英国啦啦队长婴儿事件：当妈后最深的噩梦

让我们直接戳破出院时护士连同那些巨大的网状内裤一起塞给你的最大、最危险的谎言。关于做母亲，绝对最大的一个神话就是：所谓的“母性本能”是一种神奇的、隐形的力场，能在你身体机能彻底罢工时依然让你保持清醒和警觉。别傻了，它根本做不到。我还记得我女儿玛雅（Maya）刚出生五天时，凌晨3点14分，我坐在家里那张掉皮的人造革沙发上。我把她抱在胸前，坚信我对这个小人类纯粹、绝对的爱足以支撑我沉重的眼皮。然而，下一秒发生的事就是，我丈夫正脸色苍白地摇晃我的肩膀，因为我已经完全瘫倒睡着了，而玛雅也顺着我的身体滑落，倒在了沙发的扶手上。

昨天我坐在车里刷TikTok——躲在车道上，就为了喝口温咖啡，享受十分钟的清净。就在那时，算法给我推送了那个可怕的新闻。你肯定知道我说的是哪一个，就是现在霸占所有时间线的那个事件。那个发生在英国的前大学生、啦啦队长的阴暗悲剧，她隐瞒了怀孕，最后导致一个被毛巾裹着的新生儿不幸离世。这太令人揪心了。老实说，看着网上那些疯传的讨论可怜婴儿尸检结果的帖子，特别是提到没有明显外伤迹象时……我真想把手机直接扔进最近的河里。因为互联网又在做它最擅长的事：毫无保留、毫无顾忌地对她进行铺天盖地的道德审判。

听着，我不是什么真实犯罪播客的博主。我不知道她这个案子确切的法律事实，我也不是来为犯罪辩护的。但是她的辩词呢？就是她告诉警察她不小心在足月的新生儿身上睡着了，醒来发现婴儿已经没有反应的那部分？正是这个细节，让我的妈妈群连续三天炸开了锅。因为它触碰了我们内心深处最极致、最不敢宣之于口的恐惧。

沙发基本上就是一个致命陷阱

我们真的需要谈谈“第四孕期”（产后头三个月）那种纯粹的肉体折磨。那种累到骨头都在疼、甚至开始在走廊里看到幻影的疲惫感。我记得当我婆婆说我看起来“很累”时，我心里那种极度的防备感。我心想：是啊苏珊，我从星期二开始就没连续睡过超过45分钟，求你离我远点好吗。

那个上了热搜的新闻里的母亲声称她只是不小心睡着了。当评论区里的每个人都举着“干草叉”大骂她是个怪物时，我只是一边坐在车里，一边感到浑身发冷。因为，老天啊，我们当中有谁没有试过在冷汗中惊醒，手里死死抓着一团揉皱的毯子或枕头，在那心脏骤停的一秒钟里，确信自己把自己的孩子给捂死了？

我的儿科医生米勒大夫（Dr. Miller）——谢天谢地，他从来没有因为我穿着丈夫沾满污渍的运动裤、头发上还挂着婴儿吐的奶去复诊而评判我——曾经告诉我，睡眠剥夺在技术上是CIA使用的一种酷刑。他说我们总期望新手妈妈能硬扛过去，但现实是你的大脑会直接死机。我记得他解释过，如果你抱着婴儿在沙发或扶手椅上睡着，意外窒息的风险会以某种疯狂的比例飙升。原因大概是宝宝可能会卡在靠垫之间，或者我们睡着后身体会自然放松并压在他们身上。这些话甚至连打字写出来都让人毛骨悚然。总之，重点是，你对睡眠的生理需求最终一定会压倒你作为母亲的过度警觉，而这是一个我们必须面对的、极其可怕的现实。

米勒医生告诉我的那些关于安全睡眠的事

我对安全睡眠有种偏执狂般的执念，简直到了临床上的偏执程度。自从在沙发上发生那次意外后，我对玛雅在哪里睡、怎么睡产生了一种强烈的焦虑。米勒医生试图通过重复“睡眠ABC原则”来安抚我——也就是独自入睡（Alone）、仰卧（Back）、在婴儿床里（Crib）。但是，当他试图解释为什么软床垫和松散的毯子有害时，他说到了如果婴儿的脸被埋进柔软的床上用品中，他们可能会吸入自己呼出的二氧化碳？又或者是说，他们狭窄的呼吸道就像软吸管一样，如果脖子弯曲的角度不对，就会被夹紧闭合？我可能把医学解释说得乱七八糟了，但老实说，确切的生物学机制并不重要，真正重要的是它在你心里引发的那种纯粹的恐惧。

这意味着我成了毯子问题上的绝对独裁者。不准有松散的毯子。绝不可以。这其实挺难的，特别是当你住在一栋四处漏风的老房子里，而你妈还一直试图给你织那种巨大、厚重的阿富汗毛毯时。

我在凌晨2点喂奶时为了保持清醒，定下的那些狼狈又绝望的规则：

• 用金属吸管喝那种能把人冻僵的冰水，强行刺激我的神经。
• 在手机上刷那些我根本不住的州里最无聊的房产信息。
• 站在婴儿房中间像丧尸一样摇晃，因为如果我坐在摇椅上，我肯定会睡死过去。
• 听着隔壁房间我丈夫的呼噜声，在脑海里策划如何“干掉”他（开玩笑的，算是吧）。

为了让我们都能活下去，我买的那些好物

既然我家里完全禁用了毯子，我就必须想办法让玛雅在睡篮里保持温暖，又不能产生窒息的风险。而且玛雅的皮肤极其敏感。怎么说呢，只要我给她穿上大卖场里那种廉价的合成聚酯纤维睡衣，她马上就会长出一大片通红发炎的湿疹，然后整夜尖叫。这就意味着大家都别想睡了，而我又回到了白天在沙发上危险打盹的状态。

我最终妥协了，从Kianao买了一件有机棉无袖婴儿连体衣。我通常对标榜“有机”的东西持怀疑态度，因为一半的时间我觉得这只是个借口，好把一小块破布卖到三十块钱。但这一次，这件衣服真的拯救了我的理智。它的棉质软得不可思议，而且没有任何扎人的标签或奇怪的化学气味。玛雅的皮肤大约三天就恢复了正常。因为她不再发痒、不再整夜扭动，她真的开始在自己安全、平坦的睡篮里连续睡上两个多小时。它有着贴心的信封领设计，当她发生史诗级“炸屎”事件时，我可以轻松地把衣服从她身上往下脱，而不是在她哭闹时把沾满粑粑的布料硬生生从她头上套过去。这绝对是我在她头几个月里买到的最喜欢的东西。

如果你正在对付一个因为身体不舒服而抗拒睡觉的宝宝，你真的应该去看看Kianao的有机服装系列。有时候，解决了面料问题，就解决了睡眠问题。

然后，当然了，三年后里奥（Leo）降生了，并带来了他专属的绝对混乱。就在我以为自己已经搞懂了宝宝睡眠的时候，他四个月大就开始长牙了。四个月啊！他基本上变成了一只流着口水、愤怒的小獾，随时想咬我的锁骨。

我订购了一款熊猫造型硅胶竹制婴儿安抚牙胶。听着，我会对你绝对坦诚。它还不错。是个可爱的牙胶。里奥喜欢咬那个带有纹理的小熊猫耳朵，而且硅胶材质很安全，可以轻松扔进洗碗机清洗，我很喜欢这一点。但是它奇迹般地治愈了他的长牙痛，让他一觉睡到天亮了吗？怎么可能。有时候他甚至会感到沮丧，直接把它扔到客厅的另一头。但当他坐在高脚椅上啃它的时候，确实给了我大概五分钟实实在在的安宁，让我能喝下半杯咖啡，两眼放空地盯着墙壁。所以，你懂的，要管理好自己的期望值。

地板是你最好的朋友

当你累到那种程度——那种看到可怕的新闻时，让你产生共鸣的不是罪行而是那种疲惫感时——你需要一些安全的空间，只要能把宝宝放下就好。“宝宝睡你就睡”是别人给过我的最无用的建议，但是“当宝宝在看东西时，平躺在他们旁边的地板上”却是实打实的生存之道。

我以前经常让里奥仰面躺在这个木制婴儿健身架 | 附带动物玩具的彩虹游戏架下面。A型木制健身架最棒的一点是，它没有任何会让你想抓狂的电子闪光灯或烦人的音乐。只有安静、天然的木材和这些悬挂着的小动物。他可以安全地仰面躺在那儿——记住，这是唯一真正安全的姿势——拍打着那个小木象，而我就那么直挺挺地躺在他旁边的地毯上，每次闭上眼睛休息两分钟。这种感觉很安全。他不可能从床上滚下来，我也不可能倒在他身上睡着。只有我们俩、地板，还有一道木制的彩虹。

无人承认的心理健康危机

我觉得那个特定的悲剧新闻之所以对母亲们打击如此之大，是因为它以一种让所有人都感到不适的方式，触及了围产期情绪障碍这个话题。我们总喜欢假装产后焦虑仅仅是担心奶瓶有没有消毒干净，却绝口不提那些侵入性的思维。

我以前会有这种突如其来的、猛烈的恐慌瞬间：我会脑补出自己不小心把玛雅摔下楼梯的画面。我当时甚至都不在楼梯附近！我可能只是在叠衣服，我的大脑就会突然跳出一句：嘿，如果你刚才绊倒把宝宝扔出去了怎么办？这太可怕了。我丈夫根本无法理解。戴夫（Dave）是个好人，但他简直就是个男人版的金毛猎犬。他只会拍拍我的肩膀说：“那你在楼梯上小心点就是了！”哇哦，谢谢你啊亲爱的，危机解除了呢。

如果你正在阅读有关隐瞒怀孕及其悲惨后果的新闻，并感到胸口发紧，请相信，“第四孕期”就是一场残酷的试炼。你是应该寻求帮助的。如果你累到连眼睛都睁不开，你必须把宝宝放进一个安全、平坦的空间里，然后走开。让他们哭个十分钟，而你则站在门廊上呼吸一下冰冷的空气。这感觉有悖常理，但这却是你能做的最安全的事。

在我们开始讨论我经常被问到的那些关于这些问题的乱七八糟的提问之前，请一定要去Kianao选购所有安全的睡眠与游乐用品，为宝宝创造一个让你不用去焦虑面料是否安全的舒适环境。

我们都害怕问出口的那些关于产后的尴尬问题

以下是在医院里绝对没人会告诉你的真相。

在夜间喂奶时，我该如何在生理上阻止自己睡着？

老实说？这非常残酷。如果你试图在昏暗的灯光下安静地坐在摇椅上，你绝对会睡着，正如我们前面所说，这极度危险。我不得不强迫自己站起来。我会在走廊里踱步，喝冰水，甚至狠狠咬自己的嘴唇内侧。想尽一切办法去做那些奇怪、不舒服的事情，只要能让你的大脑保持在线，直到你可以安全地把宝宝放回婴儿床。

和宝宝同床共眠真的安全吗？

我知道网上有整个社群的人都在推崇“安全睡眠七法则”和同床共眠，但我的儿科医生基本是看着我的眼睛果断地说了个“不”。他解释说，成人的床垫实在太软了，而且我们的枕头和羽绒被有巨大的窒息风险。我太焦虑了，绝不敢故意去尝试这个。这感觉就像在拿我的焦虑玩俄罗斯轮盘赌。把婴儿睡篮紧挨着床边放，是我熬过那段日子的唯一方法。

为什么松散的毯子会这么危险？

根据米勒医生的说法，如果毯子被踢到了鼻子上，婴儿是没有足够的运动能力把它从脸上扯下来的。即使是所谓“透气”的纱布毯，如果它团在他们嘴边，他们也无法吸入新鲜氧气，最终只能重新吸入自己呼出的空气，这会使他们昏昏欲睡并失去反应。这就是为什么我会痴迷于婴儿睡袋和高品质、透气的婴儿服的原因。

如果我脑海中总是出现宝宝受伤的可怕念头怎么办？

欢迎来到产后侵入性思维的世界。它们非常、非常普遍，却没人讨论，因为这些念头会让我们觉得自己像个怪物。当我脑海中出现摔下玛雅的画面时，我的医生告诉我，这其实是一种进化上的“走火”——你的大脑试图通过预测危险来保护宝宝的安全，结果却超载了。如果这些想法让你陷入瘫痪，或者你害怕自己真的会付诸行动，你需要立即拨打产后支持热线或联系你的妇产科医生。千万不要隐瞒。

当宝宝只想让人抱着时，怎么才能让他们在睡篮里睡觉？

老天，如果我知道这个神奇的答案，我早就成亿万富翁了。大多数时候，这只是一场考验毅力与痛苦的修行。首先要确保他们没有生理上的不适——就像我说的，换成有机、透气的棉质衣服真的改善了玛雅的皮肤问题，从而改善了她的睡眠。用加热垫把睡篮的床单焐热（记得在把宝宝放进去之前拿走加热垫！）也有助于欺骗他们，让他们以为自己还被抱着。不过最重要的呢？它只是需要时间，还有很多很多的冷咖啡。