宝宝发烧怎么办？不崩溃的自然退烧妙招

那是凌晨 2 点 14 分，我的二宝卡特（Carter）翻身滚到我胳膊上，感觉就像一个刚出炉的烤土豆。我是说真的，他浑身散发着热气。我在黑暗中猛地坐起来，手忙脚乱地摸他的额头、脖子和后背，脑子里还拼命回想柜子里的泰诺（Tylenol）退烧液到底是在 2021 年还是 2022 年过期的。我开着免提和我妈通电话，她人真的很好，但她立刻叫我把孩子的衣服脱光，把他扔进冰水里洗个澡，还让我用酒精擦他的小脚丫。

我记得我当时就坐在婴儿房的地毯上，抱着这个浑身发烫、难受得要命的小家伙，脑子里还在盘算开多快的车能既避开路上的野鹿，又能最快赶到我们乡下的县级急诊室。我身体里的每一种本能都在尖叫：发烧就是敌人，我必须不惜一切代价立刻消灭它。

但是，我们一直以来听信的最大谎言——通常是出自好心的妈妈和奶奶们之口——就是把高温本身当成了疾病。我们从小就认为，必须像扑灭房屋火灾一样去对抗体温计上的数字。事实证明，这完全是本末倒置。根据我在那些严重缺觉的就诊经历中了解到的知识，发烧其实只是宝宝身体内部的警报系统正在正常运转而已。

我的医生关于“人体恒温器”的生动比喻

我家老大在经历了第三次神秘的病毒性发烧后（他绝对是我养育路上的反面教材，我发誓我在这个男孩身上几乎犯了所有的错），我的医生终于让我坐下来好好聊聊。当时体温计上显示着 103 华氏度（约 39.4 摄氏度），我急得几乎在发抖，而他只是若无其事地耸了耸肩。

他解释说，人的大脑里有一个叫下丘脑的部位。按照我一知半解的理解，它基本上就像你家里的恒温器。当病菌侵入宝宝的身体时，恒温器就会调高温度，让身体变成一个让细菌难以生存的恶劣环境。这高温实际上是在把病毒“烤”出去。所以，当我们惊慌失措，试图用冰敷把他们降到“正常”体温时，我们实际上是在与宝宝自己的免疫系统作对。

坦白讲：听到这番话并没有让我产生什么魔法，能在孩子发烧时瞬间停止恐慌，但它确实改变了我的目标。现在的目标不再是把数字降回 98.6 华氏度（约 37 摄氏度）了。现在的目标只是在他们的身体奋力抗击病毒时，让他们感觉不那么难受而已。

来聊聊让人头疼的“体温计大作战”

在写关于如何给宝宝降温的文章时，我实在忍不住要扯开话题，说说测直肠温这件事，因为从来没有人警告过我这完全是育儿路上的炼狱。我不管你关注了多少岁月静好的 Instagram 育儿账号，当你不得不在安抚一个尖叫的婴儿的同时，试图把一根塑料棒塞进他们的小屁股，还要确保不伤到他们，也不让你自己精神崩溃时，没有任何经验能帮你做好准备。

养老大的时候，我非常抗拒测肛温。我害怕极了。我在 Etsy 商店买母婴用品花了一大笔钱，但买六种不同的体温计花的钱甚至更多。我们用过额温枪，三十秒内能给我三个不同的读数。我们用过他们极其讨厌的耳温枪。我们还用过需要他们坐得笔直不动的腋下体温计（这太可笑了，你见过哪个宝宝能一动不动的？）。我们甚至买过那种一次都没管用过的奶嘴体温计。

但是后来，我们诊所的护士死死盯着我的眼睛告诉我，如果我想得到三个月以下宝宝真实的准确体温，我就必须给那个可怕的体温计涂上润滑油，然后硬着头皮去测。这对所有人来说都是一种创伤，尤其是我，但她是对的。如果你的宝宝不到三个月并且感觉发烫，你需要那个精确的数字，因为如果达到 100.4 华氏度（约 38 摄氏度）或更高，你就不能在家里尝试自然疗法了，而是要直接开车去急诊。他们小小的免疫系统真的开不起玩笑。

像对待奥运项目一样努力补充水分

如果你的宝宝超过三个月大，并且医生说你可以在家观察，那么补充水分就是唯一真正重要的事情。 发烧会让他们出汗、呼吸急促，这意味着他们水分流失的速度比漏水的桶还要快。

当我的孩子们生病时，所有的规矩都被抛到九霄云外。如果你是母乳喂养，你基本上会在接下来的三天里变成一个人形奶嘴，这没关系。不管怎样，母乳都是神奇的，因为你的身体会不知不觉地弄清楚他们感染了什么病菌，并为此产生抗体，这听起来还是像科幻小说，但我完全信服。如果你是配方奶喂养，那就尽可能多地给他们递奶瓶。

对于超过六个月、开始吃辅食的宝宝来说，当他们喉咙痛时，想让他们喝水简直是个噩梦。有时候我只能坐在那里，拿着 竹制婴儿勺叉套装 一小口一小口地喂他们水或稀释的苹果酱。我特别喜欢这款勺子，因为它的硅胶勺头非常柔软，所以如果他们因为难受而生气地咬它，也不会伤到牙龈。这只是个小小的胜利，但当你在照顾生病的孩子时，任何一点小确幸都值得珍惜。

该给他们出汗的小身体穿些什么

我们父母那一代人喜欢“捂汗”。他们会给我们盖上厚厚的被子，穿上抓绒连体睡衣。千万别这么做。把热量闷在里面只会让他们的核心体温升得更高，这不仅会让他们更难受，还有引发过热的危险。

跟你说实话，当我的孩子们烧到 102 华氏度（约 38.9 摄氏度）时，他们除了纸尿裤什么都不穿。我会把他们脱得只剩胖乎乎的小肉卷。但是，当烧开始退，或者当他们因为病毒感染而感到发冷——摸上去烫得吓人，身体却在明显发抖时，情况就变得棘手了。

不久前我从 Kianao 买了一件 有机棉婴儿连体衣。这是一件透气性很好的衣服，但在发烧高峰期，它也就是个备选，我还是更喜欢让他们光着身子。这件连体衣真正发挥作用的地方是在恢复期，那时他们依然有点冷汗，但需要穿上衣服，以免爬到厨房地板上的那一刻被冻着。

不过，我绝对的救星、我敢用人格担保的好物，是 森林蓝狐竹纤维婴儿毯。最初买它是因为那个森林图案刚好能搭配我努力维持的房间装潢，但它却成了我们在生病日子的 MVP。当卡特感染了那种可怕的病菌，想要被包裹起来，但他平常用的被子又太热时，我给他盖上了这条毯子。竹纤维有一种神奇的魔力——摸起来凉凉的，而且非常薄，所以他获得了被包裹的安全感，又不会变成一个真正的火炉。而且，那条毯子我洗了无数次，蓝色的图案依然没有褪色，这在婴儿用品中是非常难得的。

如果你正在囤积生病时需要的用品，或者只是需要一种不会让孩子把床单汗湿的床上用品，你绝对应该去浏览一下 婴儿毯系列，挑一款轻薄透气的产品。

温水毛巾小妙招

如果因为他们睡不着而你想主动给他们降温，拿一块毛巾吧。但要注意：水必须是温热的。不是冷水，不是冰水。是温水。

如果用冷水，他们的身体会产生应激反应并开始发抖。发抖是身体产生热量的方式，这意味着你无意中给他们体内的恒温器下达了加大运转的指令。我通常只是用室温水弄湿一块柔软的毛巾，然后轻轻沾湿他们后颈、腋下和腹股沟处。当水从皮肤上蒸发时，就会带走热量。这个过程有点狼狈，你在抱他们时可能会弄湿自己的衣服，但这通常能让我们踏踏实实睡上几个小时。

我奶奶深信不疑但你绝对不该做的那些事

我爱我奶奶，但按照现在的标准，她的医疗建议基本等同于谋杀未遂。我们已经谈过冰浴了，现在来说说擦酒精。显然，在过去，人们会在宝宝的脚或胸部擦酒精来降温。千万别这么做。酒精会通过他们薄薄的皮肤被吸收，他们真的可能会酒精中毒，那将是另一次你绝对不想经历的急诊室之旅。

绝对不要给他们吃阿司匹林，因为它与影响大脑和肝脏的可怕的瑞氏综合征（Reye's syndrome）有牵连。另外，如果他们不到一岁，绝对不要给他们喝温蜂蜜水，没得商量。

你需要做的只是保持房间凉爽，不断给他们补充水分，如果他们能不哭闹地闭上眼睛，就让他们睡一觉来对抗病毒。

如果你现在正在应对宝宝发烧，我完全懂你的感受。深吸一口气，给自己倒杯咖啡，你要知道这一切都会过去的。如果你想在下一波幼儿园流行病袭击你家之前囤一些透气的布料，不妨看看这些不会闷热的 有机婴儿用品。

凌乱的午夜问答 (FAQ)

我应该叫醒宝宝量体温吗？
除非医生特别嘱咐，否则让宝宝继续睡吧！睡眠才是他们小小的身体真正进行自我修复的时候。如果他们安稳地休息着，呼吸正常，我向你保证，把他们叫醒并强行往腋下塞体温计只会让你们俩都很痛苦。等他们自然醒来要吃奶的时候再量吧。

什么时候我才真的需要抓狂并呼叫医生？
听着，真正的危险信号不总是关于体温计上的数字。如果你的宝宝不满三个月且体温达到 100.4 华氏度（约 38 摄氏度），请直接去急诊室。对于大一点的宝宝，如果发烧持续超过三天、6到8个小时没有尿湿纸尿裤（脱水非常可怕），或者极其萎靡不振，你需要打电话给医生。我说的萎靡不振不是困倦——我是指他们不愿意与你眼神交流，不会笑，或者看起来完全神志不清。你了解孩子平时的状态，所以要相信你的直觉。

发高烧真的会引起脑损伤吗？
这是我最担心的问题，但医生帮我平复了焦虑。普通病毒感染引起的发烧不会导致脑部损伤。根据我学到的，仅仅是因为感冒，身体是不会让自身温度高到“烧坏脑子”的地步的。脑损伤只发生在极高温度下，比如 108 华氏度（约 42.2 摄氏度），这种情况通常只发生在孩子被留在炎热的车内时，而不是因为幼儿园里传染的病菌。

我可以给他们洗澡来降温吗？
可以，但必须是温水海绵浴，而不是整个人浸泡在冷水中。老实说，当你筋疲力尽的时候，把一个生病、烦躁的宝宝放进浴盆听起来是个浩大的工程。我通常会抱着他们在摇椅上安抚，只用湿毛巾擦拭的方法。这样能少一些哭闹，我也能少清理一些烂摊子。

为什么发烧似乎总是在晚上飙升？
我发誓宇宙就是讨厌疲惫的父母。但这其实是有生理原因的。我们晚上的体温会自然升高，所以如果你的宝宝白天已经发烧了，那么体温就会在你拼命想睡觉的时候达到顶峰。这完全正常，但也无比烦人，这也是我总是在厨房台面上备好咖啡壶的主要原因。