Porque as Suas Costas Merecem uma Verdadeira Poltrona de Amamentação (e o Que Evitar)

Eram 3h14 da manhã e eu estava colada a uma antiga cadeira de baloiço de madeira que a minha sogra insistiu gentilmente que usássemos para o nosso primeiro filho. O Jackson, que agora tem cinco anos e é o meu lembrete vivo de basicamente todos os erros parentais que já cometi, estava finalmente a dormir no meu peito. Eu não sentia a minha perna esquerda. A minha zona lombar gritava uma canção de vingança e, cada vez que eu respirava, as hastes de madeira rangiam como um rato a ser pisado. Tinha uma garrafa de água meio vazia a gozar comigo em cima de uma cómoda a exatamente três centímetros do meu alcance, e percebi com uma clareza assustadora que estava presa numa prisão de madeira criada por mim própria.

Não sei quem convenceu a minha geração de que precisávamos de nos sentar em cadeiras de madeira rígidas e estéticas para criar laços com os nossos bebés, mas, valha-nos Deus, estavam errados. Quando o segundo bebé chegou, eu já tinha aprendido a lição. Entrei numa loja e comprei a cadeira mais feia, macia e escandalosamente grande que consegui encontrar. Mas, mesmo assim, cometi erros. Acreditem, encontrar a poltrona de amamentação certa não é apenas escolher algo que combine com os lençóis do berço. É o autêntico centro de comando da vossa vida durante o próximo ano.

A alavanca da miséria absoluta

Deixem-me só desabafar um bocadinho sobre poltronas reclináveis manuais, porque aprendi isto da pior maneira depois da minha cesariana de urgência. Quando somos abertas como um peru de Natal e remendadas de novo, não temos músculos abdominais. Desaparecem. Foram de férias. Somos essencialmente um esparguete humano.

Então lá estava eu, a segurar uma batatinha de três quilos e meio que precisava desesperadamente de comer, a tentar empurrar o apoio de pés de uma cadeira manual para me conseguir levantar. Não consegui. É preciso empurrar com os calcanhares e usar os abdominais para o apoio de pés encaixar no lugar, e tentar fazer isso enquanto se segura um recém-nascido frágil e se protege uma incisão cirúrgica recente é uma verdadeira forma de tortura. Acabei por ter de gritar pelo meu marido cada vez que precisava de ir à casa de banho, só para ele conseguir baixar o apoio de pernas por mim.

As poltronas reclináveis elétricas custam mais, e a minha alma poupada odiou passar o cartão por uma, mas se estiverem a recuperar de uma cirurgia, os botões valem o seu peso em ouro. Basta carregar num botão e a cadeira acompanha-vos silenciosamente até à posição de pé, sem vos rasgar os pontos.

Esqueçam completamente as cadeiras da moda em linho branco, honestamente.

O que a minha médica realmente disse sobre as sestas a meio da noite

Vou ser muito sincera convosco, porque a internet adora fazer-nos sentir péssimas com tudo, mas a privação de sono naqueles primeiros meses é perigosa. Vão sentar-se naquela cadeira confortável às 2h00 da manhã, a casa está às escuras, o bebé está quentinho a fazer aqueles barulhinhos de respiração de quem está "bêbedo" de leite, e as vossas pálpebras vão parecer que pesam vinte quilos.

A minha médica, a Dra. Miller — que é uma mulher muito terra-a-terra com ar de quem consegue domar um touro — sentou-me na nossa consulta das duas semanas e olhou-me bem nos olhos. Disse-me que não lhe interessava se eu estava a fazer treinos de sono ou qualquer que fosse a tendência do Instagram no momento, mas proibia-me terminantemente de adormecer na poltrona com o bebé. Ela disse algo assustador sobre como adormecer com um recém-nascido num cadeirão ou numa poltrona reclinável aumenta o risco de SMSL (Síndrome de Morte Súbita do Lactente) e asfixia acidental em cerca de 67 vezes. Sessenta e sete. Não é o dobro. Não é o triplo.

Esse número acabou por ficar gravado no meu cérebro. Da forma como ela explicou, se sentirmos que estamos a adormecer, temos de nos levantar e colocar o bebé numa alcofa ou berço plano, mesmo que isso signifique que eles acordem a chorar. Tudo porque a forma como eles escorregam e ficam encolhidos numa cadeira pode cortar-lhes as pequenas vias respiratórias antes mesmo de acordarmos. Por isso, agora, uso a lanterna do meu telemóvel para me encandear e acordar sempre que sinto o queixo a descair.

A trajetória do bolçar e a vossa coluna

Sempre pensei que os bebés simplesmente bolçavam naturalmente em cima de tudo o que temos, mas pelos vistos, a forma como nos sentamos tem impacto. Tive uma consultora de lactação cá em casa quando o meu segundo filho estava a passar por uma fase de cólicas; ela olhou para mim toda encurvada sobre uma almofada de amamentação e disse-me que a minha postura estava a arruinar a digestão dele.

Quando nos sentamos numa cadeira que não apoia bem os nossos braços, encurvamo-nos como uma gárgula. Isto comprime as barriguinhas deles. Ela explicou-me que se os meus braços e costas estivessem devidamente apoiados pelos apoios de braços e pelo ângulo de reclinação, eu iria segurá-lo naturalmente numa posição melhor, o que, de alguma forma, impede o leite de disparar esófago acima. Presumo que as pequenas válvulas da garganta deles ainda não estejam totalmente fechadas, por isso a gravidade é realmente importante. Assim que deixei de me encurvar numa cadeira que era demasiado funda para mim, os episódios épicos de refluxo diminuíram um bocado. Quem diria.

Por falar em desastres épicos, sugiro vivamente que deixem de lado os conjuntos complicados quando estão a fazer aquelas sessões de maratona de amamentação na cadeira. Tivemos uma daquelas "fugas" explosivas na poltrona da qual ainda tenho pesadelos. Depois disso, passei a vestir os meus filhos basicamente com o Body de Bebé sem Mangas em Algodão Orgânico 24 horas por dia. O algodão orgânico é super macio, o que é fantástico, mas a verdadeira razão pela qual os adoro são os ombros em formato de envelope. Quando a fralda falha — e vai falhar, de forma espetacular, diretamente no tecido caro da poltrona — conseguimos puxar este body para baixo pelos braços e pés, em vez de arrastar uma desgraça cor de mostarda pela cara e cabelo deles. Custa cerca de vinte euros e, francamente, salva a minha sanidade mental.

O que "não-tóxico" realmente significa quando se está exausta

A minha avó costumava dizer-me que os bebés são resistentes e que basta atirar uma toalha sobre a cadeira e está feito, o que é ótimo até percebermos do que é feito o mobiliário hoje em dia. Sabem aquele cheiro estranho a "carro novo" que os sofás novos têm? Que dá dores de cabeça? São compostos orgânicos voláteis (COVs) a libertar gases no quarto do bebé.

Não pretendo ser cientista, mas sei muito bem que não quero o meu pequeno humano a inalar formaldeído enquanto dorme. Quando estiverem à procura de uma poltrona de amamentação, tentem encontrar uma que diga GREENGUARD Gold ou CertiPUR-US na etiqueta. Pelo que entendo, isso significa apenas que testaram a espuma e o tecido para garantir que não estão a libertar substâncias que destroem a camada de ozono e metais pesados para o ar. Deu-me alguma paz de espírito, especialmente porque passo horas naquele quarto a embalar encomendas para a minha loja do Etsy enquanto o bebé dorme a sesta.

Mas aqui está o grande problema: o natural nem sempre é prático para o estofo. As cadeiras de linho ou algodão orgânico puro parecem maravilhosas até que o leite azede nas fibras. Vocês precisam de um tecido de alta performance. Precisam de algo onde possam limpar creme da fralda manchado com uma toalhita de bebé sem deixar uma mancha de gordura para o resto da vida.

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Sobreviver à armadilha da cadeira

Se comprarem uma poltrona que desliza para a frente e para trás numa calha, certifiquem-se de que também gira 360 graus. Uma cadeira de baloiço que apenas baloiça para a frente e para trás está bem, mas uma deslizante giratória significa que podem rodar para alcançar a mesa de apoio sem se inclinarem e abanarem o bebé até ele acordar.

Porque, assim que se sentarem, podem lá ficar por duas horas. Para sobreviver, acabei por aprender a construir um pequeno "ninho" na mesa ao lado da poltrona reclinável. Se não tiverem estas coisas ao alcance do braço antes de se sentarem, vão sofrer:

• Um copo térmico gigante de água com palhinha (não é possível inclinar um copo para trás para beber enquanto se segura um bebé a dormir).
• Uma fralda de pano, e outra fralda de pano de reserva.
• Snacks que possam ser abertos com uma mão só, como barras de proteína onde já rasgámos um pouco o invólucro.
• O carregador do vosso telemóvel ligado a um cabo extra longo de 3 metros.
• Algo para manter o bebé entretido se ele decidir travar uma guerra contra o sono.

Para essa última parte, costumo ter sempre um mordedor no bolso lateral da cadeira. Nós usamos o Mordedor Panda de Silicone e Bambu para Bebé. Sinceramente, é excelente. Cumpre exatamente a sua função: dá-lhes algo seguro para roer quando as gengivas os estão a deixar loucos. É feito de silicone de grau alimentar e muito fácil de limpar, o que é ótimo porque deixo-o cair no chão ao lado da base da cadeira pelo menos três vezes por semana. É barato, funciona e impede o bebé de me morder o ombro.

A vida fora da cadeira

Eventualmente, têm de pousar o bebé e regressar à sociedade, ou pelo menos ir pôr uma máquina de roupa a lavar. Tentar perceber onde colocá-los em segurança quando nos levantamos finalmente da poltrona é um quebra-cabeças completamente diferente.

A minha coisa absolutamente favorita neste momento é o nosso Ginásio de Madeira para Bebé. Quando o meu filho mais novo está alimentado, já arrotou e está bem acordado, passo-o diretamente da cadeira para o chão debaixo deste ginásio. Malta, isto é tão melhor do que naqueles tapetes de plástico irritantes que acendem luzes e tocam música de feira agressiva. É apenas uma estrutura em A de madeira, bonita e resistente, com pequenos e macios brinquedos de animais pendurados. Ele fica deitado lá, uns sólidos vinte minutos a dar palpadas nas argolas de madeira e no pequeno elefante, completamente fascinado. Não o sobrestimula, não precisa de pilhas e não parece que uma nave espacial de plástico se despenhou na minha sala. Provavelmente, é o artigo mais usado na nossa casa neste momento.

Navegar pelo mundo dos artigos de bebé é exaustivo, e deixar o equivalente a uma prestação do crédito habitação numa poltrona parece ridículo, mas cuidarem do vosso próprio corpo enquanto cuidam do corpo deles é a única forma de sobreviverem a esta fase. Arranjem uma cadeira que gire, comprem muitos bodies que se puxem para baixo em vez de para cima e perdoem-se quando o quarto do bebé não estiver com uma decoração perfeita. Vocês estão a fazer o trabalho duro, na escuridão, e é isso que importa.

Prontas para criar um quarto de bebé que funcione a sério a favor da vossa sanidade mental? Compre os nossos ginásios de brincar em madeira para criar o ponto de aterragem perfeito para o vosso bebé quando conseguirem finalmente levantar-se!

As verdades confusas sobre poltronas de amamentação (FAQ)

Posso simplesmente dormir na poltrona do bebé se os estiver a segurar bem?

Não, por favor não o façam. Eu sei que estão cansadas — acreditem, a minha alma está permanentemente exausta — mas a minha médica meteu-me juízo na cabeça em relação a isto. Se adormecerem, os vossos músculos relaxam e o bebé pode escorregar para os cantos da cadeira ou contra o vosso peito, cortando-lhe a via respiratória. O risco de SMSL dispara massivamente em cadeirões. Coloquem-nos no berço, mesmo que chorem. O vosso sono não vale o risco.

Preciso mesmo de pagar mais por uma poltrona reclinável elétrica?

Se vão fazer uma cesariana, sim. A 1000% que sim. Pensei que estava a ser poupada ao comprar uma cadeira manual com alavanca, e acabei encalhada lá porque não tinha força abdominal para empurrar o apoio de pés de volta para baixo depois da minha cirurgia. Se estão a recuperar fisicamente, a funcionalidade de um botão elétrico é uma necessidade médica, não um luxo.

As cadeiras em tecido orgânico são melhores para os bebés?

Na teoria, o linho orgânico parece ótimo, mas, na realidade, o vosso bebé vai bolçar leite parcialmente digerido em cima dele todo. As fibras orgânicas absorvem isso na hora e cheira a azedo para sempre. Vocês querem que o tecido das almofadas seja uma mistura de alta performance, resistente a manchas, para poderem esfregar até limpar. Guardem o algodão orgânico para coisas como a roupa deles e as mantinhas que se podem colocar sem hesitação na máquina de lavar.

Qual é a diferença entre uma poltrona deslizante e uma cadeira de baloiço?

Uma cadeira de baloiço (rocker) tem pernas curvas e balança para a frente e para trás, o que geralmente significa que vai arrastando pelo tapete com o tempo. Uma poltrona deslizante (glider) tem uma base de metal fixa e desliza suavemente para a frente e para trás numa calha. Prefiro massivamente as deslizantes, especialmente se tiverem uma base giratória, porque o movimento parece menos brusco para o bebé e permite-nos rodar para agarrar o café na mesa de apoio sem parar o movimento.

Uma poltrona reclinável de amamentação vai ocupar muito espaço?

Muito mais do que imaginam. Não se podem encostar completamente à parede porque as costas precisam de inclinar para trás, e é preciso espaço na frente para o apoio de pés subir. Meçam o quarto duas vezes, malta. Eu comprei uma gigantesca e felpuda que bloqueou basicamente a porta do roupeiro durante um ano porque não contabilizei o espaço necessário com ela reclinada.