写给自己的备忘录：搞定“小祖宗”与宝宝穿搭指南

亲爱的六个月前的莎拉：

现在是凌晨3:14。你正盘腿坐在你姐姐家客房的地板上，穿着Dave的一条旧运动裤（膝盖上还有一块可疑的漂白剂污渍），以及一件从周二起绝对没洗过的哺乳背心。不远处放着一杯已经凉透的咖啡，你刚好够不着。你姐姐正在走廊尽头的房间里从紧急剖腹产中恢复，而她的丈夫——我平时很可爱的、非常典型的瑞士籍姐夫——因为得了轻微的感冒，正把自己隔离在主卧里，表现得活像个巨婴。

他居然十分钟前还给你发短信，要你给他拿一杯温的佳得乐（Gatorade）。温的。佳得乐。

言归正传，你现在正抱着你那刚出生三周的外甥，他正扯着嗓子大哭。而他的瑞士奶奶（也就是你的亲家母吧？）正站在门口，冲你语速飞快地飙着德语。她嘴里不停地念叨着 was zieht man babys an，还眼神犀利地盯着孩子光溜溜的小腿。因为你的大脑已经彻底宕机，而且自从奥巴马当政以来你就没睡过一个完整的觉，你居然真的试着用一根大拇指在手机上输入这句德语，想搞清楚她到底要干嘛。

剧透一下：她想知道你打算怎么给宝宝穿衣服。而你现在正陷入巨大的恐慌，因为尽管你自己已经有两个孩子了——Leo 4岁，Maya 7岁——你却已经把怎么给新生儿穿衣服忘得一干二净。一旦孩子们学会走路，这项技能就会自动从你的大脑中删除。嗖的一下。全没了。

所以，过去的莎拉，我写这封信给你。这是一份作弊小抄，一本生存指南。因为你马上就要掉进一个深不见底、充满神经质的互联网兔子洞了，我想帮你省去这些麻烦。

愚蠢的“加一法则”

如果你去Google上搜“怎么给宝宝穿衣服”，每一篇文章都会告诉你所谓的“加一法则”。他们说，大人穿多少觉得舒服，宝宝就穿多少，然后再加一层薄衣服。

这简直是胡扯。

这里的基准到底是谁？因为Dave觉得华氏68度（约20℃）冷得要命，从十月到四月在家里都要穿着抓绒外套；而我呢，通常只穿一件T恤都能热出一身汗，因为七年前产后激素彻底破坏了我体内的恒温系统。如果我们以Dave为基准，宝宝就得穿上羽绒派克大衣；如果以我为基准，宝宝就只能光着身子穿尿不湿了。

而且你不能摸他们的手来判断他们冷不冷。我们的Aris医生——她至少四次看到我因为奇怪的尿布疹而急得大哭——明确告诉我，在Maya小的时候，不要再去摸她那青紫色的、冷冰冰的新生儿小手了。婴儿的血液循环很差，他们的手脚摸起来总是像小冰块一样。你必须把两根手指伸进他们衣服的后领，去摸他们后颈的温度。如果摸起来像个潮湿的沼泽，你就得给他们脱掉一层衣服，哪怕那位瑞士奶奶正瞪着你。

关于睡袋的巨大困惑

接下来就是夜班了，你不可避免地又陷入了Google的死循环，搜着 was zieht man babys zum schlafen an（宝宝睡觉穿什么），因为你突然深信宝宝要么会冻死，要么会在婴儿床里自燃。

你还记得Maya婴儿时期大家对婴儿猝死综合征（SIDS）的恐慌吧？绝对不能有松散的毯子。绝不。你基本上得把婴儿床清空，让它看起来像个小小的、可怜的牢房。没有床围，没有毛绒玩具，绝对不能有你姨婆花三个月时间织的那条可爱的小被子。

所以你必须用睡袋。但紧接着你就会遇到TOG（托格）保暖等级。

TOG到底是个什么鬼。我至今也没完全搞懂。我觉得它代表的是“整体隔热等级”（Thermal Overall Grade），听起来就像是哪个工程师发明出来专门让当妈的觉得自己很蠢的词。但总的来说：0.5 TOG 适用于热得要命、你光是看着宝宝就觉得出汗的时候；1.0 TOG 适用于正常的室温；而 2.5 TOG 适用于冬天你因为嫌取暖油太贵而拒绝把暖气开到65度（约18℃）以上的时候。你只需要把他们塞进一件纯棉连体衣里，拉上合适TOG等级的睡袋拉链，然后祈祷他们能一直睡下去。

其实，说到毯子，既然你不能在婴儿床里用，那你在其他任何地方都绝对需要一条。我最后给姐姐从 Kianao 定购了竹纤维落叶印花婴儿毯，这成了我的最爱。我简直离不开它。我会把它盖在婴儿车上；当公婆盯着我看时，我会用它当哺乳遮挡巾；当我们终于坐飞机回家时，我把它铺在机场恶心的地毯上。在第三周的时候，我不小心把半杯温热的深焙咖啡洒在上面，它竟然奇迹般地洗得一干二净，完全没留印子。它是竹纤维做的，所以软得不可思议，但更重要的是，它非常透气。所以当宝宝在你的胸口趴着睡了两个小时后，你们醒来时都不会因为互相的热量捂出一身黏糊糊的汗。买两条吧，相信我。

总之，关键就是，睡觉时的穿着只需要一件连体衣和一个穿睡袋。别想太多。

冬天的安全座椅噩梦

后来，他妈妈开始对我进行说教，讲 was zieht man babys im winter an（宝宝冬天穿什么），因为瑞士的冬天可不是闹着玩的，她以为我会让孩子在去两周大体检的路上冻伤。

我在电话里跟Dave抱怨了二十分钟。冬天穿外套这事太可怕了。无论如何，你绝对不能把宝宝塞进一件蓬松的冬装外套或那种可爱的“米其林轮胎人”式的防寒服里，然后把他们绑在汽车安全座椅上。绝对不行。

我记得当Leo还是个婴儿时，我曾试图向Dave解释这背后的物理原理。在车祸中，蓬松外套里充满的空气会瞬间被压缩。所以你以为已经把宝宝绑紧了，但安全带实际上松得非常危险，孩子甚至可能直接从座椅里飞出去。天哪，光是想想都让我胃疼。

所以到了冬天，你得给他们穿轻薄但致密的多层衣服。一件长袖有机棉打底衫，一件贴身的毛衣，再加上裤子。把他们放进安全座椅，把安全带完全拉紧，然后——只有在这之后——你才能把一条厚毯子掖在安全带外面。这样出门要多花五倍的时间，宝宝可能在你操作的全程都会大哭大闹，但你必须这么做。

如果因为穿衣服太费时间而导致你们整个冬天都被困在室内，你需要一些能转移他们注意力的东西。我买了 Kianao 的婴儿软积木套装。作为真正的积木，它们一般般，毕竟说实话，一个六个月大的婴儿又建不出泰姬陵。但它们非常适合拿来扔。我外甥经历了一个只想把东西从婴儿餐椅上扔下去的阶段，而这些积木是软橡胶做的。它们砸在硬木地板上不会留下凹坑，不会发出把狗吵醒的恐怖碰撞声，而且完全可以安全咀嚼。非常扎实的基础款玩具。

天气热怎么办

至于另一个极端？你根本不需要什么 was zieht man babys im sommer an（宝宝夏天穿什么）的指南。

如果是七月，你热得出汗了，那就只让宝宝穿个尿不湿。如果有客人来，你觉得光着身子不合适，就穿一件薄如蝉翼的纯棉短袖连体衣。让他们完全避开阳光，因为六个月以下的宝宝不能涂防晒霜。就这么简单。一句话。搞定。

坦然接受混乱吧

听着，六个月前的莎拉，我知道你很累。我知道你现在正躲在卫生间里，而主卧里那个“巨婴”擤鼻涕的声音大到足以把真正的婴儿吵醒。

但你会熬过去的。你会重新想起连体衣上的按扣是怎么用的（大部分情况下）。你会停止试图把宝宝的小袜子配对，因为它们穿上三秒钟就会掉。你会找到帮得上忙的小物件，比如我在 Kianao 找到的那个超可爱的小熊牙胶摇铃。那是一个木制圆环，上面有一个编织小熊。当我努力把我外甥的腿塞进抓绒睡衣时，把它塞到他手里，至少让我避免了十几次的崩溃大哭。它摇起来有声音，能给他们东西咬，还能转移他们对“胳膊被强行塞进袖子”这种绝对折磨的注意力。

你做得很棒。把那杯冷咖啡喝了吧。叫你姐夫自己去拿他的佳得乐。还有，别再摸宝宝的手了。

爱你的，
莎拉

我的深夜穿衣 Q&A（因为我知道你肯定在凌晨两点搜这个）

我到底怎么才能知道宝宝是不是真的太热了？

别再摸他们的手脚了，说真的。他们的小四肢在测量体温上基本毫无用处。你必须把手指伸进他们脖子后面，或者摸摸他们的胸口。当陷入恐慌时，我会注意以下这些警告信号：

• 他们的脖子摸起来出汗或黏糊糊的。
• 他们双颊泛红（虽然有时候长牙也会这样，那是另一个噩梦了）。
• 他们呼吸异常急促。
• 他们摸起来很烫，看起来无精打采或软绵绵的。

如果你看到任何这种迹象，立刻脱掉一层衣服。过热比稍微有点冷要危险得多。

宝宝在室内真的需要戴帽子吗？

不需要！天哪，医院的护士总是给他们戴上可爱的条纹小帽子，以至于你以为必须一直给他们戴着。但 Aris 医生告诉我，一旦你把一个健康的足月宝宝带回家，在室内就把帽子摘掉。婴儿主要通过头部散热，所以在有暖气的房子里给他们戴帽子简直是导致过热的捷径。把帽子留到真正在户外过冬时再戴吧。

我什么时候必须停止打包裹（打襁褓）？

在他们看起来哪怕只有一点点想翻身念头的那一秒钟。对 Maya 来说，大概是 8 周的时候。对 Leo 来说，他简直在医院的婴儿床里就试图翻身了。一旦他们能翻身，双臂被束缚在包裹里是非常危险的，因为他们可能会脸朝下卡住。这时候你就该换成带袖窿的睡袋了。做好过渡期经历三个糟糕睡眠之夜的准备吧。我很抱歉。

在汽车安全座椅里用毯子安全吗？

安全，但只能盖在安全带外面。绝对不要把宝宝裹在毯子里然后试图给他们系安全带，也绝对不要把毯子垫在他们身下。给他们穿上普通的室内衣服，把他们紧紧地绑好，让胸扣在腋窝的位置，然后像包小卷饼一样把毯子掖在他们的腿和胸口上。如果车里变热了，直接把毯子扯掉就行。很简单。

婴儿衣服最好的面料是什么？

坚持选有机棉或竹纤维。这是我买了一堆便宜的涤纶睡衣，导致 Leo 长了一身奇怪、闷热的痱子后才得出的血泪教训。合成纤维会把热量和水分困在他们超级敏感的皮肤上。竹纤维是我目前个人的最爱，因为它柔软得不可思议，而且天然排汗，这就是为什么我要像囤黄金一样囤着那些 Kianao 的毯子。