Дебъгване на количката за джогинг: Кога всъщност можем да бягаме?

Бях изминала точно 400 метра от първото си бягане след раждането около хълма Табор, бутайки ежедневната ни бебешка количка, когато предното колело удари някаква заблудена шишарка и цялото шаси започна да вибрира като смартфон, получаващ спешно известие. Вътре в коша синът ми, който тогава беше на около четири месеца, се събуди мигновено. Той не просто се разплака; погледна ме с такова дълбоко предателство, сякаш лично бях помолила тротоара да атакува гръбнака му. Точно в този момент осъзнах, че стандартните колички всъщност са просто едни търкалящи се кошници за пране и ако наистина искам да бягам, ще ми трябва напълно различно оборудване.

Прибрах се вкъщи, влязох в Reddit и започнах агресивно да търся решение на проблема. Непрекъснато виждах как родителите подхвърлят специфични термини, и среднощната ми история на търсене бързо се превърна в издирване на добра количка за бягане. Pish Posh Baby беше фраза, която постоянно се появяваше по форумите и напълно ме объркваше. Честно казано, мислех, че "posh baby" (гъзарско бебе) е просто жаргон за пеленаче, което носи кашмир и пие занаятчийско, лимитирано адаптирано мляко. Отне ми срамно много време да осъзная, че Pish Posh Baby всъщност е оторизиран търговец от висок клас, който подбира качествена бебешка екипировка, а не производител на претенциозно оборудване за джогинг.

Моят педиатър ми забрани да бягам за шест месеца

Когато си свикнала да решаваш проблеми просто като изтеглиш ъпдейт или купиш по-добър компонент, е невероятно разочароващо да разбереш, че ограничаващият фактор в плановете ти е биологичното развитие на детето ти. Попитах нашия педиатър, д-р Гупта, дали мога просто да купя наистина скъпа количка със страхотни амортисьори и да изведа четиримесечното си бебе на бавни 5 километра.

Очевидно не можеш да направиш това. От това, което д-р Гупта ми обясни, мускулите на врата на бебето преди шест месеца са на практика само илюзия. Те просто нямат структурната цялост да се справят със страничните G-сили и микро-подскачанията от темпото на бягане, без значение колко гладка е крачката ти или колко добро окачване има количката. Тя ми каза да приема границата от шест месеца като твърда фърмуерна блокировка, и честно казано намекна, че изчакването до осмия или деветия месец е дори по-добро решение при по-неравен терен. В крайна сметка седмици наред следях стабилността на врата му, проверявайки дали главата му се клати, когато го вдигам, сякаш наблюдавах сървърен ъптайм.

Голямата измама със системите за пътуване 3-в-1

Това ме води до нещото, което ме ядосва нерационално всеки път, когато го видя в парка. Ще видите колички, рекламирани като "системи за пътуване", което означава, че можете да извадите бебешкото столче за кола от автомобила си и да го щракнете директно върху рамката на количката за бягане. Това е брилянтно дизайнерско решение за разходка из супермаркета. Но е абсолютно безумие за бягане.

Когато закрепите тежко столче за кола на върха на количка за бягане, вие драстично променяте центъра на тежестта. Не разбирам напълно физичните уравнения зад това, но знам, че повдигането на най-тежката част от товара (главата на вашето дете и подсилената пластмасова обвивка) до възможно най-високата точка върху рамка с три колела превръща цялата конструкция в риск от преобръщане. Ако вземете завой малко по-бързо или попаднете на неравна част от тротоара, това тежко в горната си част чудовище е готово да се обърне. Д-р Гупта специално ме предупреди за това, отбелязвайки, че само защото частите щракват една към друга, не означава, че трябва да бягате с тях.

Ако количката няма помпащи се гуми и предно колело, което се заключва твърдо на място, тя на практика е пазарска количка и изобщо не бива да бягате с нея.

Справяне с "товара" при дълги бягания

Синът ми вече е на 11 месеца, което означава, че сме напълно готови за действие. Но бягането с по-голямо бебе въвежда нова променлива: скуката. Когато се влача на четвъртата миля, а пулсът ми е 165 удара в минута, той просто си седи напълно неподвижен, очаквайки да бъде забавляван от пейзажа.

По трудния начин научих, че трябва да закачате разсейващи предмети директно към рамката на количката, иначе ще прекарате половината си тренировка в изваждане на неща от кални локви. Абсолютно любимото ми средство за това е силиконовата бамбукова чесалка за зъби Панда. Промушвам клипс за залъгалка през средата ѝ и я връзвам директно към лентата на сенника. Обожавам това нещо, защото плоската форма, подобна на пръстен, означава, че той всъщност може да го държи здраво със странно некоординираните си ръчички, докато количката се движи. Напоследък зъбите му растат усилено – което очевидно означава, че се опитва да хапе ушите на кучето и се лигави достатъчно, за да напълни мерителна чаша – и силиконовата панда е единственото нещо, което го държи тих. Плюс това, когато се приберем, просто я хвърлям в съдомиялната.

Контролът на температурата е другата променлива, която постоянно бъркам. Тъй като бягам активно и се потя, мозъкът ми предполага, че навън е топло. Но тъй като бебето ми седи напълно неподвижно на вятъра, то преживява съвсем различен климат.

Съпругата ми купи бебешкото одеяло от органичен памук с принт на катерички за тези бягания. Хубаво е. Върши работата си на одеяло и десенът с катеричките е доста забавен, но честно казано, тежкият памук става много влажен в сутрешната мъгла на Портланд. Това, което наистина предпочитам да използвам, е нашето бамбуково бебешко одеяло с дизайн на цветни листа. От моите, признавам, ограничени познания за текстила, бамбукът има много по-добри терморегулиращи свойства от стандартния памук. Изглежда, че го предпазва от студения вятър, без да задържа цялата топлина, когато слънцето най-накрая изгрее, така че той не се събужда потен и яростен, когато приключим обиколката си.

Ако се опитвате да разберете как да предпазите детето си от измръзване, докато вие се потите, можете да разгледате колекцията от устойчиви бебешки одеяла на Kianao, за да намерите нещо, което наистина диша.

Биомеханиката при бутане на тежка количка

Бягането с количка за джогинг напълно съсипва естествената ви биомеханика. При първите си няколко бягания се опитах да бутам с двете си ръце върху дръжката, и кръстът ми се схвана толкова лошо, че трябваше да слагам лед два дни.

За да избегнете разрушаването на мобилността на раменете си и усукването на гръбнака си на геврек, на практика трябва да бутате количката с една ръка, докато оставяте другата си ръка да се движи естествено, след което неудобно да сменяте ръцете на всеки няколко минути, опитвайки се да поддържате количката в права линия. Изисква се шокиращо много сила в ядрото, за да държиш триколката в права линия, когато пътят е леко наклонен за отводняване. Съпругата ми постоянно трябва да коригира стойката ми, когато кара колело покрай нас, напомняйки ми да спра да се прегърбвам над дръжката, сякаш се облягам на пазарска количка в пътеката със зърнените закуски.

Освен това, носете предпазната каишка. Това е малко въженце, което свързва дръжката с китката ви. Първоначално отказвах да я нося, защото имах чувството, че обижда силата на захвата ми, но после се спънах в открит корен на дърво, спускайки се по наклон. Ръцете ми излетяха от дръжката и за около половин секунда количката се търкаляше свободно към движението, преди каишката да я задържи. Просто носете каишката.

Ако се подготвяте за първото си бягане и трябва да съберете екипировката на бебето си, за да не крещи през цялото време, вземете няколко надеждни аксесоара от Kianao, преди да излезете на пътя.

Трудни въпроси за количките за бягане

Кога вратът на бебето наистина е достатъчно силен за количка за бягане?

Моят педиатър ми каза, че шест месеца е абсолютният минимум, но честно казано, това зависи от индивидуалния "хардуер" на вашето дете. Дори на шест месеца, ако го прекарам през неравен чакъл, главата му все още се клатеше леко, което ме стресираше. Придържахме се към идеално асфалтирани пътеки, докато не стана на около осем месеца. Ако не сте сигурни, просто попитайте вашия лекар при редовния преглед.

Наистина ли трябва да заключвам предното колело?

Да, освен ако не искате количката да вибрира толкова агресивно, че да се разпадне на парчета. Въртящите се колела са чудесни за избягване на хора в кафенето, но в момента, в който достигнете темпо за джогинг, въртящото се колело ще започне неконтролируемо да вибрира. Заключването му направо ви принуждава да повдигате леко предницата, за да завивате, което е досадно, но предпазва количката от това произволно да кривне в някоя канавка.

Какво всъщност продават Pish Posh Baby?

Те са просто онлайн търговец на дребно, нещо като магазин за електроника, но за бебешко оборудване от висок клас. Не произвеждат собствени колички; просто предлагат големите спортни марки като Thule, UPPAbaby и BOB Gear. Така че, ако се опитвате да четете ревюта, търсете тези конкретни имена на марки, вместо името на магазина.

Как да ги накарате да спрат да плачат по време на бягане?

На практика се опитвам да планирам бяганията си точно 20 минути след като се събуди от сън и е с пълен стомах. Ако се опитам да бягам, когато е уморен, той просто крещи към небето. Също така връзвам тази силиконова чесалка към рамката на количката, за да може да я дъвче, и му говоря през цялото време, за да знае, че не съм го изоставила в търкаляща се клетка.