守护摇篮里的宝宝：一场令人崩溃的睡眠安全“保卫战”

甚至在还没把双胞胎从医院接回家之前，就有三个人给了我三条完全矛盾的关于宝宝该睡哪儿的建议。我婆婆坚持要在小小的床边婴儿床里铺满卷起来的羊绒毯，这样他们才不会在空荡荡的空间里感到“孤单”。那位国民保健署（NHS）的保健访视员，像维多利亚时代的校长一样严厉地从眼镜上方盯着我，并通知我，任何比水泥板软的东西都有致命危险。然后，隔壁的戴夫自信地建议用几本百科全书把床垫垫高，说是能治胃酸倒流。

想象一下，在每天只睡三个小时，全靠温吞的速溶咖啡和纯粹的肾上腺素硬撑的情况下，你还得消化这些信息。我记得当时自己站在那里，抱着两个一模一样、涨得通红的新生儿，被这些互相冲突的信息量惊得完全不知所措。欢迎来到“摇篮宝宝”的时代。这绝对是一场可怕的入门仪式，你突然意识到自己要全权负责这个呼吸声像一只微型哮喘巴哥犬的小生物的夜间生存。

平坦表面的心理折磨

如果你是一个功能正常的成年人，你心目中舒适的床可能包括羽绒枕、保暖系数适宜的羽绒被，也许还有个舒适的床垫保护垫。相比之下，一个安全的婴儿摇篮看起来就像一个无菌的特百惠保鲜盒。把脆弱娇小的新生儿放在一个本质上就是一块“可擦拭木板”的表面上，这完全违背了你所有的直觉。

但是，我们的全科医生在体检时随口提到，在宝宝出生的头六个月里，让他们睡在你房间里坚实、完全平坦的表面上，可以将发生灾难性睡眠意外的风险降低一半左右。就是这种统计数据，瞬间重构了你焦虑的父母大脑。突然之间，你把舒适当成了敌人。我以前经常在凌晨两点醒着躺在床上，透过婴儿床的网眼侧边盯着看，强迫症般地检查他们的胸口是否在起伏。如果你把这些规则摊开来看，其实真的相当残酷。

以下是我那睡眠不足的大脑最终奉为圭臬的准则：

• 绝对不要用枕头，不要用床围，也不要用苏珊阿姨送的宽松针织毛毯。
• 无论戴夫怎么信誓旦旦地保证，也绝对不要把床垫垫高。
• 如果床垫和网眼护栏之间的缝隙能塞进两根以上的手指，整个婴儿床布置就直接作废。

从本质上讲，你需要一个空无一物的环境，空到可以直接放进现代美术馆当展品。这感觉很不自然，但这是唯一能让你自己睡个觉的方法，否则你总会担心他们会不会被一个毛绒兔子给捂住口鼻。

温度偏执狂与穿衣大辩论

因为不允许给他们盖毯子，你被迫每晚都在玩一场“温度轮盘赌”。指南上说，室内温度应该在华氏68到72度左右（对我们这些依赖英国供暖系统的人来说，大约是摄氏20度），并且宝宝应该比你多穿一层。

这听起来很简单，直到你意识到：你正因为带娃的压力而大汗淋漓，你的伴侣因为产后激素骤降而冷得发抖，而宝宝却无法告诉你他们是冷是热。我花了好几周的时间做“后颈触摸测试”——在伸手不见五指的黑暗中，把两根冰冷的手指顺着玛雅的后颈滑下去，检查她是否出汗了，而结果往往是把她给弄醒。

玛雅有个非常糟糕的情况：只要她的皮肤接触到任何稍微带点合成纤维的东西，就会长出通红的斑块。我曾经花了大把的时间在她的肉褶处涂抹隔离霜，并为她可能热过头而担惊受怕。我们最终扔掉了所有别人送的涤纶衣服，买了一叠无袖有机棉婴儿连体衣。我真的怎么强调都不为过：这些衣服挽救了我的理智。它们透气性极佳，弹性也足够大，让你在凌晨3点处理尿布惨案时，不至于像是在和一只尖叫的章鱼搏斗，而且她的红疹几天内就完全消失了。有时候，最简单、最普通的解决方案反而是唯一有效的。此外，它们的后颈处没有那种刺人的标签，当你试图安抚一个看什么都不顺眼的婴儿时，你才会真正感激这个细节。

如果你目前正因为合成面料引发湿疹而在深夜感到恐慌，与其在医学论坛上无尽地刷负面信息，不如来看看我们的有机棉系列。

机器人睡眠安抚机 VS 传统网眼摇篮

有一个庞大且利润丰厚的行业，专门致力于说服筋疲力尽的父母：只要花上一千多英镑买一个太空时代的机器人睡眠舱，他们的宝宝就会神奇地连续睡上十二个小时。我曾无数次在凌晨4点上网盯着这些东西看，多到我都不好意思承认。

它们内置了麦克风，一旦检测到呜咽声，就会立刻开始剧烈地摇晃孩子，同时播放听起来像风洞里喷气式飞机起飞一样的白噪音。你看着那些宣传视频，就会开始相信这件家具不知怎的成了比你更有能力的照顾者。这种营销完全是在利用你的绝望，让你觉得选择一张静止不动的婴儿床简直等同于虐待儿童。这根本就是披着创新外衣的心理战。

其实，一个带有网眼侧边和坚固床垫的普通床边婴儿床就能完美胜任这项工作——前提是你要记得锁好那该死的轮子，以免在黑暗中不小心把它踢到走廊里。

当出牙期毁掉你好不容易建立的作息

就在你终于成功哄睡你的摇篮宝宝、让他们能扎扎实实睡上四个小时的时候，他们的牙龈就会决定向自己的小脸发起进攻。这通常发生在四个月左右，正好和各种睡眠倒退期巧妙重合，只为了狠狠地挫一挫你的锐气。

莉莉开始把自己的小拳头当成蘸了糖一样，不停地啃咬，流的口水足够每天湿透三套衣服。我姐姐看我们太可怜，就买了一个珍珠奶茶造型牙胶。我跟你们说句实话：它还不错。它是一块无毒硅胶，做成了新奇的饮料形状。双胞胎会粗暴地嚼上十分钟，然后把它从婴儿车里扔到人行道上。把它放在尿布包里应急确实很方便，而且就算时髦的波霸造型对于一个认为湿润的平纹纱布才是烹饪界最高杰作的婴儿来说完全是对牛弹琴，把它扔进洗碗机清洗也是极简单的。

摇篮“驱逐令”

摇篮阶段最残酷的笑话就是：就在你终于搞清楚怎么使用它、就在宝宝终于不再把它当成酷刑室并真正安然入睡的那一刻，他们已经长大了，睡不下了。婴儿摇篮绝对只是“短期租赁”。

从我回顾这段痛苦经历的迷雾中得出的结论是，一旦他们达到了任何证明他们变得更强壮的发育里程碑，你就得立刻把他们“驱逐”出去。过渡到大木床的过程是非常突兀的。

如果出现以下情况，你就必须拆除婴儿摇篮：

• 他们开始做那种可怕的核心卷腹动作，试图在黑暗中坐起来。
• 他们试图翻身（这通常发生在你终于熟练掌握包裹技巧的那天晚上）。
• 他们看起来就像塞在鞋盒里的巨人，头顶着一端，脚趾擦着另一端。

这也叫做“停止包裹”阶段。只要他们一表现出翻身的迹象，你就必须给他们换上可以解放双手的睡袋，这样如果他们不小心脸朝下翻过去，还能用手撑起来。我相当肯定，大多数婴儿摇篮的官方限重约为15到20磅（约6.8到9公斤），但坦白说，等双胞胎长到那个体重时，他们已经把网眼护栏当成职业摔跤台在用了。

白天时光与地板活动

你不能让他们整天都待在床边婴儿床里。说明书第47页可能对此有明确规定，尽管我觉得说明书毫无用处，大部分时候都把它当成咖啡杯垫。他们需要地板活动时间来伸展那小巧的四肢，看看卧室天花板以外的东西。

对于白天的活动，我们最终买了一套彩虹婴儿游戏垫组合。我喜欢它主要是因为它是用天然木材制成的，而且不会在有人呼吸时就播放震耳欲聋的电子版《王老先生有块地》。你只需要把他们放在垫子上方的架子下，看着他们对一只木制大象发起猛烈攻击，直到他们精疲力尽。令人惊讶的是，它能完美地为你争取到足够的时间来清空洗碗机，或者对着墙壁发十分钟的呆。

与其过度纠结睡袋的保暖系数、强迫症般地检查室内温度计或调整网眼护栏，不如给他们穿上一层透气的衣服，锁上轮子，然后试着在脑海中开始回荡幻听的哭声之前，赶紧闭上自己的眼睛休息一会儿。

在你又一次深夜陷入关于睡眠倒退和白噪音频率的互联网兔子洞之前，先来看看我们的有机睡衣系列吧，至少能从你的夜间烦恼中消除“面料发痒”这个变量。

深夜惊慌问题的解答

我的宝宝会永远讨厌完全平坦的床垫吗？
在最初的几周里，他们确实很讨厌它，因为他们习惯了蜷缩在一个温暖、充满液体的囊里。从那个环境转到一块平坦的木板上，客观来说绝对是降级体验。但他们会习惯的。最终，他们睡觉时会把双臂举过头顶，像是在坐过山车一样。你只需要熬过最初的抗议期就好。

怎么清理网眼侧边的呕吐物？
非常困难，而且少不了骂骂咧咧。大多数现代婴儿摇篮的布套都可以拉开拉链拆下来，但把它们拆开简直需要个工程学学位。我通常的办法是趁他们做俯卧抬头练习的时候，用温热的肥皂水和一把牙刷用力刷洗网眼，然后祈祷它能在晚上的睡眠作息开始前干透。

我可以在婴儿摇篮里放一个柔软的睡窝让它变得更舒适吗？
绝对不行。如果我告诉你这没问题，我的保健访视员大概会阴魂不散地出现在我的梦里。那些柔软的安抚睡窝只能在地板上且有成人监护的清醒时间使用。把它们放进婴儿摇篮会产生巨大的窒息风险，因为当婴儿的脸紧贴着柔软的边缘时，他们自己转动头部的能力极差。

你到底是什么时候把双胞胎移到大婴儿床里的？
大概在五个月大的时候。玛雅学会了从仰卧翻到俯卧，整个晚上都横着紧贴在网眼护栏上，看起来就像一块被压扁的水果。把他们移到自己的房间和宽大的木制婴儿床的过渡期大约经历了一个星期痛苦、破碎的睡眠，但之后一切突然就好了。

我们真的要把他们叫醒喂奶吗？
在最开始的时候，是的。在他们恢复出生体重之前，你必须定个闹钟叫醒一个正在熟睡的婴儿，这感觉就像是在犯反人类罪。一旦医生同意他们的体重达到了国民保健署（NHS）的生长曲线标准，我就再也没叫醒过他们。就让熟睡的宝宝睡吧。