致过去的莎拉：关于宝宝“小鲸鱼期”的那些事

亲爱的六个月前的莎拉：

你现在正躲在一楼那个没淋浴的客卫里。我之所以知道，是因为我清楚地记得你因为焦虑而狂喷的薰衣草空气清新剂的味道，而且我知道你正穿着那条左膝盖有个小洞、戴夫一直劝你扔掉的黑色Lululemon瑜伽裤。现在大概是星期二下午4点15分，你的第三杯绝望又温吞的咖啡正放在台面上，表面浮起了一层奇怪的薄膜，而里奥此刻就在门外尖叫，因为他觉得左脚的袜子“太硌脚了”。

我知道你正坐在合上的马桶盖上，漫无目的地疯狂刷着手机，试图弄明白一个四岁的小屁孩因为一双袜子而崩溃大哭了45分钟，是不是意味着你已经彻底毁了他的人生。你并没有。不过，你马上就会在凌晨2点陷入一个关于海洋生物学的奇奇怪怪的互联网兔子洞里，而且说实话？这将改变一切。

你即将发现一个我现在亲切地称之为“幼鲸期”的阶段。

因为我就是你，而我们的记忆力大概就跟刚吃过抗过敏药的金鱼差不多，所以我把这一切都写了下来。我们学到的关于海洋哺乳动物的每一件奇葩事，每一款真正好用的产品，以及我们在尝试这种新的“温和育儿法”时每一次彻底的失败。总之，重点是，你需要读读这封信。

戴夫试图给尖叫的四岁娃科普海洋生物学的那次

还记得上个月玛雅刚满七岁时，疯狂迷恋上各种海洋生物的事吗？简直到了除非我们把鸡块叫做“鱼饲料”，否则她就拒绝进食的地步。对吧。于是她逼着我们看了一部关于海洋的超长纪录片，就是在那个时候，你第一次看到了它。一头刚刚出生的幼鲸。

它们刚出生时就有一辆面包车那么大。一辆面包车啊，莎拉。你先好好消化一下这个事实，再去抱怨你的盆底肌问题吧。但真正让我刻骨铭心的一点——也是你在里奥下一次在超市崩溃大闹时会突然想起的一点——是鲸鱼妈妈们的处理方式。

须鲸妈妈在哺乳期甚至都不吃东西。她们真的就是饿上好几个月，耗尽所有的脂肪来分泌营养高得离谱的乳汁，仅仅是为了能一直待在海面上，因为她们巨大又笨拙的宝宝必须学习如何呼吸。她们不会试图强迫宝宝潜水。她们不会因为宝宝溅起太多水花而大喊大叫。她们只是……静静地待在那里。留出空间。呼吸。

我坐在沙发上，喝着早就凉透的咖啡，忽然意识到：当里奥甚至还不知道如何憋气的时候，我却在期望他能潜入海底。我因为他在嘈杂明亮的Target超市里感官超载而生他的气，可是我的儿科医生托马斯大夫去年就明确告诉过我，里奥的神经系统天生就会把一切感受放大到11档音量。托马斯医生说，这感觉就像生活在一个低音炮开到最大的夜店里。难怪这孩子讨厌有接缝的袜子。

听起来简直违法但确实管用的行为小把戏

这就是《鲸鱼哲学》（Whale Done）育儿法派上用场的地方了。大约三周后你会读到这个，你会觉得这完全就是把企业管理那套垃圾理论硬套在幼儿身上。但是，等一下。

基本上，这些海洋行为学家发现，你无法惩罚一个重达数吨的顶级捕食者。你不可能把一头虎鲸关禁闭。所以他们使用了纯粹的正向强化。那当动物做错事时呢？他们就忽略它。完全无视。他们会静止不动。

我在玛雅做体检时向托马斯医生请教了这个问题，因为我就是那种会在孩子做链球菌测试时大谈行为科学理论的老妈。他笑了笑说，是的，实际上，如果一个孩子身体安全，但仅仅为了吸引注意力或获取控制权而发脾气，你能做的最好的事情就是不理他。走开。去看墙。

所以我试了。下一次当里奥在厨房地板上撒泼打滚，仅仅因为我给了他蓝色的杯子而不是绿色的杯子（尽管绿色的杯子在洗碗机里，但你永远无法向一个四岁的孩子解释这种逻辑）时，我直接从他身上跨了过去。我走到水槽边。我开始洗平底锅。我没说“好好说话”。我也没说“别哭了”。我只是变成了一块极其无趣、毫无情感波动的石头。

这简直就是折磨。我身体里的每一种本能都在尖叫着想去解决问题，想大喊大叫，或者用冰棒贿赂他。但是大约四分钟后——感觉就像过了四个世纪那么漫长——他突然就停了下来。他爬起来，抽了抽鼻子说：“我现在想要蓝色的杯子了。”这简直像魔法一样。让人精疲力尽、满头大汗的魔法。

哦，对了，那些在Instagram上精心策划的关于轮换玩具和有机感官箱的时间表？全扔进垃圾桶吧。说真的，把那个App删了。

用高颜值好物把他们裹起来（外加一段对牙胶的吐槽）

我们来谈谈现在咱们家的糟糕状况吧。你正淹没在一堆凌晨3点会唱着跑调歌曲的刺眼塑料垃圾中。但在你严重睡眠不足的混沌状态下，你居然会买对几件成功逃过“断舍离”劫难的好东西，主要是因为它们与我们拼命想要营造的那种宁静的海洋氛围完美契合。

首先，你知道戴夫总是抱怨我们在婴儿毯上花了多少钱吧？比如，“莎拉，为什么我们还需要一块布，我们明明有毛巾啊。”戴夫在家庭必需品的问题上总是错得离谱。我买了那条宁静灰鲸图案有机棉婴儿毯，因为我在凌晨2点看到了它，上面灰色的小鲸鱼看起来是那么宁静，而我太渴望我的生活也能拥有这份宁静了。

毫不夸张地说，这条毯子成了我们家的“圣杯”。它是GOTS认证的有机棉，通常我对这种认证都是翻个白眼，因为我满脑子只想度过熬人的一天，但你真的能感觉到它的不同。它采用双层设计，重量刚好能给里奥带来安全感——对他的感官需求来说，这几乎就像是一条轻量级的重力毯——但又足够透气，他醒来时不会因为满头大汗而暴躁发火。我们带着它参加了那次灾难般的乘船出海（稍后会详说），当海风刮起时，我用它把四岁的儿子裹得像个新生儿墨西哥卷饼一样。他立刻停止了哭闹，看着毯子上的小鲸鱼图案安然入睡。这简直是个奇迹。一个非常别致、极简主义的奇迹。

但老实说，并不是我们买的每样东西都像施了魔法一样好用。我知道里奥现在早就过了长牙期，但还记得我们买过那个熊猫造型硅胶竹节牙胶吗？玛雅最近在玩具箱底部发现了它，结果他们俩为了这玩意儿整整打了一个小时。当里奥真正还是个婴儿的时候，它……也就还行吧。比如它的硅胶很柔软，当那些像小匕首一样的臼齿长出来时，上面的纹理确实能舒缓他的牙龈。但是我的天哪，它扁平的设计意味着，如果他把它掉在地毯上，它会瞬间变成一块磁铁，把方圆三英里内所有金毛寻回犬的毛发都吸附上来。我简直觉得我这半辈子都在水槽里洗那只熊猫。它是个好牙胶，非常安全无毒，但你必须做好随时与狗毛作斗争的准备。

我向戴夫保证过绝不再提的防晒霜大吐槽

好了，我们说回鲸鱼。因为我们对那部海洋纪录片太着迷了，所以我们决定必须带孩子们真正出海去看看海洋生物。玛雅坚信我们会看到一只鲸鲨宝宝。我试图向她解释，鲸鲨生活在温暖的热带海域，而我们住在科德角附近，但跟一个七岁的孩子讲道理，简直就像跟一个喝醉的律师辩论一样艰难。

乘船本身还算顺利。没人吐，主要是因为我提前强迫每个人吃了生姜棒棒糖。但是防晒呢？哦，我的天哪。

鲸鱼对它们的环境极其敏感，对吧？噪音雾霾、化学污染，这一切都会让它们感到极度焦虑。好吧，我的孩子们也是一模一样，特别是在面对防晒霜的时候。美国儿科学会（AAP）建议使用物理防晒霜，尤其是在海洋环境附近，以保护珊瑚礁和野生动物。托马斯医生告诉我，化学防晒霜反正也会刺激里奥的湿疹，所以我们必须换掉它。

你有没有试过在一艘晃动的船上，把氧化锌涂抹在一个疯狂挥舞手臂、尖叫不止的学龄前儿童身上？这绝对是一项奥林匹克运动。我花了四十五分钟试图把这种厚重、粉笔灰一样的糊状物抹匀在里奥的皮肤上，而他则尖叫着说我“把他的肌肉都擦掉了”。我们俩最后看起来就像是在面包店里被面粉炸弹击中了一样。在整个三个小时的游览中，他看起来就像一个维多利亚时代的幽灵儿童。而且我们连一头鲸鱼都没看到。只看到了一块巨大的石头，而戴夫非坚持说那是只海豹。

但唯一一件把我从彻底的日晒恐慌中拯救出来的事，就是我把那条快乐小鲸鱼竹纤维婴儿毯搭在了船的顶篷上，搭出了一个小小的遮阳帐篷。竹纤维面料有着一种奇妙的降温效果。摸起来真的是凉飕飕的。里奥顶着他那张惨白的幽灵脸坐在下面吃饼干，心满意足。我觉得竹纤维太神奇了。我不懂其中的科学原理，我拒绝去查资料，但它就是管用。

放弃控制的错觉

如果我现在躲在浴室里，有一件最真心、最渴望告诉你的事情，那就是你必须停止试图去掌控一切。

儿童心理学中有一个概念叫做“镜像（mirroring）”。基本上就是“观察孩子”。你坐在那里，仅仅是看着你的孩子玩耍，不纠正他们，不教他们认颜色，也不要每隔三秒钟就喊一句“小心！”你只需要观察他们，就像你在船上观察一头鲸鱼一样。安静地。带着敬畏之心。

我开始在里奥身上尝试这个方法。我端着咖啡坐在地板上，看着他把小汽车排成一排。我的大脑在疯狂呐喊：“问问他那辆红色的是什么颜色！告诉他卡车不会飞！”但我就是紧紧闭上了嘴巴。你猜怎么着？他开始把小汽车拿到我面前。他开始在玩耍时靠在我的腿上。黏人、情绪崩溃——这些并没有完全消失，但它们缓和了许多。他只需要我成为那片海洋。广阔、平静，为他留出空间，让他自己弄清楚该如何呼吸。

你做得已经很好了，莎拉。那条瑜伽裤确实很脏，你大概真的该洗洗了，但你真的做得不错。去打开浴室的门吧。他可能只是想换一双袜子。

如果你正在读这篇文章，并且深陷在新生儿期的兵荒马乱或是幼儿期的鸡飞狗跳中，请记住，你不是一个人。如果你需要买一条超级柔软的毯子来安慰自己，我强烈建议你逛逛Kianao的有机婴儿好物。有时候，购物疗法是我们唯一有时间享受的疗法了。

好了，在我去洗咖啡杯之前，这里有一些我在这个阶段疯狂用Google搜索的各种问题。回答不带有任何医学权威性，纯靠100%老母亲的血泪经验。

准备好把你的婴儿房变成一个宁静、以海洋为灵感的避风港了吗？探索我们全系列的环保可持续婴儿毯，找到属于你自己的那一抹宁静。

我的混乱无滤镜FAQ快问快答

“鲸鱼育儿法”到底是真的管用吗？

怎么说呢，这确实是一本由真正的行为学专家写的书，但是把它应用在人类身上……可就麻烦多了。它基本上的意思就是，大力表扬好的行为，强势忽略坏的行为（只要他们不是往马路中间冲就行）。刚开始你会觉得极其不自然。当你的孩子因为一块摔碎的全麦饼干而尖叫时，你只是盯着墙看，你会觉得自己是个糟糕透顶的母亲。但是，一旦他们意识到这种夸张的戏码根本吸引不到任何观众时，发脾气的次数真的能减少一半。

物理防晒霜真的完全没法涂匀吗？

是的。这玩意简直反人类。我的儿科医生信誓旦旦地说这是对里奥敏感肌最好的选择，而且我知道它能保护海洋，但我讨厌涂抹它的过程。我现在的小妙招是用化妆海绵轻轻点涂在他们脸上。这样做要花双倍的时间，但至少能避免在停车场里上演那种大吼“你弄疼我的眉毛了”的尖叫大戏。

对于敏感肌宝宝来说，竹纤维真的比棉更好吗？

对我们家来说，绝对是的。棉很棒（我们非常喜欢那条有机棉鲸鱼毯的保暖性），但竹纤维那种丝滑、摸起来冰凉的触感让里奥非常着迷。当他的感官问题爆发，抱怨衣服穿起来“太扎人”的时候，竹纤维毯子是他唯一愿意裹着的东西。另外，它非常好洗，而且不知怎么的，它不会像普通的摇粒绒聚酯纤维那样，沾染上一股奇怪的酸奶味。

带幼儿乘船出海该如何生存下来？

降低期望值，外加纯粹的贿赂。千万别向他们保证一定会看到鲸鱼。告诉他们这是一次“好玩的、有零食吃的乘船之旅”。带上你认为合理数量三倍的零食。带一条巨大的毯子来搭建遮阳篷。并且在你们上船之前，给他们吃生姜棒棒糖。幼儿晕船的症状来得极快，一旦开始，你就被困在海中央，面对着一个狂吐不止的学龄前儿童了。别问我是怎么知道的。

孩子们真的会长大，不再因为穿错衣服而感官崩溃吗？

玛雅在大概五岁的时候好转了。四岁的里奥目前还深陷其中。托马斯医生说，他们的神经系统还在发育中，我们只能保持耐心。我现在真的是在网上购买无缝袜子，并且在他看到之前，就把每一件衬衫的标签都剪掉。这很烦人，但总比早上7点因为一根线头而进行一场长达45分钟的大战要容易得多。