宝宝洗澡误区大揭秘：婴儿肌肤到底需要什么？

那是一个星期二的晚上8点47分，我站在Target超市的14号通道，穿着老公那条沾满油漆的运动裤，死死地攥着一杯已经变温的燕麦拿铁。我的手机在手里狂震，同时收到三个不同的聊天信息。我妈让我直接用象牙香皂（Ivory），因为“你小时候就是用这个长大的”。我婆婆强烈推荐强生经典款，说那个味道好闻。而我最好的朋友，一个买东西只认环保海带包装的狂热分子，正疯狂给我发链接，推荐一款从冰岛某个特定农场进口的、价值四十美元的山羊奶精华。

而我只是手里举着一瓶艾惟诺（Aveeno）婴儿沐浴露，对着我的咖啡默默流泪。

因为根本没人警告过你，买个婴儿沐浴露会有多让人崩溃，对吧？你花了九个月的时间去研究安全座椅的评级，整天担心吃了一片火鸡肉熟食会不会毁了孩子未来的SAT成绩。然后突然之间，你手里就多了一个滑溜溜、嗷嗷大哭的新生儿，而你完全不知道该用什么来给他们洗澡。这简直让人抓狂，彻头彻尾的抓狂。

天天洗澡的谎言

所以，这里有个绝对会让你开心一整天的好消息：你其实根本不需要那么频繁地给他们洗澡。说真的，几乎不洗都没事。

Maya刚出生的时候，我以为每天晚上的洗澡程序是某种法律强制规定的育儿要求。每天晚上6点30分，我都拖着疲惫不堪、还在流血的产后身体走到婴儿浴盆前，坚信如果她闻起来没有那种合成的薰衣草味，她就不会睡觉。那简直是地狱。她讨厌洗澡，我也讨厌洗澡，而我老公为了抱住她，通常弄得全身都湿透了。

后来在Maya两个月的体检时，医生看了看她有些干燥的小腿，直接叫我停手。后来我半夜3点还在查资料，根据皮肤科医生David Johnson的说法，新生儿的表皮层——我记得好像叫角质层？——还没有发育完全，非常非常薄。如果你每天都给他们洗澡，你就会把他们身上所有的天然水分和那个叫作胎脂的保护屏障全都洗掉。

一周洗两到三次就够了。这可是医学界的共识，说实话，这是现代科学送给疲惫老母亲们最大的礼物。在不洗澡的日子里，你只需要做英国人所谓的“头尾清洁（topping and tailing）”，基本上就是拿一块湿布，把他们脖子褶皱里的奶渍擦干净，然后再擦擦尿布区。我特意为此囤了一大堆超柔软的有机棉婴儿小毛巾，我的日子瞬间就轻松多了。

药妆店品牌的内卷大战

好了，这里我必须吐槽一下，因为弄清楚到底该往那块毛巾上挤点什么，绝对是一场史诗级的噩梦。

如果你去问皮肤科医生，或者看《福布斯》的评测，他们几乎总是建议你买适乐肤（CeraVe）婴儿沐浴露。他们简直爱死它了。我自己的医生也极力推荐，说它里面有神经酰胺和角鲨烷这些成分，显然能修复皮肤屏障，而且美国国家湿疹协会也给它盖了认证戳。所以有一阵子，我每次买它的时候都感到一种莫名的优越感。

直到有一天，我误入了母婴论坛的“深水区”，读到了《消费者报告》（Consumer Reports）和Made Safe组织的深度分析，我的天哪。他们居然把CeraVe、丝塔芙（Cetaphil）婴儿沐浴露和强生（Johnson's）列入了“最差选择”名单。

为什么？因为乙氧基化成分。我还特意去查了一下，简单来说，如果一种成分以“-eth”结尾（比如ceteareth），或者含有PEG，它的制造过程可能会产生1,4-二恶烷和环氧乙烷。这些可是致癌物质。所以，皮肤科医生眼中的“医学奇迹”，却被环保组织贴上了“有毒生物危害”的标签。

总之，我想说的是，在这个问题上根本没有统一的共识，我们都在盲人摸象。我最后惊恐地扔掉了四瓶不同的沐浴露，换了一个有EWG认证的纯净品牌，因为我真的无法再承受这种精神内耗了。

更别提矿物油了，让它永远留在货架上吧。

在睡眠不足的情况下看懂成分表

如果你能在宝宝试图啃卫生纸的同时，还能有精力拿着放大镜去研究瓶子背后的成分表，那这里有几个注意事项。老实说，主要是关于什么*不该*买。

“香精（Fragrance）”是个大坑。美国FDA居然允许公司用“香精”这个词来掩盖数以百计的合成化学物质，所以如果它闻起来像那种假假的“热带海岛风情”，里面可能全都是垃圾。你还要避开硫酸盐（sulfates），因为这就是让沐浴露起超多泡泡的成分，但它会把皮肤洗得干涩无比。邻苯二甲酸酯（phthalates）和对羟基苯甲酸酯（parabens）也一样，它们会干扰激素，还有一种叫作季铵盐（quats）的东西也得小心。

季铵盐这种成分特别离谱。它们通常被用作柔顺剂，但这玩意不可降解，并且对水生生物具有高毒性。所以，你本想柔顺宝宝头上的小绒毛，结果却意外谋杀了一群鱼。当父母的压力真的太大了。

相反，如果你的孩子不对麸质或燕麦严重过敏，燕麦提取物对干燥皮肤有极好的效果。椰油基甜菜碱（Coco-betaine）也是一种不错的植物衍生清洁成分，能温和清洁而不伤皮肤。归根结底，就是要找一个不需要化学学位也能看懂的配方。

不公平的护发成分现象

既然聊到了瓶子里的有毒垃圾，我还在《消费者报告》的简报里读到了一段让我怒火中烧的内容。原来，那些专门针对非裔婴儿，或是为卷曲和浓密头发研发的产品，通常含有比主流产品高得多的有毒成分。

父母还得操心这种事，真是气死人了。后来我看了注册护士（RN）Surlina Asamoa的一些建议，她提到，卷曲和浓密的头发本来就更脆弱、更容易干燥。她的建议是，对于这种多发质类型，每周洗一次就够了，以保持水分不流失，平时只需要使用温和的柔顺解结剂，而不是频繁地用洗发水洗头。

对付滑溜溜宝宝的实战技巧

现在咱们来聊聊洗澡时要面临的物理现实，那基本上就相当于在和一只抹了油的小猪仔进行一场业余摔跤比赛。

哪怕你觉得我通篇都在废话，请务必听进这一句：永远别买掀盖式的瓶子。BabyGearLab曾专门对此发出过警告，他们说得太对了。当你在塑料浴盆里摁着一个扭来扭去、浑身湿透、暴跳如雷的婴儿时，你必须一只手时刻紧紧抓住他们，免得他们滑进水里。如果你的沐浴露需要两只手才能打开，那你就完蛋了。只能买按压泵设计的。永远只买按压泵。

另外，如果你的宝宝长了头垢（乳痂）——看起来就像头皮上结了一层黄黄的、硬硬的鳞屑，Leo当初长得特别严重，简直像个小恐龙——千万不要用指甲去抠。我抠过一次，结果被医生骂惨了。正确的做法是使用专用的泡沫洗液，再配上那种带有婴儿油的小号硅胶刷，慢慢把它软化洗掉。

说实话，洗发沐浴二合一是唯一的王道。为什么我们要用两瓶不同的产品呢？直接往毛巾上挤一泵，从头到脚给他们擦洗一遍，然后用人类最快的速度把他们从水里捞出来。

“大屠杀”后的穿衣战役

洗完澡后的穿衣环节，甚至比洗澡本身更难搞，因为这个时候他们不仅觉得冷，还感觉受到了极大的冒犯，正在哇哇大哭。

这就是为什么选对衣服如此重要。你刚花了大把精力在沐浴露里躲避合成化学成分，你总不想把他们刚刚洗得干干净净、毛孔全开的皮肤裹在充满塑料感的涤纶里吧。在洗澡后，我的绝对首选“神仙单品”是Kianao的有机棉无袖婴儿连体包屁衣。

我囤了超级多件这款衣服。说实话，这是我的最爱。Maya以前总是会在洗完澡后立刻来一次史诗级的“屎崩”——简直就像上了发条一样，只要她一洗干净，准来这一出——而这款连体衣拯救了我的理智。它有信封式领口设计，这意味着当灾难降临时，你可以把整件衣服*往下*扯，从腿部脱掉，而不是把沾满便便的领口强行拉过她刚刚洗干净的头发。

它由95%的有机棉制成，而且是没有经过染色的，所以我再也不用担心那些奇怪的化学染料会摩擦到她的湿疹区域了。它真的非常非常柔软。另外，它超能扛洗衣机的折腾，不像那些便宜的打折多件装连体衣，洗一次就变形得跟个诡异的梯形一样。

转移注意力就是一切

有时你需要让他们在空气中晾干一两分钟，这样才不会长红屁屁，这就意味着你得让一个光溜溜、身上还带着水珠的婴儿在地板上滚来滚去。

我通常会把Leo放在他的木制婴儿健身架（带有动物玩具的彩虹游乐场套装）下的毛巾上，然后我拼命去翻找一块干净的尿布。这个健身架特别棒，因为它不是那种花里胡哨的塑料做的，也不会闪闪发光，更不会把同一首电子儿歌循环播放400遍。它就是由环保的原木制成的，安安静静，上面挂着几个可爱的、有质感的玩具。他会盯着那只小木象，试着去拍打那些圆环，这为我争取到了整整四分钟的清净，可以喝口冷咖啡，喘口气。

如果他们正处于可怕的口欲期/出牙期，恨不得把浴盆边缘咬下一块来怎么办？在你给他们洗头发的时候，给他们一些安全的东西去咬。我们用的是熊猫牙胶（硅胶竹子造型婴儿磨牙玩具）。

说句大实话，Leo总是把这个牙胶直接掉进狗的饮水碗里，所以我感觉自己有半辈子的时间都在水槽里给它冲洗。但当他真的好好拿在手里咬的时候，简直就是奇迹。它是100%食品级硅胶，完全不含邻苯二甲酸酯，所以即便他丧心病狂地啃上一个小时，我也不会慌。你甚至可以提前把它放进冰箱冰镇一下，当他们的牙龈肿痛难受的时候，这招真的特别有效。

尽力而为就好

听着，互联网总是会告诉你，你做的每一件事都是错的。如果你买便宜的沐浴露，你就是让他们暴露在化学物质中；如果你买昂贵的有机沐浴露，你就是个花冤枉钱的装腔作势的大冤种。

你根本赢不了的。

所以，随它去吧，找一瓶不是人造草莓味的按压泵沐浴露，每周给他们洗两次澡，放过自己。你甚至都在为了他们的“角质层”焦虑了，这就足以说明你是个好父母。现在，去把你那杯咖啡放进微波炉里热一下吧。

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大家半夜惊恐搜索的热门问题

每次洗完澡后都必须要涂润肤乳吗？

天呐，不用。我的医生基本上是说，如果他们没有明显的干燥或脱屑，就别去管他们的皮肤。如果我们不过度干预，他们小小的身体其实非常擅长调节水分。如果确实有干燥斑块，用一些质地厚重的膏剂或软膏，而不是那种按压泵出来的水水的乳液——那里面绝大部分都是酒精和香精。

如果宝宝极度抗拒下水怎么办？

整整四个月，Maya每次洗澡都尖叫。我老公最终发现，她其实只是觉得冷。于是我们在她坐在浴盆里的时候，把一块温热湿润的婴儿小毛巾直接盖在她胸口和肚子上，情况立刻就有了天壤之别！另外，试试和他们一起进大浴缸吧！肌肤相贴的安全感，绝对比让他们在一个塑料桶里滑来滑去强得多。

只用清水不用沐浴露可以吗？

说实话？可以。对于新生儿来说，他们全身90%的地方只用温热的清水洗就完全没问题。你真的只需要挤极其微小的一滴清洁剂，用来洗洗尿布区，或者洗洗下巴下面——那里经常藏着奶渍，并且闻起来像酸奶酪。你根本不需要在他们的小腿或背上打满泡沫。

怎么给婴儿洗脸才不会呛着他们？

千万不要往他们头上浇水！绝对别这么干。拿一块湿润柔软的毛巾——完全不加任何沐浴露——轻轻地从他们内眼角向外擦拭，然后再擦擦嘴巴周围。就这么简单。沐浴露根本不需要靠近他们的眼睛。