两个月宝宝意外翻身？揭开“小体操健将”的重力真相

我们得谈谈本地妈妈群里流传的最大谎言。你知道是哪个。你坐在某人米色的地毯上，喝着温热的咖啡，另一位妈妈漫不经心地说她八周大的宝宝已经会翻身了。她带着那种暗自骄傲的语气，就好像她的孩子刚被选入国家队一样。你低头看看自己的宝宝，正斗鸡眼盯着吊扇，口水流进脖子的肉褶里，你感到一阵熟悉的恐慌。你想知道自己是不是个失败的妈妈。

听着，深呼吸。别人家的宝宝并不是什么超前发育的运动天才。他们只是头太大了。

在儿科分诊处，我见过无数这样的情况。一位疲惫的母亲冲进来，坚信她的孩子要么是个神童，要么患有某种关节过度活动症。当带我儿子去做两个月大体检时，我向儿科医生坦白他已经能从趴着翻成躺着了，结果医生笑了。他让我看看这孩子与他那小土豆般身体极不协调的硕大脑袋。物理原理很简单：婴儿的头部重得不成比例。在练习趴着（tummy time）时，如果他们只是为了看小狗而转了一下脸，那个保龄球般沉重的脑袋就会改变他们的重心，接着重力接管了一切。他们就倒下了。这绝对不是什么有意识的、动用核心力量的普拉提动作。

“大头娃娃”阶段的物理学原理

想到我们竟然对婴儿基本的运动力学过度解读，真是觉得不可思议。有意识的翻身通常需要颈部和核心力量，而这至少要到五六个月大时才会具备。从仰卧翻到俯卧尤其困难，因为他们必须对抗重力跨过自己的胳膊。但在两个月大的时候，这只是重量分布带来的一个美好意外。

他们稍微撑起一点，手臂累了，沉重的脑袋歪向一边，然后砰的一声。他们就仰面躺着了，看起来完全不知所措。有时他们会因为吓到自己而哭泣。有时他们只是像一只翻过身来的乌龟一样躺在那儿，等待救援。

我猜连接大脑和他们小四肢的神经通路还在出错，还在摸索空间感知是怎么回事，但老实说，谁知道他们小脑袋瓜里到底在发生什么呢。即使是现在，我那刚学会走路的孩子也有一半时间会撞上门框，所以我都不太相信那种空间感知能力会完全“开窍”。

绝对不可妥协的安全准则

在这里我得收起轻松的语气了，因为我的护理背景不允许我对危险区域含糊其辞。无论翻身是偶然的还是故意的，一个两个月大的婴儿翻身都会立即触发家庭安全规则的强制性转变。这里没有任何妥协的余地。在我带宝宝出院前，我的儿科医生就把这点深深印在了我的脑海里。

• 今天就把襁褓丢进垃圾桶。 这是没有商量余地的。如果你的宝宝表现出任何试图翻身的迹象，或者哪怕有一次不小心成功翻身了，襁褓时代就彻底结束了。被包裹在襁褓中的婴儿如果翻身趴下，会有极大的窒息风险，因为他们无法用手臂把自己脸撑离床垫。突然彻底戒断固然痛苦，但婴儿猝死综合征（SIDS）更可怕。
• 永远保持仰睡。 你依然要让他们仰卧着入睡。每一次都是。如果他们半夜自己翻成了俯卧，医学指南规定：只有当他们具备完全靠自己从仰卧翻到俯卧，再从俯卧翻回仰卧的力量时，你才可以让他们保持那个姿势。两个月大的婴儿没有这种力量。所以，凌晨3点，你只能像翻煎饼一样把他们翻回来。
• 尿布台就是悬崖。 你永远、永远不能把两个月大的孩子单独留在高处而转身背对他们。就算只是伸手去拿湿巾，也必须保持一只手放在他们身上。沉重的脑袋把婴儿拽下沙发只需半秒钟。

这个过渡期非常难熬。当我不得不把儿子的襁褓拿走时，我们整整四天都没睡好。他就躺在婴儿床里，用自己的双手不停地拍打自己的脸，就像在和隐形的鬼魂打架一样。那简直是痛苦的煎熬。

为了熬过戒断襁褓的时期，你必须选对他们的睡衣。既然不能在婴儿床里用毯子，你需要能保暖又不会限制他们乱挥小手的衣服。我们是靠着在过渡睡袋里穿一件无袖有机棉婴儿连体衣挺过来的。这真的是一件超棒的衣服。无袖设计减少了他们不停动弹时腋下的摩擦，平缝工艺意味着当他们再次因为“罢睡”而汗流浃背时，湿疹也不会加重。有机棉面料在洗衣机里洗完依然完好如初，这简直是个奇迹，因为我现在拥有的其他所有东西都沾满了神秘的黄色液体。

“俯卧练习”的焦虑漩涡

我们必须谈谈在地板上练习这件绝对的折磨人的事。到两个月大时，按理说你每天应该给宝宝做15到30分钟的俯卧练习（tummy time）。听起来这很容易安排，直到你真的和那个小家伙一起坐在地板上，而他尖叫得那么大声，连邻居都考虑要打儿童保护热线了。他们讨厌这样。你也讨厌这样。家里的狗躲在沙发底下。简直是全员痛苦。

我以前经常坐在那里盯着我儿子，跟他讨价还价。就再坚持三分钟吧，小祖宗。你只要把头抬起来一秒钟，好让我能告诉医生你发育得很好。可他只会把鼻子埋在地毯里抽泣。问题在于，他们需要这种痛苦的锻炼来增强肩部肌肉，最终才能实现真正的、有意识的翻身。所以，你只能每天多次陪着他熬过这短短三分钟的愤怒爆发。

不得不说，在尖叫的婴儿和脏脏的地板之间垫一层像样的东西确实有帮助。我们把北极熊印花有机棉婴儿毛毯对折后使用。它足够厚实，当他们不可避免地放弃并脸朝下栽倒时，能缓冲他们的小脸；同时它也足够透气，即使他们的鼻子在里面埋了一秒钟，我也不会惊慌失措。另外，高对比度的北极熊图案也给了他们一些可以怒视的东西，方便他们一边看一边盘算着怎么找你复仇。

模仿他们的动作，轻轻引导他们的臀部，向他们展示如何翻身也是一种选择，但坦白讲，这通常只会让我家孩子更生气。

如果你家的地板也和我家的一样硬邦邦，不妨来看看我们的婴儿毛毯系列。

那些“也就那样”的装备

因为你迫切希望转移他们的注意力，让他们暂时忘记趴着的痛苦，你很可能会买一个游戏健身架。每个人都会买。我买了木制婴儿健身架 | 动物玩具彩虹游戏架套装，因为它看起来很有美感，而且不是那种会引发我偏头痛的吵闹闪烁的塑料制品。

它是奇迹制造机吗？并非如此。它就是一个挂着几只动物的木头架子。宝宝盯着大象，盲目地拍打着木环，能安静整整四分钟，然后又会想起来自己还在生气。不过这也挺好。它放在房间角落里看起来很漂亮，而且无毒的木材让我毫不介意我那刚学步的孩子以后试图啃咬它的腿。只是别指望一个木制玩具能神奇地教会你家孩子体操。

什么时候情况才是不对劲的

虽然意外的提早翻身通常只是一颗大脑袋带来的“小把戏”，但在某些情况下，早期的运动确实是危险信号。我在医院里学到了要注意肌肉张力。如果你的两个月大宝宝摸起来极其僵硬，抱起来像一块硬梆梆的木板，或者如果他们总是剧烈地向后拱背，那这就不是正常的翻身。那是肌张力过高。

反过来看，如果他们摸起来像根湿面条，脖子完全无法保持紧张状态，那就是肌张力低下。如果翻身伴随着奇怪、不受控制的抽搐动作，而且当你把手轻轻放在他们的四肢上时动作也没有停止，请立即联系你的儿科医生。别去网上查。别问妈妈群。直接打电话给医生。

不过在大多数情况下，这只是一个婴儿在探索侧着身子看世界时会有什么不同。他们会意外翻倒，把自己吓一跳，哭一顿，然后就忘了这回事。接下来的三个月里，你将等待他们再次有意识地做这个动作，看着他们趴在肚子上前后摇晃，就像一艘搁浅的船。

所以，扔掉襁褓，买点浓咖啡，并接受你的房子现在已经成为“高坠风险区”的现实吧。在你凌晨3点陷入疯狂搜索婴儿发育里程碑之前，确保使用我们的有机婴儿必需品妥善、安全地解决宝宝的睡眠穿衣问题。

你可能在凌晨2点恐慌搜索的问题

每次宝宝在睡梦中翻身，我都必须把他们翻回来吗？

是的。很抱歉，但答案是肯定的。直到他们能够稳当地从仰卧翻到俯卧，然后再完全靠自己翻回仰卧之前，你都必须干预。在两个月大的时候，他们没有足够的核心力量来解救自己卡在床垫里的脸。你将在夜里玩一场可怕的“打地鼠”游戏，不停地把他们翻转回背部着地。这毁了你的睡眠，但能确保他们的呼吸顺畅。

我能不能只把他们的一只胳膊露在襁褓外，而不是突然彻底戒掉？

关于这一点，我的儿科医生毫不留情。只露出一只胳膊是个糟糕的折中办法。如果他们在有一只手臂被困住的情况下翻身了，他们的平衡就会完全被破坏，且依然无法挣脱。一旦他们表现出翻身的迹象，襁褓就必须停止使用。给他们换上无袖连体衣和可以让双臂完全自由活动的可穿睡袋。刚开始的几个晚上会非常糟糕，因为他们的惊跳反射会把他们惊醒，但他们适应的速度比你想象的要快得多。

我的宝宝这么早就翻身了，是不是个神童？

不，亲爱的。他们只是脑袋太大、脖子太弱而已。当他们试图看墙上的影子时，重力把他们拽倒了。能拍下这个发育里程碑的视频固然有趣，但这跟他们未来的智商或运动能力毫无关联。而且下周他们可能就忘了怎么翻了。

我怎样才能让俯卧练习不那么痛苦，好让他们能真正学会安全翻身？

别再试图一次性做20分钟了。把它拆分开来。换完尿布后做三分钟。你躺在沙发上时，让他们趴在你的胸口两分钟。把他们放在一条柔软的天然纤维毯子上，然后和他们面对面躺着。一旦他们开始激烈地哭闹，就把他们抱起来。你是希望他们锻炼颈部肌肉，而不是对客厅的地毯产生心理阴影。

我应该用枕头把他们垫起来，防止他们在婴儿床里翻身吗？

绝对永远不要这样做。在婴儿床里添加枕头、卷起来的毯子或睡眠固定枕，会带来极大的窒息危险。婴儿床里只应该有硬实的床垫和贴合的床笠，其他什么都不该有。如果他们翻到了婴儿床的边缘，就让他们翻。千万别试图用床上用品建一座路障。