妮琪小姐、彩虹宝宝与屏蔽网络噪音

在我怀二胎的整个期间，我把自己关在楼下的半套卫浴里，疯狂刷着母婴论坛，直到双腿发麻，手机电量只剩百分之二。我总觉得身体里每一个微小的刺痛都是大灾难，并试图从网上那些叫“熊妈妈99（MamaBear99）”之类的陌生人那里寻求安慰。千万别这么干。说真的，我现在是在帮你省下大把时间。你知道谁比我更早明白这个道理吗？妮基·穆达里斯（Nikki Mudarris）。

如果你关注流行文化或真人秀，你可能会更熟悉这位34岁企业家的另一个名字：妮基小姐（Miss Nikki）。最近到处都是她生娃的新闻。她和篮球运动员利安杰洛·鲍尔（LiAngelo Ball）在2024年夏天迎来了他们家庭的新成员。他们的大儿子拉维洛（LaVelo）是在前一年出生的。但是，当我在厨房台面上刮着干掉的燕麦粥时，真正让我停下动作、密切关注的，是她的第二次怀孕。这个二胎宝宝是个“彩虹宝宝”——也就是在流产后迎来的新生命。

彩虹宝宝带来的焦虑

失去宝宝就像加入了一个糟糕透顶的无声俱乐部，没人想成为这里的会员。我奶奶总爱说，女人的身体“自然知道该怎么做”，但老实说，有时候身体就是不知道，这真的让人心碎。我的医生曾经不经意地提到，大约10%到20%的已知妊娠会发生早期流产。我想她本来是想安慰我，就像在说“嘿，你不是一个人”，但当你已经吓得半死时，听到这种数据，只会让你觉得自己像是在一家廉价赌场里玩着一场被人完全暗箱操作的游戏。

当你终于再次看到验孕棒上的两道杠时，理应欣喜若狂。你也确实很高兴！但这份喜悦却紧紧绑在一块巨大的焦虑巨石上。妮基把她的第二次怀孕称为“风暴后的彩虹”，这个说法很美，但每天在风暴中航行却是无比艰难的。你无时无刻不在提心吊胆，生怕出事。你过度分析每一种症状。如果孕吐了，你觉得痛苦不堪；如果哪天醒来恶心感消失了，你又会立刻陷入恐慌。怎么做都不对。

屏蔽外界的噪音

这就是为什么我们需要建立数字边界。在怀一胎的时候，妮基就曾公开表示，为了保护自己的内心情绪，她完全不看网络评论。她承认自己当时很敏感，受荷尔蒙影响大，所以干脆拒绝给自己找不痛快。真是个聪明的女孩。老实说，光是这个话题，我就能连续吐槽三大段。

我们是第一代不得不一直忍受地球上所有人未经筛选、不请自来的意见的妈妈。这太让人疲惫了。如果你发了一张孩子安全座椅的照片，会有四百个人冲到评论区告诉你，你做错了，你的宝宝有危险。如果你承认自己是配方奶喂养，肯定会有人发私信跟你扯什么毒素。在我焦虑最严重的时候，我刷到一条Instagram短视频，一个妈妈用奇亚籽和碱性水自制有机橡皮泥。我直接坐在厨房地板上哭了，因为我刚刚才让我家学步期的娃吃了掉在面包车地板上的一根发硬的薯条。

我的儿科医生半开玩笑地暗示，盯着手机感到压力倍增可能会让我的皮质醇水平飙升，这对发育中的胎儿可不是什么好事。最后我不得不快刀斩乱麻，大刀阔斧地清理我的社交动态，毫不犹豫地拉黑所有让我觉得自己很失败的账号。我真希望能在妮基那个怀孕阶段就实施如此严格的“数字排毒”，而不是等到自己精疲力尽时才行动。

关于毯子的大实话

在那些因为焦虑而睡不着觉的深夜喂奶时间里，你总会因为看着手机屏幕上的东西很漂亮，而买下一堆其实根本不需要的东西。我就跟你说实话吧——这条缤纷宇宙竹纤维婴儿毯（Colorful Universe Bamboo Baby Blanket）确实挺不错的。它的柔软度毋庸置疑，而且有机竹纤维和棉的混纺材质据说非常适合调节温度，如果你像我一样住在炎热的地方，这就很赞了。但我家老二完全无视它，反而爱上了一条我老公在五金店免费拿的、摸起来扎手且有十年历史的促销毛巾。小孩子就是这么古怪。宇宙图案很可爱，它也确实可以作为一个很好的透气婴儿车遮盖毯，但别指望它能像施了魔法一样让烦躁不安的宝宝一觉睡到大天亮。它只是一条毯子，不是魔法师。

产房里的陪产大坑

我们来聊聊“卸货”这件事。妮基非常坦诚地说，她第一次生产的时间很长、很艰难，而且极具挑战性。她把很大一部分功劳归于利安杰洛，感谢他全程的陪伴与支持。老天保佑，我老公也努力了。他真的尽力了。但是在生老大的时候，他居然带了一大袋照烧牛肉干进产房，在我正承受腰部阵痛时，在一旁嚼得吧唧作响。在两次宫缩的间隙，我差点就直接提出离婚了。

至少根据我在医院参观时拿到的那些印得模模糊糊的小册子来看，有一个真正懂行的专属陪产人据说能缩短产程，并减少对止痛药的需求。一定要让你的伴侣去上辅导课，教他们如何做反压按摩，并让他们准备一个装有真正必需品的待产包：

• 一根十英尺长的手机充电线
• 除臭剂，因为紧张出汗是绝对会发生的事
• 闻起来绝对不像烟熏肉的零食

如果你正处于筑巢期，想弄清楚待产包里到底需要装些什么，不妨看看Kianao的婴儿毛毯系列（baby blankets collection），挑选几条柔软的毯子，让宝宝被家里的味道包围，而不是医院消毒水的味道。

狗狗与婴儿车

这个好莱坞式爱情故事里另一个让我觉得好笑的点是，他们最初是在洛杉矶的一个峡谷里遛狗时认识的。他们养了一大群大型犬。带着新生儿和一群狗生活简直就像在马戏团，而且根本没人提醒你这其中的后勤协调有多要命。我养了一只认为自己是小型怀抱犬的寻回犬混血，还有一只连吹阵风都要狂吠的年迈梗犬。

我家老大刚出生时，连出去散个步都需要军事般的精准规划。你一手牵着狗绳，一手推着笨重的婴儿车，心里只能默默祈祷千万别有松鼠从路上窜过去。我曾在哪里看过，在把宝宝接回家之前，应该先从医院带一条毯子回来让狗狗们闻闻。我完全忘了这茬。不过我家老大也好好地长大了，虽然他从高脚椅上掉食物的时候，那只梗犬还是会翻着白眼鄙视他。

经久耐穿的衣服

如果你要带着婴儿和牵着狗在社区里转悠，你需要的是那种不会稍微动一下就开线裂开的衣服。这时候我就必须强推这款无袖有机棉婴儿连体衣（Sleeveless Organic Cotton Baby Bodysuit）了。这衣服在我们家绝对是扛把子。它里面含有恰到好处的氨纶，能轻松套过新生儿那颗大脑袋，完全不会引发宝宝崩溃大哭。

这种有机棉耐穿得不可思议。我大概用家里粗硬的井水洗了有五十次，它不仅没有变形，也没有变得莫名其妙的僵硬。大约二十美元的价格，从长远来看能帮你省下一大笔钱，因为你不用总是更换那些在烘干机里转一次就缩水成洋娃娃尺寸的廉价快时尚连体衣。我买了三种颜色，整个夏天基本上就靠它们轮流穿了。

长牙期生存法则

既然我们聊到了那些真正能拯救理智的好东西，让我来跟你们说说这款熊猫宝宝牙胶（Baby Panda Teether）。我家老幺目前正在长臼齿，他简直变成了一只狂野的小獾。昨天，他居然从我的包里掏出了金属车钥匙，并试图放进嘴里咬。我吓坏了，赶紧从妈咪包里翻出这个硅胶小熊猫跟他换了钥匙。

它足够扁平，他那胖乎乎的小手可以稳稳抓住，不会每隔五秒钟就掉一次，而且上面带纹理的部分似乎完美击中了他牙龈上那些让他难受的位置。你还可以把它扔进冰箱冷藏降温，我奶奶发誓这招对缓解疼痛绝对有效，老实说，在这点上她是对的。此外，它还可以放入洗碗机清洗。让我告诉你一个秘密：如果一件婴儿用品不能放在洗碗机的顶层架子上洗，我就不想让它进我们家门。真的。我可没有时间像个拓荒时期的女人一样在炉子上煮东西消毒。

听着，不管你是正在经历流产后再次怀孕的沉重焦虑，还是在努力阻止狗狗吃掉婴儿袜子，又或者只是想硬撑到午睡时间，你都必须找到适合自己家庭的方法，并屏蔽掉外界的杂音。你只需要取关那些看似完美的博主，给自己的手机使用设定界限，并在你实际上正在孕育一个小生命的同时，多给自己一点宽容，而不是让网络让你觉得自己不够好。

如果你准备好升级孩子的衣橱，买一些真正经得起折腾的衣服，在你买下一包轻薄又扎人的衬衫之前，先去看看Kianao的全线有机婴儿服饰（organic baby clothes）系列吧。

关于如何度过孕期焦虑的常见问题

孕期该如何真正做到“数字排毒”？

跟你说实话吧，突然彻底戒掉手机是不起作用的。我试过卸载Instagram，结果在凌晨3点因为睡不着又把它下回来了。真正对我有效的方法是疯狂屏蔽账号。如果一篇帖子让我觉得胸闷——哪怕是来自好心朋友的帖子——我也会屏蔽掉。在怀孕的最后两个月里，我只允许自己看狗狗救援视频和烘焙教程。

怀“彩虹宝宝”总是这么充满压力吗？

根据我的经验以及和其他妈妈的交流，是的，通常都是这样。你脑海深处那个“万一……”的小声音永远不会完全消失。不过，当你达到某些里程碑时，确实会变得轻松一些。一旦我能规律地感觉到胎动，我的焦虑感就从十级降到了差不多六级。如果内心确实感到害怕，千万不要让任何人让你因为没有表现出盲目的喜悦而感到内疚。这两种情绪是完全可以共存的。

新生儿哭闹时，如何防止狗狗发疯？

防不住的。第一个星期狗狗们肯定会疯掉。我们的成功经验是：每次宝宝开始大哭时，我们就给狗狗奖励高级零食。久而久之，它们就把这种可怕的噪音和获得零食联系在一起了。这基本上算是贿赂，但我不在乎，因为这招确实管用，保住了我家客厅的安宁。

我伴侣的待产包里到底需要装些什么？

千万别让他们带任何吃起来嘎嘣脆或者气味刺鼻的东西。这事儿听我的准没错。给他们带上一根长长的手机充电线、一件运动卫衣（因为产科病房里的温度冷得像冷库一样），或许还可以准备一份宝宝出生后要发短信通知的基础名单，这样你就不用在产后恢复时还要去搞社交联络了。

有机棉真的值得多花钱吗？

生老大的时候，我以为有机棉只是个营销噱头，专门骗那些疲惫父母的钱。但后来我家老大得了严重的湿疹，便宜的化纤衣服让情况变得更糟了。有机材质的衣服确实透气，而且不会把汗水捂在皮肤上。另外，它更耐洗。现在我买得少了，但买的质量更好了，从长远来看，花费其实差不多。