Patiesība par mazuļu miega mūziku (un manas kļūdas trijos naktī)

Bija 3:14 naktī. Es zinu precīzu laiku, jo modinātāja spīdošie sarkanie cipari burtiski ņirgājās par mani. Es stāvēju Leo bērnistabas vidū, šūpojoties kā jūrasslimības nomocīts jūrnieks, ģērbusies sporta biksēs ar mīklainu, sakaltušu traipu uz augšstilba un barošanas topiņā, kas bija pilnībā zaudējis savu strukturālo integritāti. Mans telefons bīstami balansēja uz pārtinamā galdiņa malas, atskaņojot desmit stundu garu YouTube video ar nosaukumu "nomierinošas dzemdes skaņas".

Leo, kuram tolaik bija apmēram četri mēneši un kurš uzvedās tā, it kā atpūta būtu personīgs apvainojums, beidzot, BEIDZOT vēra ciet acis. Viņa mazās dūrītes atslāba. Elpošana palēninājās. Es pati aizturēju elpu.

Un tad tas notika.

Beidzās bezmaksas celiņš, vai varbūt ieslēdzās reklāma – godīgi sakot, es pat nezinu. Taču pēkšņi kāda sāpīgi optimistiska balss 90 decibelu skaļumā iekliedzās par NULLES PIRMĀS IEMAKSAS LĪZINGU 2018. GADA HONDA CIVIC. Leo acis plaši atvērās. Viņš izlieca muguru un sāka tā aurot, ka, iespējams, pamodināja kaimiņu suni. Es vienkārši saļimu uz grīdas blakus autiņbiksīšu atkritumu tvertnei un sāku raudāt.

Ienāca mans vīrs Deivs, izskatīdamies pēc apjukuša lāča, rokās turot pa pusei tukšu ūdens krūzi, un jautāja, vai man vajadzīga palīdzība. Es tikai nikni paskatījos uz viņu no grīdas. Ak Dievs, es biju tik dusmīga. Ne uz viņu, vienkārši uz visumu. Lai nu kā, galvenā atziņa ir tāda – mēģināt ietaupīt, zīdaiņa nakts mieram izmantojot šūpuļdziesmu atskaņošanas sarakstus ar reklāmām, ir iesācēju kļūda. Briesmīga, šausmīga, nederīga un ļoti slikta kļūda.

Kāpēc Spotify atskaņošanas saraksti ir lamatas

Rakstot šo, es burtiski dzeru vakardienas remdeno kafiju no termokrūzes, vienkārši atceroties to milzīgo nogurumu, kas valdīja pirmajā gadā. Pirms incidenta ar Honda Civic es domāju, ka man saviem bērniem jābūt dīdžejam. Es pavadīju stundas, atlasot perfektus audioierakstus zīdaiņa miegam.

Man šķita – ja atskaņošu viņiem Mocartu, viņi izaugs par matemātikas ģēnijiem, vai, ja spēlēšu 90. gadu hiphopa akustiskās ģitāras kaverversijas, tas nozīmēs, ka es joprojām esmu stilīga (uzmanību, spoileri: es neesmu). Man bija atskaņošanas saraksti diendusai, saraksti naktij, saraksti brīžiem, kad viņi ir niķīgi. Pirmdienās – klasiskā mūzika. Otrdienās – Enya. Trešdienās – okeāna viļņu šalkas.

Velns parāvis, es iztērēju tik daudz laika. Deivs pat nopirka glaunu Bluetooth skaļruni, kas izskatījās pēc kosmosa akmens, bet tas regulāri atvienojās no Wi-Fi ikreiz, kad tika ieslēgta mikroviļņu krāsns. Tāpēc lietus skaņas pēkšņi apklusa, un Maija (mana vecākā meita, kurai tagad ir 7 gadi un kura joprojām atsakās vilkt zeķes) savā gultiņā acumirklī piecēlās sēdus.

Ko mans pediatrs teica par sirdspukstiem

Mēs sēdējām daktera Haitnera sterilajā, mazajā apskates kabinetā, kad Maija vēl bija maza meitenīte, bet Leo – tikai mazs, nule dzimis kamoliņš. Es izskatījos briesmīgi. Manos matos bija sakaltuši atgrūsta piena pleķi. Es viņam pajautāju, kāds ir zīdaiņu audioierakstu noslēpums, jo acīmredzami es kaut ko darīju nepareizi.

Dr. Haitners – lai svētīts šis cilvēks, viņš nekad mani nenosoda – lika man beigt visu sarežģīt. Viņš pieminēja kādu pētījumu, iespējams, no Hārvardas? Vai bērnu slimību arhīviem? Godīgi sakot, tas PDF fails droši vien uz visiem laikiem ir pazudis manā lejupielāžu mapē. Taču viņš man teica, ka maģiskais skaitlis jebkuram atskaņotajam ierakstam ir aptuveni 60 līdz 100 sitieni minūtē.

Izrādās, akustiskais temps apmēram 70 sitieni minūtē īpaši atdarina mātes sirdsdarbības ātrumu miera stāvoklī. Vai varbūt tās ir placentā plūstošo asiņu skaņas? Es nepārzinu precīzus bioloģijas procesus, bet viņš teica, ka tas fiziski pazemina bērnu kortizola līmeni un sirdsdarbības ātrumu. Tas izraisa šādu dīvainu fizioloģisku relaksācijas reakciju. Bet viņš arī ieskatījās man tieši acīs un lika izvēlēties VIENU skaņu un nekad to nemainīt.

Audio higiēnas noteikumi, kurus es pilnībā izgāzu

Tā kā es esmu stūrgalvīga, man viss bija jāiemācās no pašu kļūdām. Patiesībā fona trokšņu drošai izmantošanai ir vesela zinātne, un, izrādās, iemest iPad planšeti gultiņā ir šausmīga ideja.

• Novietojiet ierīci otrpus istabai: Lai pasargātu bērnu mazās, vēl briestošās bungādiņas, iekārtai vai skaļrunim jāatrodas vismaz 2 metru (6 pēdu) attālumā no gultiņas. Es to mēdzu likt tieši uz matrača. Lūdzu, nedariet tā.
• Uzmaniet skaļumu: Tam vajadzētu izklausīties pēc klusas dušas čalošanas fonā, kas esot apmēram 50 decibeli. Ja jums ir jāpārkliedz fona troksnis, lai palūgtu vīram atnest atraudziņu lupatiņu, tas ir pārāk skaļi.
• Nekad neizmantojiet nejaušo atskaņošanu: Smadzenes pierod pie konkrētas frekvences. Tas ir kā ar Pavlova suni, tikai šajā gadījumā runa ir par pārgurušiem zīdaiņiem. Izdzirdot tieši šo pašu kluso dūkoņu, viņu smadzenes saprot, ka ir laiks atslēgties.

Ietīšana kā mazos burito

Kad bijām tikuši skaidrībā ar skaņām, mums tas bija jāapvieno ar rutīnu. Jūs varat uz pilnu klapi atskaņot balto troksni, bet, ja mazulis mētājas ar rokām un kājām, neviens neguļ.

Mūsu glābiņš bija Kianao bambusa zīdaiņu sedziņa ar krāsainām lapām. Man jums jāpastāsta viens stāsts par šo sedziņu. Maijai maziņai uz kāju aizmugures bija tāda dīvaina, plankumaina ekzēma, un no parastās kokvilnas vai poliestera flīsa viņa izskatījās pēc uzvārīta omāra. Viņa tikai kasījās un raudāja.

Es nopirku šo sedziņu ar bambusa lapu rakstu, ciešot no neizgulēšanās otrdienas naktī plkst. 2:00. Tas bija labākais nakts pirkums, kādu esmu jebkad veikusi. Tas ir 70% organiskā bambusa un 30% kokvilnas maisījums, un tas ir neprātīgi mīksts. Nopietni, es esmu greizsirdīga uz sava bērna sedziņu. Es to izmantoju viņas ietīšanai, kamēr fonā skanēja lietus ieraksts.

Tā kā bambuss dabiski uztur stabilu temperatūru, viņa nakts vidū nepamodās nosvīdusi, un tas nozīmēja, ka nomierinošais audio patiešām varēja pildīt savu uzdevumu un bērns nepamodās diskomfortā. Patiesībā man joprojām ir šī sedziņa. Tā tieši tagad ir pārlikta pār manu biroja krēslu, jo es to mēdzu nozagt, lai sildītu kājas strādājot. Ja izmisīgi cenšaties izveidot gulētiešanas rituālu, kura dēļ negribas plēst sev matus, jums godīgi vajadzētu apskatīt Kianao organiskā miega kolekciju un aiztaupīt sev liekas galvassāpes.

Ak, un tās rāpojošās mīkstās mantiņas, kuru klipšu aizdares vēderos ir iestumtas plastmasas sirdspukstu kastītes? Sadedziniet tās. Tās tumsā ir biedējošas, un tām vienmēr pulksten četros no rīta izlādējas baterijas.

Zobu nākšana tāpat visu sabojā

Tieši tad, kad esat ideāli iekārtojuši bērnistabas vidi, skaņas iekārta dūc, ietīšana ir stingra, un jūs domājat, ka beidzot esat uzvarējuši mātes lomā... viņiem sāk šķilties zobi un visa sistēma izjūk.

Mēs iegādājāmies šo Kianao kožamrotu Pandu, kad Leo sāka šķilties apakšējie divi zobi. Klausieties, es būšu pilnīgi godīga: tā ir laba lieta. Tā ir silikona panda. Vai tas maģiski lika Leo izgulēt visu nakti? Nē. Viņš joprojām deva priekšroku agresīvai mana atslēgas kaula vai Deiva zoda graušanai.

Taču tā ir izgatavota no 100% pārtikas kvalitātes silikona, kas nozīmē, ka tajā nav nekādu dīvainu un toksisku mēslu, un tā iekšpusē nepelē, kā tā slavenā gumijas žirafe, ko visi pērk. Vislabākais ir tas, ka to var vienkārši iemest trauku mazgājamajā mašīnā, un tā ir īsta debesu dāvana, jo mūsu suns to pastāvīgi mēģināja nozagt. Tā sniedza Leo kaut ko drošu, ko nikni košļāt, kamēr mēs šūpojāmies krēslā un skaļi skanēja okeāna viļņi, tāpēc, šķiet, tā darīja tieši to, ko no tās gaidījām.

Lietas, bez kurām noteikti varat iztikt

Runājot par lietām, kuras jums nav vajadzīgas – nepērciet sešas dažādas skaņas iekārtas dažādām telpām. Mums bija viena bērnistabai, un, kad bijām ārpus mājas, es vienkārši atmetu ar roku mēģinājumiem perfekti atkārtot audio vidi.

Diendusām ratiņos mēs izmantojām šo organiskās kokvilnas zīdaiņu sedziņu ar vāverītes apdruku. Es vienkārši pārliku to pāri viņa kājām, kad pastaigājāmies pa mūsu trokšņaino apkaimi, cerot, ka piegādes furgonu un rejošo suņu fona trokšņi darbosies kā dabisks baltais troksnis. Sedziņa ir piemīlīga, jaukā, neitrālā smilškrāsas tonī, un pēc mazgāšanas kļūst tikai mīkstāka. Tā nemainīja dzīvi, bet pasargāja mazo no vēsuma, kamēr es bezmērķīgi klīdu pa ielām, dzerot ledus latti un klusībā lūdzoties, lai viņš nepamostas.

Vienkārši izvēlieties skaņu un padodieties

Domāju, lielākā mācība, ko guvu no saviem diviem haotiskajiem bērniem, ir tāda, ka konsekvence ir vienīgais, kas patiešām sniedz rezultātu. Jums tiešām vienkārši jāizvēlas viens garlaicīgs skaņas celiņš, jānovieto skaļrunis otrpus istabai, jāsamazina skaļums līdz klusas dušas līmenim un jāatstāj tas ieslēgts visu nakti, lai reizi dzīvē varētu iedzert karstu dzērienu, nestaigājot pa pašu gaiteni uz pirkstgaliem.

Ja vēlaties uzlabot savas bērnistabas aprīkojumu, pirms esat pilnībā zaudējuši prātu, noteikti apskatiet Kianao ilgtspējīgo bērnu preču klāstu — tas maģiski neatrisinās miega regresiju, taču neticami mīksti, organiski materiāli, kas piekļaujas mazuļa ādai, novērsīs vismaz vienu šķērsli ceļā uz labu naktsmieru.

Satraukti vēlās nakts Google meklējumi (Biežāk uzdotie jautājumi)

Vai es varu izmantot savu telefonu fona troksnim?

Nekādā gadījumā nē. Ja vien nevēlaties, lai vīramātes īsziņa, kas naktī plkst. 2:00 atnāk maksimālā skaļumā, pamodinātu jūsu dziļā miegā aizmigušo bērnu. Turklāt tālruņi izstaro zilo gaismu, un, ja atstāsiet to istabā, radīsies kārdinājums pārskatīt Instagram, kamēr šūpojat bērnu. Nopērciet lētu, atsevišķu skaņas iekārtu, ko var pieslēgt pie elektrības.

Vai tai noteikti jābūt klasiskajai mūzikai viņu smadzeņu attīstībai?

Dievs pasarg, nē. Mans pediatrs gandrīz vai smējās, kad es to pajautāju. Zīdaiņiem neinteresē Mocarts. Viņiem svarīgs ir vienmērīgs, paredzams ritms. Klusa ventilatora dūkoņa vai nepārtraukts lietus ir daudz labāks veids, kā palīdzēt viņiem aizmigt, nekā simfonija ar skaļiem crescendo, kas liks viņiem pamosties izbīlī.

Cik skaļi ir pārāk skaļi?

Ja noliekat galvu tur, kur guļ bērns, vajadzētu izklausīties pēc klusas dušas blakus esošajā vannas istabā. Apmēram 50 decibelu līmenī. Ja šķiet, ka stāvat lidostas skrejceļa malā, nogrieziet klusāk. Viņu mazās austiņas ir ļoti jutīgas.

Vai viņi no tā būs atkarīgi uz visiem laikiem?

Kāda starpība? Godīgi sakot, mēs ar Deivu joprojām guļam pie ieslēgta ventilatora, jo klusums mūsu mājā ir apdullinošs. Ja viņiem vajadzēs nelielu ūdens šalkoņu, lai iemigtu 12 gadu vecumā, tas ir pavisam normāli. Uztraucieties par to, kā izdzīvot šo nakti; par viņu koledžas kopmītņu istabas aprīkojumu varēsiet uztraukties pēc astoņpadsmit gadiem.

Kur reāli man likt skaļruni?

Vismaz 2 metrus prom no gultiņas. Man patīk to novietot netālu no durvīm vai loga, jo tas palīdz nomākt kurjera radītos trokšņus, nometot sūtījumus uz lieveņa, vai Deiva skaļo brokastu pārslu ēšanu virtuvē.