Спи, моя радость: как выжить при регрессе сна у малыша

Был вторник, 3:14 ночи. Я сидела, пригвожденная к скрипучему серому креслу-качалке в детской, в майке для кормления, которая отчетливо пахла скисшим молоком и отчаянием. Моему сыну Лео было ровно четыре месяца, и он смотрел на меня в темноте. Не моргая. Ни в одном глазу. Просто смотрел. А мой измученный бессонницей, совершенно разбитый мозг почему-то зациклило на старой песне Maroon 5. Я посмотрела на его крошечное, пугающе бодрое личико и прошептала вслух: «Боже, малыш, такое чувство, будто ты сегодня ночью буквально охотишься на меня».

Жутко.

Потому что именно так и ощущается регресс сна, верно? Кажется, что в твоем собственном доме на тебя открыл охоту трехкилограммовый диктатор, который хочет сломить твой дух путем систематического лишения сна. Я держалась исключительно на холодном кофе и панике. Мой муж Дэйв бесполезно храпел в другой комнате со своим аппаратом от апноэ, издающим это ритмичное, издевательское «вжух-вжух», а я просто сидела и понимала, что окончательно теряю связь с реальностью.

Как мне привиделся Адам Левин в детской

Я искренне думала, что мой ребенок «сломался». Вот прямо капитально. До трех с половиной месяцев Лео дарил нам эти чудесные, манящие четырехчасовые интервалы сна. Я думала, что я гений. Думала, что взломала код материнства. А потом вдруг, в одночасье, он стал просыпаться каждые сорок пять минут. Каждый раз, когда я пыталась переложить его в кроватку, его глаза распахивались, как оконные жалюзи на пружине.

В итоге через два дня я притащилась в кабинет нашего педиатра, рыдая так сильно, что контактные линзы плавали в глазах. Доктор Миллер — от которого всегда слегка пахнет спиртом и старыми леденцами — посмотрел на меня со смесью жалости и раздражения. Я сказала ему, что у Лео, наверное, бессонница или, может быть, опухоль мозга, а он просто вздохнул и протянул мне салфетку.

Он рассказал мне что-то о циклах младенческого сна, из чего я запомнила лишь половину, потому что в тот момент в моей голове был сплошной белый шум. Доктор объяснил, что младенцы проводят гораздо больше времени в фазе быстрого сна, чем мы, а это активный, поверхностный сон. Оказывается, примерно в четыре месяца их крошечный мозг перестраивается, и они начинают полностью просыпаться между циклами сна, вместо того чтобы снова плавно погружаться в дрему. Он говорил об этом так, словно это какой-то прекрасный, естественный этап развития.

А мне хотелось запустить ему в голову сумкой с подгузниками.

Потому что ничего прекрасного в этом не было. Это был сущий ад. Казалось, что мой ребенок целенаправленно пытается разрушить мою жизнь. Но суть в том, что это просто биология. Их мозг просто еще «не допекся», и они не умеют связывать циклы сна без нас — без того, чтобы мы их держали, качали или позволяли использовать нашу грудь в качестве живой соски.

Отчаяние и ночные покупки по кредитке

И вот тут начинается самое опасное. Когда вы выживаете на двух часах прерывистого сна, вы становитесь невероятно уязвимы перед тем, что я могу назвать только хищным детским маркетингом. Вы — добыча, а интернет — охотник.

Помню, как сидела в том кресле-качалке в 4 утра, листая Инстаграм большим пальцем и одновременно удерживая тяжелую, потную головку Лео на предплечье, стараясь дышать как можно тише. И тут на меня посыпалась таргетированная реклама. «Заставьте вашего малыша спать 12 часов!» «Чудо-решение для сна!» «Купите эту наклонную люльку и верните себе свою жизнь!»

Я хотела купить всё это. Я была готова выпотрошить кредитку ради чего угодно, что обещало мне непрерывный сон. Я была так близка к покупке какого-то очень сомнительного наклонного гамака, который выглядел как крошечное подвесное орудие пыток, но обещал «комфорт, как в утробе матери».

Слава богу, на следующее утро Дэйв отобрал у меня телефон. Потому что, как оказалось, большинство этих «чудодейственных» товаров для сна дико небезопасны. Оказывается, не так давно — кажется, в 2022 году — был принят важный закон о безопасном сне для младенцев, который полностью запретил наклонные люльки и бортики для кроваток. Потому что младенцы задыхались. Ведь если положить малыша под углом, его тяжелая голова может свеситься вперед и перекрыть дыхательные пути.

От одной мысли об этом у меня все внутри обрывается. Эти компании знали, что родители в отчаянии. Они знали, что в 3 часа ночи мы купим что угодно.

Вместо того чтобы совершать массовую безрассудную ночную закупку небезопасных «костылей» для сна, я заставила себя придерживаться скучных, но безопасных основ. Плоский жесткий матрас. Никаких одеял. И одевать его в то, в чем он не будет потеть, как крошечный марафонец. В итоге каждую ночь во время того ужасного регресса мы надевали на него Детское боди из органического хлопка от Kianao в качестве базового слоя.

Я не собираюсь вам врать и утверждать, что боди волшебным образом заставило моего ребенка спать всю ночь. Это абсолютно не так. Но у Лео были эти странные, пугающие красные пятна экземы на шее от синтетических тканей, и этот наряд из органического хлопка оказался единственным, от которого он не покрывался жуткой сыпью. На нем какое-то нелепое количество кнопок, что бесит в 2 часа ночи, но ткань настолько мягкая, что на ощупь напоминает нежное сливочное масло. К тому же, оно отлично дышит, так что, когда он неизбежно просыпался с криком, он хотя бы не был весь мокрый от пота. Маленькие победы, понимаете?

Если вы сейчас находитесь на передовой материнства и ищете вещи, которые не добавят вам поводов для тревоги, можете заглянуть в коллекцию органической детской одежды от Kianao. По крайней мере, вы будете уверены, что она не сделана из токсичного мусора.

Мои безумные теории от недосыпа

Поскольку я не могла смириться с тем, что регресс сна Лео — это просто нормальный этап, мой измученный бессонницей мозг начал строить дикие теории о том, что с ним не так. Вот что я активно расследовала в течение ноября:

• Теория 1: В доме поселились призраки. Я всерьез подумывала окурить детскую шалфеем, потому что он постоянно смотрел в верхний левый угол потолка и плакал.
• Теория 2: В моем грудном молоке содержится кофеин. Чтобы проверить это, я на три дня полностью отказалась от кофе (это были очень, очень мрачные дни). Это не изменило ничего, кроме моей воли к жизни.
• Теория 3: У него режутся зубы в четыре месяца. Я была так уверена, что эти маленькие белые бугорки вот-вот прорежутся, что начала делать запасы прорезывателей.

Спойлер: зубы не резались. На самом деле зубы появились только в семь месяцев. Но слюни? Боже мой, слюни текли так, будто кто-то забыл закрыть протекающий кран. Они пропитывали насквозь по три слюнявчика в день.

Днем, чтобы он не кричал, пока я пыталась выпить свой остывший кофе, я давала ему Силиконовый прорезыватель «Панда» от Kianao. Честно говоря, эта штука стала настоящим спасением от дневных капризов. Он плоский, с маленьким отверстием посередине, поэтому его неуклюжие пухлые ручки могли крепко держать его и не ронять на грязный кухонный пол каждые десять секунд. Я бросала прорезыватель в холодильник на двадцать минут, и потом он грыз его, как маленький дикий зверек. Это не решило проблему ночей, но подарило мне пять минут тишины днем, а для молодой мамы это бесценная валюта.

Единственные животные, которым теперь позволено быть в моем доме

Кстати, о диких зверьках. Как только мы наконец пережили четырехмесячный регресс сна (и под «пережили» я подразумеваю, что мы просто привыкли к усталости, пока он волшебным образом не начал спать дольше в шесть месяцев), я стала зацикливаться на его игрушках. Потому что, когда перестаешь сходить с ума из-за сна, нужно найти что-то другое для паники, верно?

Я поняла, что почти каждая игрушка в нашем доме сделана из дешевого, кислотно-яркого пластика, в котором, вероятно, достаточно фталатов, чтобы вызвать мутацию у небольшой рыбки. А поскольку младенцы познают мир, отправляя его прямо в рот, у меня началась паника.

Я заставила Дэйва собрать в мешки добрую половину гостиной. Он решил, что я сошла с ума.

Мне хотелось симпатичных фигурок животных для детской, но так, чтобы они были, знаете, не ядовитыми. Вот так у нас и появился Деревянный игровой центр «Радуга». Это потрясающая деревянная А-образная стойка с подвешенными фигурками зверят, среди которых был крошечный деревянный слоник — Лео был от него просто без ума. Он мог лежать под ней и бесконечно лупить по этому слонику ручками. Стойка была абсолютно нетоксичной, не играла никаких омерзительных электронных мелодий, которые потом заедают в голове, и она действительно красиво смотрелась в гостиной, в отличие от пластикового безумия.

Примерно тогда же мы купили Мягкие детские кубики. Они неплохие. Это мягкие резиновые кубики с маленькими животными. Моей дочери Майе они понравились даже больше, чем Лео, в основном потому, что она могла кидать их в него, и от них не оставалось синяков. Они нормальные, но деревянный центр стал абсолютным фаворитом в нашем доме.

Оглядываясь на ту отметку в четыре месяца, я едва узнаю саму себя. Я была так напугана, так устала и так отчаянно пыталась починить то, что, по правде говоря, не было сломано. Ваш ребенок не пытается вас уничтожить. Он просто растет, а расти тяжело, но быть человеком, ответственным за поддержание в нем жизни, пока он растет, — еще тяжелее.

Возьмите кофе. Возьмите безопасный прорезыватель. Вы переживете эту ночь.

Прежде чем вы окончательно сойдете с ума сегодня в 3 часа ночи, посмотрите экологичные и безопасные товары для малышей от Kianao. Ваш уставший мозг заслуживает хотя бы на один повод для беспокойства меньше.

О чем я гуглила в слезах в 4 утра (FAQ)

Мой ребенок просыпается, потому что ненавидит меня?

Нет, боже мой. Я знаю, кажется, что это что-то глубоко личное, когда он начинает кричать в ту же секунду, как ваша голова касается подушки, но он вас не ненавидит. Доктор Миллер объяснил мне, что это просто созревание циклов сна. Их мозг переходит от сна новорожденного к более взрослому сну, и они буквально просыпаются между циклами и паникуют, потому что не знают, как уснуть обратно без вас. По сути, это обновление системы, которое пошло не по плану.

Как узнать, действительно ли товар для сна безопасен?

Если вам обещают «чудодейственный» 12-часовой сон и предлагают положить ребенка под углом — бегите. Теперь у меня такое правило: если это не плоский твердый матрас, ребенок не должен там спать без присмотра. Все, что называется «шезлонгом» или «наклонной люлькой», — под строгим запретом. Придерживайтесь простой детской кроватки и дышащего боди из органического хлопка, чтобы малыш не перегревался.

Можно ли дать 4-месячному ребенку прорезыватель, даже если я не вижу зубов?

Да! У Лео настоящие зубы появились только в семь месяцев, но в четыре месяца его десны явно беспокоили, а количество слюней было просто астрономическим. Прорезыватель «Панда» от Kianao стал отличным решением, потому что он сделан из пищевого силикона без бисфенола-А (BPA), так что мне не приходилось беспокоиться, что он наглотается какой-то химии, яростно жуя его, чтобы успокоиться.

Неужели пластиковые игрушки так вредны для младенцев?

Ну, я не ученый, но когда я начала читать про фталаты и бисфенол-А в дешевых пластиковых игрушках, я немного тронулась умом. Младенцы тянут в рот буквально всё. Я сплю спокойнее, зная, что его деревянный игровой центр и силиконовые прорезыватели не выделяют эндокринные разрушители в его крошечный организм. К тому же, для деревянных игрушек не нужны батарейки, а это огромный плюс для родительской психики.

Я когда-нибудь буду снова спать?

Да. Клянусь вам. Мы с Дэйвом буквально думали, что наша жизнь кончена, но сейчас Лео четыре года, и он спит без задних ног. Майе семь, и по утрам ее приходится силой вытаскивать из постели в школу. Прямо сейчас вы находитесь в самом эпицентре наихудшего этапа. Просто пейте кофе, снизьте планку ожиданий от чистоты в доме и выживайте.