别把宝宝和洗澡水一起倒掉：致过去的Priya

星期二凌晨三点。你正站在厨房垃圾桶前，手里拎着一个沾满不明棕色物质（我们通常委婉地称之为“炸屎”）的睡袋。你脑子里天人交战，盘算着干脆把这件衣服、婴儿床单，甚至整个婴儿房一把火烧了算了。那种疲惫感，仿佛已经深深透支到了每个细胞。

听着。先把手里的垃圾袋放下。

我这是在六个月后的未来给你写信。我们熬过了11月的睡眠大倒退，虽然我的黑眼圈已经成了半永久的烙印。我知道你正坐在那里看着你的宝宝，纳闷为什么所有的作息表都不管用了。你想把一切都推翻。睡前仪式、喂奶时间表、睡袋、有机果泥。因为拼图里有一块拼不上了，你就想把一切推倒重来。

千万别因为洗澡水脏了，就把宝宝连同洗澡水一起倒掉（别因噎废食）。

这句俗语以前挺让我心烦的，直到我发现它简直完美诠释了现代育儿那种特有的疯狂。当你只靠三个小时断断续续的睡眠撑着时，你的大脑就失去了基本的判断和分诊能力。只要有一个晚上没睡好，你就会觉得整个育儿系统全是垃圾。我们把真实、复杂的孩子当成了90年代电子宠物机里出故障的赛博宝宝，以为按一下硬重启就能修复底层的代码。

关于脏水的简短历史课

既然你反正醒着，在黑暗中刷手机，那我就给你讲讲这个俗语的来历。每个育儿博客都会告诉你一个骇人听闻的历史传说：中世纪的家庭全家人共用一个木盆洗澡，从父亲开始，按年龄从大到小轮流洗。等轮到婴儿洗的时候，据说水已经黑乎乎的、满是泥垢，以至于母亲在倒水时，真的有可能没看清，连同浑水一起把孩子顺着窗户扔出去。

有次值夜班时我查了一下。这完全是虚构的。历史学家说，我们的祖先虽然有很多奇葩的地方，但他们还不至于随便把刚出生的孩子忘在泥坑里倒掉。

这句话实际上出自16世纪初一个叫托马斯·穆尔纳的人写的一本德国讽刺书。它是一个比喻，指的是在摆脱烦人事物时，把有价值的东西也一起丢掉了。不知怎么的，五百年后，这句话完美地描述了“因为我没有足够的精力去使用去渍剂，而扔掉了一条价值20美元的襁褓巾”的心情。

我们总是这样，朋友。一遇到瓶颈，就把好的坏的一股脑儿全扔了。

午夜急救法则

我在儿科急诊分诊台工作时，我们有一套系统。你要稳定核心问题，忽略表面的杂音。一个孩子手臂骨折、膝盖擦伤送来，你总不能因为膝盖在流血就给手臂截肢吧。

然而在我们自己家里，我们却表现得像疯子一样。如果宝宝遭遇睡眠倒退，怎么也不肯入睡，你会发现自己疯狂地删掉各种睡眠追踪记录APP，并断定那个白噪音机是被诅咒了。你会放弃晚上的洗澡、摇篮曲和昏暗的灯光，因为很明显，“整个作息系统都坏掉了”。

我的儿科医生在九个月的体检时随口提到，婴儿的睡眠结构只是在周期性地进行重组。他说他们的大脑本质上正在“施工中”。地基仍然是好的，即使现在天花板正砸在你的头上。保留那些行之有效的作息环节。保留昏暗的灯光。保留洗澡。只要接受现在的“洗澡水”有点脏乱这个事实就好。

你不需要去买新的睡眠课程。你只需要熬过这个阶段。

让我们来聊聊真正的婴儿洗澡

既然我们说到了洗澡水，我们就需要谈谈给宝宝洗澡这个实际动作。新手父母对此的焦虑程度简直惊人。

我在诊所见过上千个这样的病例。新手父母带着长满干燥、脱皮、红肿斑块的婴儿来看病。他们给孩子涂了十几种不同的有机护肤霜，纳闷为什么孩子看起来像一条正在蜕皮的蛇。然后我问他们多久给孩子洗一次澡，妈妈自豪地说：每天晚上。

美国儿科学会建议，婴儿出生第一年，每周洗三次澡就足够了。老实说，我敢肯定他们之所以定这个数字，是因为他们知道如果让父母少洗一点，父母们肯定会造反。婴儿又不在煤矿里干活。他们只是躺在那里。除非经历了灾难性的纸尿裤侧漏，否则用湿布擦洗通常就足够了。

如果你每天晚上都给他们洗澡，你简直就是在剥离他们皮肤的天然皮脂屏障。你就是在把宝宝天然的皮肤保护层和洗澡水一起倒掉。我以前的护士长经常告诉妈妈们，水是万能溶剂，如果你每天晚上都把脆弱的新生儿泡在水里，他们的皮肤迟早会“罢工”。

至于水温，应该跟体温差不多。把你的手肘伸进去试一下。如果你不觉得烫得想缩回来，那就没问题。

熬过星期二下午的食物“大空投”

你很快就要开始让宝宝自主进食（BLW）了。这将是一场灾难。

总有一天，你会花四十分钟蒸好有机胡萝卜，并把它们切成适合宝宝发育阶段抓握的条状，结果你的孩子却死死盯着你的眼睛，一把将整个餐盘扫到地板上。

你的第一反应将是宣布胡萝卜是“头号公敌”。你会断定他讨厌吃蔬菜，他肯定会得坏血病，你觉得干脆放弃挣扎，永远给他买现成的果蔬泥袋算了。

我求求你，不要把成年人的恶意投射到一个刚发现自己脚趾头的小生物身上。他并不讨厌你做的饭。他只是在测试万有引力。

继续给他胡萝卜。换一种呈现方式。就在这个时候，我买了 Kianao 的海象硅胶餐盘。它还算不错。吸盘底座绝对是工业级别的强度，解决了孩子掀翻盘子的问题，不过在我喝咖啡清醒之前，那个海象的脸部设计看着确实有点用力过猛。尽管如此，它能把食物牢牢固定住。它把豌豆和胡萝卜分开了，这显然对他现在来说很重要。我们保持了他对蔬菜的接触，只是改变了“交付方式”。

当他们的牙齿开始“造反”

最终，出牙期会到来。你一定会察觉到的，因为他会从一个相对安静的室友变成一只狂暴的浣熊。他会咬你的肩膀、婴儿床的栏杆，还有狗的尾巴。

你会尝试泰诺退烧药、冷毛巾，还会以各种奇怪的角度抱着他在瑜伽球上颠。当所有这些都不能立刻见效时，你会想放弃所有的安抚技巧，只想坐在地板上大哭一场。

我最后买了一个熊猫牙胶。这是一块做成小熊形状的硅胶，但它居然能接触到后面的臼齿，又不会让他作呕——直到我看到其他替代品时，才意识到这是一个堪称奇迹的设计。当他尖叫时，不要放弃整个安抚流程。只要把熊猫递给他，在黑暗中静静地坐一会儿就好。

可持续育儿的真相

其实，这个俗语本身就是关于可持续性的一课。不仅仅是环境的可持续性（尽管这也很重要），更是情绪的可持续性。

我们生活在一个崇尚“一次性育儿策略”的文化中。如果一个哄睡技巧失败了，我们就买本新书。如果果泥被拒绝了，我们就把搅拌机扔掉。如果一件衣服被弄脏了，我们就把它当垃圾丢了。

说到衣服，还有你正在处理的那场“炸屎”灾难。你此刻在垃圾桶上方犹豫不决拿着的那件衣服，是有机棉婴儿连体衣。这是我最喜欢他穿的一件衣服。面料非常透气，真的能防止他在穿那些廉价合成纤维衣服时长的热疹。

别扔掉它。我知道它现在看起来无药可救。但是有机棉非常坚韧。把它泡在冷水里，喷点生物酶去渍剂，然后放在太阳底下晒。它会挺过来的。即使被他那颗大脑袋撑开，它也不会永久变形，洗了三次之后按扣也不会把布料扯破。

如果你想看更多那些真正在育儿“战壕”中存活下来的好物，你可以去看看 Kianao 的有机婴儿服装系列。他们制造的东西是为了经受住脏乱的考验，而不是一弄脏就被替换掉。

放平心态

第一年最难学的一课是：学会忍受脏乱的洗澡水，而不是抛弃坐在里面的孩子。

育儿在很大程度上就是观察一系列微小、混乱的失败，并决定不陷入恐慌。睡前仪式有时会失败。饭菜最后会糊在墙上。精心策划的公园郊游会以眼泪收场，仅仅是因为风吹错了方向。

当我的儿科医生告诉我，不要再记录每一盎司的奶量和每一分钟的睡眠时，我觉得他是在让我蒙着眼睛开车。但他是对的。我过于关注数据，关注洗澡水的精确温度和容量，以至于忽略了我面前那个真实的孩子。

别再试图优化一切了。别再把一个糟糕的下午当成对你育儿技能的“绝症诊断”。

把那件弄脏的睡袋从垃圾桶里捡回来。洗洗手。回到婴儿房，坐在摇椅上。他最终会重新入睡的。你也最终会找回做人的感觉。保留那些重要的东西，洗掉那些不重要的，明天再试一次。

如果你厌倦了不断更换那些只经历了一次糟糕的挫折就散架的婴儿用品，在购买另一件你最终会讨厌的塑料废品之前，看看 Kianao 的可持续基础系列吧。

为你累到懒得搜的问题答疑解惑

一周只给宝宝洗两次澡真的可以吗？

听着，我的儿科医生几乎是在求我不要再频繁给孩子洗澡了。除非你的婴儿在干重体力活，或者经历了突破防线的纸尿裤大爆炸，否则用一块温热的湿毛巾擦擦脸和脖子的褶皱处就完全没问题。每天洗澡只会破坏他们脆弱的皮肤屏障，招致湿疹的光临。让他们稍微“吃点灰”没关系的。

我怎么知道我是推翻了作息规律还是仅仅在调整它？

如果你是在凌晨 3 点边哭边做决定，那你肯定是在把宝宝和洗澡水一起倒掉。等到天亮再说。如果睡眠或喂养习惯连续两周都失败了，那就稍微调整一个小细节。不要在同一个晚上改变时间表、更换睡袋，还要调整室温。一次只针对一个症状对症下药。

洗澡水到底应该多少度？

大约 100 华氏度（约 38 摄氏度），差不多就是人体的温度。别买那种能读温度的塑料漂浮鸭玩具。就用你手腕内侧或手肘去试水。如果感觉温度适中，就像几乎没有碰到任何东西一样，那就是完美的。如果你觉得热，对他们来说就是滚烫的。

为什么人们还要用那个洗澡水的俗语呢？

因为人类一直都很戏剧化。一位德国讽刺作家在 1512 年写下这句话，用来嘲讽那些反应过度，为了解决小烦恼而毁掉好东西的人。下次你想因为杯架有点歪就扔掉一辆完好无损的婴儿车时，请记住，16 世纪的托马斯·穆尔纳正在对你指指点点。

如何既不扔掉衣服，又能去除顽固污渍？

立刻用冷水。绝对不要用热水，热水只会把这种生物学灾难彻底烙印在纤维里。我通常会用一种便宜的生物酶去渍喷雾，静置一小时，洗完后把有机棉衣服平铺在阳光下直射。阳光漂白有机污渍的效果，比我在商店买的任何化学去污剂都要好。