Почему ваш новорожденный кряхтит и сопит, как маленький зверек

Три часа ночи, и вы нависаете над кроваткой, наполовину прикрыв пальцем фонарик на телефоне. Вы делаете это, потому что крошечный человечек, которого вы произвели на свет, издает звуки, более уместные на скотном дворе. Это что-то среднее между диким поросенком, ржавой дверной петлей и ворчливым дедом, прочищающим горло.

Перестаньте тормошить малыша, включать верхний свет и в панике хватать его на руки. Именно так я и делала со своим первым ребенком. Я была абсолютно уверена, что он давится собственными слюнями. Я брала его на руки, он окончательно просыпался, и потом мне приходилось два часа наматывать круги по темному коридору, чтобы снова его усыпить. Самое обидное, что во время этих жутких звуков он преспокойно спал.

Работая в больнице, мне достаточно было взглянуть на новорожденного, чтобы сразу понять, все ли в порядке с его дыханием. Профессиональная отстраненность сильно упрощает дело. Но когда это твой собственный ребенок, в твоем собственном доме, а ты держишься на сорока минутах прерывистого сна, вся медицинская подготовка куда-то улетучивается. Ты превращаешься в такого же напуганного родителя, который пялится в кроватку и гадает: кряхтение малыша во сне — это повод вызывать скорую или просто такой странный этап?

Биология ночного поросенка

Послушайте. Вы приносите их домой в ожидании тихого и мирного сна, но никто не предупреждает, насколько громко спят новорожденные. Это постоянное ерзанье, писк и бесконечное кряхтение.

В педиатрическом отделении мы часто шутили, что новорожденные — это просто пищеварительные тракты, которые пытаются научиться управлять тяжелой техникой. Мой педиатр объяснил, что они буквально еще не знают, какие мышцы использовать, чтобы выпустить газы. В медицине это называется младенческая дисхезия. Взрослые делают это не задумываясь. А новорожденные тужатся диафрагмой, напрочь забывают расслабить мышцы тазового дна и напрягаются так, что их лица приобретают цвет баклажана. Они кряхтят, потому что их «водопровод» еще не настроен. Выглядит это мучительно, но на самом деле их это просто раздражает.

А еще есть проблема с носиками. Первые несколько месяцев малыши могут дышать только носом. При этом их носовые ходы размером с коктейльную трубочку. Стоит туда попасть микроскопической чешуйке засохшего молока или случайной ворсинке, как малыш вдруг начинает звучать словно сломанный аккордеон.

Кроме того, почти половину ночи они проводят в фазе быстрого сна (REM). Принято считать, что эта фаза нужна для развития мозга и обработки информации за день, но, честно говоря, неврология — это во многом просто очень образованные догадки. Во время этой фазы они дергаются, закатывают глазки, хнычут и кряхтят. Это просто какой-то биологический хаос.

Выбросьте видеоняню

Нам нужно поговорить о радио- и видеонянях. Мы почему-то коллективно решили, что современным родителям необходима видеотрансляция в высоком разрешении, усиленный звук и умные носочки с датчиками кислорода, передающие данные прямо на телефон. Для вашей психики это просто катастрофа.

Когда вы слушаете кряхтение ребенка через усилитель динамика, стоящего у самого уха на тумбочке, вы будете просыпаться каждые четыре минуты. Ваше тело реагирует на каждый писк выбросом кортизола. Невозможно спать, когда мозг думает, что вы на ночном дежурстве в пожарной части. Мой муж мог бы проспать обрушение дома, но от малейшего звука из видеоняни я подпрыгивала на кровати с бешено колотящимся сердцем.

Убавьте громкость радионяни до минимума, при котором вы все еще сможете услышать настоящий, продолжительный плач. Истинный крик о помощи вас обязательно разбудит. А вот случайные кряхтения и сопения — нет. Мы купили самую простую машинку белого шума и включали ее на режим гула вентилятора. Она заглушала мелкие поскрипывания, но пропускала настоящий крик.

А укропная вода и капли от газиков — это по большей части просто дорогая вода-плацебо.

Тактика выживания в ночные часы

Главное, что я усвоила на горьком опыте — если брать их на руки при каждом кряхтении, вы только собьете им цикл сна. Нужно дать им возможность поворочаться. Они спят. Позвольте им спать.

Им нужно пространство, чтобы подтягивать коленочки к груди и не запутываться при этом в дешевом полиэстере. Я странным образом прикипела к бамбуковому детскому пледу с синими цветами. Его подарила нам моя свекровь, и я искренне собиралась его возненавидеть, потому что из принципа не переношу цветочные принты. Я предпочитаю все однотонное серое. Но этот плед просто великолепно регулирует температуру. Когда мой малыш был в стадии активного младенческого кряхтения, он мог насквозь пропотеть в обычном хлопке за десять минут от одних только физических усилий при попытке пукнуть.

Бамбук действительно дышит. Малыш мог заниматься своей утренней гимнастикой в 4 утра и не просыпался при этом липким и злым. Плед невероятно мягкий, а ткань отлично переносит стирку в машинке — что, честно говоря, единственное, что меня волнует, когда я закидываю стирку на рассвете.

У нас также был плед из органического хлопка с белыми медведями, который мы накидывали на кресло-качалку для ночных кормлений. Он весьма неплох. Двухслойный хлопок хорошо греет, а мишки очень милые, но он тяжеловат, поэтому я в основном укрывала им собственные колени, пока сидела в темноте, ожидая, когда малыш отрыгнет.

Позже кряхтение иногда плавно перерастает в дискомфорт от прорезывания зубов. Я держала погремушку-грызунок «Мишка» на комоде в детской. Вещь отличная в своей простоте. Хлопковая вязка очень мягкая, а деревянное колечко отлично подходит для того, чтобы почесать десны посреди ночи, хотя оно и не усыпит ребенка магическим образом. Эта игрушка просто дает вам три минуты передышки и отвлекает малыша, пока вы готовите бутылочку или ищете соску, закатившуюся под кроватку.

Если вы пытаетесь выжить в окопах материнства с новорожденным, просмотр коллекции детских пледиков может хоть немного отвлечь вас от недосыпа.

Правила ночной сортировки (когда стоит паниковать)

В большинстве случаев этот шум — просто биология, которая настраивает сама себя. Но мой мозг навсегда заточен под больничную сортировку больных (триаж), поэтому я обязана рассказать вам, когда действительно стоит волноваться. В отделении скорой помощи мы делим пациентов по категориям. Дома я сортирую звуки, которые издает мой ребенок. Первый уровень — сопение. Третий уровень — тот самый дикий поросенок на максималках.

Если кожа вокруг рта или на груди синеет, или если малыш перестает дышать на пятнадцать секунд — это проблема. Если при каждом вздохе грудная клетка резко втягивается под ребра или ключицы, мы называем это ретракцией. Это похоже на обратную икоту, когда кожа глубоко западает между ребрами. Это дыхательная недостаточность. Садитесь в машину и срочно поезжайте в приемный покой.

Ритмичное кряхтение — еще один тревожный звоночек. Обычное кряхтение хаотично. Оно возникает, потом пауза, потом писк, потом снова сон. Но если ребенок кряхтит на каждом выдохе, словно метроном, это классический признак таких заболеваний, как РСВ (респираторно-синцитиальный вирус) или пневмония. Если малыш звучит как ритмичная машина для страданий — звоните врачу.

Еще есть такая забавная особенность жизни новорожденных, как периодическое дыхание. Они дышат часто и поверхностно, как запыхавшаяся собачка, потом полностью прекращают дышать на пугающие восемь секунд, а затем делают мощный, театральный глубокий вдох. Я видела такое тысячи раз в больнице, и все равно у меня замирало сердце, когда это делал мой собственный ребенок. Считается, что это нормальная незрелость нервной системы. А ты просто сидишь в темноте и ждешь этого вдоха.

Если они слишком вялые, чтобы проснуться для кормления, мы бьем тревогу. В остальном же, поверьте, они просто ведут себя как младенцы.

Дневные привычки, которые разрушают ночной покой

Слушайте внимательно. То, что вы делаете в два часа дня, напрямую влияет на то, насколько сильно они будут похожи на ржавую бензопилу в два часа ночи.

Мы ужасно не умеем дожидаться отрыжки. Пару раз похлопаем по спинке, услышим крошечный звук и решаем, что миссия выполнена. Но весь этот застрявший воздух просто спускается в кишечник и превращается в полуночное кряхтение. Мой педиатр советовал держать малыша столбиком по двадцать минут после каждого кормления. Это мучительно скучно. Ты просто сидишь, смотришь в стену и вдыхаешь запах скисшего молока, пока вся остальная жизнь катится под откос. Но это кардинально уменьшает количество газиков.

Массаж животика и упражнение «велосипед» тоже должны помогать. Вы кладете их на коврик и прижимаете их крошечные ножки к животику, как при езде на велосипеде, чтобы вытеснить воздух. Иногда это заканчивается грандиозным «взрывом» в подгузнике, который безвозвратно портит отличный костюмчик. Я считаю это победой! Уж лучше пусть это произойдет на развивающем коврике, чем останется запертым в их животике в полночь.

А еще чистите им носики. Купите детские солевые капли и обычный назальный аспиратор. Закапайте физраствор, подождите минутку и отсосите слизь перед сном. Они будут кричать так, будто вы отрезаете им конечность. Это ощущается как абсолютное предательство их доверия. Но очистка этих микроскопических дыхательных путей вдвое уменьшит ночной свист и сопение.

Если вам нужны более мягкие ткани, чтобы помочь им спокойно проспать свою собственную пищеварительную драму, загляните в раздел экологичной одежды для сна от Kianao. А потом идите, выпейте воды и попытайтесь хоть немного поспать.

Вопросы, которые вы, скорее всего, гуглите в 4 утра

Как долго длится эта фаза шумного сна?

Обычно до трех или четырех месяцев. Их пищеварительный тракт в конце концов понимает, как выпускать газы без вовлечения всех мышц тела. Мой сын перестал так делать примерно в двенадцать недель — по случайному совпадению, именно в тот момент, когда у меня начали выпадать волосы. Просто меняешь одну проблему на другую.

Нужно ли будить их, чтобы сделать отрыжку, если они кряхтят?

Ни в коем случае. Никогда не будите спящего ребенка только потому, что он звучит как бородавочник. Если они спят — пусть спят. Они проснутся сами, если газики действительно причинят им сильную боль. Иначе вы просто испортите ночь абсолютно всем.

Это нормально, что они кряхтят, когда какают во сне?

Ага, новорожденному требуется невероятная мышечная концентрация, чтобы покакать. Они делают это во сне, потому что проводят во сне большую часть своей ранней жизни. Вы просто тихо, как ниндзя, меняете подгузник в темноте и молитесь, чтобы они окончательно не проснулись.

Поможет ли от шума, если приподнять матрасик?

По современным правилам безопасного сна под матрас больше нельзя ничего подкладывать. Подушки-клинья несут огромный риск удушья. Просто подержите их вертикально после кормления некоторое время и положите ровно в кроватку. В конце концов физика сделает свое дело.

Почему каждую ночь кажется, что у моего ребенка заложен нос?

Потому что их носик крошечный, а воздух в помещении сухой. Мы ставили увлажнитель с холодным паром в углу комнаты. С ним детская становится похожей на тропический террариум, но зато носовые ходы малыша не превращаются в сухие пещерки с корочками. Только не забывайте чистить увлажнитель, чтобы в нем не завелась плесень.