该给宝宝穿什么？一位疲惫老母亲的穿衣指南

凌晨 3 点 17 分，我穿着戴夫那件沾着污渍的俄亥俄州立大学连帽卫衣，抱着尖叫的七周大的玛雅，站在走廊的恒温器前。数字显示器上写着 71 华氏度（约 21.6 摄氏度）。我满头大汗。玛雅也满头大汗，这主要是因为我给她穿了一件棉质包屁衣，外面套了一件摇粒绒连体衣，还用厚厚的涤纶襁褓把她裹得严严实实，因为我极度害怕她会在我们漏风的公寓里冻死。

我哭了起来，楼梯扶手上放着我那杯已经放了一天、温吞吞的第三杯法式烘焙咖啡。我用一只大拇指在碎了屏的 iPhone 上疯狂输入 was ziehe ich meinem baby an（德语：我该给宝宝穿什么）。为什么用德语？因为我嫂子住在苏黎世，她刚刚在 FaceTime 上花了一个小时告诉我，瑞士人非常懂得用一种叫做“洋葱穿衣法”的原则和天然纤维来给婴儿穿衣服。在缺觉导致的神经错乱中，我竟然觉得把我的恐慌翻译成另一种语言，能在谷歌上搜出更好的结果。

剧透一下：还真搜出来了。但天哪，七年过去了，我现在有了两个孩子，再回想生孩子前我坚信的那些事，真是让人尴尬。我曾经以为婴儿是脆弱的小冰棍，哪怕只是去趟塔吉特（Target）超市，也得把他们裹得像要去登珠穆朗玛峰一样。不管怎样，我想说的是，给宝宝穿衣服绝对是焦虑的巨大来源，因为他们没法直接开口告诉你他们热了，他们只会尖叫，然后你就慌了。

因为宝宝手冷的事，我的医生笑话了我

所以，就在我凌晨 3 点崩溃后的第二天早上，我硬拉着玛雅去了阿里斯医生的诊所。我简直是抓着她冰凉的小手，怼到他面前说：“看！她快冻僵了！她的血液循环出问题了！”而他只是给了我一个我现在已经非常熟悉的、充满同情的眼神。

他告诉我——我猜这应该是个医学常识，但我现在只是凭着缺觉状态下的理解在复述——摸宝宝的手和脚来判断他们冷不冷是完全没用的。他们小小的血液循环系统还是全新出厂状态，把血液输送到四肢末端的能力真的很差。所以，即使他们体内热得像开了锅，他们的手摸起来也可能像冰块一样。

他让我用“摸后颈测试法”。你只需要把两根手指伸进他们后颈处摸一摸。如果感觉温暖且干燥，那温度就刚刚好。如果出汗了或者很热，那就是穿得太多了。这其实有点吓人，因为阿里斯医生提到，过热显然与婴儿猝死综合征（SIDS）有关，这让我在接下来的六个月里陷入了全新的焦虑漩涡。如果你只是去摸摸他们的脖子，而不是因为他们脚趾发凉就抓狂地盖上三层毯子，你会省去很多烦恼。

“加一件”原则涉及数学，而我讨厌数学

每一个育儿博客都会告诉你使用“加一件”原则，意思是为了舒服，你的宝宝应该比你多穿一层。比如，如果我穿了一件 T 恤，玛雅就应该穿一件 T 恤外加一件薄毛衣。

问题是，戴夫在一月份还穿着篮球短裤。而如果室内空调温度低于 70 华氏度，我就得在屋里穿羽绒服了。我们到底该以谁的标准为基准呢？在里奥还是个新生儿的时候，戴夫常常就那么看着他问：“他冷吗？”那时我简直想把我的咖啡杯砸到他头上。所以我干脆开始用自己的体感作为基准，主要也是因为无论如何给孩子穿衣服的活儿都是我在干。

我们来谈谈面料吧，因为我买过太多廉价的化纤垃圾

养玛雅的时候，我买东西全看图案可不可爱。我有一抽屉那种可爱却僵硬的涤纶混纺连体衣，背后还有巨大的塑料扣子。那真是一场灾难。她的皮肤起了大片严重的红色湿疹，而且她总是满身是汗，但不知怎么的又在发抖？

事实证明，婴儿的皮肤非常薄且毫无防御力，它会吸收任何东西，而且无法保持稳定的体温。四年后，当里奥出生时，我已经对婴儿房进行了大清理。我现在只用天然纤维面料。大部分是有机棉，如果我心情大好且想手洗衣服的话（不过这几乎不可能，所以大部分还是棉质的），偶尔会买羊毛和真丝混纺的面料。

如果你在寻找一款神仙单品，我强烈推荐 Kianao 的有机棉婴儿包屁衣，我彻底爱上它了。毫不夸张地说，里奥基本上是穿这个长大的。它们含有 95% 的有机棉，弹性刚好，让你在把它套过宝宝摇摇晃晃的大脑袋时，不用担心会折断他们的锁骨。此外，它没有刺人的标签，这意味着我不用一边听着里奥尖叫，一边拿着小指甲剪费劲地把标签剪掉。它的透气性非常好，当我们换上这件衣服后，他的湿疹完全消失了。说实话，直接买六件这个，把那些涤纶衣服都烧了吧。

冬天的穿衣过程简直是一场伴着汗水和泪水的马拉松

在 11 月份给宝宝穿好出门的衣服大约需要 45 分钟，到了那个时候，大家都在哭，你甚至都不想去超市了。

这时候瑞士人非常推崇的“洋葱穿衣法”就派上用场了。你要给他们穿上好几层薄薄的衣服，据说是因为这样能留住空气之类的，而且当你走进咖啡馆时，你可以脱掉一层，这样他们就不至于热得自燃。一件棉质包屁衣，然后穿上紧身裤（是的，男孩子穿紧身裤也非常棒），一条软裤子，一件毛衣，最后是冬季连体外套。哦，还要有一顶能盖住耳朵的帽子，因为热量从他们的大脑袋上流失得太快了。

至于婴儿车？天哪，别提要把一个穿着蓬松滑雪服的宝宝塞进五点式安全带里有多难了。这非常不安全，因为安全带根本拉不紧。你其实应该用防风脚套。我给里奥买了一个贵得要命的羊皮内衬脚套，这是我做过最明智的决定。我只需要让他穿着室内的衣服，把他放进去，拉上拉链，他基本上就像是呆在一个带轮子的睡袋里了。

说到真正能让你轻松一点的好物，如果你想给宝宝准备一个不会让他们起皮疹的衣橱，浏览高品质的有机婴儿必需品是你保持理智的唯一途径。

哦对了，夏天的穿搭

只给他们穿上尿不湿，盖一条轻薄的平纹细布襁褓，放在阴凉处，然后祈祷吧。

睡袋以及我那无可救药的测量能力

好了，说说睡衣。在婴儿床上绝对不能放毯子。地球上每一位医生都会告诉你，松散的毯子有窒息的危险，所以我们现在都用睡袋了。但是，找到尺寸合适的睡袋感觉就像考 SAT 一样难。

这里有个公式：身长减去头部长度加上 10 厘米。拜托，我可是英语专业的。数学让我狂流汗。难道要我拿个卷尺去量我那个扭来扭去的婴儿的头骨吗？我大部分时候都靠猜。但关键是，如果领口太大，宝宝可能会滑进睡袋里，那太可怕了。

我通常只给里奥穿一件长袖纯棉包屁衣，套上 2.5 TOG 的睡袋，并把他的房间温度保持在 68 华氏度（约 20 摄氏度）左右。至于午睡，或者只是在地板上玩耍时，我极度依赖我们的鲸鱼图案有机棉毯。它是双层的，但超级透气，所以当他在摇摇椅里，我把毯子搭在他腿上时，我从来不觉得他会过热。而且，灰色鲸鱼图案能完美地掩盖吐奶的污渍，这也是我评判所有婴儿产品的实际标准。

给宝宝穿鞋其实挺滑稽的，不过也就那样吧

听着，宝宝不需要穿鞋。他们的脚基本上就像软乎乎的小餐包。给他们穿上硬邦邦的鞋子会严重影响足部发育，至少我在凌晨两点某个吓人的妈妈论坛上是这么看的。

话虽如此，戴夫还是在里奥大约半岁时给他买了这双婴儿运动鞋。那是那种带有柔软防滑底的可爱小船鞋。从医学角度来说它们有必要吗？绝对没有。里奥是不是立刻就试图去咬鞋带？是的。但它们是完全软底的，所以不会挤压他的脚趾。老实说，当他开始试图扒着茶几站起来时，这鞋比袜子更能牢牢呆在他的脚上。它们挺好的，拍照也很可爱，但如果你的宝宝 99% 的时间都光脚，你也完全不用紧张。

给宝宝穿衣服就是一个无止境的循环：一边自我怀疑，一边洗成堆的衣服。如果你坚持使用天然材质，学会摸他们的后颈而不是摸手来判断温度，并且接受他们必然会在最贵的那套衣服里拉屎漏尿的事实，你就会没事的。

在你恐慌性地购买一堆会让宝宝在婴儿床单上狂流汗的合成摇粒绒衣服之前，深呼吸，再倒杯咖啡，然后读一读下面这些关于你现在可能正感到抓狂的问题的答案吧。

凌晨 3 点我疯狂用谷歌搜索的那些关于给宝宝穿衣的问题

在室内需要给宝宝戴帽子吗？
天哪，千万别。我以前给玛雅戴过，因为医院在她刚出生时就给她戴了一顶，所以我以为这是铁律。但阿里斯医生告诉我，婴儿通过头部来稳定体温。如果你在室内还给他们戴着帽子，他们就无法降温，只会热过头。一进家门就马上把帽子摘掉，即使他们戴着真的很可爱。

在春季和秋季这样的过渡季节，我该怎么给宝宝穿衣服？
老实说，这是场噩梦。天气每十二分钟就变一次。这就是为什么你必须采用叠穿法。我通常给宝宝穿一件短袖包屁衣，外面套一件长袖衬衫，再穿一条有弹性的裤子。记得在妈咪包里永远备着一顶薄棉帽和一件轻便的开衫，因为说不定哪阵风刮起来，当你想喝口冰咖啡时，你的宝宝就冻得发抖了。

连脚睡衣对学步期的宝宝不好吗？
有点吧，确实是这样。当里奥开始尝试站立时，他总是在我们家的硬木地板上摔个狗啃泥，因为他睡衣上连着的脚套毫无摩擦力。即使是那种底部有小橡胶防滑点的睡衣，也会因为扭转而跑到脚背上去。一旦他们开始试图拉着东西站起来，你真的需要换成露脚的连体衣，只穿防滑袜或者直接让他们光脚。

新衣服在给宝宝穿之前真的都要洗一遍吗？
我是世界上最懒的人，我也讨厌洗衣服，但是的，你真的必须洗。新衣服上沾满了工厂里奇怪的浆洗化学品和染料，而宝宝的皮肤就像纸巾一样娇嫩。我曾经偷懒没洗玛雅的一条便宜裤子，结果她大腿上长了一大片红疹。在给他们穿之前，把新衣服和无香型洗衣液一起扔进洗衣机洗一遍吧，我保证这是值得的。

宝宝的衣服应该穿多紧？
除了睡衣出于防火安全原因（想想都觉得可怕）需要贴身之外，衣服一点也不应该紧。白天的衣服应该宽松到你能轻松把手伸进去。如果松紧腰带在他们肉嘟嘟的小肚肚上留下了红印，那就太紧了。在他们还是新生儿的时候，尽量选择系带包屁衣和没有腰带的连体衣，他们那可怜的小小脐带残端会感谢你的。