致过去的自己：《社畜小姐与幽灵小宝宝》敲响的警钟

亲爱的正好六个月前的莎拉（Sarah）：

你现在正卡在储藏室里那些大包装纸巾和狗粮桶之间。现在是凌晨2:14。你穿着戴夫（Dave）大学时的灰色运动裤——左边膝盖上还有一块不知名发硬的漂白剂污渍——你正在哭泣。你哭是因为里奥（Leo）把他的蓝色吸管杯砸向了墙壁，玛雅（Maya）说她讨厌你做的饭菜，而你的咖啡不知道被遗忘在微波炉里的哪个角落，正慢慢凝结成一滩“有毒污泥”。

你手里紧紧抓着手机。你正在绝望地滑动屏幕，试图寻找一点东西，随便什么都行，只要能麻痹你疲惫的大脑。然后你在TikTok上刷到了一个日本动漫片段，讲的是一个过度劳累的女职员和一个小幽灵的故事。你以为这是一部可爱的儿童剧。你心里想，我的天哪，一部关于小幽灵宝宝的动画片，明天用来转移我家那个小神兽的注意力简直太完美了，我终于能洗个澡了。

停下。这根本不是什么儿童剧。把手机放下。

等等，到底什么是“社畜”（Shachiku）？

我知道你现在肯定很困惑。因为那动画片看起来实在太可爱了，对吧？它看起来就像互联网上那种被精心包装过的流行趋势，比如一个完美无瑕的精致电子宝宝在米色调的客厅里飘来飘去。但事实并非如此。

我已经替你踩过这个坑了。日语里的“Shachiku”指的是“社畜”（企业奴隶）。这部剧实际上是一部黑色讽刺喜剧，讲的是一个名叫伏原（Fushihara）的上班族把自己逼向过劳死的边缘，而这个可爱的超自然小幽灵宝宝正绝望地试图逼她离开办公室、回家睡觉。幽灵给她端茶。幽灵给她盖毯子。幽灵只是想让她休息一下。

总之，重点是，在孩子们终于睡着之后，我看了几集，然后我开始放声大哭。因为我意识到我就是伏原。我的公司就是我的家。我的老板是一个四岁的“野孩子”，每天黎明时分就吵着要吃小鱼饼干。而根本没有人给我端茶。

当戴夫走进来，看到我正对着iPad上的一部动画片嚎啕大哭时，他来了一句：“你在看《宝可梦》吗？” 愿上帝保佑他吧。他尽力了。他真的尽力了。但这男人就是一点都看不懂眼色。

疲惫感正源于这间屋子

我们对这个话题谈论得还不够。我们总开玩笑说需要一杯葡萄酒或者需要睡个午觉，但现代育儿那种深入骨髓、令人精神崩溃的疲惫感真的很可怕。上个月我带里奥去做4岁儿童体检，你猜怎么着？我穿了两只不同颜色的袜子，连衣服都穿反了。

我的医生米勒博士（Dr. Miller）——她真的是从玛雅还是个婴儿时就认识我了——从眼镜上方盯着我，放下手中的病历夹，告诉我如果我不开始把自己的休息放在首位，我的免疫系统将会彻底崩溃。我隐约记得她提到了皮质醇水平，以及长期睡眠剥夺是如何重塑大脑化学物质的。老实说，我不懂确切的科学原理。我认为睡眠不足就是会阻止你的大脑产生快乐的化学物质，直到你变成一个只能靠咖啡因续命的空虚丧尸。但是，听到医生告诉我，我的疲劳并不是因为我“太脆弱”，这让我感到前所未有的释怀。

问题在于，我们太渴望给孩子们完美的生活了，以至于把我们自己压榨到了极致。我们试图成为完美的妈妈，准备感官游戏盒、做有机的辅食，却无视了自己身体里疯狂作响的警报。我们也需要一个超自然的小生灵来把笔记本电脑从我们手里拍掉，然后命令我们躺下休息。

如果你现在正有这种感觉，求求你了，去看看Kianao的舒适安睡好物吧。因为如果孩子们睡得更好，你自然也能睡得更好。这只是一道简单的数学题。

我真正的救星（以及一件我觉得可有可无的东西）

让我给你讲个故事，说说我是如何终于找回一丁点理智的。这跟一条毯子有关。

我对那些吹得天花乱坠的婴儿产品一向持怀疑态度。我以前可是吃过亏的。但是Kianao的这款宇宙图案竹纤维婴儿毯？如果不是戴夫在，我绝对会在法律上跟这条毯子结婚。我是认真的。

里奥有个可怕的习惯：他总是踢被子，然后在凌晨3点冻醒，接着尖叫得像被人绑架了一样。所以在彻底绝望之下，我买了这条竹纤维毯子。首先，它的图案是黄色和橙色的星球，非常可爱，还能完美隐藏小屁孩们不可避免弄上去的污渍。但真正绝的是面料。我的天哪，这面料。它由70%的有机竹纤维和30%的有机棉制成，是我摸过最柔软的东西。

显然，竹纤维中存在微小的空隙，这让它具有超强的透气性，因此能保持恒定的温度。再次声明，我不是纺织科学家，我只知道里奥再也不会在一身冷汗中醒来了。他竟然能安稳地睡到天亮。他走到哪里都拖着这条毯子。我们把它带到公园，他直接把它掉进了一个真实的泥坑里，我不得不用强力洗涤模式把它洗了（抱歉，无视了洗涤说明），结果洗完后它居然比以前更柔软了。我最后甚至买了一条120x120厘米的大尺寸，只为了我自己能抢来在沙发上盖。

另一方面，在玛雅还很小的时候，我也买过他们的无袖有机棉婴儿包屁衣。它还不错。很柔软，没有扎人的标签，有机棉对敏感肌肤也非常友好。但老实说，它就是一件普通的包屁衣。有一次在Target超市里，穿着它的玛雅尿不湿发生了史诗级的侧漏，说实话，不管有多少有机认证，都无法从那种毁灭级别的灾难中拯救一件衣服。它是一件质量过硬的衣服，但并没有像那条毯子一样改变我的生活。

既然我们在聊那些长牙期的“小怪兽”……

既然我们在聊那些让我们彻夜难眠的事情，那就来聊聊长牙吧。我哥哥刚出生不久的宝宝——戴夫莫名其妙地决定只叫他“G宝宝”，就好像他是个小个子说唱歌手一样——最近正经历着可怕的长牙期。我嫂子的崩溃程度已经快赶上我凌晨2点在储藏室痛哭的水平了。

我把Kianao的熊猫牙胶当成一个恶作剧慰问包寄给了她，但三天后，她流着感激的泪水给我打来了电话。这东西由食品级硅胶制成，你可以把它扔进冰箱里。G宝宝就坐在那里啃这只熊猫的耳朵，冰凉的触感压在牙龈上，让他完全安静了下来。如果你身边有个小婴儿正试图把自己的拳头给啃下来，买它准没错。它可以放进洗碗机清洗，这是身为父母的我唯一想听到的一句话。

那场屏幕时间引发的灾难

我得把话题再绕回到那部动漫上一下，因为我太了解你了，过去的莎拉。你肯定会想，“也许我可以在上厕所的时候让里奥看上五分钟。”

千万别。

我就这么干过。我当时想，“嘿，幽灵动画片！非常适合十月！” 我在iPad上放给里奥看。不到四十秒，里奥就被那种压抑暗黑的办公室画风吓坏了，并开始问我幽灵会不会让我消失。那天晚上我花了整整三个小时才把他哄睡着。

米勒医生总是教训我要控制屏幕时间。据说美国儿科学会（AAP）建议我们应该提前筛选所有的内容，并严格参考分级。这部剧被评为TV-14是有原因的。它探讨了抑郁、令人窒息的焦虑，以及工作到过劳死的概念。它对幼儿来说极其不合适。把它留到你躲在浴室里喝着灰皮诺白葡萄酒，反思自己人生选择的时候再看吧。

直接闭上眼睛休息吧

所以真相是，过去的我自己。你已经做得很好了。你会因为一个吸管杯在储藏室里哭泣，说明你很在乎。你感到不知所措，是因为这个世界本身就让人不知所措，而不是因为你很糟糕。

但你不能总是指望一个空了的、有裂纹的、脏兮兮的咖啡杯能倒出水来。别再试图优化孩子们生活的每一秒了。别再因为今天没有带他们去进行感官自然漫步而感到内疚了。只要他们吃饱了、安全了、感受到了爱，你做得就已经足够好了。

现在，说真的，从地板上起来吧。把那条沾着漂白剂污渍的运动裤扔进洗衣机。去看看Kianao那些柔软到不可思议的有机好物——当你知道你的孩子正被安全透气的东西包裹着时，好好犒劳自己片刻的宁静吧。

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关于父母倦怠、动漫和毯子的凌乱常见问题解答 (FAQ)

我该让我家宝宝看这部日本幽灵动画片吗？

天哪，绝对不要。我的意思是，你想怎么样就怎么样吧，毕竟你是父母，但我只让里奥看了三秒钟，他就觉得那个幽灵会把我的灵魂偷走。这是一部关于职场抑郁和成为“企业奴隶”的成人动画。还是老老实实看《布鲁伊》（Bluey）吧。说真的，布鲁伊是这个世界上仅存的安全港湾了。

当你无法彻底撒手不管时，你该如何真正应对育儿的倦怠期？

如果你找到了答案，请立刻发邮件告诉我。但说真的，我只是开始降低我的标准。极其夸张地降低。我们在周四晚餐只吃麦片。我把脏衣服在洗衣篮里堆上五天。我不再试图成为Pinterest上那种拥有完美审美的妈妈。另外，我强烈建议找一个医生，他会直视你的眼睛，并给予你睡个午觉的“医疗许可”。这能转移你的内疚感。

那条宇宙图案竹纤维毯子真的值得买吗？

值得。听着，我很抠门。戴夫比我更抠门。我们甚至会因为要不要买名牌纸巾而吵架。但这条毯子绝对物超所值。竹纤维比普通的棉布凉爽和柔软得多。它确实让里奥不再满头大汗地尖叫着醒来，这意味着我能好好睡觉了。就算价格翻三倍我也愿意买。

我可以把那个硅胶熊猫牙胶放进冷冻室吗？

我嫂子在G宝宝身上试过。放冷藏室效果很好，但冷冻室会让它变得太硬，就像冰块一样，这反而失去了它嚼劲的作用。放进冷藏室15分钟就可以了。另外，它完全可以用洗碗机清洗，所以你不必像我们妈妈当年处理我们那些长满细菌的塑料玩具一样，把它扔进锅里用水煮了。

对于一件包屁衣来说，有机棉真的有区别吗？

我想这取决于孩子吧？对于玛雅来说，她的膝盖后面会有奇怪的湿疹斑块，普通的廉价合成纤维包屁衣确实会让它变得更红。有机棉透气性更好，而且没有奇怪的化学处理。但老实说，侧漏就是侧漏，有机棉也跟普通衣服一样会留下污渍。它是锦上添花的东西，但那些竹纤维睡眠用品才是真正的“规则改变者”。