Aijā, žūžū: Vēstule pārgurušajai man par izdzīvošanu trijos naktī

Mīļā Džesa pirms sešiem mēnešiem,

Tu šobrīd stāvi gaitenī pulksten 3:14 naktī, ģērbusies barošanas krūšturī, kas aizdomīgi ož pēc saskābuša piena. Tu ritmiski šūpojies, blenz uz iedobi grīdlīstē un izmisīgi čuksti aijā žūžū vārdus mazā austiņā, kas šķiet pilnīgi kurla pret taviem muzikālajiem kukuļiem.

Ļauj man tevi turpat apturēt. Noliec malā garīgo vainas apziņu un smagās gaidas. Es rakstu tev no sešu mēnešu miega regresijas otrās puses, un man vajag, lai tu zini – tas, ka tavs mazulis neaizmieg pie tautasdziesmas par lāča bērniem vai sudraba ratiem, nepadara tevi par sliktu mammu.

Solītais dimanta gredzens ir mīts

Mana vecmāmiņa, lai viņai laba veselība, uzaudzināja četrus bērnus lauku saimniecībā un dievojas, ka laba šūpuļdziesma un piliens viskija uz smaganām ārstēja visu. Mēs viskiju, protams, izlaidīsim, bet šis viss "aijā žūžū, lāča bērni" naratīvs rada mūsos absurdus standartus. Amerikāņu šūpuļdziesmās mamma sola nopirkt dimanta gredzenu, ja mazulis beigs raudāt. Klausies, es vadu mazu Etsy veikaliņu un mēs dzīvojam Teksasas laukos; neviens nevienam nepērk dimanta gredzenus trijos naktī, un, godīgi sakot, es nedomāju, ka smalkas dārglietas palīdzēs pret zīdaiņa vēdergraizēm.

Ar savu vecāko bērnu – kuram tagad ir pieci gadi un kurš ir mans ikdienas atgādinājums par to, kāpēc mēs neatstājam nenomazgājamos marķierus uz virtuves letes – es dziedāju, līdz kakls bija jēls. Man šķita, ka, ja vien trāpīšu pareizajā notī un šūpošos tieši pareizajā tempā, viņš maģiski aizmigs. Tā vietā viņš blenza uz mani ar savām lielajām, pārmetošajām acīm, it kā es piedalītos realitātes šova atlasē un viņš gribētu šo šovu atcelt. Izrādās, dažreiz mūsu dziedāšana viņus padara tikai dusmīgākus.

Ko ārsts patiesībā teica par kliegšanu

Internets mēģinās tevi pārliecināt, ka tavam bērnam ir divdesmit dažādas retas slimības katru reizi, kad viņš žagojas, bet, kad es beidzot sabruku un izplūdu asarās daktera Millera kabinetā, viņš man vienkārši iedeva salveti un pastāstīja par ceturto trimestri. Viņš teica, ka mēs šos bērnus būtībā izliekam no mājām trīs mēnešus par agru, jo cilvēku galvas ir pārāk lielas, lai paliktu tur ilgāk.

Viņš paskaidroja, ka dzemdē acīmredzot ir tikpat skaļš kā blakus ieslēgtam putekļsūcējam un tā nepārtraukti kustas. Tāpēc, kad mēs viņus noliekam plakaniski uz muguras klusā, tumšā istabā un sagaidām, ka viņi mierīgi aizmigs, mēs būtībā šokējam viņu sistēmu. Viņš man teica, ka zīdaini nav iespējams izlutināt, kas bija milzīgs atvieglojums, jo mana vīramāte pastāvīgi deva mājienus, ka, turot viņu rokās diendusas laikā, es "pati sev roku bedri".

Tā ir viena sarežģīta zinātne, ja godīgi. Es joprojām nesaprotu, vai viņš raud tāpēc, ka viņa nervu sistēma ir pārslogota, vai viņa gremošanas trakts tikai tagad sāk darboties, vai varbūt viņš tikko saprata, ka viņam ir rokas, taču galvenais ir tas – viņš vienkārši cenšas saprast, kā eksistēt ārpus siltās, ūdens pilnās alu valstības.

Biedējošais, tukšais drošā miega tuksnesis

Būšu ar tevi atklāta – droša miega vadlīnijas var izraisīt pilnvērtīgu panikas lēkmi jebkurai jaunajai mammai. Tu pavadi visu grūtniecību, vijot ligzdiņu, pētot tās brīnišķīgās, Pinterest cienīgās bērnistabas ar mīkstām gultiņu apmalēm, biezām lina segām un milzīgām plīša žirafēm, kas stāv sardzē. Pēc tam tu aizej uz pirmsdzemdību kursiem slimnīcā, un viņi tev būtībā pasaka – ja gultiņā būs kaut viens vaļīgs pavediens, tu pakļausi savu bērnu nāves briesmām.

Tā nu tu to visu izņem laukā. Tev paliek stingrs matracis, kas šķiet kā jogas bloks, un cieši piegulošs palags. Pediatri saka, ka tukša gulta ir vislabākā, un mana trauksme saka: "skaties uz viņa krūtīm ik pēc piecām minūtēm līdz saullēktam, lai pārliecinātos, ka viņš elpo." Šķiet tik ļoti nedabiski ielikt šo mazo, trauslo cilvēciņu aukstā, tukšā kastē. Pirmo mēnesi es pavadīju baiļu paralizēta, pārbijusies, ka, ja vien pamirkšķināšu, es izjaukšu zīdaiņu miega pamata noteikumus – viens pats, uz muguras, savā gultiņā.

Un vēl ir spiediens starp miega paradumu veidošanu un miega treniņiem. Internets liek tev justies tā, it kā, ja tu neieviesīsi patstāvīga miega paradumus līdz otrajai nedēļai, tavs bērns gulēs tavā gultā, līdz dosies uz universitāti, bet, atklāti sakot, šajā posmā izdzīvošana ir vienīgais paradums, kas tev jāizveido.

Vienkārši ieslēdz lētu ventilatoru baltajam troksnim un ar to arī pietiks.

Lietas, kas patiesībā palīdz man saglabāt veselo saprātu

Es zinu, ka mūsu budžets ir ierobežots. Ja tev ir mazais bizness un jāmēģina pabarot trīs bērnus, kas jaunāki par pieciem gadiem, tērēt naudu dārgām bērnu lietām šķiet sāpīgi. Taču ar vecākajiem zēniem es smagā ceļā iemācījos, ka lēts sintētiskais naktsveļas apģērbs izraisa tikai pusnakts ekzēmas uzliesmojumus un vēl vairāk raudāšanas.

Kad mazulim uz vēdera sāka parādīties tie sarkanie, iekaisušie plankumi, es beidzot padevos un nopirku Kianao zīdaiņu bodiju no organiskās kokvilnas. Ļauj man tev pateikt – tas patiešām ir savas cenas vērts. Tam nav to briesmīgo, skrāpējošo etiķešu, un tas stiepjas tieši tik daudz, lai es varētu viņu tajā iedabūt, kad viņš uz pārtīšanas galdiņa izpilda dusmīga aligatora nāves rulli. Organiskā kokvilna patiešām ļauj viņa ādai elpot, kas nozīmē mazāk svīšanas, mazāk kreņķu un mazāk dārgu gājienu uz aptieku pēc hidrokortizona krēma. Esmu to mazgājusi kādas astoņdesmit reizes, un tas nepārvērtās par bezformīgu īso topiņu, kā tas vienmēr notiek ar lētajiem komplektiem no lielveikaliem.

Tagad, zobu šķilšanās posmam, es nopirku arī viņu košļājamo rotaļlietu "Panda". Būšu pilnīgi godīga – tā ir vienkārši okei. Silikons ir patīkams un drošs, un mazulim noteikti patīk košļāt tās mazās bambusa tekstūras daļiņas, kad viņa smaganas ir pietūkušas. Taču tai ir maģiska spēja pievilkt katru zelta retrīvera spalvu tajā pašā sekundē, kad tā pieskaras grīdai. Pusi dienas es pavadu, mazgājot to izlietnē. Tā nav dārga un nedaudz palīdz, bet negaidi, ka tā izmainīs tavu dzīvi.

Ja esi nogurusi no drēbītēm, kas žāvētājā saraujas par diviem izmēriem, kamēr tavs mazulis vienlaikus aug gaismas ātrumā, tev, visticamāk, vajadzētu apskatīt arī pārējo Kianao organiskā apģērba kolekciju, lai pusnaktī nebūtu jācīnās ar sīkām spiedpogām.

Noteikumi, kā izdzīvot pusnakts maiņā

Tā kā katrs zīdaiņu monitors tirgū brīdinās tevi par mazāko nopūtu, tu bieži būsi nomodā. Noliec malā bērnu kopšanas rokasgrāmatas un beidz mēģināt ieviest stingru režīmu radībai, kura neatšķir nakti no dienas, bet tā vietā paļaujies uz šīm skarbo realitāšu patiesībām:

• Ietīšana autiņā ir tavs labākais draugs, līdz brīdim, kad vairs nav. Viņu satīšana kā stingru, mazu burito dara brīnumus pret Moro jeb pēkšņo izbīļa refleksu. Bet tajā pašā sekundē, kad viņi sāk rādīt velšanās pazīmes, tev no tās ir jāatsakās. Pāreja no ietīšanas uz brīvu gulēšanu ir viena pilnīgas elles nedēļa, tāpēc sagatavo sevi ar lielu daudzumu kafijas.
• Pieņem agresīvo kušināšanu. Tu nevari vienkārši viņiem maigi čukstēt. Tev ir jākušina skaļi, tieši viņiem ausī, izklausoties pēc sabojāta radiatora. Tas atdarina asiņu plūšanu placentā. Izklausās ārprātīgi, bet tas darbojas.
• Izej no tumšās istabas. Kad esi šūpojusies tumsā veselu stundu un jūti, ka zaudē prātu, izej ārā. Teksasas nakts gaiss, pat tad, kad tas ir mitrs un briesmīgs, darbojas kā atiestatīšanas poga jums abiem.
• Pieņem neglīto raudāšanu. Savējo un viņu. Dažreiz viņus vienkārši vajag turēt rokās, kamēr viņi kliedz par to, cik grūti ir sagremot mātes pienu, un dažreiz tev vienkārši vajag raudāt uz sava vīra pleca, jo esi tik ļoti nogurusi, ka tavi zobi fiziski sāp.

Dienas izklaides izglābj nakts miegu

Viena lieta, ko es pilnībā salaidu dēlī ar pirmajiem diviem bērniem, bija gaidīt, ka viņi vienkārši mierīgi gulēs, kamēr es pa dienu pakošu Etsy pasūtījumus. Līdz brīdim, kad man piedzima trešais, es sapratu – ja tu viņus garīgi nenogurdini nomoda laikā, viņi tev liks par to samaksāt pulksten divos naktī.

Es savā darba istabas stūrī uzstādīju koka attīstošo arku zīdaiņiem "Varavīksne". Tas patiešām ir ļoti glīts – nekā no tās agresīvās plastmasas ar mirgojošajām gaismiņām, kas liek tev justies kā kazino. Es nolieku viņu tur uz savas mammas šūtās segas, un viņš vienkārši skatās uz mazo koka zilonīti un teksturētajām formām. Tas man deva tieši 15 minūtes nepārtraukta e-pastu atbildēšanas laika, un visa tā vizuālā sekošana līdzi un mēģinājumi aizsniegties, godīgi sakot, tā nogurdināja viņa mazās smadzenes, ka viņš gulēja ilgāk savas pēcpusdienas diendusas laikā.

Es nesaku, ka koka attīstošā arka izārstēs zīdaini ar kolikām, bet jebkas, kas palīdz viņiem trenēties fokusēt skatienu un stiept rociņas, palīdzēs sadedzināt šo haotisko zīdaiņa enerģiju, pirms noriet saule.

Atvadīšanās no ilūzijas par pilnību

Klausies mani uzmanīgi: izdzēs lietotnes, kurās tu seko līdzi katram piena mililitram un katrai miega minūtei. Pārstāj salīdzināt savu haotisko, skaļo, pārgurušo realitāti ar perfekti izveidotajām influenceru sociālo tīklu lentēm, kuru mazuļi acīmredzot guļ 12 stundas naktī bēšos lina tērpos, kamēr fonā klusi skan klasiskā mūzika.

Tava māja kādu laiku izskatīsies pēc katastrofas. Veļa žāvētājā stāvēs tik ilgi, ka tu vienkārši sāksi to darbināt pretburzīšanās režīmā, nevis godprātīgi to salocīsi. Tu ēdīsi aukstus grauzdiņus, stāvot pie izlietnes. Un tas ir pilnīgi normāli.

Beidz mocīties, domājot par miega treniņu kursiem, un sāc uzticēties savai intuīcijai. Ja šobrīd tev der viņu barošana līdz aizmigšanai – dari to. Ja viņu šūpošana, klausoties kriminālos podkāstus, palīdz tev saglabāt veselo saprātu – dari to. Tev nav vajadzīga tā saucamo ekspertu atļauja, lai mierinātu savu bērnu.

Tu visu dari pareizi, Džesa. Ej un izdzer lielu glāzi ūdens, ieliec mazuli drošā vietā, ja tev vajag piecu minūšu atelpu, un ja gribi atjaunot viņa naktsveļu, lai vismaz nebūtu jāsaskaras ar nakts autiņbiksīšu noplūdēm un ādas izsitumiem, paķer dažus organiskās kokvilnas bodijus un mēģini nedaudz atpūsties.

Haotiskie pusnakts jautājumi, kurus es nepārtraukti gūglēju

Kāpēc viņi kliedz skaļāk, kad mēģinu dziedāt šūpuļdziesmas?
Jo dažreiz mēs viņus vienkārši pārmērīgi stimulējam. Kad mazulis jau tā ir satraukts un raud, milzīga seja, kas viņam liecas pāri un dzied tautasdziesmu, var viņu padarīt vēl dusmīgāku. Dažreiz viņiem vajag mazāk kairinātāju – pieklusini gaismas, beidz runāt, beidz dziedāt un vienkārši dziļi, ritmiski šūpojies pilnīgā klusumā.

Vai es nodaru pāri savam mazulim, turot viņu rokās katru diendusu?
Mans ārsts dievojās, ka pirmajos mēnešos nav iespējams izlutināt zīdaini. Viņiem burtiski vēl nav kognitīvo spēju ar tevi manipulēt. Ja turot viņu rokās, kamēr sēdi uz dīvāna un skaties realitātes šovus, ir vienīgais veids, kā viņš šobrīd guļ – vienkārši padodies tam. Pāreja uz gultiņu var notikt vēlāk, kad jums abiem būs palicis vairāk smadzeņu šūnu.

Vai tas ir normāli, ka miegā viņi izklausās pēc lauku sētas dzīvnieciņiem?
Neviens tevi nebrīdina par to, cik neticami skaļi jaundzimušie ir guļot. Rukšķēšana, šņākšana, nejauši mazi pīkstieni – tas ir biedējoši. Viņu gremošanas sistēmas būtībā "startējas" pašu pirmo reizi, un tas ir skaļš, nepatīkams process. Ja vien viņi nekļūst zili vai tiešām neķer gaisu, mēģini ignorēt fermai līdzīgās skaņas un nedaudz atpūsties.

Kad šis viss tiešām kļūst vieglāk?
Man nepatīk to teikt, jo tas šķiet tik tālu, kad esi tam visam pa vidu, bet tieši ap ceturto vai piekto mēnesi migla izklīst. Viņi sāk tev smaidīt pretim, vēdergraizes parasti mazinās, un viņi nedaudz saprot, kā paši sevi nomierināt. Tas nekļūst perfekti viegli, bet tas kļūst izturami. Turies.