凌晨三点宝宝便秘引发的恐慌（附亲测有效的缓解方法）

那是一个星期二的凌晨3点14分，我坐在浴缸边缘，穿着我丈夫Greg那件超大的雪城长曲棍球队T恤。肩膀上有一块可疑的吐奶污渍，我刚刚决定接受它成为这件衣服永久图案的一部分。当时正好六个月零三天的Leo瘫在我的腿上，活像一个迷你又极其狂躁的健美运动员，正试图硬拉起一辆别克汽车。

他的脸憋得像西红柿一样红。他发出有节奏而又可怕的哼哧声，听起来就像一部令人揪心的野生动物纪录片。他的小膝盖紧紧地蜷缩在胸前，我甚至觉得他可能会把自己对折起来。当时三岁的Maya抱着一个海象毛绒玩具溜达到浴室，面无表情地宣布：“宝宝坏掉了”，然后又溜达回了她的房间。

我深信她是对的。

我一手拿着手机，疯狂地用谷歌搜索各种“宝宝用力但拉不出屎”和“我的婴儿会爆炸吗”的词条，另一只手机械地拍着他的背。Greg端着一瓶配方奶在门口徘徊，看着我仿佛我在说火星语，问我是不是该带他去急诊。天哪，面对第一个孩子的消化问题，那种纯粹的恐慌简直能让你一夜之间老十岁。当他们痛苦时，你真的会感到无比无助。

无论如何，重点是，如果你现在正一边摇着尖叫的婴儿看这篇文章，一边琢磨着如何在你彻底崩溃之前帮助便秘的宝宝排便，我懂你。我也曾在同样的浴室里绝望过。深呼吸，把你床头柜上那杯早就凉透的咖啡喝了吧。

关于“他们没有腹肌”的惊天大揭秘

第二天一早，我顶着一副《行尸走肉》群演的模样，把Leo拖到了我们的儿科医生Weiss大夫那里。我坐在那把铺着防油纸、一动就沙沙作响的检查椅上，几乎是哭着说我的孩子已经四天没拉屎了，而且明显很痛苦。

Weiss医生看着我，眼神里混合着儿科医生对待新手妈妈（或者像我这样忘得一干二净的二胎妈妈）特有的专业同情和微微的憋笑。她把手放在我的膝盖上，告诉我一个让严重缺觉的我惊掉下巴的真相。

她说婴儿基本没有腹肌。一点都没有。所以当他们需要排便时，他们不能像正常人那样向下用力。他们必须动用整个小小的身体，绷紧腿部、手臂和脖子上的每一块肌肉，仅仅是为了挤出一坨完全正常的、软软的便便。所以那些哼哧哼哧、脸憋得通红、看起来像是在参加摔跤比赛的样子？其实并不意味着他们便秘了。那只意味着他们是个婴儿。

我就那么盯着她。“但他已经四天没拉了，”我轻声说，像抓着救命稻草一样紧紧抓着我那半温不热的旅行保温杯。

接下来，她用一种非常令人宽慰的方式，向我科普了科学的不确定性。她解释说，母乳甚至一些配方奶有时会被婴儿的身体吸收得非常彻底，以至于几乎没有留下任何残渣。她说有些母乳喂养的宝宝甚至可以整整一周——一周啊！——不拉便便，而这被认为是“正常的”。我猜频率根本不是问题。质地才是关键。如果便便终于来了，而且是柔软的、芥末黄色的，那就万事大吉。但如果它看起来像硬邦邦、干巴巴的小兔子粪便，那么，你怀里确实抱着个便秘的宝宝了。

你猜Leo最后在Weiss医生那张一尘不染的检查台上拉出了什么？一颗小小的、坚硬如石的颗粒。

得，中奖了。

婴儿米粉的绝对背叛

让我们来聊聊为什么会发生这种事，因为我一度确信我不知怎么地毒害了我的孩子。事实证明，当你开始给宝宝添加辅食时，婴儿的消化系统通常会完全脱轨。而这正是我们在三天前做的事。

我婆婆当时激动得简直要原地起飞，非要喂Leo吃他的第一碗婴儿米粉。“它能帮宝宝睡整觉！”她信誓旦旦地保证。这是一个大概从1982年就流传下来的谎言。但我实在太渴望睡眠了，所以我调好了这碗淡而无味的灰色糊糊喂给他。他很喜欢，吃光了整整一碗。我觉得自己简直是个超级妈妈。

Weiss医生告诉我，婴儿米粉在饮食上基本上就等同于往下水道里倒水泥。它非常容易引起便秘。为什么我们还要用这玩意儿来给宝宝开荤呢？它没有味道，看起来像糊墙的浆糊，还彻底让可怜孩子那未成熟的消化系统罢工了。我到现在还对此愤愤不平。一回到家我就把整盒米粉直接扔进了垃圾桶。如果你想知道怎么让便秘宝宝的肠胃重新运转起来，扔掉大米粉，换成燕麦粉或大麦粉吧。直接把婴儿米粉打入十八层地狱，那才是它的归宿。

哦，还有香蕉也是一样的。香蕉是个骗局。它们看起来软糯又好消化，但在六个月大婴儿的肠道里，它们就会变成胶水。

至于脱水，很显然，如果他们没有摄入足够的液体，身体就会把结肠里粪便的水分全吸干，留下那些可怕的小石头。但如果宝宝还不到六个月，在没有咨询医生的情况下，你绝不能只给他们喝水，因为这会扰乱他们的电解质之类的。这一切都得小心翼翼。

当其他方法都失效时，真正有用的妙招

那么，你到底该如何在不崩溃的情况下解决这个问题呢？我不会给你列一张死板的临床清单，因为当你深陷泥潭时，清单只会让人心烦。你基本上只想把他们放在柔软的地毯上，疯狂地把他们的小腿往肚子上蹬，同时顺时针揉他们的肚子，仿佛试图召唤阿拉丁神灯里的精灵；如果这些都失败了，也许还能把他们扔进温暖的浴缸里泡一泡。

讲真，运动真的非常关键。Weiss医生嘟囔了一些关于肠道蠕动的词，我猜这就是肠道在玩“人浪”吧？婴儿们还不能很好地靠自己掀起这股浪潮。

说实话，我发现让Leo的腿动起来又不会让他对我尖叫的最好方法，就是把他滑进他的木制游戏健身架下面。我们有一套Kianao的木制婴儿健身架 | 彩虹游戏架套装。我太迷恋这玩意儿了。它不是那种装电池的塑料怪物，闪着霓虹灯，用刺耳的声音循环播放《老麦克唐纳有农场》直到你的耳朵流血。它只有质感华丽的原木和挂在上面的小动物。

我会把他平躺在下面，他就会兴奋地去踢那只小木象，这基本等同于他完全靠自己完成了“空中自行车”的动作。他会不停地踢腿和扭动，所有这些核心发力自然而然地按摩着他那迟缓的小肠道。另外，在他的消化系统慢慢苏醒时，这还为我争取了整整14分钟的时间来喝杯热咖啡。

在这场闹剧里，我真的绝望到了极点，买了一堆东西以为能神奇地治好他。我买了这款熊猫硅胶竹节婴儿牙胶，因为他当时一直在啃自己的手，我想：“天哪，也许他既长牙又便秘呢？”这款牙胶……还不错。很可爱，也是安全的硅胶材质，后来Maya长臼齿时也经常用它，但它显然对Leo的排便没有任何帮助。人在凌晨两点恐慌时买的东西真的很好笑。

说回真正的补救措施。更换食物才是见证奇迹的时刻。你需要那些“P”字头的水果。西梅（Prunes）、梨（Pears）、桃子（Peaches）和李子（Plums）。

我买了有机的西梅泥，并和一点燕麦粉混在一起。显然，西梅含有一种叫山梨糖醇的东西，它的作用就像一个微型的夜店保镖，能把水重新硬拽回他们的小肠道里。这招很管用。说实话，甚至管用到过头了，这就引出了一个非常重要的警告。

如果你给宝宝吃了西梅泥，在任何情况下，都不要给他们穿复杂的衣服。不要穿背带裤。不要有纽扣的。也不要穿可爱的牛仔套装。

当“大坝”决堤时（而且它必然会决堤），你需要给他们穿一些能以军事般精准度迅速扒下来的衣服。在这些高危日子里，我极力推荐这款有机棉婴儿无袖连体衣。它有那种信封式的领口肩部设计，这意味着当不可避免的“屎崩”一路喷发到他们的脊柱甚至肩胛骨时，你不需要把弄脏的衣服从他们头上拽下来。你只需直接顺着他们的腿往下拉即可。另外，有机棉超级柔软，不会刺激他们有些胀气、敏感的小肚子。

有人说用直肠量体温可以刺激肠道。我试过一次，立刻就见效了，而且把我吓得屁滚尿流（字面意义和比喻意义上的）。Weiss医生说不要经常这么做，因为他们会对此产生依赖，这听起来就是个很糟糕的习惯，所以我还是坚持用西梅。

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当情况变得真正可怕时

听着，大多数时候，这只是一个阶段。他们的小身体正在摸索如何处理固体物质，这是一条笨拙的摸索之路。

但是我的医生确实给了我几条红线。如果你的宝宝不到两个月大，而且几天没排便了，请给医生打电话。这太小了，不能随便用西梅来折腾。如果他们呕吐，或者你在大便或湿巾上看到血（我想如果硬邦邦的便便引起了微小的撕裂就有可能发生，天哪，光是打字都让我倒吸一口冷气），你需要带他们去看医生。如果发烧，或者他们的肚子硬得像石头一样还肿胀着，也一样要去医院。

但如果他们只是有点烦躁，有点胀气，时不时挤出一颗兔子屎？深呼吸。买点梨。搬出木制游戏架。做那个奇怪的空中自行车运动。

你没有弄坏你的宝宝。Greg和我熬过了2018年的“大罢屎”运动，而Leo现在是一个完全正常的四岁孩子，排便规律得惊人，而且毫不费力。你会挺过去的。只是说真的，小心那些香蕉。

在你重新投入婴儿消化的泥潭之前，先买点能让你的生活更轻松的东西吧。浏览我们的可持续游戏架和玩具，帮助那些小腿动起来！

混乱且毫无保留的常见问题解答

我到底什么时候该真正恐慌并打电话给医生？

好吧，尽量不要“真的”恐慌，但如果你的宝宝还不到两个月大，一定要打电话给医生，因为小婴儿不应该便秘。此外，如果他们呕吐、完全拒绝进食、发烧，或者你在擦拭时看到血。在我们家，只要有血，就相当于自动触发“打电话给医生”的开关。否则，如果他们只是烦躁和哼哧哼哧地用力，通常只是饮食调整期的减速带罢了。

我可以只给宝宝喝水来“冲刷”肠道吗？

如果他们还不满六个月？不行。不要给他们喝白开水，这会严重破坏他们脆弱的电解质平衡，非常危险。只要坚持喂母乳或配方奶就行了。如果他们超过六个月大并且正在吃辅食，是的，你可以在他们吃饭时给他们喝一小口水。但别疯狂地让他们豪饮一整瓶水。只要一点点，帮助肠道润滑即可。

那果汁呢？我以为宝宝不能喝果汁。

我知道，关于这方面的指南实在太让人困惑了！总的来说，没错，果汁对婴儿来说是个大忌，因为那全是糖。但是对于便秘，说实话，这是医学界认可的例外。Weiss医生告诉我，将1到2盎司的100%西梅汁、梨汁或苹果汁作为天然的轻泻剂是完全可以的。里面的糖分（山梨糖醇）能把水分拉回他们的肠道。只是别把它变成每天的饮品习惯就好。

“空中自行车”真的是一种医学上的有效做法吗？

说实话，是的！这感觉很荒谬，你觉得自己像是在带领一节迷你的动感单车课，但它确实有效。婴儿的核心肌肉很弱，所以物理上把他们的膝盖推到胃部并活动它们，就是对他们肠道的手动按摩。它有助于将气体和便便推出肠道。我给Leo做这个动作时，他经常放特别响的屁，这让我既惊恐又感到深深的满足。

母乳喂养的宝宝最长能多久不拉便便？

这是我学到的最不可思议的事情：一个超过六周大的母乳喂养宝宝竟然可以长达一周不排便。一周啊。有时甚至更长！因为母乳基本算是最完美的食物，他们吸收后几乎没有需要排出的废物。所以如果他们五天没拉屎，但看起来非常开心，而且肚子软软的？他们可能好得很。我知道这感觉很不对劲，但显然，这是正常现象。