Why does he only want me when he wakes up crying?

Because you smell like milk and comfort. It's purely biological. When they're in a state of panic because they woke up in a dark room between sleep cycles, they want the premium comfort package. Amit is the basic package. You're the premium package. It's exhausting, but it won't last forever. Eventually, they realize dad can fetch a pacifier just as well as mom can.

Is sleep training genuinely going to ruin his attachment to me?

No. I've seen a thousand babies in the clinic. You can't pick out the ones who were sleep-trained in a lineup. If you're a warm, responsive parent during the day, letting them fuss for a few minutes in a safe crib at night is not going to cause permanent psychological damage. Do what you need to do to survive. If you're hallucinating from sleep deprivation, you're not a safe parent anyway.

When does the four-month sleep regression end?

Whenever it feels like it. Usually it takes a few weeks for them to figure out how to link their new sleep cycles together. Some kids figure it out in a week. Some kids take a month. There's no timeline. You just wake up one day and realize they slept a five-hour stretch, and you feel like a new person.

Are bamboo blankets really better than regular cotton?

For us, yes. I run hot, my kid runs hot. Standard cotton traps the heat against his skin and he wakes up with a damp neck. The bamboo feels cooler to the touch and drapes better. Plus, you don't have to iron it, which is the most important factor. If a baby product requires ironing, it belongs in the trash.

Should I sneak out when dropping him at daycare?

Never sneak out. It feels easier in the moment because you avoid the crying, but it ruins their trust. If they look up from their blocks and you've vanished into thin air, it reinforces their fear that you might disappear at any given second. Say goodbye. Be cheerful. Hand them over. Walk away. Let them cry. The teachers are used to it. They usually stop crying before you even reach your car.

Kā pārdzīvot miega regresiju un atšķirtības trauksmi

Mīļā Prija no laika pirms sešiem mēnešiem.

Tu šobrīd sēdi uz barošanas krēsla malas tumsā. Uz tava kreisā pleca ir svaigs atgrūstā piena pleķis, kas lēnām sasūcas tavā kreklā. Viena acs tev ir ciet, jo telefona ekrāna gaisma dedzina tīkleni. Tu savā pārlūkprogrammā raksti dziesmas "baby come back" vārdus.

Kāpēc? Jo ir trīs naktī un tavas smadzenes kūst. Tu dungo to 1977. gada grupas "Player" softroka dziesmu, lūdzoties visumam atgriezt to jauko, paklausīgo zīdainīti, kurš vēl tikai pagājušajā nedēļā nogulēja visu nakti. Tu ved sarunas ar rēgu.

Es rakstu tev no nākotnes, lai pateiktu, ka pirms kļūs labāk, kļūs vēl sliktāk, taču tu izdzīvosi. Tu vienmēr tiec galā ar krīzēm.

Darbs pediatrijas nodaļā mums iemācīja daudz ko. Galvenokārt to, ka kliedzošs pacients ir elpojošs pacients, un tieši klusie ir tie, par kuriem jāsāk uztraukties. Taču tavās pašas mājās, trijos naktī, šis kliedzošais pacients vienkārši maitā tavu dzīvi. Tu esi nogurusi, mīļā. Pārgurusi līdz pēdējam. Bet ar bērnu viss ir kārtībā. Tev vienkārši jāpārdzīvo šis smadzeņu attīstības posms, kas šobrīd pārvērš viņu par nakts teroristu.

Iluzorais labais gulētājs

Tu domāji, ka esi visu sapratusi. No desmitās līdz četrpadsmitajai nedēļai viss gāja kā pa sviestu. Viņš paēda caur miegu ap vienpadsmitiem, un tad tu nedzirdēji ne pīkstiena līdz sešiem rītā. Tu juties pašapmierināta. Tu pat kafijas veikalā pateici kādai sievietei, ka tev vienkārši ir trāpījies viegls bērniņš.

Lepnība nāk pirms četru mēnešu miega regresijas.

Tagad viņš mostas ik pēc deviņdesmit minūtēm. Viņš svaidās. Viņš kliedz. Tu stāvi pie gultiņas kā zombijs, dungo to muļķīgo dziesmu un prāto, kur palika tavs bērniņš un kurš viņu nomainīja pret šo brāķēto modeli. Tu vienkārši gribi, lai tavs mazulis atgriežas.

Šī posma grūtākā daļa ir izolācija. Pārējā Čikāga guļ. Atkritumu izvedēji vēl pat nav sākuši savus maršrutus pa Halstedas ielu. Esi tikai tu, raudošs zīdainis un gaisa mitrinātāja dūkoņa. Tu sāc pētīt miega treniņu metodes, kas ir briesmīga ideja, ja darbojies tikai ar četrdesmit minūtēm nepārtraukta REM miega. Tu lasi blogus, ko raksta sievietes, kuras apgalvo, ka viņu bērni guļ divpadsmit stundas naktī tikai pateicoties aptumšojošajiem aizkariem. Tu gribi izmest savu telefonu pa logu.

Ko daktere Patela patiesībā teica par miega cikliem

Četru mēnešu apskatē daktere Patela mums teica, ka tas ir pilnīgi normāli. Viņa to teica, kamēr kustināja viņa gūžas, lai pārbaudītu, vai nav displāzijas, tāpēc mana uzmanība bija novērsta, bet būtībā viņa pateica, ka viņa smadzenes mostas.

Mana izpratne par zinātni ir, labākajā gadījumā, miglaina. Būtībā zīdaiņu miegs ir vienkāršs. Viņi vai nu dziļi guļ, vai ir nomodā un dusmīgi. Taču aptuveni četru mēnešu vecumā viņu miega arhitektūra nobriest un sāk atgādināt pieaugušo miega modeļus. Viņi iet cauri seklā un dziļā miega cikliem. Problēma ir tāda, ka, sasniedzot seklā miega fāzi, viņi nedaudz pamostas. Ja viņi nemāk paši patstāvīgi aizmigt, viņus pārņem panika.

Viņi saprot, ka ir izkritis knupītis. Vai arī viņi saprot, ka vairs netiek šūpoti. Tāpēc viņi kliedz, lai tu atnāktu un izlabotu situāciju. Patiesībā tā vispār nav regresija. Tā ir progresija. Viņu smadzenes strādā tieši tā, kā tam būtu jābūt. Tas vienkārši šķiet kā regresija, jo tu esi tā, kas maksā par viņu kognitīvo attīstību.

Objektu pastāvība ir slazds

Paklausies, tu tiksi pāri četru mēnešu šķērslim, bet pēc tam, aptuveni astoņu mēnešu vecumā, tu atsities pret otro sienu. Šķiršanās trauksmi.

Object permanence is a trap — Googling Baby Come Back Lyrics at 3 AM: A Survival Guide

Šis ir brīdis, kad sākas tās burtiskās "mammu, nāc atpakaļ" raudas. Tu mēģināsi iziet no istabas, lai aizietu uz tualeti, un viņš skatīsies uz tevi tā, it kā tu kāptu uz kuģa, kas dodas uz tālām zemēm, lai nekad vairs neatgrieztos. Viņš pieķersies tavai bikšu starai. Viņš gaudos.

Daktere Patela teica, ka tas ir saistīts ar objektu pastāvību. Viņi beidzot saprot, ka tad, kad tu izej no istabas, tu joprojām kaut kur eksistē. Taču viņiem nav izpratnes par laiku. Viņi nezina, vai tu esi prom uz divām minūtēm, lai paņemtu ūdens pudeli, vai arī tu esi pazudusi uz visiem laikiem. Viņiem tava pazušana ir absolūta traģēdija katru mīļo reizi.

Daži cilvēki saka, ka vajadzētu spēlēt "ku-kū", lai to labotu. Vienkārši aizsedz seju ar rokām un parādies no jauna, un tas it kā izārstējot viņu eksistenciālās bailes. Protams. It kā lēts burvju triks spētu kompensēt pirmatnējās bailes no pamešanas. Ejam tālāk.

Bērnudārza rīti šajā fāzē ir brutāli. Tu atplēs viņa mazos pirkstiņus no sava krekla un nodod viņu audzinātājai, bet viņš skatās uz tevi ar tik dziļu nodevības sajūtu acīs, ka tas fiziski sāp. Tu iekāp atpakaļ mašīnā un sēdi stāvvietā desmit minūtes, vienkārši skatoties uz stūri.

Lietas, kas mums patiesi palīdzēja izdzīvot nakts maiņās

Klausies, tā vietā, lai lietotnē sekotu līdzi katram nomoda periodam un juktu prātā, mēģinot uzspiest stingru grafiku, kas tavam bērnam ir pilnīgi vienaldzīgs, labāk koncentrējies uz fizisko vidi un samazini savas ekspektācijas.

Tev vajag rīkus. Ne teorijas.

Kad es biju augšā divos naktī, akli iepērkoties internetā, lai tiktu galā ar savu realitāti, es nopirku Bambusa zīdaiņu sedziņu ar kosmosa rakstu. Es to nopirku, jo biju pārgurusi un planētas izskatījās smuki. Izrādījās, ka tā ir vienīgā lieta, ko mēs patiešām izmantojam katru dienu. Pēc sajūtām tā atgādina ūdeni. Tā ir pietiekami smaga, lai sniegtu komfortu, bet patīkami vēsa pieskaroties. Mūsu dzīvokļa radiatori ir seni un neprognozējami, tāpēc temperatūras regulēšana naktī ir murgs. Šis bambusa audums elpo. Ardžuns gandrīz uzreiz atgrūda pienu uz Jupitera dizaina, taču tas pilnībā izmazgājās, un audums patiešām kļuva vēl mīkstāks. Tā ir mana mīļākā lieta, kas mums pieder.

Es nopirku arī Ograniskās kokvilnas zīdaiņu sedziņu ar vāveru apdruku. Tā ir normāla. Godīgi sakot, augustam tā ir nedaudz par biezu, un kokvilna šķiet mazliet stīva salīdzinājumā ar bambusu. Manai vīramātei šķiet, ka meža zvēriņi ir burvīgi, tāpēc viņa to izmanto, kad atbrauc ciemos. Šobrīd tā dzīvo mūsu Hondas bagāžniekā ārkārtas gadījumiem.

Šķiršanās trauksmes posmā bērnudārzā sensori objekti nedaudz palīdz. Mēs sākām dot viņam līdzi Bambusa zīdaiņu sedziņu ar krāsainām lapām. Pirms tās ielikšanas somā es vienu nakti ar to gulēju, pabāžot zem sava spilvena. Teorija ir tāda, ka tā smaržo pēc manis, kas sniedz zināmu ožas komfortu brīžos, kad viņš piedzīvo krīzi bērnu istabā. Vai tas darbojas? Varbūt. Audzinātājas stāsta, ka viņš to rīvē gar seju, kad satraucas. Tas ir labāk nekā nekas.

Ja vēlies apskatīt vairāk iespēju, vari ielūkoties viņu zīdaiņu sedziņu kolekcijā, lai atrastu kaut ko piemērotu tieši tavam specifiskajam haosam.

Rīcības noteikumi

Tev jāpārtrauc cīnīties ar situācijas realitāti. Pieņemšana ir vienīgais veids, kā atbrīvoties no ciešanām.

The rules of engagement — Googling Baby Come Back Lyrics at 3 AM: A Survival Guide

Kad viņš mostas jau trešo reizi pulksten 4 rītā, neskaties pulkstenī. Pulkstenis ir tavs ienaidnieks. Pulkstenis tev saka, ka tev jābūt nomodā uz savu maiņu klīnikā tieši pēc divām stundām un piecpadsmit minūtēm. Šī matemātika tev nepalīdzēs. Tā tikai pārpludina tavu sistēmu ar kortizolu.

Vienkārši ieej istabā. Neieslēdz gaismu. Neveido acu kontaktu. Acu kontakts ir uzaicinājums uz ballīti. Paņem viņu rokās, pabaro, ja viņš meklē krūti, pašūpojies tumsā un noliec viņu atpakaļ. Nepārbaudi telefonu. Nemeklē vecu dziesmu vārdus. Vienkārši esi garlaicīga, mierinoša klātbūtne tumsā.

Jums ar Amitu ir nopietni jāsadala maiņas. Šobrīd tu uzvedies kā bērna galvenais aprūpētājs – tu izdzirdi bērnu raudam, pagaidi desmit sekundes, lai redzētu, vai pamodīsies Amits, viņš nepamostas, tu sadusmojies un tad piecelies. Pārstāj to darīt. Iesper viņam pa apakšstilbu. Pasaki viņam, ka ir viņa kārta. Viņš ir pilnīgi spējīgs iedot pudelīti ar atslaukto pienu.

Un esi iejūtīgāka pret sevi, mīļā. Tu uzturi pie dzīvības cilvēku. Tu to dari uz saraustīta miega rēķina. Tev ir atļauts par to justies nožēlojami.

Ja tavs pašreizējais iekārtojums liek tavam bērnam sasvīst cauri pidžamai un pamosties dusmīgam, iespējams, ir laiks padomāt par labāku gultasveļu. Pirms nākamās bezmiega nakts vari apskatīt šīs organiskās zīdaiņu preces.

Lietas, par kurām tu, iespējams, prāto

Kāpēc viņš vēlas tikai mani, kad pamostas raudot?

Jo tu smaržo pēc piena un miera. Tas ir tīri bioloģiski. Kad viņi ir panikas stāvoklī, jo ir pamodušies tumšā istabā starp miega cikliem, viņi vēlas augstākās klases komforta paku. Amits ir bāzes paka. Tu esi augstākās klases paka. Tas ir nogurdinoši, bet tas neturpināsies mūžīgi. Galu galā viņi sapratīs, ka tētis var atnest knupīti tikpat labi kā mamma.

Vai miega treniņš tiešām iznīcinās viņa pieķeršanos man?

Nē. Es klīnikā esmu redzējusi tūkstošiem zīdaiņu. Tu nevarētu atpazīt tos, kuri ir piedzīvojuši miega treniņus. Ja pa dienu esi silts, atsaucīgs vecāks, ļaut viņam naktī pāris minūtes pačīkstēt drošā gultiņā neradīs neatgriezeniskus psiholoģiskus bojājumus. Dari to, kas jādara, lai izdzīvotu. Ja tev no miega trūkuma rādās halucinācijas, tu tāpat neesi drošs vecāks.

Kad beidzas četru mēnešu miega regresija?

Tad, kad tai iepatīkas. Parasti paiet dažas nedēļas, līdz viņi saprot, kā savienot savus jaunos miega ciklus kopā. Daži bērni to saprot nedēļas laikā. Dažiem bērniem nepieciešams mēnesis. Nav nekāda grafika. Tu vienkārši pamosties kādā dienā un saproti, ka viņš ir nogulējis piecu stundu posmu, un tu jūties kā jauns cilvēks.

Vai bambusa sedziņas tiešām ir labākas par parasto kokvilnu?

Mums – jā. Man vienmēr ir karsti, manam bērnam arī ir karsti. Standarta kokvilna aiztur siltumu pret viņa ādu, un viņš pamostas ar sasvīdušu kaklu. Bambuss ir vēsāks pieskaroties un labāk pieguļ. Turklāt tas nav jāgludina, kas ir vissvarīgākais faktors. Ja zīdaiņu prece ir jāgludina, tās vieta ir atkritumos.

Vai man vajadzētu izlavīties, kad nododu viņu bērnudārzā?

Nekad neizlavies. Tajā brīdī šķiet vieglāk, jo tu izvairies no raudāšanas, bet tas sagrauj viņu uzticību. Ja viņi paceļ acis no saviem klucīšiem un tu esi izgaisusi gaisā, tas pastiprina viņu bailes, ka tu vari pazust jebkurā brīdī. Atvadies. Esi priecīga. Nodod viņus audzinātājai. Dodies prom. Ļauj viņiem raudāt. Audzinātājas pie tā ir pieradušas. Viņi parasti beidz raudāt vēl pirms tu paspēj aiziet līdz savai mašīnai.