写给自己的信：如何熬过宝宝傍晚的“哭闹魔咒”

我在草稿箱里发现了整整六个月前写下的这段文字。我的哥们儿戴夫刚从酒吧给我发短信（这家伙目前认为“累”的意思是能睡满八个小时，只是中间得起夜一次），问我刚当上爸爸的头几个星期该做些什么心理准备。我的大脑显然短路了，并没有回复戴夫那些含糊其辞的鼓励话语。我完全忽略了他的消息，而是飞快地敲下这篇带有宣泄性质的文字，发给过去的自己，纪念我们家客厅变成原声“拷问室”的那段时光。我从来没有把这段话发给戴夫。反正他也理解不了。

亲爱的汤姆，

此刻，你正盯着半杯已经变温的茶发呆，手机嗡嗡作响，是戴夫发来的短信。别对他说谎。别跟他说什么建立亲子连结的奇妙瞬间，或者新生儿脑袋上的迷人奶香，因为你心里最清楚，眼下你的公寓里弥漫着的，完全是酸臭的奶渍味和无声的绝望。

那个让人火大的NHS首字母缩写

你大概还记得保健医生上门的那天。外头下着雨，你穿着一件早上9点前就已经被狠狠吐了两次奶的T恤，两个宝宝里的其中一个正以一种仿佛要把窗玻璃震碎的强度尖叫着。那位保健医生带着一种“反正下班就能离开这个鬼地方”的淡定神情，递给你一本花里胡哨的宣传册，封面上印着一个看似欢快的首字母缩写：P-U-R-P-L-E（紫色哭泣）。

我至今依然对那本宣传册深恶痛绝。

这整个概念就是为了重新定义我们父母那一辈所说的“肠绞痛”。医疗体系显然认为，叫“肠绞痛”会让新手父母以为孩子得了胃病，于是他们弄出了这个缩写，来解释为什么我们的心肝宝贝哭起来就像正在被烙铁烫一样。它被拆解成了一份高高在上的清单。说哭泣是“不可预测的 (Unexpected)”并且“无法安抚的 (Resists soothing)”——这只是礼貌的临床说法，潜台词是你的孩子会毫无理由地尖叫，而且你做什么都没用。接着是“看似痛苦的表情 (Pain-like face)”，你的宝宝看起来就像正在排肾结石一样痛苦，但据称他们其实健康得很。上面还强调这种情况会“持续很长时间 (Long-lasting)”，并且主要发生在“傍晚和夜间 (Evening)”。

我记得自己一边在瑜伽球上颠着一个尖叫的孩子，一边看着那本宣传册，心里想着育儿手册第47页那种温柔建议“保持冷静，传递平和能量”的话，简直是我读过的最具侮辱性的文字。后来我们干脆把傍晚的崩溃时光称为“宝宝 P 计划”，这里的“P”几乎完全代表着恐慌（Panic）。

走开其实是一种生存策略

第一次这么做的时候，你觉得自己简直是个彻头彻尾的怪物。你清楚地记得那是星期二。孩子已经连续尖叫了整整两个小时。你双肩紧绷得快要碰到耳朵，牙齿咬得咯咯响，你能感觉到胸腔里涌起一股极其阴暗、极其可怕的挫败感，仿佛理智的弦马上就要断了。你把正在尖叫的婴儿放在她的婴儿床上，关上婴儿房的门，然后走到厨房里站着。

你把额头抵在抽油烟机冰冷的金属上，把风力开到最大来淹没噪音，就这么贪婪地呼吸着那股陈年烤面包的气味，足足站了五分钟。

你得知道，这是你那整整一个月里做得最明智的一件事。书本上的说法让人觉得把哭闹的宝宝独自放下意味着做父母的失败，但这纯粹是出于自我保护。你必须像个机器人一样跑完一整个可悲的检查流程：喂奶、闻闻屁股看看有没有“新鲜的灾难”、检查衣服上有没有扎人的标签，之后你只能接受现实——你必须把他们放在一个安全的空间里，然后走开几分钟。他们根本不会记得你曾让他们独自哭了五分钟，但这却能拯救你濒临崩溃的理智。这对你自己的神经系统来说，纯粹就是一次硬重启。

凌晨三点“小脚冰凉”引发的恐慌

然后就是身体肤色的变化。让人崩溃的不只有哭闹；还记得那个可怕的夜晚，你解开襁褓给孩子换尿布，看到两只小脚丫简直就像被遗忘在冰箱最深处的坏茄子一样发紫。你当时完全认定他们的脚马上就要坏死掉下来了。

你打着iPhone的手电筒花了二十分钟，仔细检查每一根米粒般的小脚趾，看有没有缠上你妻子产后脱落的头发，你完全陷入了被害妄想，深怕那是一根“头发止血带”，正在黑暗中悄悄勒断孩子的一截脚趾。一无所获之后，第二天一早你赶紧把他们拽到了全科诊所。

医生用那种专门留给新手父母的、混合着同情与疲惫的眼神看着你，嘴里嘟哝着什么“手足发绀”。显然，只要稍微觉得有点冷，小小人类的血液循环系统就会陷入恐慌，把所有温暖、富含氧气的血液都囤积在心脏和肺部周围，以确保核心器官的运转。它会毫不犹豫地“抛弃”双手和双脚，让它们看起来像淤青一样发紫发蓝。关于氧气究竟是如何在他们细微的血管里流动的生物学原理，当时完全没有进我的脑子，因为自从上个星期二以来我就没睡过一个安稳觉，但核心意思是：这其实是无害的。你只需要用暖和的毯子把他们裹起来，关掉刺眼的顶灯，等他们的血液循环“想起”该怎么流向脚趾就行了。当然，如果他们的嘴唇或胸膛发青变紫，请立刻跳过各种谷歌搜索直接叫救护车；但百分之九十九的情况下，这真的只是单纯的小脚受凉而已。

那些稍微能帮我缓解一地鸡毛的好物

虽然没有能让哭声戛然而止的神奇开关，但有几样东西确实让我不至于彻底崩溃。其中之一就是Kianao的有机棉环保紫底小鹿图案婴儿毯。我知道，紫色背景上印着绿色森林小动物的毯子听起来幼稚得过分，但请听我说。凌晨两点，当你在走廊里来回踱步，感官上的过载让你的脊背都在发颤时，能把他们紧紧裹在真正柔软的毯子里极其重要。双层有机棉自身的重量恰到好处，能给他们充足的安全包裹感，又不会把他们闷成汗流浃背的小暖气片。虽然裹上它并不能奇迹般地让孩子停止哭泣，但至少制止了他们疯狂的拳打脚踢，把我的压力值从满级十分降到了稳稳的八分。更棒的是，它在我们家洗衣机的蹂躏下挺过了大约四百次洗涤依然完好无损，这可是我现在评估家里任何物品时唯一关心的硬指标。

后来，好心的亲戚给我们送来了婴儿益智软体积木套装。它们还挺不错的。捏起来软软的，颜色鲜艳，而且当你不可避免地在黑灯瞎火时光脚踩上去时，一点都不疼，单凭这一点就非常加分。不过我家那两个小魔王大多时候只是把它们当成砸猫的“暗器”。在那些令人崩溃的黑暗傍晚，它们可不像一条可靠、透气的襁褓毯那样能真正救我于水火。

如果你正在绝望地寻找那种即使在带娃的战壕里摸爬滚打一个星期也不会散架耐用品，你不妨去逛逛Kianao的婴儿毯系列，挑一条甚至能顺便擦擦你心酸眼泪的好毯子。

无缝衔接的“口水期”

整个新生儿阶段最残忍的玩笑在于，就在傍晚的尖叫声终于逐渐平息的那一刻，他们立马就开始长牙了。这简直是从声音酷刑到无尽口水的无缝衔接。

当第一颗小牙开始在牙龈下萌动时，我们简直把熊猫造型硅胶竹制婴儿磨牙胶当神一样供着。它表面有不同纹理的凸起，跟啃茶几边缘比起来，孩子们显然更偏爱咬它。因为是硅胶材质的，你可以把它放进冰箱，让它变得冰冰凉凉的，这对安抚孩子肿痛的牙龈简直是救星；更重要的是，当它不可避免地在地上滚得沾满灰尘毛屑时，你可以直接把它扔进洗碗机。我强烈建议你一次性买三个，因为你绝对会在汽车副驾驶座底下弄丢一个，然后又在最要命的节骨眼上把另一个掉进水坑里。

所以，过去的汤姆，喝完你那杯温茶吧。给戴夫回个短信，告诉他趁现在能睡多睡会儿。告诉他买个风力大点的排气扇，好躲在前面哭。告诉他，这一切总会熬过去的。

祝好，

汤姆

问答环节前的几句唠叨

在我搁笔去把厨房橱柜上干巴巴的麦片粥刮掉之前（因为蹒跚学步期完全是另一种维度的灾难），如果你已经万幸地熬过了尖叫期，正在应付宝宝狂啃牙龈的阶段，不妨去看看Kianao的磨牙玩具系列里的其他好物。

关于傍晚尖叫的那些崩溃现实（常见问题解答）

傍晚的尖叫真的会有停下来的一天吗？

会的，尽管当你身处第六周的水深火热之中时，感觉这完全是一种生活方式的永久性改变。我的全科医生跟我发誓，这种情况通常在宝宝两个月左右达到顶峰，到三四个月时就会彻底消失。当时我根本不信他的话，但不知哪一天起，他们就那么毫无征兆地不再尖叫了，转而开始疯狂地啃自己的拳头。你能熬过去的，即便你的听力可能会因此稍微受损。

为什么他们哭的时候，脚看起来像被捏青的李子？

因为他们那小小的血液循环系统非常不擅长“多线操作”。当他们感觉到一丝寒意，或者正耗尽全身力气尖叫时，血液就会退回躯干去保护心脏和肺部，导致他们的双手和双脚呈现出一种可怕的发青或发紫的颜色。只要你用暖和的毯子把他们裹起来，这种情况几乎立刻就能缓解。你只需用眼睛快速检查一下，确保没有一根脱落的头发紧紧缠在脚趾上阻断了血液循环就好。

如果我直接走出房间，我算不算个糟糕的父亲？

绝对不是。如果你已经喂了奶、拍了嗝、检查了尿布，并且确认他们没有受伤，那么把他们安全地放在婴儿床上，然后自己去厨房静一静待上五分钟，绝对是你最明智的做法。听着一个无法安抚的婴儿哭闹所带来的挫败感，在心理学上是一个有大量文献记载的情绪触发点。暂时走开去喘口气，才是真正负责任的育儿行为。这意味着你把他们的人身安全放在了你自己的愧疚感之上。

如果他们的哭闹其实意味着他们真的在痛怎么办？

这正是最折磨你理智的部分，因为那个缩写里清清楚楚地包含着“看似痛苦的表情”这句话。他们把小脸皱成一团，把膝盖蜷缩到胸前，看起来就像是在忍受剧痛。我的儿科医生告诉我，婴儿的神经系统完全被子宫外的生活给刺激过载了，他们会把像消化奶水或感觉到一丝微风这样的基本小事，处理成排山倒海般的大事件。如果你真的担心他们生病了，那当然应该去看医生；但大多数时候，他们只是在非常激烈地抱怨自己被迫体验人生罢了。

我该如何在“黄昏闹”中熬过来而不发疯？

你要把自己的标准降到绝对的零度。你要接受晚上9点只能站在水槽边匆匆扒几口晚饭的现实。你在抱着他们颠的时候，戴上降噪耳机小声播点播客，这能最大限度地削弱那刺耳的尖叫。你用一条优质的有机棉毯子把他们紧紧裹住，好限制他们胡乱挥舞的四肢；一旦你感觉到自己的耐心快要断裂，就立刻呼叫伴侣来换班接力。你要时刻提醒自己：这只是一个阶段，而不是孩子本来的性格，只有这样你才能熬过这一切。