Мило мое следродилно аз: За сълзите, потта и родилната тъга

Мила Сара отпреди четири години,

Знам точно къде си в момента. Седиш на ръба на сивата постелка в банята за гости в 3:14 през нощта. Носиш онзи потник за кърмене, който мирише остро на вкиснато мляко и стари монети, и ридаеш. Не просто плачеш, а се задъхваш от рев, и причината за това е, че съпругът ми — да е жив и здрав, иска да помогне, наистина — ти донесе чаша кафе вчера в 6 сутринта и ти току-що се сети, че чашата беше леко пукната, което очевидно означава, че той вече не те обича и светът свършва.

Толкова си уморена, че чак зъбите те болят. Потиш се, сякаш току-що си избягала маратон в блато, и между другото, защо никой не ни предупреди за нощните изпотявания след раждането? Имам предвид, събудих се вир-вода и си помислих, че Лео се е изпишкал върху мен, но не, просто собственото ми тяло ме предаваше.

Както и да е, мисълта ми е, че ти пиша от бъдещето, за да ти кажа, че това абсолютно психологическо свободно падане, в което се намираш? Нормално е. Това е така наречената следродилна тъга и ще отмине. Някой ден.

Когато химията в мозъка ти просто си събере багажа и те напусне

Моята гинеколожка бегло спомена на един от онези набързо претупани прегледи в третия триместър, че хормоните ми ще спаднат след раждането. Но го каза с такъв небрежен тон, сякаш: „О, може да си малко плачлива!“ Накара го да звучи като леко спускане, може би усещане за лека носталгия или нещо такова.

Това не е спускане. Това е падане от биохимична скала. От това, което бегло разбирам — а честно казано, мозъкът ми все още е малко блокирал дори години по-късно — нивата на естроген и прогестерон са до небесата, когато си бременна, и в секундата, в която плацентата излезе, те просто се сриват до нула. Освен това лекарят ми измърмори нещо за забавяне на щитовидната жлеза? Не знам точната наука, но общо взето, тялото ти се превръща от тучна, пълна с хормони оранжерия в безплодна пустиня в рамките на дванадесет часа. Така че, да, ще плачеш на реклама за кучешка храна. Ще плачеш, защото бебето спи. Ще плачеш, защото бебето е будно.

Майка ми всъщност се опита да ме развесели, като ми изпрати снимка на стар комикс за следродилната тъга, който беше изрязала от неделния вестник — сещаш се, онзи с изтощените родители с торбички под очите — и о, боже, просто го погледнах и започнах да плача още по-силно, защото си казах: ТОВА СЪМ АЗ, АЗ СЪМ КАРИКАТУРА НА ОТЧАЯНИЕТО. Не беше успокояващият момент, който тя си мислеше, че ще бъде.

Оня път, когато си помислих, че чешмяната вода е отровена

И тъй като хормоните ти са напълно извън контрол, тревожността ти просто се вкопчва в най-налудничавите неща. Спомням си как скролвах на телефона си в тъмното, докато помпата за кърма издаваше онзи ужасен, ритмичен звук — кряк, кряк, кряк — и попаднах в заешка дупка с информация за Синдрома на синьото бебе.

Чувала ли си за това? Очевидно е невероятно рядко състояние, при което ако използваш вода от частен кладенец с твърде много нитрати за приготвяне на адаптирано мляко, кожата на бебето може буквално да посинее от липса на кислород. Прекарах три часа в хипервентилация, напълно убедена, че нашето бебе ще посинее, напълно игнорирайки факта, че ЖИВЕЕМ В ПРЕДГРАДИЕ С ГРАДСКА ЧЕШМЯНА ВОДА. Педиатърката ни буквално ми се изсмя, когато се обадих на дежурния телефон. Тя каза: „Сара, моля те, остави телефона в друга стая“. Следродилната тревожност е страшна работа. Нека просто... никога повече не мислим за кладенчова вода, става ли?

Как се опитах да оправя настроението си с интериорен дизайн

През тези първи няколко седмици прекарах много време, взирайки се в стените на детската стая. Бяхме ги боядисали в този много специфичен, мек бебешко син цвят, защото някаква статия в Pinterest ми каза, че е научно доказано, че понижава сърдечния ритъм на бебето и успокоява нервната му система. И честно казано? На бебето изобщо не му пукаше. Лео просто искаше да крещи, докато не посинее.

Но цветът всъщност някак си успокояваше мен. Стоях в тази успокояваща синя стая, държейки прекрасната, флорална бебешко синя рокля, която бях носила на бебешкото си парти само месец по-рано. Спомням си как се взирах в тази рокля, сякаш принадлежеше на мъртва жена. Коя беше тя? Тя имаше перфектна прическа, носеше токчета и си мислеше, че ще „спи, когато бебето спи“. Каква наивница. Сега бях просто ходеща машина за мляко в пелени за възрастни.

Тъй като не можех да се побера в дрехите си отпреди бременността и бях затисната под спящо бебе 90% от деня, започнах да правя това, което прави всеки рационален милениал, лишен от сън: пазарувах онлайн за бебето. Ако не можех да се чувствам красива, поне средата на бебето ми щеше да бъде естетически приятна и устойчива, нали?

В крайна сметка взех дрънкалка-чесалка мече от Kianao и честно казано, това нещо се превърна в моето спасение няколко месеца по-късно, когато на Лео започнаха да му никнат зъби. Всеки родител знае този истински ад, когато детето ти просто агресивно дъвче ключицата ти, защото венците го болят. Това малко мече беше толкова перфектно. Има светлосиня памучна плетка на една кука в горната част, която си пасваше с детската стая, и ринг от естествена букова дървесина. Обожавах го, защото не изглеждаше като крещящ пластмасов боклук, превземащ хола ми, а Лео беше напълно обсебен от текстурата. Имам един невероятно ярък спомен как най-накрая успях да изпия чаша кафе, което всъщност беше горещо, докато Лео просто щастливо дъвчеше това дървено мече цели двадесет минути. Беше малка победа, но следродилният период е буквално просто поредица от оцеляване чрез малки победи.

Сега, от друга страна, свекърва ми ни купи бамбуково бебешко одеяло със синя лисица в гората. И вижте, обективно погледнато е великолепно. Скандинавският горски принт е зашеметяващ и е направено от тази безумно мека органична бамбукова материя. Но честно? Беше почти твърде хубаво. Имам предвид, детето ми беше фонтан от повръщано и мистериозни телесни течности, и ме беше страх да не съсипя тази луксозна органична материя. Усетих, че го пазя в гардероба за „хубави излизания“, които буквално никога не се случиха, защото воденето на новородено до магазина се усещаше като планиране на военна операция. Така че просто си стоеше там, изглеждайки красиво и карайки ме да се чувствам виновна, че не го използвам.

Много повече използвахме едно по-обикновено бебешко одеяло от органичен памук, което ни се намираше под ръка, най-вече защото се усещаше малко по-издръжливо, когато го използвах като аварийна кърпа за оригване на дивана.

Ако и ти отчаяно скролваш на телефона си в 3 сутринта, докато си приклещена под бебе, можеш наистина да разгледаш някои истински меки, нетоксични бебешки одеяла и принадлежности в колекцията бебешки одеяла на Kianao. Поне гледането на хубави неща се усеща като продуктивно, нали?

Нормалният вид плач ли е или лошият?

Ето нещото, което много ми се иска някой да ми беше обяснил ясно, когато седях на онази постелка за баня: следродилната тъга има срок на годност.

Моят лекар в крайна сметка ми обясни, че този чист, завладяващ плач — от онзи тип, при който изпускаш лъжица и се чувстваш сякаш вселената лично е проклела кръвната ти линия — обикновено достига своя пик около четвъртия или петия ден и би трябвало да започне да избледнява след около две седмици.

Ако стигнеш границата от две седмици и все още се чувстваш сякаш си на дъното на тъмен кладенец, или ако се чувстваш напълно вцепенена и роботизирана, сякаш наблюдаваш живота си през мръсен прозорец... това вече не е следродилна тъга. Тогава навлизаме в територията на следродилна депресия (PPD) или следродилна тревожност (PPA). Толкова съм щастлива, че моята тъга в крайна сметка отмина, но сестра ми имаше следродилна депресия с първото си дете и да я гледам как се опитва да стиска зъби беше сърцераздирателно. Не получаваш медал за това, че страдаш в мълчание, момичета. Сериозно.

И така, как наистина да оцелееш след този срив, без да изгубиш ума си?

Буквално просто трябва да връчиш бебето на съпруга си, да вземеш помпа или шише с адаптирано мляко и да се заключиш в тъмна стая за четири часа непрекъснат сън, защото ако не навържеш поне няколко часа REM сън, мозъкът ти напълно губи способността си да контролира човешките емоции. О, и също така изтрий Instagram от телефона си за месец, за да спреш да гледаш онези агресивно бежови инфлуенсъри, които твърдят, че просто „обожават балона на новороденото“, докато ти активно кървиш в мрежеста превръзка. Просто... пази спокойствието си. Хаотично е, шумно е и е напълно нормално, ако не се наслаждаваш на всяка секунда от това.

Ще се справиш. Обещавам. Пий малко вода. И може би кажи на съпруга си да направи кафето малко по-силно утре.

Преди да изпаднеш в поредната късна нощна Google паника, поеми си дъх. Ако имаш нужда от някои нежни, устойчиви неща за твоето бебе, които няма да добавят към смазващия визуален безпорядък в къщата ти, разгледай органичните играчки за чесане на зъби на Kianao. Справяш се чудесно.

Често задавани въпроси за хаоса на следродилния период

Колко дълго ще продължат тези промени в настроението?

Добре, от моя напълно ненаучен, но личен опит (и това, което каза гинеколожката ми), следродилната тъга удря най-силно през първата седмица, когато кърмата ти слиза и хормоните ти се сриват. Трябва да отмине до втората седмица. Ако е минал месец и все още плачеш всеки ден или се чувстваш напълно безнадеждно, обади се на лекаря си. Моля те. Не чакай просто да се оправи магически от само себе си.

Могат ли татковците също да изпитат следродилна тъга?

Сериозно, да! Мислех, че съпругът ми просто драматизира, когато стана супер раздразнителен около третата седмица, но очевидно лишаването от сън и стресът от това да поддържат живо едно малко човече напълно съсипва и техните хормони. Тестостеронът им спада и се чувстват претоварени. Така че да, никой вкъщи не функционира на 100%.

Чакай, какво беше това за кладенчовата вода и посиняващите бебета?!

О, боже, съжалявам, че изобщо го споменах. Ако имаш частен кладенец, просто тествай водата си за нитрати, преди да правиш адаптирано мляко с нея, защото бебетата не могат да преработват добре нитратите и това влияе на кислорода им. Но ако използваш градска чешмяна вода като 90% от нас, буквално не губи нито една мозъчна клетка да се тревожиш за това. Върни се към тревогите си за регресиите на съня.

Цветът на детската стая наистина ли влияе на настроението им?

Виж, експертите казват, че меките сини и зелени нюанси са „успокояващи за развиващата се нервна система“, поради което всички купуват пастелни неща. Но честно? В онези ранни дни бебето е като картоф, който може да вижда само на около двадесет сантиметра пред лицето си. Боядисването на стаята в синьо е предимно за теб, за да имаш визуално тихо място, където да седиш, докато го люлееш в 4 сутринта. Избирай цветове, които те карат да се чувстваш по-малко луда.