Как я сорвала спину из-за дешевой переноски (и что выбираю теперь)

Мы были на полпути к вершине Энчантед-Рок в самом разгаре техасского июля, и я была абсолютно уверена, что мой позвоночник вот-вот переломится пополам. Мой старший — дай бог ему здоровья, он был подопытным кроликом буквально для каждой моей родительской ошибки — тогда был десятимесячным малышом, болтающимся, как потный мешок с мукой, в мягкой переноске за тридцать баксов, которую я в панике купила после какой-то ночной рекламы в соцсетях. Лямки так сильно впивались в ключицы, что пальцы немели, сын кричал, потому что от дешевой синтетики у него началась потница, а я плакала за своими дешевыми солнцезащитными очками, думая, что, видимо, именно так и должно выглядеть активное материнство. Я полагала: хочешь выйти из дома с ребенком — просто терпи и страдай.

Скажу вам честно. В тот день я совершенно зря сорвала себе спину и испортила настроение, потому что была слишком упряма, чтобы признать: тащить крошечного человека на гранитную скалу нужно с нормальным, качественным снаряжением. В конце концов, оставив слишком большую часть прибыли от моего магазинчика на Etsy у местного мануального терапевта, я поняла: если вы берете малыша на природу, вам нужна надежная каркасная конструкция, которая переносит вес на бедра, а не на шею. Давайте поговорим о том, что действительно работает, а что отправит вас прямиком в кабинет физиотерапии.

Ожидание длиною в шесть месяцев

Когда я наконец решила раскошелиться на настоящий походный рюкзак, я чуть было не купила его, когда моему второму малышу едва исполнилось три месяца — так сильно мне не терпелось выбраться из дома. Слава богу, я сначала заикнулась об этом нашему педиатру. Доктор Миллер посмотрел на меня поверх очков и прямо сказал, что сажать младенца в каркасную переноску до того, как он научится сидеть с гордым видом маленького диктатора, — это отличный способ перекрыть ему дыхательные пути и навредить шее. Он сказал, что сначала ребенок должен уверенно и самостоятельно держать голову, что у моих детей произошло только примерно к полугоду.

Наверное, это связано с тем, что глубокие сиденья в таких больших жестких рюкзаках не поддерживают еще неокрепший позвоночник младенца так, как это делает мягкий слинг или эрго-рюкзак на груди. Я не до конца разбираюсь в точной биомеханике процесса, но мне хватает ума прислушаться, когда человек с медицинским дипломом говорит, что мой ребенок может скрючиться и перестать дышать. Так что мы решили подождать.

Давайте поговорим о вашем бедном тазовом дне

Сейчас я немного поумничаю, потому что о таких вещах никто не предупреждает. Инстаграм просто кишит сияющими мамочками в стильных спортивных костюмах, которые тащат на себе крупных малышей в горы уже через восемь недель после родов, заставляя всех нас чувствовать себя ленивыми ничтожествами. Но когда после появления второго ребенка я наконец дотащила свое разбитое тело до физиотерапевта по тазовому дну, она вернула меня к реальности, о которой я теперь вспоминаю каждый божий день.

Мой физиотерапевт Хейли категорически запретила мне носить что-либо тяжелее небольшого арбуза в течение первого года. Она сказала, что может потребоваться до двух полных лет, чтобы внутренние ткани окончательно срослись и восстановились после родов. Два года! А я пыталась взвалить себе на спину 11-килограммового ребенка в придачу к металлическому каркасу и трем бутылкам с водой, еще и удивляясь, почему у меня спазмы в пояснице и тянущие боли в тазу. Она озвучила мне правило, которое я теперь навязываю каждой знакомой беременной подруге: не носите на спине груз, превышающий 15 процентов от вашего собственного веса, если вы все еще восстанавливаетесь после родов.

Если вы проигнорируете этот совет, потом придется за это расплачиваться. Так что вместо того, чтобы корчить из себя супергероя, полностью игнорируя возможности своего тела в надежде, что тазовое дно каким-то чудом выдержит восьмикилометровый поход, вам просто необходимо поручить тяжелый рюкзак партнеру, а самой нести перекусы. Плечевые лямки на хорошей каркасной переноске на самом деле даже не должны нести на себе вес — они нужны лишь для того, чтобы конструкция не заваливалась назад, в то время как всю основную нагрузку берет на себя массивный мягкий набедренный пояс.

Снаряжение, которое действительно спасет ваши нервы

Если вам интересно, действительно ли для таких рюкзаков нужен козырек от солнца, ответ — да, разумеется (если только вам не доставляет удовольствия возиться с обгоревшим на солнце и кричащим ребенком). Так что давайте пропустим этот момент и поговорим о самих каркасах.

Когда вы начнете выбирать качественный рюкзак-переноску для малыша, вы будете снова и снова натыкаться на парочку известных брендов, и вас точно отпугнут ценники. Меня вот отпугнули. Но в конце концов я сдалась и купила детский туристический рюкзак Osprey — в частности, серию Poco — и я не преувеличиваю, когда говорю, что он изменил мою жизнь. Я почти уверена, что их сетчатая задняя панель «AirSpeed» сделана по каким-то инопланетным технологиям, потому что она честно создает физическую воздушную прослойку между вашей потной спиной и самим рюкзаком. Мой муж на 30 сантиметров выше меня, и у Osprey есть небольшая скользящая направляющая на спинке, которая позволяет нам за десять секунд передавать друг другу ребенка, не мучаясь с расстегиванием и перенастройкой кучи ужасных застежек.

Какое-то время мы также тестировали Kelty Journey — еще одного гиганта в сфере аутдор-снаряжения. Он был неплох, но мне показалось, что набедренный пояс не так мягко ложится на тазовые кости. Моя мама всегда говорила, что на обуви и матрасах экономить нельзя, и я официально добавляю походные рюкзаки в этот список. Если нужно, найдите подержанный вариант на Facebook Marketplace, но не экономьте на каркасе.

Кстати о безопасности, позвольте рассказать вам о подножке. У большинства таких больших переносок есть откидная металлическая рамка, чтобы рюкзак мог стоять на земле, пока вы сажаете в него ребенка. Моя бабушка — дай бог ей здоровья — как-то сидела с моим младшим и решила, что этот рюкзак можно использовать как удобный стульчик для кормления прямо на земле, пока мы раскладываем пикник. Нет. Никогда не оставляйте ребенка сидеть в нем на земле. Малыш сместит центр тяжести, чтобы посмотреть на белочку, вся конструкция с грохотом рухнет в грязь, и ваш день будет безнадежно испорчен.

Как одеть ребенка в поход

Можно подумать, что сидеть в шикарном мягком кресле для малыша — сплошное удовольствие, но реальность такова, что ремни безопасности в таких рюкзаках очень суровые. У них пятиточечная система, прямо как в автокресле, чтобы ребенок не вылетел кубарем через ваше плечо.

В одной из наших первых поездок я надела на среднего сына милую футболку из синтетической смеси из масс-маркета. Ко второму километру жесткие лямки переноски стерли его маленькие плечики сквозь ткань просто до крови. Ему было ужасно больно, я чувствовала себя матерью года, и нам пришлось развернуться. Теперь я безжалостно критична к тому, в чем они сидят в рюкзаке. Одежда должна быть мягкой, дышащей и достаточно облегающей, чтобы не собираться складками под ремнями.

Мой абсолютный фаворит — детское боди из органического хлопка от Kianao. Оно без рукавов, что просто необходимо для техасской погоды, но плечики достаточно широкие, чтобы создать барьер для лямок рюкзака. Поскольку это на 95 процентов органический хлопок, он прекрасно дышит в жару и обладает ровно той долей эластичности, чтобы не задираться и не врезаться малышу между ног, когда вы затягиваете паховый ремень переноски. Я купила их, кажется, во всех цветах, потому что они идеально стираются и не покрываются этими странными катышками, как дешевый хлопок после трех циклов в машинке.

Если вы пытаетесь понять, как одеть ребенка на природу, чтобы он не покрылся сыпью, загляните в нашу коллекцию одежды из органических материалов, чтобы найти дышащие слои, в которых действительно комфортно.

Как сохранить тишину в пути

Забавный факт о походах с тоддлером на спине: вы не видите, чем он там занят. Вы, по сути, его личный водитель, а он сидит сзади и строит козни. Он будет дергать вас за волосы, сбросит бутылочку с водой в овраг, а если у него режутся зубки — будет грызть дорогую ткань вашего рюкзака.

В походы я всегда беру с собой прорезыватель «Панда». Буду предельно откровенна — это абсолютно нормальный, качественный прорезыватель. Пищевой силикон великолепен, с него легко смыть походную пыль небольшим количеством воды из бутылочки, а моему младшему, кажется, очень нравятся текстурные бамбуковые фигурки на нем. Но если вы просто дадите его ребенку в переноске, он выбросит игрушку в грязь через четыре минуты. Вы просто обязаны прикрепить прорезыватель к лямкам рюкзака с помощью держателя для соски, шнурка или чего-то подобного. В привязанном виде он работает на ура, но не говорите, что я вас не предупреждала, когда пойдете три километра назад искать, где вы его обронили.

Расслабление после похода

Когда вы наконец добираетесь до машины или дома и отстегиваете ребенка от рюкзака, его ножки будут затекшими. Мой врач объяснял, что ноги ребенка должны располагаться в переноске в форме широкой буквы «М», чтобы суставы развивались правильно и не возникало дисплазии. Это логично, но все же означает, что малыш сидел позе лягушонка целых два часа.

Детям нужно потянуться. Мы обычно расстилаем одеяло в гостиной в ту же секунду, как возвращаемся домой, и просто даем малышу покататься по полу и расслабиться. Очень рекомендую поставить им что-нибудь вроде деревянного игрового тренажера «Радуга», чтобы они могли дрыгать ножками и тянуться к игрушкам. Это дает им цель сфокусировать взгляд, что помогает размять мышцы кора и ног, которые все утро были зажаты в сиденье рюкзака. К тому же, дерево экологично, и на нем нет мигающих лампочек, которые могут перевозбудить ребенка после спокойного утреннего отдыха на природе. Это, по сути, такая детская йога.

Слушайте, выбираться на природу с детьми — это тяжелый труд. Это требует куда большего планирования, гораздо большего количества перекусов и значительно более дорогого снаряжения, чем я могла себе представить до того, как стала мамой. Но когда на улице наконец-то прохладно, вы идете по тропе, а ваш малыш сладко спит у вас за спиной, вместо того чтобы кричать в гостиной — это стоит каждой копейки, потраченной на этот каркасный рюкзак.

Прежде чем собирать вещи в машину для следующего семейного похода, убедитесь, что у вас есть базовая одежда из органических материалов и успокаивающие игрушки, которые сделают всех счастливыми.

Вопросы, которые, скорее всего, у вас возникли

Могу ли я просто использовать обычный рюкзак для переноски ребенка?

Абсолютно нет, вы с ума сошли? Пожалуйста, не сажайте своего ребенка в городской рюкзак Jansport. Если вы имеете в виду мягкий эрго-рюкзак (например, Ergo), они отлично подходят для коротких прогулок, но у них нет металлического каркаса, необходимого для распределения большого веса тоддлера на ваши бедра. В настоящем походе ваши плечи взвоют от боли уже через двадцать минут.

Когда мой ребенок может сидеть лицом вперед в походном рюкзаке?

Каркасные туристические рюкзаки почти всегда спроектированы так, чтобы ребенок сидел лицом вперед (смотря вам через плечо) по умолчанию! Но детей вообще нельзя сажать в такую переноску, пока они не начнут идеально держать голову и сидеть абсолютно самостоятельно, что, как подчеркнул мой врач, обычно происходит не раньше шести месяцев.

Как отмыть каркасную переноску от пота и слюней?

У большинства хороших моделей, таких как Osprey, есть небольшая съемная накладка для слюней прямо там, где лежит лицо ребенка. Вы просто отстегиваете липучки и бросаете эту деталь в стиральную машину. Что касается остальной части рюкзака, я просто выношу его на улицу, поливаю из шланга, использую мягкое средство для мытья посуды и оставляю сохнуть под жарким техасским солнцем. Не пытайтесь засунуть весь каркас в стиральную машину.

Вредно ли для тазобедренных суставов висеть в переноске часами?

Если они болтаются на промежности с прямыми ногами — да, это ужасно вредно. Вам нужно отрегулировать маленькое сиденье и стремена внутри рюкзака так, чтобы колени ребенка находились чуть выше попы. Мой врач называет это позицией «М». Если вы настроите сиденье правильно, малыш сможет безопасно кататься там довольно долго.

Какой вес считается слишком большим для детского походного рюкзака?

Сами рюкзаки обычно выдерживают детей весом до 18 килограммов, но давайте будем реалистами: физически способны ли вы затащить в гору 18-килограммового детсадовца плюс металлический каркас весом почти 4 килограмма? Мой предел — около 11 килограммов. Прислушивайтесь к своему тазовому дну, а не к максимальному ограничению веса, напечатанному на предупреждающей этикетке.