Истината за музиката за приспиване (и моите грешки в 3 през нощта)

Беше 3:14 ч. сутринта. Знам точния час, защото светещите червени цифри на будилника ми сякаш ми се присмиваха. Стоях по средата на детската стая на Лео, люлеейки се като морски болен моряк, облечена в спортно долнище с мистериозно засъхнало петно на бедрото и потник за кърмене, който напълно беше загубил структурната си цялост. Телефонът ми балансираше опасно на ръба на масата за повиване, пускайки десетчасов запис в YouTube с "успокояващи звуци от утробата".

Лео, който по това време беше на около четири месеца и се държеше така, сякаш сънят е лична обида, най-накрая, НАЙ-НАКРАЯ затваряше очи. Малките му юмручета се отпуснаха. Дишането му се забави. Аз самата затаих дъх.

И тогава се случи.

Безплатният запис свърши или се включи реклама – честно казано, дори не знам. Но изведнъж един болезнено бодър глас изкрещя с 90 децибела за БЕЗЛИХВЕН ЛИЗИНГ ЗА ХОНДА СИВИК 2018-ТА. Очите на Лео се отвориха широко. Той изви гръбче и нададе такъв рев, че вероятно събуди кучето на съседите. Аз просто се свлякох на пода до коша за памперси и започнах да плача.

Съпругът ми Дейв влезе, изглеждайки като объркана мечка, държейки полупразна чаша с вода, и попита дали имам нужда от помощ. Аз просто го изгледах свирепо от пода. О, боже, бях толкова ядосана. Не на него, а просто на вселената. Както и да е, мисълта ми е, че опитът да спестите пари с плейлисти с приспивни песни с реклами за нощния сън на бебето е грешка на начинаещия. Една ужасна, кошмарна, лоша, много лоша грешка.

Защо плейлистите в Spotify са капан

Докато пиша това, буквално пия вчерашното хладко кафе от термочаша, просто спомняйки си пълното изтощение през тази първа година. Преди инцидента с Хондата, си мислех, че трябва да бъда диджей за децата си. Прекарвах часове в подбиране на перфектното аудио за бебешкия сън.

Мислех си, че ако им пускам Моцарт, ще израснат като математически гении, или ако пускам акустични кавъри на хип-хоп от 90-те, това ще означава, че все още съм готин човек (спойлер: не съм). Имах плейлисти за дрямка, плейлисти за през нощта, плейлисти за случаите, когато бяха нервни. Класика в понеделник. Ения във вторник. Разбиващи се океански вълни в сряда.

По дяволите, изгубих толкова много време. Дейв дори купи една модерна Bluetooth колонка, която приличаше на космически камък, но тя непрекъснато се изключваше от Wi-Fi мрежата ни всеки път, когато пускахме микровълновата. Така че звуците на дъжда внезапно спираха и Мая (голямото ми дете, което сега е на 7 и все още отказва да носи чорапи) скачаше права в кошарата си.

Какво каза нашият педиатър за сърдечния ритъм

Седяхме в стерилния малък кабинет на д-р Хайтнър, когато Мая беше прохождащо дете, а Лео – просто едно малко вързопче новородено. Изглеждах ужасно. Имах засъхнало повърнато мляко в косата си. Попитах го каква е тайната на бебешките аудио записи, защото очевидно бърках някъде.

Д-р Хайтнър – да е жив и здрав този човек, никога не ме съди – ми каза да спра да усложнявам нещата. Той спомена някакво проучване, може би от Харвард? Или от Архива за детски болести? Честно казано, PDF файлът вероятно е загубен в папката ми с изтегляния завинаги. Но той ми каза, че магическото число за всеки запис, който пускате, е около 60 до 100 удара в минута.

Очевидно акустично темпо от около 70 удара в минута (BPM) специфично имитира сърдечния ритъм на майката в покой. Или може би е звукът на кръвта, която се движи през плацентата? Не знам точната биология, но той каза, че това физически понижава нивата им на кортизол и забавя сърдечния им ритъм. Предизвиква тази странна физиологична реакция на релаксация. Но също така ме погледна право в очите и ми каза да избера ЕДИН звук и никога да не го сменям.

Правилата за аудио хигиена, които напълно обърках

И така, понеже съм инат, трябваше да науча всичко по трудния начин. Оказва се, че има цяла наука за безопасното използване на фонов шум и слагането на iPad в кошарата е ужасна идея.

• Дръжте устройството в другия край на стаята: За да предпазите техните малки, развиващи се тъпанчета, машинката или колонката трябва да са на поне 2 метра от кошарата. Аз я слагах направо върху матрака. Моля ви, не правете това.
• Внимавайте със силата на звука: Трябва да звучи като тих душ, който тече на заден план, което очевидно е около 50 децибела. Ако трябва да надвиквате шума, за да помолите съпруга си да ви донесе кърпа за оригване, значи е твърде силно.
• Никога не разбърквайте песните (Shuffle): Мозъкът се обуславя към специфична честота. Това е като кучето на Павлов, но за изтощени човешки бебета. Когато чуят същия този тих, монотонен шум, мозъкът им знае, че е време да се изключи.

Да ги завием като малки буритос

След като разбрахме ситуацията със звука, трябваше да я съчетаем с рутина. Защото можете да пускате бял шум колкото си искате, но ако бебето маха с ръчички и крачета във всички посоки, никой няма да спи.

Нашето спасение беше бамбуковото бебешко одеяло с цветни листа от Kianao. Трябва да ви разкажа една история за това одеяло. Когато Мая беше малка, имаше някаква странна екзема на петна по задната част на краката, и обикновеният памук или полиестерен полар я караха да изглежда като сварен омар. Тя просто се чешеше и плачеше.

Купих това одеяло с бамбукови листа в полусънно състояние от недоспиване в 2 часа през нощта във вторник. Беше най-добрата среднощна покупка, която някога съм правила. То е смес от 70% органичен бамбук и 30% памук, и е безумно меко. В смисъл, активно ревнувам от одеялото на собственото си бебе. Използвах го, за да я повия, докато на заден план звучеше песента с дъжда.

Тъй като бамбукът естествено поддържа стабилна температура, тя не се събуждаше потна посред нощ, което означаваше, че успокояващото аудио наистина можеше да свърши работата си, без тя да се събуди от дискомфорт. Всъщност все още пазя това одеяло. В момента е преметнато през офис стола ми, защото го крада, за да стопля краката си, докато работя. Ако отчаяно се опитвате да изградите ритуал за сън, който да не ви кара да си скубете косите, честно казано, просто разгледайте колекцията за сън от органични материи на Kianao и си спестете малко мъки.

О, и онези зловещи плюшени животни с пластмасови кутийки със сърдечен ритъм, натъпкани в коремите им с велкро лепенки? Изгорете ги. Те са ужасяващи в тъмното, а батериите им винаги падат точно в 4 часа сутринта.

Никненето на зъби така или иначе проваля всичко

Точно когато създадете перфектната среда в детската стая, машинката за шум бръмчи, пелената за повиване е стегната, и си мислите, че най-накрая сте спечелили играта на майчинство... започват да им растат зъби и цялата система отива по дяволите.

Взехме тази гризалка Панда от Kianao, когато на Лео му растяха долните две зъбчета. Вижте, ще бъда напълно честна с вас: хубава е. Това е силиконова панда. Дали накара Лео магически да спи през цялата нощ? Не. Той все още предпочиташе да се опитва агресивно да гризе истинската ми ключица или брадичката на Дейв.

Но е направена от 100% силикон за хранителни цели, което означава, че в нея няма разни странни токсични боклуци, и не мухляса отвътре като онзи известен гумен жираф, който всички купуват. Най-хубавото е, че просто можете да я хвърлите в съдомиялната, което е дар от бога, защото кучето ни постоянно се опитваше да я открадне. Тя даде на Лео нещо безопасно, което да дъвче ожесточено, докато се люлеехме в люлеещия се стол под звуците на океанските вълни, така че предполагам, че направи точно това, за което беше предназначена.

Нещата, които категорично трябва да пропуснете

Като говорим за неща, от които не се нуждаете, не купувайте шест различни машинки за бял шум за различни стаи. Ние имахме една за детската стая и когато излизахме от вкъщи, просто се отказвах от идеята да пресъздам перфектно аудио средата.

За дрямките в количката използвахме това бебешко одеяло от органичен памук на катерички. Просто го постилах върху крачетата му, докато се разхождахме из нашия шумен квартал, надявайки се фоновият звук от камионите за доставки и лаещите кучета да подейства като естествен бял шум. Одеялото е сладко, в хубав неутрален бежов цвят и става по-меко след пране. Не промени живота ни, но го пазеше от студа, докато аз безцелно се разхождах по улиците, пиейки ледено лате и умолявайки го да не се събужда.

Просто изберете един звук и се предайте

Мисля, че най-големият урок, който научих от двете си хаотични деца, е, че последователността е единственото нещо, което наистина дава резултат. Просто трябва да изберете един скучен запис, да сложите колонката в другия край на стаята, да намалите звука до нивото на лек душ и да го оставите да работи цяла нощ, за да можете да отидете и да изпиете една топла напитка поне веднъж в живота си, без да се налага да ходите на пръсти в собствения си коридор.

Ако искате да подобрите обстановката в детската стая, преди напълно да сте загубили ума си, определено разгледайте устойчивите бебешки продукти на Kianao – те няма магически да решат регресиите на съня, но наличието на невероятно меки, органични материали до кожата на вашето бебе поне премахва една пречка пред добрия нощен сън.

Трескави търсения в Google късно през нощта (Често задавани въпроси)

Мога ли просто да използвам телефона си за фонов шум?

Абсурд. Освен ако не искате съобщение от свекърва ви да звънне на максимална сила в 2 часа през нощта и да събуди дълбоко заспалото ви дете. Освен това, телефоните излъчват синя светлина и ако го оставите в стаята, ще се изкушите да скролвате в Instagram, докато люлеете бебето. Купете си евтина, специална машинка за шум, която се включва в контакта.

Трябва ли да е класическа музика заради развитието на мозъка им?

Боже, не. Нашият педиатър направо се разсмя, когато попитах това. На бебетата не им пука за Моцарт. Пука им за постоянен, предвидим ритъм. Тих, монотонен звук от вентилатор или продължителен дъжд е сериозно много по-добър вариант да ги запазите заспали, отколкото симфония с нарастващи кресченда, които ще ги стреснат и събудят.

Колко силно е твърде силно?

Ако сложите главата си там, където спи бебето, трябва да звучи като тих душ, който тече в съседната баня. Около 50 децибела. Ако звучи така, сякаш стоите на пистата на летище, намалете звука. Малките им ушички са чувствителни.

Ще се пристрастят ли към него завинаги?

На кого му пука? Честно казано, с Дейв все още спим на включен вентилатор, защото тишината в къщата ни е оглушителна. Ако имат нужда от звук на течаща вода, за да заспят, когато са на 12, това е съвсем наред. Тревожете се как да преживеете тази нощ; можете да се тревожите за обстановката в студентското им общежитие след осемнадесет години.

Къде, честно казано, да сложа колонката?

На поне 2 метра от кошарата. Аз обичам да я слагам близо до вратата или прозореца, защото помага да се заглуши звукът от куриера, който оставя пратки на верандата, или от Дейв, който шумно яде зърнена закуска в кухнята.