给宝宝喂水别慌：那些我希望早点知道的真相

时间回到2020年7月。我穿着一条孕妇自行车短裤，左侧大腿上有一块神秘变硬的酸奶渍，而我已经汗透了今天的第二件T恤。我丈夫戴夫站在我们那辆巨大的双人婴儿车旁，手里拿着他那惹人烦的40盎司不锈钢Yeti杯，正用力嚼着里面的冰块。玛雅被安全带绑在婴儿车座椅上，看起来像个愤怒的小红番茄，因为外面有华氏90度（约32摄氏度），戴夫漫不经心地凑过来问：“我要不要给她喝口水？”

我毫不夸张地一把将那个沉重的金属杯从他手里拍飞。杯子哐当一声掉在路面上，把前面一只金毛猎犬吓了一大跳。

亲爱的四年前的莎拉，那时你刚好在带两个孩子的“新手地狱”里煎熬了整整六个月……放下你手里那杯温热的第三杯冰咖啡，听我说。你肯定能熬过这个奇葩的过渡期，但关于喝水这件事，你得放轻松。

我感觉好像从来没有人真正提醒过你这种特定的恐慌？带大儿子利奥时，我只是盲目地遵照医院出院单上的指示；但到了玛雅出生时，我开始不断浏览那些疯狂的深夜育儿论坛，看着人们把baby拼成babi和babie，并且为了氟化物和井水的问题在网上吵得不可开交。我曾在凌晨3点一边喂奶，一边疯狂地在手机上搜索“婴儿什么时候可以喝水”，极其害怕自己会让孩子脱水。

无论如何，重点是，婴儿补水这事儿确实让人一头雾水，所以我们还是来聊聊到底该如何应对，且不至于彻底抓狂吧。

葡萄般大小的肾脏

当我因为戴夫“企图喂水”的“叛国行为”去盘问我的医生米勒大夫时，她是这么说的。显然，在六个月大之前，你绝对不应该给婴儿喝白开水。零。一滴也不行。哪怕是在酷热的夏日，你们俩坐在公园长椅上汗如雨下也不行。

她解释说，小婴儿的肾脏大约只有葡萄那么大。葡萄啊！我简直不敢相信有那么小。因为它们太小了，根本无法处理白开水。如果给他们喝水，大概会冲走他们体内的钠，或者把钠稀释掉之类的？我是学传媒的，对医学的理解顶多也就是一知半解，但米勒医生说这会导致他们脑部肿胀，听起来像是《豪斯医生》里的剧情，但这显然是一种非常真实的病症，叫做“水中毒”（water intoxication）。

太可怕了。

此外，他们的胃基本上只有鸡蛋那么大。如果你用零卡路里的水填满那个小小的鸡蛋胃，他们就没有空间装母乳或配方奶了，这意味着他们将无法获得生长实际大脑所需的脂肪和营养。这很有道理，因为——其实没道理，这只不过是我们为人父母需要躲避的又一颗隐形地雷罢了。

所以在最初的六个月里，我就是拼命给玛雅喂母乳；在冲配方奶时，我记得自己站在厨房里，像拆弹专家一样精确地测量奶粉。天哪，那种为了试图让奶喝得久一点而往奶瓶里多加一点点水所带来的恐慌——顺便说一句，千万别这么做。严格按照奶粉罐上的说明冲泡，然后祈祷他们能在把奶瓶扔到地上之前喝完。

跨过六个月的分水岭

然后，就在六个月左右的时候，发生了一件既神奇又气人的事。突然之间，昨天还是绝对毒药的水，现在……完全没问题了？好吧，适量的话是没问题的。

米勒医生说，一旦玛雅开始啃红薯泥和那些干巴巴、惨兮兮的磨牙饼干，我们就可以给她喝一点点水。大概每天两到四盎司。其实不是为了给她补水，只是作为一种“练习”，顺便帮她把食物咽下去，以免严重便秘。

说实话，看一个六个月大的宝宝尝试喝水简直就像在看喜剧。他们完全不知道该怎么处理这种尝起来没有奶味的液体。玛雅通常只会抿一小口，含在嘴里，脸上露出一种受到了极大冒犯的表情，然后让水顺着下巴两侧慢慢流下来，弄得我唯一一件干净的衬衫全湿了。

欢迎来到“杯子大战”

这就引出了买婴儿水杯这个绝对的噩梦。如果你在Instagram上多看五秒钟，儿科作业治疗师们就会气势汹汹地告诉你，传统的鸭嘴杯是邪恶的，会永远毁掉你孩子的下巴咬合。

所以我慌了，试图直接让她用敞口杯，结果导致玛雅基本上每天都在厨房餐桌上用自来水洗澡。

如果你能从这封写给过去自己的信中学到什么，那就是：买一套Kianao的硅胶小水杯套装（Silicone Mug Set），然后把你婴儿洗礼上收到的那些廉价塑料垃圾全烧了。我是认真的。这是在“学喝水阶段”唯一拯救了我理智的东西。

它们是那种非常小巧、捏起来软软的六盎司小杯子，带有两个手柄，尺寸正好适合宝宝胖乎乎、不怎么协调的小手。玛雅非常喜欢它们，因为她可以咬杯口——管它呢，她正在长牙——而我喜欢它们，是因为当她不可避免地把杯子从高脚椅上扔下来时，它只会在地板上弹跳，而不是像我们给利奥买的硬塑料杯那样碎裂或摔坏。

它装的水量刚好够她练习，又不会让她觉得有负担，而且它是完全不含BPA的食品级硅胶，所以我不用在看着她学吞咽时，陷入她会不会吃进微塑料的无尽恐慌。只要在吃饭时给硅胶杯里倒一点点水，随他们弄得一塌糊涂，然后继续你的生活就好了。

顺便说一句，如果你在过渡到辅食和喝水的装备海洋中感到窒息，你真该在半夜冲动去大型超市乱买一通糟糕玩意儿之前，先去浏览一下Kianao的喂养和饮水必备品。

等等，她是渴了还是仅仅因为太热了？

有一半的时间，当戴夫问玛雅是不是需要喝水时，她根本不是渴了——只是穿的衣服完全不适合当时的天气，她的皮肤在抗议。婴儿真的极其怕热，而我们总是给他们穿得太多，因为我们非常害怕他们会感冒。

我花了太多时间去担心她的补水状况，而实际上我应该把注意力放在她的衣服上。我们买的那种五件装的廉价合成纤维连体衣只会把汗水闷在她的皮肤上，让她看起来满脸通红、十分难受。

当我终于给她换上有机棉婴儿包屁衣（Organic Cotton Baby Bodysuit）后，她就不再像个出汗的小番茄了。它含有少量的弹性纤维，所以能毫不费力地套过她的大脑袋，而且主要成分是非常透气、柔软的有机棉。它完全消除了她肩膀上长出的那些奇怪的红色热疹。此外，你洗个一百万次，它也不会变成那种奇怪发硬的质感。

长牙期的混淆

另一件经常被我误认为是口渴的事？长牙。天哪，那口水流的。

就在我们开始给她喝水的那段时间，玛雅正在长下面两颗牙。她会疯狂地去抓她的杯子，但她并不是想喝水——她只是想用力啃咬硅胶杯口。

我们最终给她买了熊猫硅胶竹木婴儿咬胶玩具（Panda Teether Silicone Baby Bamboo Chew Toy），因为它看起来很可爱，而且我已经病急乱投医了。老实说？也就那么回事吧。我的意思是，食品级硅胶安全又好用，我也很喜欢上面的小竹木细节，但玛雅对它相当冷淡。她会嚼熊猫耳朵大概三分钟，然后就觉得没意思了，把它扔到客厅的另一头，转而要求咬我的真食指。作为放在妈咪包里的备用品它完全合格，但它并不是我所期盼的能神奇关掉哭声的开关。

顺便说一句，果汁基本上就是液体糖，所以在他们长大到你需要用它来作为贿赂之前，连家里都不必备。

紧盯着纸尿裤

那么，如果你不能给他们一整个Stanley大水杯的水，你究竟怎么知道他们有没有摄入足够的液体呢？

你得盯着他们的尿看。时时刻刻。

带利奥的时候，我用那些手机应用记录每一块湿纸尿裤，直到他差不多八个月大。等生了玛雅，我就只在心里默默算数了。米勒医生告诉我，只要我们每天至少有六片沉甸甸的湿尿布，而且尿液看起来是浅色的而不是深色苹果汁的颜色，那就没问题。

如果你几个小时都看到一块干纸尿裤，或者当他们因为你拿走了他们试图吃掉的车钥匙而冲你大哭时却没有眼泪，那么是的，那时你就该打电话给医生了。但大多数情况下？他们的身体很擅长从奶水中获取所需的水分。

听着，四年前的莎拉……你做得很好。别再看那些吓人的论坛帖子了。别再因为冰水和戴夫吵架了。继续坚持母乳喂养或配方奶喂养直到六个月的节点，然后让她用那个小硅胶杯喝水，哪怕弄得滴滴答答、一塌糊涂。

一切都会好起来的。除了那块酸奶渍。那玩意儿永远也洗不掉了。

在你陷入疯狂地谷歌搜索关于“杯子过渡”的信息之前，帮自己一个忙，买下那套硅胶小水杯套装（Silicone Mug Set）吧——你未来的厨房地板会感谢你的。

对于你深夜恐慌疑问的我那手忙脚乱的解答

大热天我能在配方奶里多加点水吗？
天哪，绝对不行。有次我们公寓的空调坏了，我差点就这么干了，米勒医生几乎是在吼我了。配方奶中的盐和营养成分有非常严格的比例。如果你多加了水，就会破坏这种平衡，可能会导致水中毒。如果他们看起来口渴，只需增加正常冲泡配方奶的喂养频率即可。

要是我的宝宝不小心喝了洗澡水怎么办？
利奥以前把浴缸当成他自己的私人酒吧。他总是试图吸毛巾上的肥皂水。吸一小口或溅进去一点水不会让他们的肾脏衰竭的。只要把他们拉开，用洗澡玩具转移他们的注意力，尽量别慌。显然，如果他们大口吞了一大堆，请给医生打电话，但偶尔舔到一点肥皂水只是养娃生活的一部分罢了。

我的一岁宝宝应该喝多少水？
一旦他们到了一岁，过渡到全脂牛奶和大量固体食物时，水才真正成为他们解渴的主要来源。根据天气热度，玛雅每天的喝水量在8到24盎司之间不等。我们就是把她的杯子放在茶几上，让她一整天随时都能喝上几口。

鸭嘴杯真的有那么糟吗？
根据互联网上每一位儿科牙医的说法，是的。据说它们会训练舌头向前推，而不是正确地吞咽。我不懂确切的科学道理，但我确实知道，从长远来看，跳过鸭嘴杯，使用小巧的硅胶敞口杯要容易得多。而且，鸭嘴杯的阀门里无论你怎么用力刷都会长出恶心的黑色霉菌，简直太反胃了。

婴儿发烧时可以喝水吗？
如果他们还不满六个月，仍然不行！当玛雅四个月大第一次得中耳炎发烧时，我就一直不断地给她喂母乳。无论如何，母乳和配方奶中80%以上都是水分，所以他们已经补充到水分了。如果他们超过六个月大，当然可以，你可以在喝奶之余给他们喝点水，但永远记得要向你的主治医生咨询，而不是只听我的。