A Verdade Sobre a Vitamina D para Bebés (E Porque é um Caos)

O óleo de coco que servia de base escorria-me pelo cotovelo esquerdo abaixo, acumulava-se na dobra do braço e pingava para cima da cabeça do cão. Eram 2:14 da manhã. O meu filho mais velho, Jackson, tinha exatamente três semanas de vida, gritava como uma sirene e olhava para o pequeno conta-gotas de plástico como se fosse uma cascavel viva. Eu chorava com ele, sentada no quarto às escuras, enquanto escrevia freneticamente no telemóvel "vitamina d para bebes" e "como dar gotas a bebé sem dar em doida" com um polegar todo engordurado, porque a privação de sono não me deixava sequer escrever como deve ser. Bem-vindas à maternidade, minha gente.

Vou ser muito sincera convosco desde já. Ninguém nos avisa sobre as gotas. Passamos nove meses a preocuparmo-nos com a segurança do berço e os swaddles orgânicos, e depois saímos do hospital, e dão-nos com a maior das naturalidades um frasquinho de óleo, dizendo que o nosso recém-nascido tem de o tomar todos os santos dias. Fazem a coisa parecer tão simples como deitar uma gota na boca do bebé e seguir felizes para sempre. Santa inocência.

A Minha Mãe Dizia Para O Pôr Simplesmente ao Sol

Se têm uma mãe ou avó de gerações anteriores, provavelmente já ouviram esta exata frase: "Nós nunca demos gotas nenhumas, bastava pôr-vos a apanhar um raio de sol no chão da sala." A minha própria mãe disse-me que eu estava a ser dramática por o Jackson cuspir o óleo e sugeriu que o levasse simplesmente um bocado à rua. E atenção, eu adoro a minha mãe, mas ela também me deixava andar na caixa de uma carrinha de caixa aberta na autoestrada, por isso o radar de segurança dela está calibrado de uma forma ligeiramente diferente do meu.

Na consulta de um mês do Jackson, perguntei à nossa pediatra, a Dra. Miller, sobre essa história da luz solar. Ela olhou para mim por cima dos óculos e explicou-me gentilmente que assar um recém-nascido ao calor tórrido de verão já não é propriamente recomendado hoje em dia. Aparentemente, os bebés têm a pele tão fina como papel vegetal, e devemos mantê-los totalmente afastados da luz solar direta nos primeiros seis meses para evitar lesões cutâneas e o risco de cancro a longo prazo. Basicamente, expor um bebé à luz solar direta é absolutamente impensável, o que nos deixa de volta à estaca zero com os temidos suplementos alimentares.

A Dra. Miller também tentou explicar-me a ciência por trás disto. Tem a ver com a absorção de cálcio e de fósforo, o que, honestamente, soa a produtos de limpeza de piscina para o meu cérebro exausto, mas o ponto principal é que, sem esta vitamina em quantidade suficiente, os bebés podem desenvolver raquitismo. Isso significa que os seus pequenos ossos ficam moles e fracos, o que soa a algo de absolutamente aterrador quando se tem nos braços um pequeno e frágil ser humano que já parece ser feito de vidro. Por isso, sim, o suplemento é inegociável.

O Grande Desastre do Conta-Gotas de 2019

Vamos lá falar sobre o ato de dar estas gotas, porque quem desenhou estes frasquinhos nunca conheceu um bebé humano de verdade. Dizem-nos que os bebés precisam de 400 UI por dia. Parece simples. Mas os frascos costumam vir em duas variedades agonizantes, e ambas vos farão questionar as vossas escolhas de vida.

Primeiro, temos o estilo seringa, em que é preciso extrair exatamente 1 ml de líquido. Alguma vez tentaram segurar num recém-nascido a debater-se, que sente o cheiro do leite e procura a mama como um pequeno javali selvagem, enquanto tentam simultaneamente esguichar exatamente um mililitro de um líquido espesso para o canto da boca dele? Eles cospem. Fazem bolhinhas com aquilo. Acaba-lhes na orelha, no nosso cabelo e espalhado por todo o nosso sutiã de amamentação favorito. Ficamos ali sentadas a pensar se eles realmente engoliram alguma coisa, e entramos em espiral de pânico sem saber se devemos dar mais e correr o risco de uma overdose acidental de cálcio, ou não dar mais nada e condená-los a ter ossos moles.

Depois, temos os frascos de "gota única". Ah, os frascos de gota única. Seguramos no bebé, viramos o frasco completamente de cabeça para baixo e esperamos. E continuamos a esperar. Temos uma criança a gritar nos braços, olhamos fixamente para a ponta do frasco e esperamos que a gravidade faça a sua magia. Demora cerca de 45 segundos para a gota se formar e, no exato milissegundo em que cai, o nosso bebé vira a cabeça de forma agressiva e a gota aterra mesmo em cheio na pálpebra dele.

E deixem-me que vos diga, aquele óleo que serve de base mancha como não há memória. Arruinei tantas roupinhas baratinhas de supermercado, que ficaram com os decotes todos engordurados, antes de finalmente aprender a lição. Agora, para todos os meus filhos, não prescindo do Body de Bebé em Algodão Orgânico da Kianao. Custa cerca de vinte euros, o que sei que não é propriamente um preço de saldo quando se tem um orçamento familiar rigoroso, mas os 95% de algodão orgânico aguentam realmente as lavagens intensas e os tira-nódoas sem se desfazerem nem ficarem com aquela textura estranha e rija a atirar para o cartão. Para além disso, tem aquela gola com ombros cruzados em envelope que permite despir o body puxando-o a direito pelo corpo abaixo, pelo que, se houver um derrame monumental de óleo, não temos de arrastar uma gola engordurada e a cheirar a vitaminas pela cara do bebé abaixo para o mudar.

O Leite Materno é Mágico, Exceto Neste Pequeno Detalhe

Aqui está a parte que realmente me tirava do sério enquanto mãe de primeira viagem. Ouvimos a expressão "o leite materno é o melhor" mil e uma vezes. Dizem-nos que o nosso leite está perfeitamente formulado para o nosso bebé, feito à medida pelo nosso corpo, e que é a perfeição absoluta. Exceto que, aparentemente, lhe falta esta grande coisa. O leite materno só tem vestígios desta vitamina, nem perto das 400 UI de que eles necessitam.

Se estão a dar biberão, as fórmulas infantis normais são fortificadas com esta vitamina, o que parece ótimo até a Dra. Miller soltar casualmente a bomba de que eles têm de beber perto de um litro (32 onças) de leite de fórmula por dia para receberem efetivamente a dose completa. Não sei quanto a vocês, mas o Jackson mal conseguia despachar 60 ml de cada vez naquelas primeiras semanas. Quase um litro de leite é praticamente um garrafão na matemática dos bebés. Por isso, mesmo que estejam a suplementar com leite artificial, se não beberem uma quantidade brutal, vão ter na mesma de se debater com as gotas.

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Quando os Primeiros Dentes Chocam com a Hora das Gotas

Exatamente quando apanhamos o jeito para deslizar a gota para a bochecha do bebé ou para o mamilo mesmo antes de uma mamada (um truque que funciona em apenas 40% das vezes, diga-se de passagem), surge o monstro da dentição. Aí por volta dos quatro ou cinco meses, o meu segundo filho, Beau, decidiu que não ia deixar nada aproximar-se da boca dele, a menos que estivesse ativamente a tentar mastigá-lo.

Tentar dar um medicamento líquido a um bebé na fase da dentição é o mesmo que tentar lavar os dentes a um gato. Cerram as mandíbulas, transformam-se em pequenas paredes de tijolo e choramingam constantemente. Aprendi da pior maneira que é preciso distraí-los primeiro.

Acabei por comprar o Mordedor Bubble Tea da Kianao, e foi, sem dúvida, uma revolução na nossa rotina matinal. Eu dava-lhe o mordedor — que é 100% de silicone de grau alimentar e tem a forma de um copinho de boba — e enquanto ele estava todo feliz a morder a parte texturizada em forma de "palhinha", com a boca bem aberta, eu, qual ninja furtiva, deixava cair a vitamina diretamente na sua língua. Além disso, é super fácil de atirar para a máquina de lavar a loiça logo a seguir para tirar a baba e os restos do óleo. Também experimentei a Roca Mordedor Urso deles, que tem uma argola em madeira natural e um ursinho em crochê. Sinceramente? É uma fofura, e fica lindo a decorar a prateleira do quarto, mas se têm um bebé que se baba imenso ou faz estragos com as vitaminas, aquela cabeça de crochê em algodão fica empapada super rápido e demora a tarde toda a secar ao ar. É ótimo para a cadeira auto, mas se calhar é melhor mantê-lo bem longe do combate de wrestling matinal com a gota de óleo.

O Truque do "Super Leite" Que Me Salvou a Sanidade

Quando tive a minha terceira filha, a Sadie, eu já não tinha qualquer paciência para os frascos conta-gotas. Estava a queixar-me a uma conselheira de amamentação sobre as nódoas de gordura e a batalha diária, e ela olhou para mim como se eu tivesse duas cabeças e perguntou por que razão não era simplesmente eu a tomar o suplemento.

Como é que é? O quê?

Aparentemente, a Academia Americana de Pediatria e alguns hospitais de topo têm afirmado que as mães que amamentam podem simplesmente tomar elas próprias uma dose maciça do suplemento — algo entre 5.000 a 6.400 UI por dia. Tomar esta quantidade enriquece naturalmente o nosso leite materno com vitamina suficiente para satisfazer as necessidades de 400 UI do bebé. A Dra. Miller confirmou-me isto no dia seguinte. Eu podia literalmente engolir apenas um comprimido com o meu café matinal e nunca mais voltar a lutar com um conta-gotas infantil impossível e pegajoso.

Fiquei com tanta raiva por ninguém me ter dito isto com os meus dois primeiros filhos que até deitava fumo pelas orelhas. Claro que têm, sem dúvida, de falar com o vosso médico antes de começarem a tomar doses gigantescas do que quer que seja, porque eu sou só uma mãe cansada na internet, não sou uma profissional de saúde. Mas a transição para a suplementação materna mudou toda a minha experiência de recém-nascido com a Sadie. Sem nódoas de óleo. Sem esperar pela gravidade. Sem lágrimas às 2 da manhã.

Ser pai ou mãe já é difícil o suficiente sem complicarmos as coisas mais do que o necessário. Quer escolham debater-se com os frasquinhos, distraí-los com um mordedor em silicone ou transformar-se numa fábrica de suplementos humana, fiquem apenas a saber que estão a fazer um bom trabalho. E se por acaso vos cair uma gota de óleo de coco no vosso próprio olho durante o processo, bem, pelo menos ficam com a pálpebra muito bem hidratada.

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Perguntas Frequentes Sobre Esta Grande Confusão: Respostas Reais Para Pais Cansados

E se me esquecer completamente de dar as gotas num dia?
Não entrem em pânico. Eu antigamente quase que hiperventilava se me esquecesse de dar um dia ao Jackson, convicta de que os seus ossos se iriam transformar em gelatina até à meia-noite. A Dra. Miller explicou-me que se trata de um efeito cumulativo ao longo do tempo, e não de uma contagem decrescente rigorosa de 24 horas. Se se esquecerem à terça-feira, basta darem a dose normal na quarta. Não dupliquem a dose para "compensar", porque excesso desta vitamina pode realmente causar pedras nos rins, o que soa muito pior do que falhar um dia.

Por que é que o meu bebé tem reflexo de vómito quando lhe dou as gotas?
Porque lhes enfiam um montão de óleo puro na boca, coitadinhos. Imaginem alguém a esguichar agressivamente uma colher de chá de azeite para a vossa boca enquanto estão deitados de barriga para cima. Tentem apontar o conta-gotas para o interior da bochecha em vez de ir diretamente para o fundo da garganta, ou ponham a gota na chucha. Isso trava o reflexo de vómito e dá-vos alguns segundos de avanço.

As marcas das gotas são basicamente todas iguais?
Na verdade, não. Convém procurarem especificamente a D3 (colecalciferol), porque a minha pediatra diz que é muito melhor absorvida do que a D2. Também aconselho a ler a parte de trás da caixa para ver qual é o líquido que serve de base. Algumas marcas usam sabores artificiais e ingredientes esquisitos que deixavam os meus filhos com imensos gases. Eu procurei sempre aquelas em que a vitamina está suspensa em puro óleo de coco fracionado orgânico. Menos ingredientes significam menos hipóteses de perturbar o estômago sensível de um recém-nascido.

Posso simplesmente misturar as gotas no biberão?
Poder, podem, mas é uma lotaria. Se puserem a gota num biberão de 120 ml de leite materno ou de fórmula e o vosso bebé adormecer depois de beber apenas 60 ml, não fazem ideia da quantidade de vitamina que ele ingeriu efetivamente. O óleo também se agarra às paredes de plástico do biberão. Se tencionam misturar no leite, coloquem primeiro a gota numa quantidade muito pequena de leite (cerca de 15 ml), garantam que eles bebem tudo e, de seguida, ofereçam o resto do biberão normal.

O meu bebé passa muito tempo na rua, será que ainda preciso mesmo disto?
Sim. Mesmo que vivam num sítio solarengo e os levem a passear no carrinho, os bebés devem ir à sombra, usar chapéus ou, eventualmente, usar protetor solar depois de completarem os seis meses. O protetor solar bloqueia tipo 99% da produção da vitamina. Por isso, a não ser que deixem regularmente o vosso bebé apanhar banhos de sol todo nu no vosso quintal (por favor, não façam isto), eles não estão a receber o suficiente apenas através do sol.