Дорогая я после родов: о слезах, усталости и бейби-блюзе

Дорогая Сара четырехлетней давности,

Я точно знаю, где ты сейчас. Ты сидишь на краю серого коврика в гостевой ванной в 3:14 ночи. На тебе этот топ для кормления, который жутко пахнет скисшим молоком и старыми монетами, и ты рыдаешь. Ты не просто плачешь, ты буквально задыхаешься от слез, а причина в том, что мой муж — дай бог ему здоровья, он правда хотел как лучше, честное слово — вчера в 6 утра принес тебе чашку кофе, и ты только что вспомнила, что на кружке был скол. А это, конечно же, значит, что он тебя больше не любит и наступил конец света.

Ты так устала, что аж зубы сводит. Ты потеешь так, будто только что пробежала марафон по болоту — и, кстати, почему нас никто не предупреждал о послеродовой ночной потливости? Помню, как проснулась насквозь мокрой и подумала, что это Лео написал мне на грудь, но нет, это просто мое собственное тело решило меня предать.

В общем, я пишу тебе из будущего, чтобы сказать: это абсолютное психологическое свободное падение, в котором ты сейчас находишься? Это нормально. Это бэби-блюз, или послеродовая грусть, и она отступит. Обязательно.

Когда химия мозга просто собирает чемоданы и уходит

Мой гинеколог мельком упомянула на одном из тех суматошных приемов в третьем триместре, что после родов у меня упадут гормоны. Но она произнесла это таким обыденным тоном, вроде: «Ой, вы можете стать немного плаксивой!» Из ее слов казалось, что это будет похоже на легкий спад настроения, небольшую сентиментальность или что-то в этом роде.

Но это не спад. Это падение с биохимической скалы. Насколько я смутно понимаю — а мой мозг, если честно, до сих пор немного «в тумане» даже спустя годы — уровни эстрогена и прогестерона во время беременности просто зашкаливают, а в ту самую секунду, когда выходит плацента, они падают почти до нуля. Плюс врач бормотала что-то про замедление работы щитовидки? Я не сильна в медицинских терминах, но по сути ваш организм за двенадцать часов превращается из цветущей, переполненной гормонами оранжереи в бесплодную пустыню. Так что да, ты будешь рыдать над рекламой собачьего корма. Ты будешь плакать, потому что малыш спит. И будешь плакать, потому что малыш не спит.

Моя мама однажды попыталась подбодрить меня и прислала фото старого комикса про бэби-блюз, который она вырезала из воскресной газеты — ну, знаешь, такой, где нарисованы измученные родители с мешками под глазами. О боже, я просто посмотрела на него и зарыдала еще сильнее, потому что подумала: ЭТО ЖЕ Я, Я — КАРИКАТУРА НА ОТЧАЯНИЕ. Это был совсем не тот утешительный момент, на который она рассчитывала.

О том, как я решила, что вода из-под крана отравлена

И поскольку гормоны абсолютно вышли из-под контроля, твоя тревожность цепляется за самые бредовые вещи. Помню, как листала ленту в телефоне в темноте, пока молокоотсос издавал этот ужасный ритмичный крякающий звук — кряк, кряк, кряк, — и я провалилась в кроличью нору статей о синдроме «голубого ребенка».

Вы слышали о таком? Кажется, это невероятно редкое состояние, когда при использовании для разведения смеси воды из частной скважины с высоким содержанием нитратов, кожа ребенка может буквально посинеть от недостатка кислорода. Я провела три часа, задыхаясь от паники, в полной уверенности, что наш малыш посинеет, абсолютно игнорируя тот факт, что МЫ ЖИВЕМ В ПРИГОРОДЕ С ЦЕНТРАЛЬНЫМ ВОДОСНАБЖЕНИЕМ. Наш педиатр буквально рассмеялась, когда я позвонила ей на дежурную линию. Она сказала: «Сара, пожалуйста, отнеси телефон в другую комнату». Послеродовая тревожность — страшная штука. Давай просто... больше никогда не вспоминать про воду из скважины, ладно?

Попытки исправить настроение с помощью дизайна интерьера

В те первые несколько недель я проводила уйму времени, глядя на стены детской. Мы покрасили их в такой специфический, нежный небесно-голубой цвет, потому что в какой-то статье на Pinterest писали, что это научно доказанный способ снизить частоту сердцебиения малыша и успокоить его нервную систему. Но знаете что? Ребенку было абсолютно все равно. Лео просто хотел орать, пока не посинеет.

Но этот цвет действительно немного успокаивал меня. Я стояла в этой умиротворяющей голубой комнате, держа в руках очаровательное голубое платье с цветочным принтом, которое надевала на вечеринку в честь рождения малыша всего месяц назад. Помню, как смотрела на это платье так, будто оно принадлежало совершенно другому человеку. Кто она? Она делала укладку, носила каблуки и думала, что будет «спать, когда спит ребенок». Какая наивность. Теперь же я была просто ходячей фабрикой по производству молока в подгузниках для взрослых.

Поскольку я не влезала в свою «добеременную» одежду и 90% дня была придавлена спящим младенцем, я начала делать то, что делает любой рациональный, лишенный сна миллениал: занялась онлайн-шопингом для ребенка. Раз уж я не могла чувствовать себя красивой, пусть хотя бы окружение моего малыша будет эстетичным и экологичным, верно?

В итоге я купила Погремушку-грызунок «Мишка» от Kianao, и честно, эта вещь стала моим спасательным кругом пару месяцев спустя, когда у Лео начали резаться зубки. Каждый родитель знает этот новый круг ада, когда ребенок агрессивно жует твою ключицу из-за того, что у него болят десны. Этот маленький медвежонок оказался просто идеальным. У него вязаная хлопковая верхушка светло-голубого цвета, которая подходила к нашей детской, и колечко из натурального бука. Мне он понравился, потому что не выглядел как яркий кусок пластикового мусора, захламляющий гостиную, а Лео был просто в восторге от его текстуры. У меня осталось невероятно яркое воспоминание: я наконец-то пью по-настоящему горячий кофе, пока Лео счастливо грызет этого деревянного медведя целых двадцать минут подряд. Это была маленькая победа, но период после родов — это, по сути, череда выживаний ради таких вот маленьких побед.

С другой стороны, моя свекровь подарила нам Бамбуковое детское одеяло «Синяя лисичка в лесу». И послушайте, оно объективно великолепно. Скандинавский лесной принт просто потрясающий, и оно сделано из безумно мягкого органического бамбука. Но если честно? Оно было даже слишком хорошим. Мой ребенок был настоящим фонтаном срыгиваний и загадочных телесных жидкостей, и я жутко боялась испортить эту роскошную органическую ткань. В итоге я просто спрятала его в шкаф, берегла для «особых выходов в свет», которых так и не случилось, потому что поход с новорожденным в продуктовый ощущался как планирование военной операции. Так оно там и лежало — красивое и заставляющее меня чувствовать вину за то, что я им не пользуюсь.

Гораздо чаще мы пользовались более простым Детским одеялом из органического хлопка, которое валялось у нас дома. В основном потому, что оно казалось более прочным, когда я использовала его как экстренную пеленку для срыгивания на диване.

Если вы тоже в отчаянии листаете ленту в телефоне в 3 часа ночи, будучи придавленной малышом, вы можете посмотреть по-настоящему мягкие, нетоксичные детские одеяльца и вещи в коллекции детских одеял Kianao. В конце концов, смотреть на красивые вещи — это же продуктивно, правда?

Это нормальный плач или плохой сигнал?

Вот что я действительно хотела бы, чтобы кто-то разжевал мне, когда я сидела на том коврике в ванной: у бэби-блюза есть срок годности.

В конце концов врач объяснила мне, что абсолютный, неконтролируемый плач — когда роняешь ложку и чувствуешь, будто Вселенная лично прокляла весь твой род, — обычно достигает пика на четвертый или пятый день, а примерно через две недели он должен начать утихать.

Если проходит две недели, а вы все еще чувствуете себя на дне темного колодца, или если вы ощущаете полное онемение и действуете как робот, будто наблюдаете за своей жизнью через грязное окно... это уже не бэби-блюз. В этот момент мы ступаем на территорию послеродовой депрессии (ПРД) или послеродовой тревожности. Мне очень повезло, что моя хандра в итоге отступила, но у моей сестры была ПРД с первым ребенком, и смотреть, как она пыталась справиться с этим в одиночку, было невыносимо больно. Ребята, за страдания в тишине медали не дают. Серьезно.

Так как же по-настоящему пережить это падение и не сойти с ума?

Вам нужно буквально вручить ребенка мужу, взять молокоотсос или бутылочку со смесью и запереться в темной комнате ради четырех непрерывных часов сна. Потому что если вы не соберете хотя бы несколько часов фазы быстрого сна, ваш мозг просто полностью теряет способность контролировать человеческие эмоции. А еще удалите Instagram с телефона на месяц, чтобы перестать смотреть на этих агрессивно-бежевых инфлюенсеров, которые утверждают, что просто «наслаждаются этим волшебным пузырем новорожденного», пока вы истекаете кровью в послеродовые прокладки. Просто... берегите свой покой. Это время грязное, шумное, и это нормально, если вы не наслаждаетесь каждой его секундой.

Ты со всем справишься. Я обещаю. Выпей воды. И, возможно, скажи мужу, чтобы завтра он сделал кофе чуточку покрепче.

Прежде чем провалиться в очередную ночную панику в Google, сделайте глубокий вдох. Если вам нужны безопасные, экологичные вещи для малыша, которые не добавят еще больше визуального шума в вашем доме, загляните в раздел органических игрушек-грызунков Kianao. Вы отлично справляетесь.

Сложный послеродовой период: Частые вопросы

Как долго продлятся эти перепады настроения?

Итак, судя по моему совершенно ненаучному, но реальному опыту (и словам моего врача), бэби-блюз бьет сильнее всего в первую неделю, когда приходит молоко и резко падают гормоны. Обычно он должен пройти к двухнедельному рубежу. Если прошел месяц, а вы все еще плачете каждый день или чувствуете полную безысходность, позвоните врачу. Пожалуйста. Не ждите, что это волшебным образом пройдет само по себе.

А у пап тоже бывает бэби-блюз?

Серьезно, да! Я думала, что мой муж просто драматизирует, когда на третьей неделе он стал очень капризным, но, оказывается, нехватка сна и стресс от попыток сохранить жизнь крошечному человеку точно так же разрушают и их гормоны. У них падает тестостерон, и они чувствуют себя подавленными. Так что да, никто в доме сейчас не функционирует на все 100%.

Подождите, что там было про воду из скважины и синеющих детей?!

О боже, простите, что вообще об этом заикнулась. Если у вас частная скважина, просто проверьте воду на нитраты перед тем, как разводить ей смесь. Организм младенцев плохо справляется с нитратами, и это влияет на уровень кислорода в крови. Но если у вас городская водопроводная вода, как у 90% людей, то буквально не тратьте ни единой нервной клетки на переживания об этом. Возвращайтесь к своим мыслям о регрессах сна.

Цвет детской правда как-то влияет на настроение ребенка?

Слушайте, эксперты говорят, что нежно-голубые и зеленые оттенки «успокаивают развивающуюся нервную систему», именно поэтому все покупают вещи пастельных тонов. Но если честно? В эти первые дни ребенок — это просто маленький кабачок, который видит лишь на двадцать сантиметров перед собой. Вы красите комнату в голубой в первую очередь для себя, чтобы у вас было визуально спокойное место, где можно сидеть и качать малыша в 4 утра. Выбирайте те цвета, с которыми вы будете чувствовать себя чуточку нормальнее.