写给曾经因宝宝冬帽而焦虑崩溃的自己

亲爱的2017年的Sarah：

你现在正站在公寓的走廊里，死死盯着前门，仿佛那是一扇通往地狱的传送门。现在是11月中旬。Maya刚好满三周大。你穿着那条灰色的孕妇打底裤，左边大腿上还有一团母乳污渍，形状隐约有点像南美洲版图，而你正在哭泣。

你哭是因为你需要去药房买乳头霜，外面大概只有两度，而你完全不知道该怎么给这个脆弱、娇小、软塌塌得可怕的小人类戴上帽子，同时还能不觉得自己会把她弄坏。

你在玄关桌上一字排开摆了三顶不同的毛线帽。一顶看起来像是给中等大小的葡萄柚织的。一顶有个巨大的毛线球，让Maya看起来像个悲伤又困倦的小精灵。还有一顶是医院发的条纹帽，现在已经撑变形而且变得硬邦邦的。你陷入了深深的恐惧中：要么冷风一吹到她脸上她就会瞬间冻死，要么她会在这堆羊毛下因为过热而自燃。

我正从未来给你写这封信。我坐在厨房里，喝着我丈夫Greg四小时前煮的温吞咖啡，而Leo（他现在四岁了，简直不可思议）正试图给扫地机器人喂胡萝卜。

我希望你深吸一口气。Maya熬过了这个冬天。你也熬过了这个冬天。但是，你那产后严重缺觉的大脑里现在满脑子都是关于如何在严寒中给新生儿穿衣服的绝对垃圾信息，我必须得帮你理清头绪，这样你就能赶紧给她戴上那顶该死的帽子，去买你的乳头霜了。

为什么婴儿的大脑袋基本上就是个烟囱

现在，你正看着Maya那颗巨大、美丽的光头而惊慌失措。老实说？你确实应该稍微留意一下，但原因绝不是你姑婆一直发短信跟你念叨的那些民间传说。

我们的医生，Weiss大夫——就是那个领带花哨得辣眼睛、总是看起来没睡醒的家伙——在她两个月大的体检时跟我解释了这个问题，当时我正拼命阻止她尿在他的检查床上。他大概是说新生儿完全没有发抖的能力。也就是说，他们的小身体还不知道如何通过那种方式来产生热量。所以如果他们觉得冷，就只是……变冷了。

而且因为从比例上来说，和他们的小身体相比，他们的脑袋实在太大了，所以所有的热量都会从头顶飙升出去。我记得他说过，大概有百分之八十的体温是通过头部流失的？还是百分之五十？说实话，当时我满脑子都是防备婴儿尿尿的威胁，根本没听清具体的数据，但重点是，流失得非常多。如果你不把那个小烟囱盖上，就把一个新生儿带到刺骨的寒风中，他们的核心体温会下降得超级快，这会让他们发育中的免疫系统陷入混乱，让他们对杂货店里漂浮的每一种恶心的感冒病毒毫无防备。

所以，是的，在外面你必须给她戴帽子。没商量。

室内暖气带来的绝对恐慌

但真正会让你在凌晨3点在黑暗中疯狂刷手机、彻夜难眠的，是对婴儿猝死综合征（SIDS）的恐惧。

你还记得上周Greg的妈妈过来时，告诉你Maya在婴儿床里睡觉时要一直戴着那顶小针织帽，因为“房间里感觉有冷风”吗？我记得你当时真的冲她低吼了。就像是喉咙里直接发出了野兽般的低吼声。

顺便说一句，你相信自己的直觉是对的。绝对不要让她戴着帽子睡觉。永远不要。

Weiss大夫对这个问题非常严肃。因为婴儿所有的热量都从头部流失，头部也就是他们自带的散热器。如果房间很暖和，或者他们被毯子裹着，他们就会把多余的热量从头皮排出去。如果你在他们睡觉时把散热器盖住，他们就无法降温。他们会过热。而过热是导致婴儿猝死的一个巨大的、极其可怕的风险因素。

这意味着你踏入有暖气的公寓的那一秒，或者你抱着她走进温暖的咖啡店的那一秒，你必须把帽子摘掉。即使她刚睡着。即使摘掉帽子会把她弄醒，她会尖叫，而你会绝望得想死。你也必须把它摘掉。

要知道她是否太热，最好的办法是Greg在试图支撑她软塌塌的脖子时意外发现的。你只需把两根冰冷的手指伸进她后颈摸一下。如果感觉温暖且干燥，那就非常完美。如果感觉出汗或黏糊糊的，那她简直就在“清蒸”自己，你必须立刻给她减掉一层衣服。千万别摸她的手或脚来测试体温——它们摸起来永远像小冰块，因为她现在的血液循环能力还很差。后颈的汗水才是唯一检验真理的标准。

哦，还有，婴儿小靴子基本上就是装饰性的布料，三秒钟就会掉下来，所以完全不用为那个操心。

会毁了你生活的材质大辩论

我们来谈谈现在摆在你桌上的那些帽子。把那顶腈纶的扔进垃圾桶。认真的，现在就去扔。

涤纶和腈纶就是塑料。给新生儿戴上厚厚的合成抓绒帽，就像用塑料购物袋包住他们的头一样。它把汗水闷在里面，变湿，保持湿润，然后湿透的织物实际上会让他们觉得更冷，同时还会堵塞他们的毛孔。这简直是一场灾难。

你需要天然纤维。下个月你会在这方面陷入一个巨大的“兔子洞”（疯狂做功课），所以让我直接省下你几个小时的上网时间。你需要美利奴羊毛或有机棉。羊毛就像是一种神奇的、具有魔力的面料，它既能锁住温暖的空气，又能让汗水蒸发。但是——这是个巨大的但是——直接把纯原羊毛贴在Maya的额头上会让她起皮疹，因为她那里正在长出一小块奇怪的乳痂。

你最终会发现的一个小妙招（它拯救了你的理智）是双层系统。去买一顶超薄、极致柔软的有机棉打底帽。它看起来毫不起眼，就是一顶小小瓜皮帽。你先把这个戴上。它可以保护她的皮肤并吸汗。然后，当你走进寒风中时，只需把她冬季连体衣上厚厚的羊毛兜帽直接拉到棉帽外面。搞定。完美的隔热效果，不会扎人，而且你再也不用和那顶总往她眼睛上滑的巨大毛线球帽子搏斗了。

既然说到了接触她娇嫩、脱屑的新生儿皮肤的东西，你将会开始极其在意她使用的每一件东西的面料。你现在还不知道，但你将对透气婴儿用品产生一种近乎病态的痴迷。

例如，有人在新生儿派对上送你的那条厚重的抓绒毯？你会非常讨厌它。相反，你会去买这条Universe 竹纤维毯（宇宙图案），而且你几乎会用它来做任何事。上面有酷酷的黄色和橙色小行星，但最主要的是它是由竹纤维和有机棉制成的。它柔软得令人难以置信，而且确实能调节温度。当带她去看医生的路上寒风呼啸时，你会把它轻轻盖在婴儿车开口处挡住冰冷的空气，因为你知道她仍然可以通过天然纤维畅快呼吸。

接下来是这条Bunny 有机棉毯（小兔图案）。你会在凌晨2点的恐慌中买下它。它就是一条非常扎实、超级柔软的基础层毯子，在1月份冷冰冰的硬木地板上做趴卧练习时，也不会让她热得出汗。

不过，我必须提醒你一场极其搞笑的洗衣灾难。你会订购一条Polar Bear 有机棉毯（北极熊图案），因为你觉得上面的小熊很可爱。这真的是一条很棒的毯子。但是。大约在第八周的时候，当你因为缺乏睡眠而产生幻觉时，你会用“杀菌”模式洗它，因为Maya拉大便漏出来了。你会以为90摄氏度是一个正常的水温。

并不正常。

毯子会活下来，但有机棉纤维会剧烈收缩。它将失去那种像襁褓一样垂坠的流动感。一开始，你会生自己的气。但是说真的？它变成了一块极其致密、厚实、防风的垫子。你最终会把它折叠起来，作为底层垫在婴儿推车睡篮里，用来隔绝底部的寒气。它彻底拯救了我们冬天的散步。所以，虽然与它原本的设计初衷不太一样，但也是一种绝对的胜利，因为天然纤维真的极其耐用。

（顺便说一句，几年后Leo出生时，他会拽着一条Colorful Dinosaur 竹纤维毯（彩色恐龙图案）的一个角在屋子里拖来拖去，直到它沾满灰尘变成灰色，不过那就是另一个关于“二胎基本都是狼性散养”的故事了）。

没人提起过的那些奇怪小细节

你会注意到很多帽子下巴那里都有那种系带。Greg很讨厌它们，因为他觉得自己那双笨拙的大男人手在打结时会不小心勒死她。

但当他们这么小的时候，系带真的是非常有用的。因为新生儿的脖子毫无控制力，大部分时间都在婴儿车里像愤怒的小乌龟一样左右蹭脑袋，没系带的帽子就会转来转去，直到接缝跑到他们的鼻子上。你只需要确保系带足够短。如果你能把绳子绕她脖子一圈，那就太长了，你需要把它剪短。天哪，只要一想到她脖子附近有绳子我就焦虑。总之，重点是，松松地系上它们，只要能防止帽子转个180度就行了。

最后，当她大概三个月大的时候，你会发现巴拉克拉瓦帽（那些像小骑士头盔一样，把脖子和头包在一体的帽子），它会让你大开眼界，但现在她的脖子太软了，想把她塞进那种帽子里，简直感觉像是在施展摔跤技巧。

所以，这就是今天的作战计划，2017年的Sarah：

把那顶薄薄的棉帽戴在她头上。把她拉进她的小抓绒套装里。翻起兜帽。走到药房去。买下乳头霜。当你回到大楼大堂里面时，甚至在你进电梯之前，就把兜帽拉下，把帽子摘掉。如果她的脖子感觉出汗，就减掉一层。如果她尖叫，就让她尖叫。你做得很好。

在咖啡变凉之前喝掉它。剧透一下：你永远也做不到。

爱你的，
2024年的Sarah

附注：如果你想看看我最终痴迷（并且不再在洗衣服时洗坏）的天然纤维产品，你可能可以直接去看看Kianao 正在做的好东西，在把钱浪费在那些会让她出汗的涤纶垃圾上之前做个参考。

凌晨4点我在Google上疯狂搜索的所有恐慌问题

我真的需要那种带护耳翻盖的帽子吗？

需要也不需要。耳朵绝对必须被遮住，因为风会在三十秒内让它们变得刺痛冰冷，而且婴儿超级容易耳朵疼。但你不一定非得用那种带翻盖的“飞行员”款式帽子，只要你用的毛线帽能牢牢地拉下来盖住她的耳郭和耳垂，且不会像橡皮筋一样弹回去就行。

如果帽子在我宝宝额头上留下一道红印怎么办？

我以前常常为了这个抓狂。如果在摘下帽子后大概十到十五分钟内红印消退了，那就完全没问题——婴儿的皮肤就是敏感到离谱，很容易留下印记。但如果红印持续了一个小时，或者帽子留下了很深的物理凹痕，那就是太紧了，你需要换大一号。老实说，大多数“0-3个月”的尺码都是骗人的，一定要根据他们以厘米为单位的实际头围来选尺寸。

我可以只让她戴着医院的条纹帽出门吗？

我是说，你可以这么做，但这起不到多大作用。那些医院发的帽子通常是由薄薄的棉涤混纺制成的，你稍微扯一下它就会变形。它们是为恒温的产科病房准备的，而不是为一月份冷风刺骨的星期二准备的。把它保存在她的纪念盒里吧，别指望靠它来度过真正的冬天。

如果我给新生儿戴帽子时她拼命尖叫，这正常吗？

天哪，太正常了。每次我碰到Maya的头，她的反应就像我把她浸在酸液里一样。他们讨厌这种变化，讨厌耳朵被盖住，而且讨厌被摆布。但通常，一旦你推着婴儿车到外面走起来，这种摇晃感就会让他们入睡。他们尖叫不是因为觉得疼，他们尖叫是因为他们是小暴君，讨厌别人告诉他们穿什么。

如果她吐奶在羊毛婴儿帽上了，我该怎么洗？

从我可怕的错误中吸取教训吧。别把它和常规的热水衣物混在一起洗。你需要在水槽里用温水和一小滴婴儿洗发水手洗，然后平摊在毛巾上晾干。如果你把美利奴羊毛帽放进烘干机，它就会缩水到正好能装下一个苹果的尺寸。千万别这么干。