Среднощно ровене в Уикипедия и „дебъгване“ на родителската тревожност

Най-голямата лъжа, с която ви хранят в онези ярко осветени курсове за бъдещи родители, не е за липсата на сън, а по-скоро пълният мит, че родителското прегаряне е просто временно изтощаване на батерията, което можете да поправите с една дрямка. Часът е 3:17 през нощта, а 11-месечният ми син е преметнат през лявата ми предмишница като дефектирала, тежка, топла торба с пясък. Ако помръдна лакътя си дори с три градуса, вътрешният му жироскоп ще задейства цикъл от плач, чието спиране ще отнеме четиридесет минути. Затова съм заклещен тук, притиснат под едно малко човече, скролвайки из Уикипедия с десния си палец. Опитвам се да пренебрегна факта, че собственото ми психично здраве в момента работи на изпарения, и някак си алгоритъмът ме е захвърлил на страницата на една легендарна икона на индийското кино.

Тази изтъкната актриса Парвийн Баби на практика е била културно земетресение през 70-те години на миналия век, нарушавайки всички традиционни правила за жените на екрана и появявайки се на корицата на списание TIME. Но аз не четях за нейните боксофис рекорди. Бях напълно хиперфокусиран върху катастрофалния системен срив на нейното психично здраве. Тя е страдала от тежка параноидна шизофрения, а светът просто е гледал как това се случва като срив на сървър на забавен каданс, защото по онова време никой не е знаел как да се справя с психиатричните грижи. Стигмата е била толкова силна, че вместо да ѝ помогне, индустрията просто я е отхвърлила.

Изглежда невероятно странно да се свързва една актриса като Парвийн Баби от 70-те години на миналия век със съвременното бащинство в Портланд, но седейки в тъмната детска стая, внезапно ме осени. Изолацията, през която тя е преминала, е просто крайната точка на абсолютно същата стигма, която и днес прилагаме към психичното здраве, особено когато става въпрос за родителите. Отнасяме се към психологическата поддръжка като към луксозна екстра, а не като към базовата операционна система, необходима за поддържането на един човешки живот.

Системни проверки и бъгът на стигмата

Когато станеш родител, всички постоянно питат за входящите и изходящите показатели на бебето. Искат да знаят изядените милилитри, продължителността на съня и консистенцията на изхожданията. Буквално никой не пита дали твоята собствена RAM памет не е препълнена. Очевидно тази емблематична актриса е страдала от масивни халюцинации, в които е вярвала, че международни фигури се опитват да ѝ навредят, и вместо някой да се намеси с ранна медицинска интервенция, тя е била оставена сама да се оправя със системната грешка.

Моят педиатър някак смътно спомена на прегледа за деветия месец, че следродилната тревожност и при двамата родители може лесно да прерасне в хронична депресия, ако се пренебрегне. Въпреки че, честно казано, той изглеждаше също толкова несигурен в точната граница между нормалното притеснение и клиничната паника, колкото и аз. Просто се събуждаш един ден и осъзнаваш, че сензорите ти за опасност са калибрирани напълно погрешно.

Това стана болезнено ясно, когато започнаха да никнат кътниците на 11-месечния ми син. Къщата ни звучеше като съоръжение за тестване на аварийни сирени, а аз активно губех връзка с реалността. Съпругата ми купи тази Дрънкалка-гризалка с мече, и честно казано си помислих, че изглежда просто като стандартен хипстърски декор за детска стая, който няма да реши аудио проблема ни. Но кълна се в механичната си клавиатура, това нещо спаси здравия ми разум. Хлапето дъвче нетретирания ринг от букова дървесина, сякаш му дължи пари, а мекото плетено памучно мече дава на ръцете му нещо за хващане освен брадата ми. То надеждно ми купува точно двадесет и две минути тишина, което е напълно достатъчно време, за да позволя на собствения ми сърдечен ритъм да спадне под нивата на паника, за да мога отново да функционирам.

Моят опит да записвам собствените си жизнени показатели

Толкова много се опитваме да си купим изход от хаоса. Мислех си, че ако просто взема правилните инструменти за развитие, бебето ще се забавлява тихо и тревожността ми ще се изпари. Взехме Активна гимнастика "Дъга", защото интернет ме убеди, че дървените Монтесори инструменти са единственият начин за изграждане на неговите невронни пътища. Изглежда прекрасно във всекидневната с покритието си от естествено дърво и спокойната си естетика. Но честно казано, докато стане на осем месеца, той просто искаше да събори цялата А-образна конструкция и да дъвче краката ѝ. Тя е напълно подходяща за онази статична фаза на новородено, приличаща на картоф, но в момента е предимно много естетически приятна опасност от спъване за мен, докато си нося четвъртото кафе за сутринта.

Абсолютната умствена тирания на управлението на инвентара от пелени е фонов процес, който изразходва четиридесет процента от ежедневния ми процесорен ресурс. Това е безкраен, смазващ душата цикъл на изчисляване на скоростта на изразходване спрямо времето за доставка. Просто стоиш и гледаш намаляващия куп от размер 4, докато правиш сложна алгебра в главата си, за да разбереш дали ще успееш да изкараш до вторник сутринта без масивен логистичен срив.

И не дай боже да се сблъскате с внезапна стомашно-чревна аномалия. Един лош следобед напълно съсипва цялата прогноза, разрушавайки внимателно изградената ми мислена електронна таблица и налагайки среднощно бягане до ярко осветен денонощен магазин, където касиерът със сигурност съди по чистата паника в очите ми, докато купувам три кутии мокри кърпички в 23:00 часа.

Всъщност се опитах да настроя автоматизирана система от IoT сензори в килера на детската стая, която да изпраща известие на телефона ми, когато паднем под десет бройки, но съпругата ми учтиво ме помоли да изключа цялата инсталация, след като я събуди в 4 часа сутринта, за да докладва за фалшива тревога. Така че сега просто живея в постоянно състояние на тих ужас, физически броейки пелените, докато бебето се опитва да изяде кутията с мокрите кърпички.

Мисля, че психиатричният наръчник DSM-5 вероятно класифицира този специфичен тип обсебване като генерализирана тревожност, но както и да е.

Защитна стена за съвременния родител

Трагичната част от историята на актрисата Парвийн Баби е, че в крайна сметка физическото ѝ здраве се срива, защото нейното неконтролируемо психично състояние ѝ пречи да поддържа физическия си хардуер. Очевидно е починала от усложнения на тежък диабет, до голяма степен защото параноята я е изолирала от медицинската инфраструктура, от която се е нуждаела. Тялото и умът са в абсолютно същата локална мрежа и ако един възел падне, това неизбежно повлича и другия със себе си.

Ако усетите, че започвате да се вманиачавате по всеки малък детайл и искате да разгледате нещо, което наистина успокоява мозъка, можете да проверите колекцията от органични дрехи на Kianao, за да възвърнете известна доза контрол върху средата на вашето бебе.

Тъй като не мога да напиша код, за да поправя собствения си мозък, трябваше да внедря истински протокол, за да не се срина. Ето изключително хаотичната, несъвършена система, която в момента се опитвам да управлявам:

• Обективно регистриране на данните: Не просто проследяване на часовете сън на бебето, а на моите собствени. Ако личният ми дневник за съня падне под четири часа за две последователни нощи, официално бивам обявен за опасност за продукцията и съпругата ми поема основната дежурна смяна, независимо от всичко.
• Спиране на токсичните фонови приложения: Изтрих Instagram от телефона си напълно, защото гледането на това как други татковци приготвят органична мускатна тиква в 6 сутринта, изглеждайки невероятно отпочинали, тихо унищожаваше самочувствието ми.
• Признаване, когато синтаксисът е счупен: Принуждавам се да кажа "Всъщност не съм добре в момента" на глас, вместо да се опитвам тихомълком да оптимизирам изхода си от физиологична паник реакция.

Когато тревожността ми се повиши, усещам как се вманиачавам по малките променливи, които наистина мога да контролирам, като точния химичен състав на тъканта, която докосва кожата на детето ми. Наскоро преминахме към Бебешко боди без ръкави от органичен памук, и то е изненадващо надеждно. Съставено е от 95% органичен памук, справя се с пералнята без да се превръща в разтегнат, безформен парцал и няма онези драскащи етикети на врата, които причиняват фантомни обриви. Звучи глупаво, но знаейки, че съм премахнал един малък потенциален дразнител от деня му, мозъкът ми става малко по-спокоен.

Наследеният код, който предаваме

Въпреки трагедията на последните ѝ години, наследството на Баби не е било изцяло мрачно. Тя оставя по-голямата част от имуществото си на тръст, предназначен да помага на деца и жени в неравностойно положение в нейната родна общност. Това те кара да се замислиш за невидимия наследен код, който пишем за нашите собствени деца в момента. Ако нормализирам прегарянето си и криенето на тревожността си, синът ми ще изтегли абсолютно същия поведенчески софтуер.

Вместо да се опитвате да изпълнявате ежедневните си операции върху повреден софтуер, докато се преструвате, че всичко е напълно наред, може би е добре най-накрая да актуализирате собствения си фърмуер и наистина да поговорите с професионалист за това, което се случва в главата ви.

Ако имате нужда да надградите ежедневната физическа среда на бебето си, докато работите върху собствената си защитна стена, отделете минутка, за да разгледате пълната линия от устойчиви артикули на Kianao, преди неизбежно да заспите за през нощта.

Често задавани въпроси от среднощната смяна

Как да разбера дали съм просто уморен или наистина се боря с родителска тревожност?

Честно казано, лекарят ми каза, че ако сте физически изтощени, но мозъкът ви отказва да влезе в спящ режим, защото мислено инвентаризирате крема против подсичане в 2 часа сутринта, вероятно сте прекрачили границата на територията на тревожността. Нормалната умора означава, че заспивате, когато имате възможност. Умората от тревожност означава, че се взирате в тавана, вибрирайки от ужас, докато бебето е напълно тихо.

Нормално ли е постоянно да се тревожа за физическата безопасност на бебето си?

Очевидно определено базово ниво на откриване на заплахи е фабрично вградено във фърмуера ни като нови родители. Но когато усетих, че изчислявам структурната цялост на вентилатора на тавана над кошарата всяка божа нощ, съпругата ми нежно ми подсказа, че може би трябва да поговоря с терапевт. Ако тревогата ви пречи наистина да се радвате на детето, кодът се нуждае от дебъгване.

Защо избрахте дървена гризалка пред пластмасовите?

Задълбах сериозно в заешката дупка на Reddit относно микропластмасата и отделянето на химикали, което вероятно не помогна на тревожността ми. Но рингът от буково дърво на нашата дрънкалка-мече просто се усеща като по-безопасен хардуер. Освен това, осигурява наистина твърд натиск, който синът ми агресивно търси, когато венците му са възпалени, докато меките пластмасови просто не изглеждаше да удовлетворяват основното системно изискване.

Наистина ли бодито от органичен памук има значение за чувствителната кожа?

За нас – да. Сблъсквахме се с едни странни, случайни червени петна по ребрата му, които напълно изчезнаха, когато спряхме да го обличаме в синтетични смеси. Не съм дерматолог и може би е било просто съвпадение във времето, но органичният памук изглежда диша по-добре и задържа по-малко топлина, което очевидно спира кожата му да дава кодове за грешка.

Как се справяте с вината, че се нуждаете от психическа почивка от бебето си?

Всеки ден трябва да си напомням, че тук важи протоколът за кислородната маска в самолета. Ако припадна от липса на кислород, съм безполезен за пътника до мен. Отдръпването за час, за да рестартирам нервната си система, не е напускане на поста; това е рутинна поддръжка на сървъра, за да не се срине цялата мрежа в някой вторник следобед.