάποιος μπαμπάς τη δεκαετία του '50 που κοιμόταν σε άλλη πτέρυγα του σπιτιού, ενώ η γυναίκα του έχανε σιγά-σιγά τα λογικά της. Όπως και να 'χει, είναι ένα τεράστιο ψέμα. Αν πραγματικά κοιμόσουν σαν βρέφος, θα ξυπνούσες κάθε δύο ώρες ουρλιάζοντας για ένα σνακ, θα χτυπούσες βίαια τα πόδια σου στο στρώμα και, πού και πού, θα τα έκανες πάνω σου.

Όποιος έγραψε αυτό το τραγούδι μού χρωστάει μια συγγνώμη

Ο Ντέιβ έπαιζε κιθάρα όταν βγαίναμε, κάτι που ειλικρινά ήταν πολύ γοητευτικό όταν ήμουν είκοσι τεσσάρων και είχα ενέργεια. Συνήθιζε να παίζει εκείνο το τραγούδι των U2, το Sleep Like a Baby Tonight—ή όπως αλλιώς λέγεται, ξέρετε ποιο εννοώ—και το έβρισκα γλυκό και γεμάτο συναίσθημα. Όμως, στις 3 τα ξημερώματα με ένα μωρό τεσσάρων εβδομάδων, η απόλυτη ειρωνεία αυτών των στίχων με έκανε να θέλω να αρπάξω την ακουστική του κιθάρα και να τη σπάσω στον τοίχο.

Ήμουν τόσο πεπεισμένη ότι κάτι ιατρικά δεν πήγαινε καλά με τη Μάγια. Γιατί έκανε τόση φασαρία; Γιατί κουνιόταν τόσο πολύ; Περνούσα τις νύχτες μου κρεμασμένη πάνω από το λίκνο της, αναπνέοντας γρήγορα, παρακολουθώντας το στήθος της να ανεβοκατεβαίνει, τρέμοντας στην ιδέα ότι αν έκλεινα τα μάτια μου θα... ξεχνούσε να αναπνεύσει.

Έτσι, στον έλεγχο του πρώτου μήνα, καθόμουν στο εξεταστήριο, κλαίγοντας πάνω σε μια χάρτινη ρόμπα, και ικέτευα τον παιδίατρο να μου πει γιατί το παιδί μου έχει χαλάσει. Απλώς μου έδωσε ένα χαρτομάντιλο και μου εξήγησε με γλυκό τρόπο ότι τα μωρά είναι βιολογικά προγραμματισμένα να είναι απαίσιοι στον ύπνο. Μουρμούρισε κάτι για το νευρικό τους σύστημα που είναι εντελώς ανώριμο, το οποίο βασικά σημαίνει ότι περνούν τη μισή νύχτα σε "ενεργό ύπνο" ή ύπνο REM. Κατά τη διάρκεια του ενεργού ύπνου, τινάζονται. Μουγκρίζουν. Ανοιγοκλείνουν τα μάτια τους γρήγορα. Κυριολεκτικά ξυπνάνε τα ίδια τους τα σώματα, επειδή δεν έχουν καταλάβει ακόμα πώς να ελέγχουν τα άκρα τους.

Τέλος πάντων, το θέμα είναι ότι αν το μωρό σας ακούγεται σαν χαλασμένη καφετιέρα στις 2 τα ξημερώματα, είναι απολύτως φυσιολογικό. Δεν βρίσκονται σε βαθύ, γαλήνιο ύπνο. Δουλεύουν απίστευτα σκληρά μόνο και μόνο για να υπάρχουν.

Οι «ειδικοί» του ίντερνετ είναι στην πραγματικότητα επικίνδυνοι

Επειδή ήμουν τόσο εξαντλημένη, άρχισα να σκρολάρω ασταμάτητα στο TikTok και το Instagram στις 4 τα ξημερώματα ψάχνοντας για μια μαγική λύση. Και, θεέ μου, η ποσότητα ανεξέλεγκτων, τρομακτικών συμβουλών που κυκλοφορούν εκεί έξω είναι σοκαριστική. Είδα «συμβούλους ύπνου» να λένε σε εξαντλημένους γονείς να στηρίζουν τα νεογέννητά τους πάνω σε μαξιλάρια θηλασμού μέσα στην κούνια, ή να χρησιμοποιούν τυλιγμένες πετσέτες για να τα κρατούν στο πλάι, ή να τα βάζουν να κοιμηθούν μπρούμυτα επειδή «έτσι κοιμούνται πιο βαθιά».

Ρώτησα τον παιδίατρο για αυτό με τις τυλιγμένες πετσέτες και νόμιζα ότι το κεφάλι του θα εκραγεί. Βασικά με γέμισε τρόμο για το ΣΑΑΘ (Σύνδρομο Αιφνίδιου Βρεφικού Θανάτου) και μου είπε ότι ο χώρος ύπνου πρέπει να είναι μια εντελώς άδεια, έρημη περιοχή.

Σκληρό, επίπεδο στρώμα. Ένα σεντόνι με λάστιχο. Τίποτα άλλο.

Όχι χαλαρές κουβέρτες, όχι πάντες, όχι χαριτωμένα μικρά λούτρινα ζωάκια, όχι "φωλιές" ύπνου που κοστίζουν 200 ευρώ. Μου είπε ότι από τότε που ξεκίνησε η ιατρική καμπάνια «Ύπνος Ανάσκελα» τη δεκαετία του '90, οι θάνατοι βρεφών μειώθηκαν κατά περίπου 80% στο Ηνωμένο Βασίλειο και τις ΗΠΑ, απλώς και μόνο επειδή τα μωρά κοιμούνται ανάσκελα σε μια άδεια κούνια. Είναι τρελό το γεγονός ότι τα social media τώρα μας πείθουν να αναιρέσουμε όλα αυτά με την υπόσχεση ενός τετράωρου συνεχόμενου ύπνου.

Οπότε ναι, η κούνια της Μάγιας έμοιαζε με μικροσκοπικό κελί φυλακής. Αλλά ήταν ασφαλής.

Επειδή η κούνια πρέπει να είναι εντελώς άδεια, προφανώς δεν μπορούσαμε να χρησιμοποιήσουμε κανονικές κουβέρτες για τον ύπνο. Παρόλα αυτά, μάζευα κουβέρτες γιατί, ειλικρινά, τα μωρά κρυώνουν και τις χρειάζεσαι κυριολεκτικά για οτιδήποτε άλλο. Αν ψάχνετε για απαλά, ασφαλή υφάσματα για να επιβιώσετε τη μέρα, πρέπει οπωσδήποτε να ρίξετε μια ματιά στα βιολογικά βρεφικά είδη μας για τις ώρες που παίζουν μπρούμυτα ή για τις βόλτες με το καρότσι.

Οι κουβέρτες είναι για το πάτωμα, όχι για το κρεβάτι

Η Μάγια ζεσταινόταν απίστευτα. Δημιουργούσε αυτές τις μικρές, ιδρωμένες δίπλες στον λαιμό της που μύριζαν σαν παλιό τυρί, το οποίο είναι ένα "λαμπερό" κομμάτι της μητρότητας για το οποίο κανείς δεν σε προειδοποιεί. Είχαμε αυτή τη Βρεφική Κουβέρτα από Μπαμπού με Μοτίβο Σύμπαν και ειλικρινά ήταν το αγαπημένο μου πράγμα από όσα είχαμε.

Δεδομένου ότι δεν μπορούσαμε να την βάλουμε στην κούνια της, την χρησιμοποιούσα βασικά ως το φορητό της σαλόνι. Επειδή είναι μείγμα από μπαμπού και βιολογικό βαμβάκι, είναι εξαιρετικά δροσερή. Την έριχνα πάνω από τα ποδάρια της στο καρότσι κατά τη διάρκεια των απελπισμένων περιπάτων μας στη γειτονιά στις 2 το μεσημέρι, όταν την ικέτευα να κλείσει τα μάτια της έστω για δέκα λεπτά. Τα μικροσκοπικά κενά στο μπαμπού προφανώς επιτρέπουν στον αέρα να κυκλοφορεί καλύτερα, κάτι που κάπως καταλαβαίνω, αλλά κυρίως ξέρω απλώς ότι την απέτρεπε από το να ξυπνάει μέσα σε μια λίμνη από τον δικό της ιδρώτα. Το σχέδιο με τους πλανήτες είναι πολύ χαριτωμένο, αλλά ειλικρινά με ένοιαζε μόνο ότι δεν της προκαλούσε εξανθήματα από τη ζέστη. Γίνεται πιο απαλή όταν την πλένεις, πράγμα καλό γιατί δεχόταν γουλιές περίπου τέσσερις φορές τη μέρα.

Είχαμε επίσης τη Βρεφική Κουβέρτα από Βιολογικό Βαμβάκι με Σκιουράκια την οποία απλά ρίχναμε στο γρασίδι στο πάρκο. Είναι από βαμβάκι διπλής στρώσης, οπότε είναι λίγο πιο χοντρή. Είναι μια χαρά, κάνει τη δουλειά της ως κουβέρτα, και τα σκιουράκια είναι αισθητικά ευχάριστα για αυτές τις φωτογραφίες μπρούμυτα που βγάζετε για να αποδείξετε στην πεθερά σας ότι κάνετε δραστηριότητες στο πάτωμα. Μου άρεσε καλύτερα αυτή με το σύμπαν από μπαμπού για το ιδρωμένο δέρμα της, αλλά αυτή με τα σκιουράκια ταλαιπωρήθηκε στο πλυντήριο και επέζησε.

Ο Ντέιβ και ο μεγάλος πόλεμος της εκπαίδευσης ύπνου

Κάπου γύρω στους έξι μήνες, ο παιδίατρος μάς έδωσε το πράσινο φως να δοκιμάσουμε την εκπαίδευση ύπνου, με την προϋπόθεση ότι έτρωγε αρκετά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τότε ήταν που ο Ντέιβ και εγώ σχεδόν πήραμε διαζύγιο.

Ο Ντέιβ είναι ένας πολύ λογικός τύπος που λατρεύει τα excel. Διάβασε ένα βιβλίο από κάποιον γιατρό (Ferber, νομίζω;) και ανακοίνωσε ότι θα εφαρμόζαμε τη μέθοδο «Άστο να Κλάψει» (Cry It Out). Απλά το βάζεις ξύπνιο στην κούνια, κλείνεις την πόρτα, και το αφήνεις να βρει την άκρη μόνο του, μπαίνοντας μέσα για να το ελέγχεις σε συγκεκριμένα χρονικά διαστήματα. Είπε ότι θα έπαιρνε τρεις μέρες.

Εγώ άντεξα δεκατέσσερα λεπτά.

Καθόμουν κυριολεκτικά στο πάτωμα στον διάδρομο έξω από το δωμάτιο της Μάγιας, κλαίγοντας με αναφιλητά στα γόνατά μου ενώ εκείνη ούρλιαζε, μέχρι που τελικά πετάχτηκα πάνω, έσπρωξα τον Ντέιβ στην άκρη και την άρπαξα. Δεν μπορούσα να το κάνω. Το άγχος μου δεν μπορούσε να διαχειριστεί τη μέθοδο της σταδιακής απομάκρυνσης μέσω κλάματος. Οπότε, βούτηξα στα βάθη του ίντερνετ και βρήκα τις «ήπιες» μεθόδους, όπως τη μέθοδο Sleep Lady Shuffle, όπου βασικά κάθεσαι σε μια καρέκλα δίπλα στην κούνια και σταδιακά απομακρύνεσαι από το δωμάτιο σε διάστημα, ας πούμε, τριών εβδομάδων.

Πήρε μια αιωνιότητα. Ήταν εξαντλητικό. Αλλά ο γιατρός μου είπε ότι η μέθοδος δεν έχει τόση σημασία όση έχει η συνέπεια, οπότε απλά πρέπει να διαλέξεις έναν δρόμο που δεν καταστρέφει την ψυχική σου υγεία και να μείνεις σε αυτόν για μερικές εβδομάδες χωρίς να αμφιταλαντεύεσαι.

Η εποχή της συσκότισης με σακούλες σκουπιδιών

Αν υπάρχει ένα πράγμα για το οποίο είμαι εντελώς απόλυτη πλέον, αυτό είναι το σκοτάδι. Δεν με νοιάζει τίποτα άλλο.

Πέρασα έναν ντροπιαστικό όγκο χρόνου έχοντας εμμονή με τις διαρροές φωτός στο δωμάτιο της Μάγιας. Αγόρασα εκείνες τις ακριβές κουρτίνες συσκότισης, αλλά το φως πάλι τρύπωνε γύρω από τις άκρες του κουρτινόξυλου. Και επειδή τα μωρά φαίνεται να έχουν την ευαισθησία στο φως μιας νυχτερίδας που ζει σε σπηλιά, εκείνη η μικροσκοπική αχτίδα απογευματινού ήλιου χτυπούσε το βλέφαρό της και ΜΠΟΥΜ, πάει ο υπνάκος.

Πήγαμε σε ένα Airbnb στο Μέιν όταν ήταν οκτώ μηνών, και το δωμάτιο είχε κάτι λεπτές λευκές λινές κουρτίνες. Οδήγησα κυριολεκτικά μέχρι ένα χρωματοπωλείο, αγόρασα χοντρές, επαγγελματικές μαύρες σακούλες σκουπιδιών και ένα ρολό μπλε χαρτοταινία, και σφράγισα τα παράθυρα. Ο Ντέιβ νόμιζε ότι πάθαινα ψυχωτικό επεισόδιο. Οι ιδιοκτήτες του Airbnb μάλλον θα νόμιζαν ότι είχαμε στήσει εργαστήριο μεθαμφεταμίνης. Αλλά ξέρετε κάτι; Κοιμήθηκε μέχρι τις 6:30 το πρωί.

Συνήθιζα να προσπαθώ να ακολουθώ αυτή την αυστηρή ρουτίνα με το ζεστό μπάνιο, το βρεφικό μασάζ, τα δύο βιβλία, το νανούρισμα, αλλά ειλικρινά, στο τέλος της ημέρας είσαι τόσο εξαντλημένη που βασικά πρέπει απλά να κολλήσεις μαύρες σακούλες σκουπιδιών στα παράθυρά σου, να αναλάβετε βάρδιες με τον σύντροφό σου για το μωρό, και να προσευχηθείτε στους θεούς του ύπνου, γιατί ούτως ή άλλως η επιβίωση τον πρώτο χρόνο είναι απλώς μια παρατεταμένη διαπραγμάτευση ομηρίας.

Α, και κάτι ακόμα που της κατέστρεφε τον ύπνο ήταν η οδοντοφυΐα. Όταν ο Λίο ήταν μωρό, η οδοντοφυΐα του ήταν εφιάλτης, και η Μάγια ήταν το ίδιο χάλια. Χρησιμοποιούσαμε τον Κρίκο Οδοντοφυΐας Πάντα από την Kianao. Είναι από 100% σιλικόνη κατάλληλη για τρόφιμα και χωρίς BPA, κάτι που είναι φανταστικό επειδή το μασάνε με μανία. Μπορείτε να τον ρίξετε στο ψυγείο για να κρυώσει και να μουδιάσει λίγο τα ούλα τους. Είναι ένα καλό προϊόν, της άρεσε να μασάει τα αυτιά του πάντα, αλλά θα σας προειδοποιήσω ότι αν το παιδί σας βρίσκεται στη "φάση που πετάει πράγματα", θα περάσετε ένα σημαντικό μέρος της ημέρας σας ψαρεύοντας ένα πάντα από σιλικόνη κάτω από τον καναπέ. Ειλικρινά μιλάω.

Κοιτάξτε, η πραγματικότητα είναι ότι ο βρεφικός ύπνος είναι χαοτικός, δεν ακολουθεί ευθεία γραμμή, και είναι πραγματικά εξαιρετικά δύσκολος. Δεν υπάρχει μαγική συνταγή, και όποιος σας πουλάει ένα πρόγραμμα σε PDF των 500 ευρώ που υπόσχεται ότι το μωρό σας θα κοιμάται δώδεκα ώρες κάθε βράδυ, είναι απατεώνας. Απλώς ακολουθείτε τους κανόνες ασφαλείας, τα βάζετε να κοιμούνται ανάσκελα, βρίσκετε μερικά καλά βιώσιμα προϊόντα για να τα βοηθήσετε κατά τη διάρκεια της ημέρας, και πίνετε μια εξωπραγματική ποσότητα καφέ μέχρι να μεγαλώσουν λιγάκι.

Οι Ακατάστατες Συχνές Ερωτήσεις (FAQ) Μου για τον Βρεφικό Ύπνο

Πότε αρχίζουν πραγματικά να κοιμούνται σερί όλη τη νύχτα;

Θεέ μου, εξαρτάται από το παιδί και από το τι θεωρείτε «όλη τη νύχτα». Ιατρικά, νομίζω ότι οι γιατροί θεωρούν έναν συνεχόμενο ύπνο 5-6 ωρών ως ύπνο καθ' όλη τη διάρκεια της νύχτας, το οποίο για έναν ενήλικα εξακολουθεί να είναι ένα σκληρό αστείο. Ο Λίο δεν έκανε 8ωρο σερί ύπνου μέχρι που έγινε 11 μηνών. Η Μάγια το έκανε στους 7 μήνες. Είναι εντελώς λαχείο, αλλά συνήθως, μετά τους 6 μήνες και μόλις αρχίσουν να τρώνε στερεές τροφές, γίνεται ένα μικροσκοπικό κλικ λιγότερο απαίσιο.

Χρειάζεται πραγματικά να τα βάζω ανάσκελα κάθε μα κάθε φορά;

Ναι. Απολύτως ναι. Χωρίς εξαιρέσεις. Ο παιδίατρός μου ήταν πολύ κάθετος σε αυτό. Ακόμα κι αν το μισούν, ακόμα κι αν κοιμούνται "καλύτερα" μπρούμυτα. Μέχρι να μπορούν με σιγουριά να γυρίζουν από μόνα τους και από τις δύο πλευρές, τα βάζετε να κοιμηθούν ανάσκελα. Μειώνει δραστικά τον κίνδυνο του ΣΑΑΘ.

Τι πρέπει να φορούν στον ύπνο τους αν οι κουβέρτες δεν είναι ασφαλείς;

Έναν υπνόσακο! Είναι βασικά φορετοί υπνόσακοι που κουμπώνουν με φερμουάρ πάνω από τις πιτζάμες τους, ώστε να μην μπορούν να τους κλωτσήσουν και να τους ανεβάσουν πάνω στο πρόσωπό τους. Είχα πάθει εμμονή μαζί τους. Απλά πρέπει να βεβαιωθείτε ότι ελέγχετε τον δείκτη TOG (που είναι σαν θερμική κλίμακα) για να μην τα υπερθερμάνετε, επειδή η υπερθέρμανση είναι ένας άλλος παράγοντας κινδύνου για το ΣΑΑΘ.

Είναι κακό που μισώ την εκπαίδευση ύπνου;

Εννοείται πως όχι. Είναι απαίσια. Το να ακούς το παιδί σου να κλαίει πηγαίνει ενάντια σε κάθε βιολογικό μητρικό ένστικτο που έχεις. Αν θέλεις να νανουρίζεις το μωρό σου στην αγκαλιά σου κάθε βράδυ για έναν χρόνο και αυτό λειτουργεί για την οικογένειά σου, κάν' το. Μην αφήνεις το ίντερνετ να σε τρομοκρατεί και να σε κάνει να πιστεύεις ότι *πρέπει* να κάνεις εκπαίδευση ύπνου, αν δεν το θέλεις.

Το μωρό μου έχει χαλάσει αν κοιμάται μόνο για 30 λεπτά;

Όχι. Απλώς είναι ένας μικρός τύραννος. Πλάκα κάνω (κυρίως). Αυτοί οι ύπνοι της κακιάς ώρας των 30-40 λεπτών είναι εξαιρετικά συνηθισμένοι γύρω στους 3-5 μήνες. Έχει να κάνει με το γεγονός ότι δεν ξέρουν ακόμα πώς να συνδέουν τους κύκλους ύπνου μεταξύ τους. Συνήθως οι ύπνοι αυτοί ενοποιούνται και γίνονται μεγαλύτεροι σε διάρκεια γύρω στους 6 μήνες, αλλά μέχρι τότε, απλώς επιβιώνετε μέσα στην γκρίνια.