Czego nikt nie mówi o pierwszym okresie po porodzie

Posłuchaj, największym kłamstwem, jakie usłyszysz w tych mrocznych, wczesnych dniach macierzyństwa, jest to, że karmienie piersią to niezawodny sposób na zatrzymanie miesiączki na cały rok. Siedziałam na toalecie w naszym ciasnym mieszkaniu, dokładnie siedem tygodni po urodzeniu syna, i gapiłam się na kawałek papieru toaletowego, który był niezaprzeczalnie jasnoczerwony. Moje dziecko płakało w koszu Mojżesza, kawa zdążyła wystygnąć, a ja próbowałam pojąć, czy właśnie wykrwawiam się na śmierć, czy moje ciało robi sobie ze mnie nieśmieszny żart. To był żart. Okres powrócił, całkowicie nieproszony, łamiąc wszystkie harmonogramy, które obiecywał mi internet.

Powrót cyklu miesiączkowego to jeden z tych fizjologicznych kamieni milowych, o których nikt cię odpowiednio nie uprzedza. Przez dziewięć miesięcy śledzisz rozmiar płodu na podstawie owocowych metafor, a potem rodzisz i wszyscy po prostu zakładają, że twój układ rozrodczy po cichu udaje się na spoczynek. Jako była pielęgniarka pediatryczna, odbierałam w przychodni tysiące takich spanikowanych telefonów. Świeżo upieczone mamy szlochały, bo myślały, że krwawią, albo były przerażone, bo z niewyjaśnionych przyczyn miały mdłości, a ich pokarm zniknął z dnia na dzień. Myślałam, że dokładnie wiem, jak to działa, dopóki nie przytrafiło się to mojemu własnemu ciału.

Te wszystkie ramy czasowe są w większości zmyślone

Jeśli od pierwszego dnia karmisz mlekiem modyfikowanym, twoje ciało zazwyczaj dostaje sygnał, że fabryka dzieci jest zamknięta. Większość osób w tej sytuacji zauważy powrót miesiączki między piątym a ósmym tygodniem. To dość proste – zakładając, że powrót do zdrowia po porodzie w ogóle bywa prosty. Ale jeśli karmisz piersią, harmonogram staje się całkowitą tajemnicą, owiniętą w hormonalną zgadywankę.

Nauka mówi, że prolaktyna, hormon odpowiedzialny za produkcję mleka, aktywnie hamuje owulację. Jeśli wyłącznie karmisz dziecko piersią co dwie godziny, całą dobę, możesz nie zobaczyć ani kropli krwi przez cały rok. W teorii brzmi to wspaniale. W rzeczywistości, w sekundzie, w której twoje dziecko zaczyna przesypiać noc, dostaje smoczek albo jedną butelkę mleka modyfikowanego, żebyś w końcu mogła wziąć prysznic, poziom prolaktyny spada. A twoje ciało natychmiast przygotowuje się do owulacji.

Moja mama wpadła do nas tamtego ranka, spojrzała na mnie, płaczącą pod drzwiami łazienki, i po prostu powiedziała: córeczko, twoje ciało robi to, co do niego należy. Nie myliła się, ale to wcale nie sprawiło, że skurcze były mniej bolesne.

Ta pierwsza faza krwawienia to zupełnie inna bajka

Pojawia się tu ogromne zamieszanie, które zaskakuje niemal każdego rodzica po raz pierwszy. Krwawienie, którego doświadczasz bezpośrednio po porodzie, to nie jest okres. To odchody połogowe. To po prostu twoja macica, która pozbywa się resztek tkanek i krwi z okresu ciąży, a kolor zazwyczaj zmienia się z jasnoczerwonego na różowy, a następnie na żółtawobiały w ciągu czterech do sześciu tygodni.

Wiele osób myśli, że dostało okres trzy tygodnie po porodzie. Nie. Prawdopodobnie po prostu weszłaś po zbyt wielu schodach albo odkurzyłaś dywan, co sprawiło, że odchody połogowe znów się nasiliły. Jeśli całkowicie przestałaś krwawić na tydzień lub dwa, a potem nagle około szóstego tygodnia przemaczasz podpaski jasnoczerwoną krwią, to jest to już ten właściwy okres.

Twoja laktacja dostanie w kość

To jest część, która naprawdę mnie rozwściecza, bo nikt o tym nie mówi, dopóki nie znajdziesz się w samym środku tego bałaganu. Na kilka dni przed rzeczywistym rozpoczęciem okresu, twoje hormony urządzają małe, niewidzialne zamieszki. Z tego, co mgliście pamiętam z podręczników pielęgniarstwa i pośpiesznych wyjaśnień mojego pediatry, poziom estrogenu i progesteronu gwałtownie rośnie tuż przed krwawieniem. Ta zmiana hormonalna bezpośrednio wpływa na twoje mleko.

Twoja laktacja prawdopodobnie spadnie. Twoje brodawki mogą przypominać w dotyku papier ścierny za każdym razem, gdy dziecko chwyta pierś. A co najgorsze, smak twojego mleka faktycznie nieznacznie się zmienia. Staje się nieco bardziej słone. Twoje dziecko nie jest głupie, więc na pewno to zauważy.

Przez około trzy dni w każdym miesiącu mój syn chwytał pierś, brał dwa łyki, puszczał i krzyczał na moją klatkę piersiową, jakbym go osobiście zdradziła. Spędzałam godziny, płacząc nad laktatorem, przekonana, że moja przygoda z karmieniem piersią dobiegła końca. Wcale nie. Mój pediatra rzucił od niechcenia, że mogę przyjmować mocny suplement z wapniem i magnezem od połowy cyklu aż do pierwszych dni krwawienia, aby pomóc ustabilizować produkcję pokarmu – i o dziwo, to w większości zadziałało.

Kiedy podczas tych hormonalnych spadków moje dziecko zaczynało okropnie marudzić przy piersi, po prostu wręczałam mu Tęczowy Silikonowy Gryzak do żucia, a sama próbowałam odzyskać zmysły. Prawdę mówiąc, to tylko kawałek silikonu spożywczego w kształcie tęczy. Nie naprawi cudownie twojej laktacji ani nie nauczy dziecka spać. Ale ma fajną teksturę, nie ma żadnych ukrytych szczelin, w których mogłaby rosnąć pleśń, i kupuje mi około pięć minut ciszy, podczas których duszkiem wypijam szklankę wody i próbuję przekonać moje ciało, żeby wyprodukowało kolejne mililitry mleka.

Jeśli zmagasz się z comiesięcznym buntem laktacyjnym, po prostu nadal przystawiaj dziecko do piersi, pij więcej wody, niż uważasz za ludzko możliwe, i pamiętaj, że twoja laktacja powróci do normy w sekundzie, w której faktycznie zacznie się okres.

Pułapka irlandzkich bliźniąt

Musisz to usłyszeć głośno i wyraźnie. Możesz zajść w ciążę, zanim w ogóle zobaczysz poporodową miesiączkę.

Na wizycie kontrolnej po dwóch miesiącach, moja pediatra spojrzała mi prosto w oczy i zapytała, jakiej antykoncepcji używamy. Zaśmiałam się i wskazałam na mój biustonosz do karmienia. Ona się nie zaśmiała. Owulacja występuje około dwóch tygodni przed rozpoczęciem okresu. Oznacza to, że twoje ciało uwalnia jajeczko, w pełni gotowe do zapłodnienia, zanim będziesz miała jakikolwiek wizualny sygnał, że twój cykl powrócił.

Ludzie uwielbiają mówić o Metodzie Laktacyjnego Braku Miesiączki (LAM) jako sposobie zapobiegania ciąży. Internet twierdzi, że działa to świetnie. Zapominają jednak wspomnieć, że aby ta metoda była skuteczna, musisz karmić wyłącznie piersią. Żadnego odciągania. Żadnych smoczków. Żadnych przerw między nocnymi karmieniami dłuższych niż cztery godziny. W minucie, w której twoje dziecko połączy sen w pięciogodzinny blok, twoja płodność znowu wraca do gry. Nie polegaj na karmieniu piersią, by zapobiec ciąży, chyba że aktywnie starasz się o dwójkę dzieci w odstępie mniejszym niż rok.

Ubieranie dziecka, kiedy czujesz się jak wrak

Kiedy nadchodzi ten pierwszy cykl, twoje ciało wciąż się goi. Macica jest wciąż nieco rozciągnięta, co oznacza, że skurcze mogą być odczuwane zupełnie inaczej niż przed ciążą. Niektóre kobiety mówią, że ich skurcze całkowicie znikają po urodzeniu dziecka, ale ja nie miałam tyle szczęścia. Moje skurcze sprawiały wrażenie, jakby ktoś wykręcał moje podbrzusze jak mokrą ścierkę do naczyń.

W tamte dni miałam zerową cierpliwość do skomplikowanych ubranek z siedemdziesięcioma malutkimi zatrzaskami. Po prostu potrzebowałam, żeby było prosto. W moje najgorsze dni okresu, nasze dziecko żyło w Niemowlęcym Body z Organicznej Bawełny. To absolutnie moja ulubiona rzecz, jaką posiadamy, ponieważ dekolt jest tak rozciągliwy, że nie muszę siłować się, żeby przecisnąć go przez wielką głowę mojego syna. Po prostu naciągałam je od dołu, zapinałam na dole i odkładałam go na matę edukacyjną. Materiał naprawdę trzyma swój kształt po tym, jak był prany w gorącej wodzie tuzin razy, by pozbyć się plam po wybuchowych kupkach. Kiedy twoje własne ciało wydaje się zupełnie obce i chaotyczne, pragniesz tylko, by rzeczy dla dziecka były proste i funkcjonalne.

Jeśli chodzi o same skurcze, nie mam dla ciebie magicznego holistycznego lekarstwa. Weź jakikolwiek środek przeciwbólowy, na który pozwolił ci lekarz, włącz poduszkę elektryczną i obniż swoje rodzicielskie standardy na czterdzieści osiem godzin.

Kiedy naprawdę zacząć panikować

Ponieważ pracowałam na SOR-ze, mój mózg zawsze od razu przechodzi do najgorszego scenariusza. To normalne, że kilka pierwszych okresów po porodzie przypomina istną rzeźnię. Masz do zrzucenia dodatkową wyściółkę macicy, a twoje hormony wciąż próbują ustalić, jaki mamy rok. Możesz zauważyć małe skrzepy i prawdopodobnie będziesz krwawić mocniej niż w liceum.

Jednak krwotok poporodowy to realne ryzyko, które utrzymuje się dłużej, niż większość ludzi uważa. Ogólna zasada, którą przekazał mi każdy lekarz, z którym pracowałam, brzmi tak: Jeśli przemaczasz gruby podkład poporodowy od przodu do tyłu w mniej niż godzinę i dzieje się to przez dwie godziny z rzędu, musisz jechać na pogotowie. Jeśli wydalasz skrzep krwi wielkości piłeczki golfowej lub śliwki, zadzwoń do swojego lekarza. Jeśli kręci ci się w głowie, brakuje ci tchu, a twoja skóra staje się szara, przestań wygooglowywać objawy i szukaj pomocy medycznej.

Jeśli po prostu czujesz się zmęczona i obrzydliwie, weź te ogromne szpitalne podkłady, o których myślałaś, że masz już je z głowy, załóż swoją najbrzydszą czarną bieliznę i po prostu to przetrwaj.

Ukrywanie się w gnieździe miękkich rzeczy

Z czasem twój cykl się stabilizuje. Twoje hormony dochodzą do ładu, laktacja uczy się, jak przetrwać comiesięczną burzę, a ty przyzwyczajasz się do nowej normalności. Obfitość krwawienia może zostać z tobą na zawsze, albo może się zmniejszyć po sześciu miesiącach. Twoje ciało się zmieniło i oczekiwanie, że idealnie powróci do stanu sprzed ciąży, to tylko proszenie się o rozczarowanie.

Podczas moich pierwszych kilku cykli spędzałam dużo czasu na kanapie. Owijałam się w synka Kocyk Niemowlęcy z Organicznej Bawełny z Nadrukiem w Wiewiórki, podczas gdy on spał na mojej piersi. Przyznaję, że ukradłam go dla własnej wygody, ponieważ dwuwarstwowa bawełna jest na tyle ciężka, że daje poczucie otulenia, a jednocześnie oddycha na tyle dobrze, bym nie utonęła w moich poporodowych nocnych potach. Jest miękki, dobrze ukrywa ślady po ulewaniu i stał się dla mnie dziwnym źródłem ukojenia, gdy wszystko inne wydawało się poza moją kontrolą.

Powrót miesiączki to po prostu dowód na to, że twoje ciało przetrwało uraz porodu. Jest to uciążliwe, kłopotliwe i zazwyczaj pojawia się dokładnie w dniu, w którym decydujesz się założyć jasne spodnie. Ale to oznacza, że twój system się resetuje.

Zadbaj o swoje poporodowe ciało. Pij wodę, bierz wapń i nie miej wyrzutów sumienia z powodu przekazania dziecka partnerowi, gdy sama na godzinę położysz się twarzą w materac. Jeśli szukasz sposobu na ułatwienie sobie reszty życia podczas zmagania się ze skurczami, sprawdź kolekcję Kianao – ubranka niemowlęce z organicznej bawełny, które nie sprawią, że będziesz chciała krzyczeć podczas zmiany pieluchy o trzeciej nad ranem.

Masz pytania o swój poporodowy cykl? Poniżej znajdziesz kilka szczerych odpowiedzi.

Kłopotliwe fakty o twoim cyklu po porodzie

Dlaczego moje dziecko nienawidzi karmienia piersią tuż przed moim okresem?

Ponieważ twoje mleko smakuje inaczej. Skok hormonalny estrogenu i progesteronu sprawia, że mleko staje się nieco bardziej słone i zmniejsza się jego objętość. Twoje dziecko frustruje się, ponieważ kranik płynie wolniej, a smak uległ zmianie bez jego pozwolenia. Nadal proponuj mu pierś i pamiętaj, że zwykle wszystko wraca do normy w dniu, w którym zaczynasz krwawić.

Czy mogę używać tamponów podczas pierwszej miesiączki po porodzie?

Mój pediatra i ginekolog wypowiadali się w tej kwestii bardzo jasno. Nic nie wchodzi do pochwy, dopóki nie odbędziesz poporodowej wizyty kontrolnej po sześciu tygodniach i nie dostaniesz od lekarza zielonego światła. Jeśli okres pojawia się w piątym tygodniu, jesteś skazana na podpaski. Nawet jeśli masz zgodę, twoje dno miednicy może wydawać się ociężałe i obolałe podczas noszenia tamponu przez kilka pierwszych miesięcy. Słuchaj swojego ciała i trzymaj się podpasek lub majtek menstruacyjnych, jeśli cię to boli.

Wyłącznie odciągam pokarm, kiedy powróci mój okres?

Odciąganie pokarmu to wielka niewiadoma. Niektóre organizmy reagują na laktator dokładnie w taki sam sposób, jak na ssące dziecko, utrzymując wysoki poziom prolaktyny i powstrzymując miesiączkę przez miesiące. Inne organizmy uświadamiają sobie, że to tylko maszyna, i wracają do cyklu już po ośmiu tygodniach. Jeśli pominiesz sesję odciągania, zwłaszcza tę środkowonocną, spodziewaj się, że wkrótce po tym twoja płodność znów się obudzi.

Czy to normalne, by mieć tym razem ogromne skrzepy krwi?

Małe skrzepy, wielkości monety pięciozłotowej, są całkowicie normalne podczas tych pierwszych cykli, ponieważ twoja macica po prostu robi porządki. Ale jeśli wydalasz coś wielkości piłeczki golfowej lub większego, albo jeśli przemaczasz grubą podpaskę w mniej niż godzinę, nie jest to normalny okres. To problem medyczny. Natychmiast zadzwoń do lekarza.

Mój okres powrócił w 5. tygodniu, czy mój pokarm całkowicie zaniknie?

Prawdopodobnie nie. Spadek laktacji prawie zawsze ma charakter tymczasowy. To przerażające uczucie, gdy udaje ci się odciągnąć zaledwie połowę tego co zwykle, ale to tylko wahania hormonalne. Pamiętaj o nawodnieniu, zjedz porządny posiłek i po prostu przeczekaj to, nadal karmiąc. Laktacja wróci do normy, gdy tylko hormony się uspokoją.