Εξομολογήσεις ενός Αρχάριου Δρομέα: Η Αλήθεια για τα Καρότσια Τζόκινγκ

Βρίσκομαι περίπου πέντε χιλιόμετρα μέσα σε έναν χωματόδρομο κάπου στην επαρχία του Τέξας, να ιδρώνω σε σημεία που δεν ήξερα καν ότι ιδρώνουν, σπρώχνοντας ένα φτηνιάρικο πλαστικό καροτσάκι-ομπρέλα των τριάντα ευρώ, το οποίο ακούγεται σαν καρότσι σούπερ μάρκετ με τετράγωνη ρόδα. Ο μεγάλος μου γιος, που τώρα είναι πέντε και αποτελεί ζωντανό θαύμα το γεγονός ότι επέζησε από την πρώτη μου απόπειρα ως μητέρα, αναπηδά σε εκείνο το ψεύτικο υφασμάτινο κάθισμα σαν μπαλάκι του πινγκ-πονγκ. Θυμάμαι να σκέφτομαι, έτσι ξαναβρίσκουν τη φόρμα τους οι μαμάδες, σωστά; Απλώς τα δένουμε στο καρότσι, φοράμε τα αθλητικά μας και αρχίζουμε να τρέχουμε στον δρόμο. Αχ, η καημένη! Ήμουν τόσο μα τόσο επικίνδυνα άσχετη.

Πριν μάθω τι πραγματικά παίζει, νόμιζα ότι ο όρος "baby jogger" (καρότσι για τρέξιμο) σήμαινε απλώς οποιοδήποτε σετ με ρόδες που το σπρώχνεις πηγαίνοντας πιο γρήγορα από το περπάτημα. Πίστευα επίσης ότι το να βάλεις ένα μωράκι τριών μηνών σε ένα σκληρό τζιν παντελόνι για να πας για τρέξιμο ήταν μια απολύτως φυσιολογική επιλογή. Η μαμά μου συνήθιζε να λέει ότι το πρώτο παιδί είναι ουσιαστικά ένα "πρόχειρο προσχέδιο", και, πιστέψτε με, δεν αστειευόταν καθόλου. Αν δεις φωτογραφίες μου από εκείνη την περίοδο της ζωής μου, μοιάζω με γυναίκα που κυνηγιέται από τον νόμο, έχοντας απαγάγει ένα παιδί σε ένα κακοφτιαγμένο καρότσι οικοδομής.

Θα είμαι απόλυτα ειλικρινής μαζί σας. Το "πριν" και το "μετά" της κατανόησής μου γύρω από την άσκηση με τα παιδιά είναι κάπως ντροπιαστικό. Αυτό που ξέρω τώρα, μετά από τρία παιδιά και πολλά ακριβά λάθη, είναι ότι το να κρατάς ένα παιδί ασφαλές και άνετο ενώ εσύ ιδρώνεις, απαιτεί μια εντελώς διαφορετική προσέγγιση από αυτή που βλέπεις στις τέλειες φωτογραφίες των social media, όπου οι μαμάδες, για αρχή, δεν έχουν καν ιδρώσει.

Η γιατρός μας και η συζήτηση για τη "σπονδυλική στήλη από ζελέ"

Πήγα τον μεγάλο μου γιο για τον έλεγχο των τεσσάρων μηνών και ανέφερα με καμάρι στην παιδίατρο ότι τον έπαιρνα μαζί μου στο πρωινό μου τρέξιμο για να χάσω τα κιλά της εγκυμοσύνης. Η γιατρός σταμάτησε να γράφει στο ντοσιέ της, με κοίταξε στα μάτια πάνω από τα γυαλιά της και με ρώτησε ακριβώς τι είδους "μαραφέτι" χρησιμοποιούσα και πόσο γρήγορα πήγαινα.

Μάλλον πίστευα ότι τα μωρά ήταν φτιαγμένα από καουτσούκ. Αλλά μου εξήγησε ότι πριν το μωρό φτάσει έξι με οκτώ μηνών, δεν μπορείς να τρέχεις μαζί του. Τελεία και παύλα, χωρίς καμία απολύτως εξαίρεση. Η εξήγησή της ήταν γεμάτη ιατρικούς όρους, αλλά το γεμάτο αϋπνία μυαλό μου συγκράτησε κυρίως ότι οι μικροσκοπικοί λαιμοί τους είναι σαν άβραστα μακαρόνια και η σπονδυλική τους στήλη είναι κάπως σαν ζελέ σε αυτή την ηλικία. Το βίαιο ταρακούνημα από ένα καρότσι που χτυπάει σε μια πέτρα με 8 χιλιόμετρα την ώρα, μπορεί προφανώς να προκαλέσει σοβαρές αόρατες βλάβες στον εγκέφαλο και τη σπονδυλική τους στήλη. Νομίζεις ότι κάνεις κάτι καλό βγάζοντάς τα στον καθαρό αέρα, και αντ' αυτού, τους προκαλείς ήπιο αυχενικό σύνδρομο. Αυτό με τρομοκράτησε εντελώς.

Επίσης, γκρέμισε την ψευδαίσθησή μου ότι μπορώ να κουμπώσω το βρεφικό κάθισμα αυτοκινήτου στον σκελετό του καροτσιού. Νόμιζα ότι αυτό ήταν το απόλυτο "κόλπο" για μαμάδες. Μεταφέρεις το κοιμισμένο μωρό από το αυτοκίνητο, το κουμπώνεις στο καρότσι και ξεκινάς το σπριντ σου. Αμ δε! Μου εξήγησε ότι αυτό καταστρέφει εντελώς το κέντρο βάρους και κάνει όλο το σύστημα τρομερά επικίνδυνο να αναποδογυρίσει αν χτυπήσεις σε ένα πεζοδρόμιο. Είναι μόνο για να κάνεις βόλτες στα μαγαζιά. Οπότε, πάλι πίσω από την αρχή.

Το ταρακούνημα του τρόμου

Ας μιλήσουμε λίγο για την μπροστινή ρόδα. Αν ψάχνετε για πραγματικά καρότσια για τρέξιμο —και κοστίζουν μια μικρή περιουσία, γεγονός που πονάει την οικονόμα ψυχή μου κάθε φορά που κοιτάζω τα καρτελάκια με τις τιμές— πρέπει να προσέξετε την μπροστινή ρόδα.

Αν αυτή η μπροστινή ρόδα περιστρέφεται, θα τρακάρετε. Δεν με νοιάζει τι σας λέει ο πωλητής στο μεγάλο πολυκατάστημα. Όταν αρχίσετε να κινείστε γρήγορα, μια περιστρεφόμενη ρόδα θα βρει ένα μικρό πετραδάκι και θα αρχίσει να τρέμει βίαια πέρα-δώθε. Τα πραγματικά καρότσια για τζόκινγκ έχουν μια μπροστινή ρόδα που κλειδώνει τελείως ίσια. Αυτό κάνει το στρίψιμο μεγάλο μπελά, επειδή πρέπει να σηκώσετε το καρότσι στις πίσω ρόδες (σούζα) για να στρίψετε σε μια γωνία, αλλά σας γλιτώνει από το να πετάξετε το παιδί σας σε κανένα χαντάκι.

Όσο για το σύστημα ανάρτησης, απλώς βεβαιωθείτε ότι αναπηδά όταν το πιέζετε προς τα κάτω. Επίσης, τα ελαστικά πρέπει να είναι πραγματικά ελαστικά ποδηλάτου που τα φουσκώνετε με αέρα, και όχι εκείνα τα άχρηστα από σκληρό αφρό που κάνουν τα δόντια σας να τρίζουν πάνω στο πεζοδρόμιο. Αναπόφευκτα θα σας πιάσει λάστιχο αρκετά χιλιόμετρα μακριά από το σπίτι και θα πρέπει να σύρετε όλο αυτό το χάος πίσω κλαίγοντας, αλλά αυτό είναι απλώς ένα μέρος από τη μαγεία της μητρότητας.

Ντύνοντάς τα για την πραγματική διαδρομή

Ωραία, έχετε επιτέλους το σωστό ακριβό καρότσι και ένα μωρό αρκετά μεγάλο για να κρατάει το κεφάλι του. Αλλά τι στο καλό πρέπει να φορέσει;

Εδώ έκανα το μεγαλύτερο λάθος με τον μεγάλο μου. Του φορούσα μικρές τζιν σαλοπέτες ή σκληρά χακί σορτσάκια. Δοκιμάστε εσείς να καθίσετε δεμένοι σφιχτά σε μια ζώνη ασφαλείας πέντε σημείων για σαράντα πέντε λεπτά, φορώντας μη ελαστικό τζιν. Είναι απαίσιο. Καταλήγουν με κόκκινα σημάδια σε όλο τους το μπουτάκι, και το ύφασμα μαζεύεται γύρω από την πάνα τους, κόβοντάς τους την κυκλοφορία.

Τότε ήταν που ανακάλυψα ότι τα βρεφικά παντελόνια jogger είναι μια εντελώς αδιαπραγμάτευτη απαίτηση για όλη αυτή την επιχείρηση. Μιλάω για τα ρούχα, όχι για το καρότσι. Χρειάζονται ρούχα που να τεντώνουν, να αναπνέουν και να χωράνε μια γιγαντιαία φουσκωμένη πάνα.

Το απόλυτο "ιερό δισκοπότηρο" για μένα σε αυτόν τον τομέα είναι το Βρεφικό Παντελόνι Jogger από Οργανικό Βαμβάκι με Ρετρό Λεπτομέρειες. Είμαι λιγάκι κολλημένη με τη νοσταλγική τάση των 90s αυτή την περίοδο, και αυτά τα ρετρό βρεφικά joggers μοιάζουν ακριβώς με τις φόρμες που φορούσε ο γυμναστής μου στο λύκειο, αλλά σε μια πολύ χαριτωμένη εκδοχή. Έχουν αυτό το σχέδιο με τον χαμηλό καβάλο, που είναι ουσιαστικά ένας φανταχτερός τρόπος να πούμε ότι υπάρχει άφθονος χώρος για μια τεράστια και γεμάτη πάνινη πάνα, χωρίς το παντελόνι να τους ανεβαίνει μέχρι τις μασχάλες.

Λατρεύω τα συγκεκριμένα επειδή είναι φτιαγμένα κατά 95% από οργανικό βαμβάκι. Όταν βρισκόμαστε έξω στους χωματόδρομους του Τέξας, ο ήλιος καίει και τα παιδιά μου ιδρώνουν πάρα πολύ στα καθίσματα των καροτσιών τους. Τα συνθετικά υλικά απλώς παγιδεύουν τη θερμότητα και τους προκαλούν φρικτά ξεσπάσματα εκζέματος στο πίσω μέρος των γονάτων τους. Το οργανικό βαμβάκι πραγματικά αναπνέει. Επιπλέον, έχουν αληθινό λάστιχο στη μέση και μικρές μανσέτες στους αστραγάλους, ώστε τα μπατζάκια να μην ανεβαίνουν και να μην εκθέτουν τα γυμνά τους καλάμια στον ήλιο ή στα κουνούπια. Στην τιμή της Kianao, παίρνεις πραγματικά κάτι που αντέχει να πλυθεί εκατό φορές, σε αντίθεση με τα ρούχα γρήγορης μόδας που γεμίζουν κόμπους μέσα σε μια μέρα.

Σνακ και μασητικά εν κινήσει

Πρέπει να τα κρατάτε απασχολημένα όσο κινείστε, αλλιώς θα αρχίσουν να ουρλιάζουν, πράγμα που καταστρέφει εντελώς τη γαλήνια ατμόσφαιρα γυμναστικής που επιδιώκατε. Η γιαγιά μου πάντα μου έλεγε να τους δίνω απλώς μια σκληρή κόρα ψωμί, κάτι που μάλλον εξηγεί γιατί η μισή γενιά του μπαμπά μου έχει περίεργα δόντια.

Μην τους δίνετε σκληρά πλαστικά ποτηράκια ή σκληρά πλαστικά παιχνίδια όσο τρέχετε. Αν χτυπήσετε σε κάποιο σαμαράκι, το πλαστικό θα πάει κατευθείαν στο στόμα ή στο μάτι τους.

Συνήθως δίνω στη μικρή μου το Μασητικό Panda από Σιλικόνη και Μπαμπού. Για να είμαι ειλικρινής, είναι απλά οκ για το τρέξιμο. Μην με παρεξηγείτε, η σιλικόνη τροφίμων είναι σούπερ μαλακή, οπότε αν πέσουμε σε λακκούβα και χτυπήσει το προσωπάκι της με αυτό, δεν θα πάθει τίποτα. Και είναι αρκετά επίπεδο ώστε να μπορούν να το πιάσουν τα μικροσκοπικά της χεράκια. Αλλά, επειδή δεν έχει ενσωματωμένο λουράκι, το πετάει έξω από το καρότσι περίπου έξι φορές ανά χιλιόμετρο. Περνάω τη μισή μου προπόνηση τρέχοντας πίσω για να μαζέψω ένα σκονισμένο πάντα από σιλικόνη από τα χαλίκια, να το σκουπίσω στο σορτσάκι μου και να της το δώσω πίσω. Είναι τέλειο για το σαλόνι, αλλά στον δρόμο δοκιμάζει την υπομονή μου.

Αν ανανεώνετε τα αθλητικά ρούχα του παιδιού σας, ίσως να θέλετε να ρίξετε μια ματιά σε μια ευρύτερη συλλογή οργανικών βρεφικών ρούχων που πραγματικά αναπνέουν.

Επιβιώνοντας από τις υψηλές θερμοκρασίες

Η εμβιομηχανική του να σπρώχνεις ένα βαρύ καρότσι ενώ προσπαθείς να κάνεις τζόκινγκ θα καταστρέψει εντελώς τη μέση σου αν δεν προσέξεις. Καταλήγεις σκυμμένη σαν γκαργκόιλ. Κάπου διάβασα ότι κανονικά πρέπει να σπρώχνεις με το ένα χέρι και να κουνάς το άλλο φυσικά, αλλά εγώ συνήθως απλώς γαντζώνομαι απεγνωσμένα από το χερούλι και προσεύχομαι να φτάσουμε σύντομα στη σκιά.

Μιλώντας για σκιά, το να τα κρατήσεις μακριά από τον άμεσο ήλιο είναι μια συνεχής μάχη. Η τέντα του καροτσιού κάνει ό,τι μπορεί. Γι' αυτό το "ντύσιμο σε στρώσεις" (layering) είναι η βασική μου στρατηγική. Κάτω από αυτά τα βρεφικά παντελόνια jogger, χρησιμοποιώ πάντα ένα αμάνικο εσωτερικό κορμάκι, ώστε ο κορμός τους να μην υπερθερμαίνεται.

Αγοράζω το Αμάνικο Βρεφικό Κορμάκι από Οργανικό Βαμβάκι με τις ντουζίνες. Είναι σκέτο, απλό και κάνει δουλειά. Χωρίς ενοχλητικά ταμπελάκια να τρίβονται στους ιδρωμένους λαιμούς τους. Έχει ακριβώς τόση ελαστικότητα ώστε να μπορώ να το τραβήξω προς τα κάτω σε περίπτωση "εκρηκτικής πάνας", χωρίς να λερώσω τα μαλλιά τους. Και επειδή είναι αμάνικο, τα μικρά τους χεράκια αερίζονται κάτω από την τέντα του καροτσιού. Είναι το αγαπημένο μου εσωτερικό ρουχαλάκι κάτω από τα ρετρό joggers τους για σχεδόν εννέα μήνες τον χρόνο, εδώ στον νότο.

Δείξτε επιείκεια στον εαυτό σας

Ακούστε, κανείς δεν μοιάζει με εξώφυλλο περιοδικού γυμναστικής όταν σπρώχνει είκοσι κιλά μέταλλο, σνακ και ένα γκρινιάρικο νήπιο σε μια ανηφόρα. Θα υπάρξουν μέρες που θα τα ντύσετε με το τέλειο σύνολο, θα κλειδώσετε την μπροστινή ρόδα, θα φουσκώσετε τα λάστιχα και θα καταφέρετε να κάνετε μόνο ένα τετράγωνο πριν βάλουν τα κλάματα και τελικά γυρίσετε σπίτι περπατώντας και τρώγοντας τα σνακ που τους περίσσεψαν.

Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Όλες μας προσπαθούμε απλώς να διατηρήσουμε τα λογικά μας, κρατώντας παράλληλα ζωντανά αυτά τα μικροσκοπικά πλασματάκια.

Είστε έτοιμες να αφήσετε στην άκρη τα σκληρά τζιν και να ντύσετε τα παιδιά σας με κάτι μέσα στο οποίο μπορούν πραγματικά να κινηθούν; Ρίξτε μια ματιά στην πλήρη σειρά βιώσιμων βρεφικών ρούχων της Kianao και αποκτήστε μερικά ελαστικά βασικά κομμάτια που θα επιβιώσουν στο τεστ του χωματόδρομου.

Συχνές ερωτήσεις που δέχομαι για το τζόκινγκ με μωρά

Μπορώ να πλύνω αυτά τα ρετρό βρεφικά joggers αφού γεμίσουν με τη σκόνη του δρόμου;
Εννοείται πως ναι. Ουσιαστικά επιβάλλεται. Εγώ απλά τα πετάω στο πλυντήριο σε ένα κανονικό πρόγραμμα με ζεστό νερό. Επειδή είναι από οργανικό βαμβάκι, προσπαθώ να μην τα βάζω στο στεγνωτήριο σε πολύ υψηλή θερμοκρασία για να μην καεί το λάστιχο στη μέση, αλλά ειλικρινά, τα έχω στεγνώσει κατά λάθος στο φουλ δύο φορές και επέζησαν μια χαρά.

Το μωρό μου σιχαίνεται τη ζώνη 5 σημείων του καροτσιού. Θα βοηθήσουν τα διαφορετικά ρούχα;
Ειλικρινά, ναι, μπορεί. Το μεσαίο μου παιδί ούρλιαζε σαν τρελό στο καρότσι, μέχρι που συνειδητοποίησα ότι τα λουριά πίεζαν το σκληρό του σορτσάκι στη βουβωνική του χώρα. Η αλλαγή σε μαλακά βρεφικά παντελονάκια jogger με χαμηλό καβάλο έδωσε στην πάνα χώρο να "απλωθεί". Σταματήστε να τα βασανίζετε με κακά υφάσματα, αγοράστε κάτι ελαστικό και δείτε αν βοηθάει, πριν εγκαταλείψετε εντελώς το τρέξιμο.

Να αγοράσω καρότσι με ρόδες από αφρό για να μην πιάνω λάστιχο;
Απολύτως όχι, εκτός κι αν τρέχετε αυστηρά στα τέλεια στρωμένα πατώματα κλειστών εμπορικών κέντρων. Οι ρόδες από αφρό μεταφέρουν κάθε λακκούβα απευθείας στη σπονδυλική στήλη του μωρού σας. Οι ρόδες με αέρα είναι μπελάς όταν σκάνε, αλλά απορροφούν τους κραδασμούς. Αγοράστε μια φτηνή τρόμπα ποδηλάτου και έχετέ τη πάντα στο καλάθι του καροτσιού.

Πρέπει πραγματικά να περιμένω μέχρι τους 6 μήνες για να τρέξω;
Ναι. Μπορεί να είμαι απλά μια μαμά στο ίντερνετ, αλλά η γιατρός μου με τρόμαξε υπερβολικά με αυτό. Οι μύες του λαιμού τους απλά δεν μπορούν να αντέξουν το τράνταγμα του τζόκινγκ. Περπατήστε με γρήγορο ρυθμό μέχρι να κάθονται εντελώς χωρίς υποστήριξη και να έχουν απόλυτο έλεγχο του κεφαλιού τους.

Είναι αυτά τα κορμάκια από οργανικό βαμβάκι αρκετά χοντρά για το χειμερινό τρέξιμο;
Όχι από μόνα τους. Είναι φανταστικά εσωτερικά ρουχαλάκια που αναπνέουν. Τον χειμώνα, τους φοράω πρώτα το αμάνικο κορμάκι, μετά ένα μακρυμάνικο πουλοβεράκι, έπειτα το παντελόνι τους, και τέλος τυλίγω μια βαριά κουβέρτα γύρω από τη μέση τους. Το ντύσιμο σε στρώσεις είναι άλλωστε πολύ καλύτερο από ένα τεράστιο φουσκωτό μπουφάν, γιατί τα φουσκωτά μπουφάν δεν είναι ασφαλή κάτω από τις ζώνες του καροτσιού.