Sobreviver ao Bebé de 4 Meses: A Verdade Sobre Sono e Sanidade

Toda a gente nos diz que, ao chegarmos à marca das dezasseis semanas, as nuvens abrem-se e os anjos cantam. Chamam-lhe o fim do quarto trimestre, como se de repente cruzássemos a meta para uma terra mágica de sestas previsíveis e um bebé que passa o dia a sorrir para nós. Que grande piada. A verdade é que trazer um bebé de 4 meses para casa, depois da consulta de rotina, é como entrar no meio de uma mudança de turno no hospital onde ninguém passou as informações. Tudo o que achávamos saber sobre a nossa criança torna-se subitamente obsoleto.

O cérebro deles está basicamente a reprogramar-se de um dia para o outro. O meu médico disse que este é o momento exato em que eles "acordam para o mundo", o que soa lindo até percebermos que "acordar para o mundo" significa que se recusam a dormir, querem pôr cada pedaço de cotão que encontram na boca e exigem entretenimento constante. Passamos os primeiros três meses apenas a tentar mantê-los vivos e agora temos, de facto, de interagir e passar tempo com eles.

Oiça, vai receber muitos conselhos não solicitados nesta altura sobre rotinas, treinos de sono e a introdução aos alimentos sólidos. Apenas acene, sorria e ignore a maior parte. Estamos em modo de sobrevivência.

A regressão de sono que dá cabo de nós

Se há algo de que ouço as minhas amigas mães falarem constantemente é da regressão de sono. Quando finalmente conseguimos que eles façam boas noites, talvez até de cinco ou seis horas se tivermos sorte, pumba! De repente acordam a cada quarenta e cinco minutos, como se voltassem a ser recém-nascidos. Parece uma brincadeira de mau gosto.

Do ponto de vista clínico, a arquitetura do sono deles está a mudar. Os recém-nascidos simplesmente alternam entre o sono profundo e o sono leve de uma forma confusa e desorganizada. Mas, mais ou menos nesta fase, começam a desenvolver ciclos de sono REM e NREM semelhantes aos dos adultos. O problema é que não fazem a mínima ideia de como ligar esses ciclos. Por isso, acordam no fim de um ciclo de quarenta e cinco minutos, percebem que já não estão a ser embalados ou alimentados e passam-se da cabeça. Suponho que faça sentido biologicamente, mas às 3 da manhã, a biologia que vá dar uma volta.

Vejo pais a darem em doidos a tentar resolver isto com cortinas opacas, máquinas de ruído branco e horários de amamentação rígidos, tudo misturado num ritual noturno exaustivo que quase exige uma folha de Excel para acompanhar. Apenas sobreviva como conseguir, quer isso signifique fazer turnos com o seu parceiro ou beber uma quantidade indecente de café no dia seguinte.

Sobreviver à baba e à tosse falsa

Por volta desta idade, a sua criança vai transformar-se numa fonte. Juro que a minha filha produzia litros de saliva por dia. Começam a fazer bolhas com a boca, a mastigar as próprias mãos e a encharcar três mudas de roupa antes do meio-dia. Naturalmente, toda essa baba extra tem de ir para algum lado, e grande parte acaba por se acumular no fundo da garganta.

Isto leva a uma das pesquisas de pânico mais comuns que vejo em pais a tentar perceber o porquê de terem um bebé de 4 meses com tosse mas sem febre. Já vi milhares destes casos na triagem. Corremos para as urgências a pensar que é VSR ou pneumonia, e afinal estão apenas a engasgar-se com a própria baba. O meu médico disse-me que, desde que respirem confortavelmente e ajam com normalidade, uma tosse com expetoração ocasional sem febre é, geralmente, apenas uma má gestão das próprias secreções, provocada pelos primeiros sinais da dentição. Obviamente, devemos manter debaixo de olho a respiração deles, mas na maior parte das vezes, é apenas uma questão de ter mais roupa para lavar, e não um problema médico.

Para lidar com a fase da mastigação, tentei várias coisas. O Chocalho e Mordedor Coelho é porreiro. Fica muito bonito na prateleira do quarto, e gosto do facto de a madeira de faia não tratada ser segura para eles roerem. Mas, honestamente, a minha filha usava as orelhas compridas de crochê para chicotear os próprios olhos. Cumpria a função quando ela o conseguia acertar na boca, mas eu não o chamaria de milagroso.

Se quiser ver outras opções que talvez não resultem em lesões oculares autoinfligidas, pode espreitar a nossa coleção de brinquedos de dentição.

Tempo a brincar no chão e chá frio

Dizem-nos para os pormos de barriga para baixo constantemente. É suposto fortalecer os músculos do core e do pescoço para que eventualmente se consigam virar. A minha filha odiava estar de barriga para baixo com todas as suas forças. Ela simplesmente ficava ali deitada de bruços no tapete a berrar contra as fibras, como se eu a estivesse a torturar.

O meu médico disse-me que, se ela odiava tanto, devia apenas deitar-me ao lado dela para que ela tivesse alguém de quem se queixar, o que foi honestamente o conselho médico mais prático que já recebi.

Eventualmente, apercebi-me de que ela só precisava de algo para a distrair do tremendo esforço de suportar a sua própria cabeça gigante. Começámos a usar o Ginásio de Atividades em Madeira Arco-íris, e isso deu-me, de facto, tempo suficiente para beber uma chávena de chá antes de arrefecer. Geralmente sou cética em relação aos brinquedos de bebé porque a maioria deles parece o resultado da explosão de uma fábrica de plástico no meio da sala de estar, mas este é apenas uma estrutura silenciosa de madeira em forma de 'A', com alguns brinquedos de animais de cores suaves pendurados. Ela ficava a olhar para o pequeno elefante, tentava dar palmadas nas formas geométricas e esquecia-se de que era suposto estar zangada. É provavelmente a minha peça favorita que tivemos para aquela fase estranha específica em que querem brincar mas ainda não se conseguem sentar.

Por que odeio calças de ganga para bebés

Preciso de desabafar sobre a roupa de bebé por um segundo. Se vir mais um bebé enfiado num casaco de ganga duro ou numas calças caqui em miniatura para uma foto do Instagram, acho que perco a cabeça. Eu percebo, eles parecem adultos em miniatura e é fofinho. Mas estamos a lidar com uma criatura que tem zero controlo sobre o pescoço, bolça constantemente e sofre frequentemente explosões digestivas que desafiam as leis da física.

Vesti-los com tecidos rígidos com botões e fechos é apenas cruel para ambos. Vai trocar-lhes a fralda oito vezes por dia. Precisamos de acesso fácil, e eles precisam de conseguir encolher os joelhos sem cortar a própria circulação.

Vistam-nos apenas com algodão macio e elástico. É isto. O Body para Bebé em Algodão Orgânico foi basicamente a única coisa que a minha filha vestiu durante três meses seguidos. Tem aquelas pequenas golas em trespasse para que, quando um desastre inevitável acontece, se possa puxar a peça inteira para baixo, em vez de arrastar seja lá qual for a sujidade por cima da cabeça deles. Não tem tintas, estica e não lhes deixa aquelas estranhas marcas vermelhas de compressão nas coxas gordinhas. Mantenha as coisas simples, a sério.

Além disso, toda a gente vai dizer-lhe que é altura de começar a dar papa de arroz para que durmam melhor. Simplesmente ignore. O intestino deles ainda está a tentar decifrar como lidar com o leite. Deixe estar.

Quando a exaustão se torna sombria

Precisamos de falar sobre o impacto mental que esta fase traz, porque ninguém nos prepara verdadeiramente para o fundo do poço que é a privação de sono. Ao fim de quatro meses, a adrenalina de ter um recém-nascido desapareceu por completo. O seu parceiro ou parceira já pode ter voltado ao trabalho, a ajuda com as refeições parou e as pessoas esperam que esteja a funcionar normalmente. Mas a sua energia baseia-se em noites mal dormidas e pura ansiedade.

É exatamente nesta janela de tempo que a depressão e ansiedade pós-parto atingem frequentemente o seu pico. Por vezes, vemos aquelas manchetes horríveis sobre uma mulher que matou o seu bebé de 4 meses, e as caixas de comentários são uma fossa de julgamento. As pessoas chamam-lhe monstro e dizem que nunca fariam tal coisa. Mas como enfermeira, leio essas histórias e apenas vejo uma falha catastrófica do nosso sistema de saúde. Vejo uma psicose pós-parto não tratada. Vejo uma mãe que provavelmente disse a alguém que se estava a afogar, ou talvez estivesse demasiado assustada para o contar a quem quer que fosse, e que foi deixada sozinha com um bebé até que o seu cérebro literalmente colapsou.

A privação de sono é usada como uma tortura literal por um motivo. Quando se passam meses sem o devido sono REM, a nossa noção da realidade começa a desvanecer. Pensamentos intrusivos são terrivelmente comuns. Se tem momentos em que imagina deixar o bebé cair, ou fugir, ou algo pior, precisa de saber que não há nada de errado consigo. É uma crise médica, não uma falha moral. Diga ao seu médico, diga ao seu parceiro, diga a quem estiver disposto a ouvir. Não se entregam medalhas por sofrer em silêncio.

Esta fase é temporária, embora pareça não ter fim. Está a fazer um trabalho monumental com muito pouco treino e ainda menos sono. Se precisar de reabastecer o seu kit de sobrevivência, espreite os nossos artigos essenciais orgânicos para bebé para tornar a rotina diária um bocadinho mais fácil.

As perguntas complicadas que toda a gente faz

É normal o meu bebé ter deixado de dormir por completo?
Sim. Bem, eles não deixaram de dormir por completo, apenas parece que sim. É a temida regressão. O cérebro deles está a atualizar o software e o sistema todo está a falhar. Mantenha-se fiel à rotina de deitar que já tem e reze para que eles se encontrem em algumas semanas. Não crie hábitos novos e estranhos que não esteja preparada para manter durante o próximo ano.

Por que há tanta baba se ainda não há dentes?
Porque as glândulas salivares deles estão agora a ficar ativas e o seu reflexo de engolir ainda é terrível. Os dentes estão provavelmente a mover-se lá no fundo debaixo das gengivas, o que causa irritação, mas poderá não ver um dente verdadeiro nos próximos três meses. Invista em bons babetes.

Posso dar-lhes xarope para aquela tosse com expetoração?
Absolutamente não. O meu médico foi muito claro ao dizer que os xaropes para a tosse de venda livre são perigosos para bebés. Se eles estiverem apenas a engasgar-se com a própria baba, ligue um humidificador de vapor frio e use algumas gotas de soro fisiológico se parecerem congestionados. Se tiverem pieira ou estiverem a respirar rápido, leve-os ao médico.

Devo preocupar-me por eles ainda não se virarem?
Provavelmente não. Alguns bebés viram-se aos três meses, outros esperam até aos seis. A minha filha estava perfeitamente contente a ficar deitada de costas como uma tartaruga, até que um dia de repente decidiu virar-se numa terça-feira. Continue a fazer o miserável tempo de barriga para baixo, e eles acabarão por descobrir a física da coisa.

É normal eu odiar esta fase?
Sim. É implacável. Ama a sua criança, mas não tem de amar a pura repetição de alimentar, limpar e embalar uma batata zangada às 3 da manhã. Torna-se mais divertido quando começam de facto a comunicar consigo. Aguente firme.