A Verdade Sobre o Baby Blues: Por Que Dás por Ti a Chorar no Chão

Quando estava grávida do meu primeiro filho (abençoado seja o meu coraçãozinho ingénuo e perfeitamente descansado), toda a gente tinha uma opinião sobre como me iria sentir após o parto. A minha mãe jurava a pés juntos que eu seria inundada por uma alegria mágica e radiante, ao ponto de nem notar a dor dos pontos. A minha sogra encurralou-me num churrasco de família para me avisar para ter cuidado com "a loucura" que ataca por volta do terceiro dia. E depois houve uma empregada de mesa que não conhecíamos de lado nenhum, num café peculiar onde parámos durante uma viagem de carro — um sítio ironicamente chamado café baby blues — que, literalmente, me agarrou no braço enquanto me servia mais chá doce, olhou para a minha barriga gigante e sussurrou: "Deixa-te simplesmente chorar quando a descida do leite acontecer, querida."

Sinceramente, não fazia ideia do que fazer com tanta informação absurdamente contraditória. Achei que bastaria ler uns quantos livros sobre parentalidade positiva, beber chá de folhas de framboeseira e aguentar estoicamente o que quer que o pós-parto me atirasse. Vou ser muito sincera convosco: eu estava redonda e comicamente enganada.

O caos absoluto do quarto dia

O meu filho mais velho é o exemplo vivo de como as minhas expectativas de parentalidade falharam. Ao quarto dia em casa com ele, eu estava um caco. Lembro-me do meu marido entrar na casa de banho e me encontrar sentada, completamente nua, no tapete, a chorar histericamente agarrada a uma toalha. Porque é que eu estava a chorar? Porque ele tinha acabado de me perguntar se eu queria frango ou tacos para o jantar.

Foi só isso. O simples peso de ter de escolher entre frango e carne de vaca quebrou-me. Eu tinha ao colo um bebé minúsculo e frágil, e o meu cérebro parecia estar a entrar em curto-circuito. Lembro-me de hiperventilar e de dizer ao meu marido que a nossa vida se estava a transformar num autêntico livro de banda desenhada sobre os baby blues, só que, em vez de ter piada, eu estava simplesmente a arruinar a vida de toda a gente. Sinceramente, se lerem uma tira cómica sobre os baby blues hoje no telemóvel enquanto amamentam às 3 da manhã, é sobretudo sobre pisar brinquedos e puro caos, e eu não estava minimamente preparada para aceitar que a minha vida impecável e sossegada tinha acabado para sempre.

Senti-me um monstro. Achava que já estava a falhar na maternidade por não estar radiante. Estava apenas suada, a sangrar e furiosa com o meu marido por respirar demasiado alto.

O que a minha médica realmente me disse sobre a quebra hormonal

Na nossa primeira consulta médica, eu continuava a deitar lágrimas sem motivo. A nossa médica, uma mulher incrivelmente direta e que já viu de tudo, entregou-me uma caixa de lenços antes sequer de olhar para o bebé. Disse-me que os baby blues não são sinal de que somos fracas ou de que cometemos um erro ao ter um filho. É apenas biologia, simples e brutal.

Pelo que ela explicou (e da forma como o meu cérebro privado de sono interpretou), quando expelimos a placenta, o nosso estrogénio e progesterona essencialmente fazem as malas e atiram-se de um penhasco. Aparentemente, a progesterona é a hormona que nos mantém relativamente calmas e estáveis durante a gravidez. Portanto, quando desaparece subitamente, o nosso cérebro entra em pânico. Juntem essa queda livre hormonal ao que quer que esteja a acontecer com a vossa tiroide, ao trauma físico que é, literalmente, dar à luz um ser humano, e ao facto de não dormirem mais de quarenta minutos seguidos há uma semana e, claro que estão a chorar no chão da casa de banho.

Ela disse-me que até 80% das mães passam por esta montanha russa emocional logo após o parto. Costuma surgir por volta do terceiro ou quarto dia, atinge o pico no final da primeira semana e começa naturalmente a desaparecer. É apenas o vosso corpo a tentar perceber como funcionar sem os níveis hormonais de uma pessoa grávida.

Quando deixa de ser apenas uma fase

Agora, eis a parte em que tenho de ser séria por um segundo. Os baby blues são caóticos e chatos, mas têm prazo de validade. A minha médica olhou-me nos olhos e disse-me que, se as coisas às quais devia estar atenta não passassem na marca das duas semanas, estávamos a lidar com algo completamente diferente.

Se chegam ao décimo quarto ou décimo quinto dia e continuam a sentir aquela desesperança profunda e sufocante, ou se se sentem completamente desligadas do vosso bebé, ou se a ansiedade é tão grande que nem sequer conseguem dormir quando o bebé dorme — isso é Depressão Pós-Parto (DPP) ou Ansiedade Pós-Parto (APP). Os baby blues não vos impedem de funcionar; apenas tornam o vosso dia a dia super desconfortável e choroso. Mas se, literalmente, não conseguem sair da cama ou estão a ter pensamentos assustadores, têm de ligar ao vosso médico imediatamente. Não há absolutamente vergonha nenhuma em recorrer a medicação ou terapia, porque tentar aguentar a todo o custo uma depressão clínica enquanto mantêm um recém-nascido vivo é uma receita para o desastre.

Algumas coisas que me facilitaram muito a vida

Quando estamos no pico da quebra hormonal, tudo parece difícil. Vestirmo-nos parece difícil. Mudar uma fralda parece o mesmo que desarmar uma bomba. Aprendi muito rapidamente com o meu segundo e terceiro filhos que precisava de eliminar o máximo de atrito possível do meu dia.

Em primeiro lugar, esqueçam todas as roupas de bebé que exijam um manual de instruções para vestir. Quando geria a minha loja Etsy e fazia malabarismos com as crianças, percebi que não tinha paciência para setenta molinhas minúsculas. É por isso que sou obcecada pelo Body para Bebé de Algodão Biológico. É elástico, é incrivelmente macio na pele do recém-nascido, e o trespasse nos ombros significa que, quando (e não "se") o vosso bebé tiver uma explosão de cocó até às costas, podem puxar a peça toda para baixo pelo corpo, em vez de arrastar cocó pela cabeça afora. Quando já estão a chorar de privação de sono, evitar uma situação de cocó no cabelo é praticamente umas férias de luxo.

Também recomendo vivamente que comprem uma manta muito, muito boa e para a qual realmente gostem de olhar. Nós tínhamos esta Manta de Bambu para Bebé - Raposa Azul na Floresta que foi a nossa autêntica salvação. Eu sei que as pessoas dizem que os tons de azul bebé estão cientificamente provados como calmantes para o bebé, mas, sinceramente, acho que foi calmante para mim. Tem uma mistura de bambu, o que significa que é respirável e manteve o meu corpo de pós-parto todo suado confortável quando, inevitavelmente, acabava por adormecer debaixo dela no sofá, enquanto o bebé dormia a sesta no meu peito. E também aguentou perfeitamente viagens intermináveis à máquina de lavar.

Agora, também vou falar sobre o Mordedor para Bebé em Silicone Panda, porque toda a gente diz para fazermos stock de artigos de dentição antes de o bebé chegar. É porreiro. É totalmente seguro, feito de bom silicone de qualidade alimentar e é muito giro. Mas vou ser honesta — quando os meus filhos eram pequeninos, preferiam quase sempre tentar roer a articulação dos meus dedos. É uma coisa simpática para pôr no saco das fraldas para usar mais tarde, mas não vai salvar a vossa sanidade na primeira semana.

Se estão a tentar construir um kit de sobrevivência para aqueles primeiros dias, explorem uma boa coleção de roupa biológica para bebé e fiquem-se pelos básicos. Não precisam de conjuntos elaborados; precisam de peças macias que se lavem facilmente.

Proteger o vosso sono como se fosse o vosso verdadeiro trabalho

Se há coisa que eu gostasse de gritar a plenos pulmões a partir dos telhados da minha aldeia rural no Texas, é que a privação de sono é a inimiga absoluta da saúde mental no pós-parto. Não dá para ser "durona" com a falta de sono. Quando o vosso cérebro está faminto por descanso, os baby blues atacam com dez vezes mais força. O vosso córtex pré-frontal — a parte do cérebro que vos diz para não chorarem com um anúncio de detergente para a roupa — desliga-se, literalmente, quando não dormem.

É aqui que os parceiros têm de se chegar à frente, e refiro-me a chegarem-se mesmo à frente. "Como posso ajudar?" é uma pergunta terrível para se fazer a uma recém-mamã, porque agora ela tem de vos gerir a vocês, além de gerir o bebé. Os parceiros precisam simplesmente de olhar em volta e fazer o que tem de ser feito. Fiquem com o bebé depois da mamada, ponham-no a arrotar, mudem a fralda e deixem a mãe dormir num bloco ininterrupto de três ou quatro horas. Lavem as peças da bomba tira-leite sem que vos peçam. Tragam um copo gigante de água com gelo cada vez que ela se sentar para amamentar.

O meu marido aprendeu da pior forma que, se não defendesse de unhas e dentes as minhas janelas de sono, ia ter de lidar com uma esposa que parecia um fantasma choroso e irracional o dia todo. Só têm de passar aquele bebé aos gritos para o vosso parceiro, pôr uns tampões nos ouvidos e irem trancar-se no quarto antes de perderem completamente o sentido da realidade.

E a comida? Comam o primeiro hidrato de carbono que alguém vos puser à frente e bebam litros de água, porque ninguém tem energia para equilibrar perfeitamente os macronutrientes enquanto sangra e produz leite.

As primeiras duas semanas são um borrão caótico, confuso e cheio de hormonas. Sejam tolerantes convosco, chorem quando precisarem de chorar, e saibam que esse nevoeiro acaba mesmo por se dissipar. Estão a sair-se muito melhor do que pensam.

Se estão a preparar o vosso quarto trimestre e querem coisas que vos facilitem genuinamente a vida, explorem uma boa coleção de recuperação pós-parto e deem prioridade ao vosso próprio conforto por uma vez.

Coisas que provavelmente estão a perguntar-se neste momento