Triju naktī izdzīvošanas ceļvedis: Džastina Bībera dziesmas "Baby" iedvesmots

Ir pulksten 3:14 naktī, un es skatos uz sasalušo dubļu pļuru Čikāgas ielās aiz mūsu dzīvokļa loga, pārliekot svaru no kreisā gurna uz labo gurnu hipnotiskā, izmisīgā ritmā. Mana meita kliedz ar tādu plaušu tilpumu, kas liek man aizdomāties, vai viņa slepeni netrenējas maratonam. Es šūpojos. Es kušinu. Un kāda neizskaidrojami nežēlīga iemesla dēļ manas miega badā cietušās smadzenes ir nolēmušas bezgalīgi atkārtot kādas 2010. gada popdziesmas piedziedājumu.

Valda milzīgs, vispārpieņemts mīts, ka jaundzimušā atvešana mājās ir trausls, kluss satuvināšanās laiks, kad jūs sēžat saules apspīdētā bērnistabā un glāstāt mazuļa pūkaino galviņu. Es gadiem ilgi esmu strādājusi bērnu neatliekamās palīdzības nodaļā un varu jums apgalvot, ka šo pirmo divpadsmit nedēļu realitāte daudz mazāk atgādina autiņbiksīšu reklāmu, bet gan vairāk izskatās pēc psiholoģiska izturības testa. Tas ir nerimstošs, nogurdinošs barošanas, atraudziņu gaidīšanas, slaucīšanas un nomierināšanas cikls. Kad jūs patiešām apsēžaties un izlasāt Džastina Bībera dziesmas "Baby" vārdus, ir pārsteidzoši, cik labi tie atbilst ceturtajam trimestrim. Trīsarpus minūšu laikā viņš izdzied šo vienu vārdu piecdesmit četras reizes. Un tas ir viss. Tā arī ir visa jaundzimušā fāze. Piecdesmit četras reizes atkārtots viens un tas pats izmisīgais lūgums, kamēr neviens nedabū gulēt.

Cilvēki domā, ka agrīnās mātes lomas grūtākā daļa ir miega trūkums, taču patiesībā tā ir nemitīgā atkārtošanās. Jūs pieķerat sevi, darot tieši to pašu kustību virkni gan divos pēcpusdienā, gan divos naktī, iestrēgstot dīvainā laika cilpā, kurā saullēkts nozīmē tikai to, ka apgaismojums nākamajai autiņbiksīšu maiņai ir nedaudz uzlabojies.

Jūsu zīdainim šķiet, ka viņš tikko atgriezies no trakas ballītes

Ziniet, lielākā kļūda, ko pieļauj jaunie vecāki, ir staigāšana pa māju uz pirkstgaliem tā, it kā viņi ielauztos muzejā. Mēs čukstam. Mēs eļļojam durvju eņģes. Mēs iztērējam pārāk daudz naudas par samta aptumšojošajiem aizkariem, kas beigu beigās neko nedod, jo mazuļiem ir pilnīgi vienalga par jūsu interjera dizaina izvēlēm.

Mūsu pediatrs divu nedēļu apskates laikā man maigi atgādināja, ka pāreja no dzemdes uz mūsu kluso dzīvokli manai meitai, iespējams, bija biedējoša. No tā, ko es saprotu par grūtniecības fiziku, dzemdē ir neticami skaļš. Tā mazāk izklausās pēc mierīga spa, bet vairāk pēc stāvēšanas blakus straujai upei, kamēr kāds turpat blakus sūc putekļus. Tas ir haotisks mātes sirdspukstu, gremošanas sistēmas skaņu un smagās asins plūsmas caur placentu sajaukums.

Un tieši tāpēc zemfrekvences ritmiskie trokšņi tik labi palīdz nomierināt paātrinātu mazuļa sirdsdarbību. Viņiem vajag šo "basu". Viņiem vajag to smago, pulsējošo fona skaņu, kas viņiem pasaka, ka viņi nav vieni lielajā tukšumā. Taču šeit mēs parasti pieļaujam kļūdu. Mēs nopērkam šīs augsto tehnoloģiju skaņu ierīces jeb baltā trokšņa mašīnas un piestiprinām tās tieši pie gultiņas redelēm, it kā uzstādītu koncerta skaļruņus. Amerikas Pediatrijas akadēmijai ir diezgan stingra nostāja šajā jautājumā – viņi norāda, ka mazuļu skaņu ierīcēm vajadzētu palikt zem piecdesmit decibeļiem, lai aizsargātu viņu trauslās iekšējās auss attīstību.

Esmu diezgan pārliecināta, ka iedzīvojos stresa izraisītā kuņģa čūlā, mēģinot četros naktī ar telefonu izmērīt decibelus, taču pamatnoteikums šķiet pavisam vienkāršs: turiet skaņas avotu istabas otrā galā, lai tas imitētu dušas troksni koridora galā, nevis sēdvietu pirmajā rindā mūzikas festivālā. Jūs taču gribat ietīt mazuli patīkamā fona troksnī, nevis apdullināt ar skaļiem šņākuļiem.

Kortizola līmeņa nomešana gluži kā spēcīgs bīts

Tās pašas Bībera dziesmas "Baby" pārejā ir runa par to, kā kāds lūdzas salabot salauztu sirdi, kas ir mazliet smieklīgi, ja salīdzina to ar to, kā patiesībā izskatās pēcdzemdību atbalsts. Patiess atbalsts nav saistīts ar grandioziem romantiskiem žestiem vai kāda emociju sakārtošanu. Tas ir par sabrukušas vides sakārtošanu.

Ap trešo vai ceturto dienu pēc dzemdībām jūsu ķermenis nolemj nomest jūs no hormonālās klints. Krasais estrogēna un progesterona kritums ir kaut kas tāds, kas ir izraisījis smagu trauksmi simtiem spējīgu sieviešu, mani ieskaitot. Sajūta ir tāda, it kā jūs būtu izdzērusi astoņas tases melnas kafijas un pēc tam mēģinātu nosnausties uz lielceļa. Jūsu endokrīnā sistēma būtībā atrodas brīvajā kritienā, un jūsu kortizola līmenis strauji paaugstinās katru reizi, kad mazulis iekunkstas.

Kad vīrs man mēdza jautāt, kā viņš var palīdzēt, kamēr es biju burtiski "ieslodzīta" zem zīdaiņa, kurš gribēja zīst bez apstājas, es gribēju kliegt. Jūs nevarat prasīt slīkstošam cilvēkam uzzīmēt glābšanas plānu. Tas, kas patiešām darbojas, lai fiziski izmainītu mātes smadzeņu ķīmiju un samazinātu šo stresa hormonu, ir klusa, noteikta kontroles pārņemšana pār vidi. Tev ir klusi jāsakārto dzīvojamā istaba, izslēdzot griestu lampas, iedodot man rokās milzīgu krūzi ar ledusūdeni un pēc tam pārņemot no manis to "autobombas" incidentu autiņbiksītēs, nesūdzoties par smaku.

Aktīvs, nepamudināts atbalsts burtiski stabilizē mātes nervu sistēmu. Kad neredzamais smagums, kas saistīts ar nākamās krīzes gaidīšanu, tiek noņemts pat uz divdesmit minūtēm, piens plūst vieglāk. Nakts svīšana šķiet mazliet mazāk apokaliptiska. Tā ir vienkārši pamata fizioloģija, mīļie.

Ja tu šobrīd esi iestrēgusi šajā cilpā un šķiet, ka viss ir klāts ar pienu un asarām, vienkārši zini – tu neizgāzies. Tu vari apskatīt Kianao bērnistabas pamatlietas, ja tev nepieciešams uzlabot savu izdzīvošanas ekipējumu, bet galvenokārt tev vienkārši ir jāizdzīvo līdz rītdienai.

Zīdaiņu zobu šķilšanās "skābais lietus"

Galu galā jaundzimušo laika migla izklīst, jūs atkal sākat justies mazliet kā cilvēks, un tad jūsu mazulis nolemj, ka viņam jāsāk audzēt zobi. Visa māja atkal pārvēršas haosā. Ja jaundzimušā fāze ir vienveidīgs popmūzikas piedziedājums, tad zobu šķilšanās ir skarbs, agresīvs remikss, ko neviens nebija lūdzis.

Man šķiet, ka cilvēki ne vienmēr izprot siekalošanās izraisīto izsitumu nopietnību. Kad mazie zobiņi sāk kustēties zem smaganām, tas izraisa nepārtrauktu siekalu plūsmu, kas ir pārsteidzoši skāba. Šis pastāvīgais mitrums noārda dabīgās eļļas no mazuļa zodiņa, kakla un krūtīm. Tas atstāj jēlus, sārtus un kairinātus ādas plankumus, kas izskatās ārkārtīgi sāpīgi un liek viņiem mosties raudot ik pēc četrdesmit piecām minūtēm.

Es uz savas ādas iemācījos, ka ģērbt mazuli, kuram šķiļas zobi, sintētiskos audumos, piemēram, lētā poliesterī, ir gluži vai kara noziegums. Tas aiztur visu šo skābo mitrumu tieši pie viņu kairinātās ādas un izraisa ekzēmas uzliesmojumus, kas iznīcinās jebkādu trauslo miega režīmu, ko jums ir izdevies izveidot. Tieši tāpēc es burtiski veidoju krājumus ar bērnu bodijiem no organiskās kokvilnas no Kianao. Tie sastāv no deviņdesmit pieciem procentiem organiskās kokvilnas, kas tiešām labi uzsūc siekalas, nevis ļauj ādai tajās "marinēties". Vēl svarīgāk ir tas, ka tajos ir pieci procenti elastāna. Kad mana meita dīdas kā mazs, dusmīgs aligators, jo viņai sāp smaganas, es varu viegli pārstiept paplašināmo kakla izgriezumu pāri viņas galviņai, nejūtoties tā, it kā es grasītos izmežģīt viņas mazo pleciņu. Tā ir maza detaļa, bet trijos naktī mazām detaļām ir izšķiroša nozīme.

Lai mēģinātu apturēt siekalu plūdus, mēs iegādājāmies arī Pandas kožamrotaļlietu. Godīgi sakot, tā ir vienkārši normāla. Medicīniskais silikons ir lielisks, un šķiet, ka dažādās tekstūras sniedz viņai zināmu atvieglojumu, kad viņa to patiešām intensīvi košļā, bet pārsvarā viņa to vienkārši nomet uz grīdas suņa apskatei. Tā noderēs ielikšanai autiņbiksīšu somā, taču brīnumus mūsu mājās tā nedara.

Kas patiešām paveica nelielu brīnumu, bija tikt galā ar zobu šķilšanās izraisītajiem karstuma murgiem. Kad sāpju dēļ viņai kļūst karsti un viņa miega regresijas laikā piesvīst savās pidžamās, viņa nospārda smagās segas un pēc tam pamostas nosalusi. Cik varu spriest, Bambusa bērnu sedziņa kaut kādā veidā patiešām uztur stabilu viņas ķermeņa temperatūru. Bambusa šķiedra elpo daudz labāk nekā parastā kokvilna, tāpēc viņa turpina gulēt pat tad, ja uzvelk to sev tieši līdz zodam. Tas ir par vienu nezināmo mazāk, ar ko man jātiek galā nakts vidū, kas manā uztverē ir īsta uzvara.

Pārtrauciet mēģināt "salabot" piedziedājumu

Sarežģītākā pediatrijas māsas pieredzes mācība, kas man bija jāievieš savā dzīvojamā istabā, bija iemācīties pārstāt cīnīties ar šo "iesprūdušo" ritmu. Kad jūs esat pašā šādas nakts vidū, kur viens un tas pats raudiens vienkārši bezgalīgi atkārtojas un nekas no tā, ko jūs darāt, šķietami nepalīdz, jūsu instinkts ir krist panikā. Jūs pieņemat, ka darāt kaut ko nepareizi. Jūs pieņemat, ka ir kāds slepens paņēmiens, ko palaidāt garām grāmatās par bērnu audzināšanu.

Tāda nav.

Dažreiz viņi vienkārši raud. Dažreiz viņiem sāp smaganas, vai viņu nervu sistēma ir pārslogota, vai arī viņi vienkārši saprot, ka vairs neatrodas mammas puncī, un ir par to neizsakāmi dusmīgi. Jūsu uzdevums ne vienmēr ir nekavējoties apturēt raudāšanu. Dažreiz jūsu uzdevums ir vienkārši turēt viņus, kamēr viņi sūdzas par to, ko nozīmē būt cilvēkam. Jūs vienkārši šūpojat, kušināt un ļaujat dziesmai skanēt līdz galam, kamēr ieraksts beidzot beidzas.

Tev iet labi, mīļā. Vienkārši turpini šūpoties.

Ja mēģināt pārspēt zobu šķilšanās fāzi vai vienkārši nepieciešams apģērbs, kas nekairinās bērna ādu trijos naktī, apskatiet Kianao organiskās kokvilnas apģērbu līniju, pirms iestājas nākamā miega regresija.

Ceturtā trimestra haotiskā realitāte

Kāpēc mans mazulis guļ tikai tad, kad skaļi skan mūzika vai baltais troksnis?

Jo klusums viņus biedē. Viņi pavadīja deviņus mēnešus dzīvojot tavā vēderā, kas būtībā ir kā bioloģiska mašīntelpa. Mans pediatrs paskaidroja, ka pēkšņais klusums bērnistabā patiešām paaugstina viņu adrenalīna līmeni. Viņiem ir nepieciešama šī zemfrekvences dūkoņa, lai justos piesaistīti realitātei. Vienkārši turiet ierīci istabas otrā galā, lai ar mākslīgo šņākšanu nejauši nesabojātu viņu dzirdi.

Kā panākt, lai partneris patiešām palīdzētu nakts maiņās?

Pārstājiet to dēvēt par "palīdzēšanu" un sāciet pret to izturēties kā pret kopīgu maiņu slimnīcā. Palīdzēšana liek domāt, ka tas ir tavs darbs, un viņš ir tikai dāsns brīvprātīgais. Hormonu lēciens, ko tu piedzīvo pēc dzemdībām, ir milzīgs medicīnisks notikums. Partnerim ir jāspēj paredzēt šo haosu. Ja tu baro ar krūti, viņam vajadzētu mainīt autiņbiksītes, piepildīt tavu ūdens krūzi un parūpēties par veļu, negaidot, kamēr tu par to uzrakstīsi atgādinājuma zīmīti. Klusums un tavas hidratācijas nodrošināšana ir viņa galvenie uzdevumi.

Vai organiskā kokvilna tiešām ir nepieciešama zīdainim, kurš daudz siekalojas?

Kādreiz es domāju, ka organiskais apģērbs ir tikai mārketinga triks turīgiem mileniāļiem, bet siekalošanās izsitumi mani ātri nolika pie vietas. Zobu šķilšanās siekalas ir ļoti skābas. Kad tās iesūcas lētos, sintētiskos materiālos, tās vienkārši stāv pie ādas un izraisa kontaktdermatītu. Organiskā kokvilna patiešām elpo un aizvada mitrumu projām. Tas nav stāsts par smalkumu, bet drīzāk par to, kā izvairīties no ārkārtas hidrokortizona krēma smērēšanas divos naktī.

Kāpēc mans mazulis tik ļoti svīst miega regresijas laikā?

Viņu mazie iekšējie termostati pirmajā dzīves gadā ir pilnīgi nesakārtoti. Pievienojiet tam zobu šķilšanās sāpes vai miega regresijas neiroloģisko lēcienu, un viņiem kļūst karsti. Tieši tāpēc es atteicos no smagiem flīsa guļammaisiem. Elpojoša materiāla, piemēram, bambusa vai vieglas kokvilnas kārtu izmantošana ir vienīgais veids, ko esmu atradusi, lai pasargātu viņus no pamošanās pilnībā nosvīdušiem un nikniem.

Kad šis vienveidīgais jaundzimušā "ritms" patiesībā beidzas?

Es vēlētos, kaut varētu iedot precīzu laika grafiku, taču tas drīzāk izzūd lēnām. Aptuveni no divpadsmitās līdz četrpadsmitajai nedēļai šī migla parasti sāk kliedēties. Viņi pasmaida. Viņi pamanās nogulēt vairākas stundas pēc kārtas. Vienveidīgais piedziedājums pārtop īstos pantiņos. Jums vienkārši ir jāpārdzīvo šī atkārtošanās, līdz viņu smadzenes pietiekami nobriest, lai tiktu galā ar apkārtējo pasauli. Iedzer nedaudz ūdens un pazemini savas ekspektācijas pret kārtību dzīvojamajā istabā.