Kā patiesībā izdzīvot ar jaundzimušo un nesajukt prātā

Bija trīs naktī, un Čikāgas ziemas vējš spēcīgi grabināja mūsu guļamistabas logu. Es sēdēju uz matrača malas, tumsā lūkojoties sava telefona ekrānā. Man bija atvērtas trīs dažādas izsekošanas lietotnes, cenšoties reģistrēt katru barošanas minūti, katru slapjo autiņbiksīti un katru neskaidro urkšķi, ko izdeva mans trīs nedēļas vecais mazulis. Es biju pārliecināta – ja vien savākšu pietiekami daudz datu, es spēšu "uzlauzt" sistēmu, atšifrēt savu mazo "ierakumu" bēbīti un beidzot nogulēt četras stundas no vietas. Mans vīrs pagriezās uz otriem sāniem un nomurmināja piedāvājumu palīdzēt. Es viņam uzšņācu, ka viņš bojā rūpīgi izveidoto tumšo vidi, iemetu telefonu netīrās veļas kaudzē un sāku raudāt.

Tas bija pats zemākais punkts. Nedariet neko no tā.

Klausieties, lai izdzīvotu šīs pirmās divpadsmit brutālās nedēļas, ir jāizmet ārā Excel tabulas, stingrie grafiki un doma, ka jums ir jebkāda kontrole pār šo mazo gūstā ņēmēju. Jūs tagad esat izdzīvošanas režīmā. Jo ātrāk jūs pieņemsiet, ka normālas sabiedrības noteikumi jūsu mājās vairs nedarbojas, jo vieglāks kļūs šis nožēlojamais, bet skaistais posms.

Kāpēc viņu bioloģija ir vērsta pret jums

Parunāsim par "ierakumu" bēbīša fizisko realitāti. Es gadiem ilgi strādāju pediatrijas nodaļā un esmu redzējusi tūkstošiem šo mazo, dusmīgo radībiņu. Pat ar visu manu medicīnisko pieredzi, atvedot mājās savu bērnu, es jutos tā, it kā būtu iekritusi slazdā.

Mana ārste divu nedēļu apskatē maigi atgādināja, ka jaundzimušā kuņģītis piedzimstot ir apmēram ķirša lielumā. Pirmās nedēļas beigās tas varētu izstiepties līdz nelielas aprikozes izmēram. Viņi fiziski nevar ietilpināt pietiekami daudz piena, lai ļautu jums nogulēt visu nakti. Viņi pārstrādā visu, ar ko jūs viņus pabarojat, un pieprasa papildinājumu pēc divām stundām. Tā nav uzvedības problēma, tā ir vienkārši anatomija.

Un vēl ir dienas un nakts sajaukšana. Šķiet, ir vajadzīgas sešas līdz astoņas nedēļas, lai zīdainis sāktu ražot pats savu melatonīnu, un tas nozīmē, ka viņi piedzimstot ir pilnībā bez diennakts ritma. Viņi deviņus mēnešus pavadīja tumšā, siltā un trokšņainā augļūdeņu pūslī. Viņiem nav ne jausmas, kas ir otrdienas vakars. Mana izpratne par zīdaiņu neiroloģiju pēdējā laikā ir mazliet miglaina, bet būtībā viņu iekšējais pulkstenis iet pilnīgi ačgārni.

Viņiem ir arī tāds bioloģisks "gļuks", ko sauc par Moro refleksu. Jūs pavadāt četrdesmit minūtes, aijājot viņus miegā, maigi ieliekat gultiņā, un pēkšņi viņi izmet rociņas uz sāniem tā, it kā kristu no lidmašīnas, uzreiz sevi pamodinot. Tas ir evolūcijas pārpalikums, kas palīdzēja viņiem neizkrist no kokiem, bet tas ir ārkārtīgi neizdevīgi, ja jūs vienkārši vēlaties mierīgi apēst sviestmaizi.

Pārtrauciet gulēt, kad bērns guļ

Es ienīstu šo padomu. Patiešām. Tā ir visbezjēdzīgākā lieta, ko var pateikt jaunajiem vecākiem.

Ja jūs gulēsiet, kad mazulis guļ, kad tad jūs mazgāsiet pudelītes? Kad jūs izmazgāsiet veļu, kas ir pārklāta ar atgrūsto pienu? Kad jūs ieiesiet dušā un paraudāsiet zem karstā ūdens? Kad jūs vienkārši pasēdēsiet uz dīvāna un paskatīsieties sienā, lai atcerētos, kas jūs bijāt pirms kļuvāt par piena mašīnu?

Cilvēkiem, kuri dod šo padomu, vai nu bija pilna laika nakts aukle, vai arī viņiem ir iestājusies pilnīga amnēzija par to, kā patiesībā jūtas ceturtajā trimestrī. Jūs nevarat piespiest savas pieaugušā smadzenes uzreiz izslēgties divos pēcpusdienā tikai tāpēc, ka bērns beidzot aizvēra acis. Trauksme, zinot, ka viņi varētu pamosties pēc desmit minūtēm, vienalga liek jums lidināties šajā briesmīgajā pusnomoda stāvoklī.

Mēs nopirkām sešas dažādas baltā trokšņa mašīnas, cenšoties atrast burvju frekvenci, bet, godīgi sakot, skaļš ventilators no būvmateriālu veikala darbojas tieši tāpat.

Maiņu grafiks, kas izglāba manu laulību

Tā kā gulēšana, kad bērns guļ, ir mīts, jums ir jāizplāno pašiem sava atpūta. Maiņu sistēma ir vienīgā izeja.

Mēs ar vīru sadalījām nakti brutālos un nepārspriežamos blokos. No deviņiem vakarā līdz diviem naktī es biju brīva. Es ieliku ausu aizbāžņus, aizvēru guļamistabas durvis un gulēju. Ja bērns raudāja, tā bija viņa problēma. Ja bērnam vajadzēja pudelīti, viņš to nokārtoja. Man vajadzēja četras nepārtraukta miega stundas, lai pēcdzemdību depresija mani neaprītu dzīvu.

Divos naktī mēs mainījāmies. Viņš devās gulēt, un es sēdēju viesistabā ar bērnu, līdz uzlēca saule. Es noskatījos daudz briesmīgu realitātes šovu un mēroju soļus gaitenī.

Tas izklausās nožēlojami, jo tā tas arī ir, bet četru stundu nepārtraukts miegs ir bioloģiska nepieciešamība. Jūs nevarat aprūpēt raudošu zīdaini, ja jūsu pašu smadzenes atsakās darboties no smaga miega trūkuma. Dariet visu, kas jādara, lai iegūtu šīs četras stundas, pat ja tas nozīmē, ka jūs un jūsu partneris divus mēnešus viens otru redzēsiet tikai garāmejot.

Rokas kritiena tests un karstā ūdens triks

Guloša bērna pārcelšana no jūsu siltajām rokām uz auksta, plakana matrača ir kā mēģinājums atmīnēt bumbu ar pinceti. Jums ir jāsagaida, kad viņi iegrims dziļā miegā.

Es vienmēr izmantoju rokas kritiena testu. Jūs nogaidāt aptuveni divdesmit minūtes pēc tam, kad viņu acis ir aizvērušās. Pēc tam maigi paceliet viņu mazo rociņu un ļaujiet tai nokrist. Ja viņi saraujas vai sasprindzinās, viņi joprojām ir seklajā miega fāzē, un jūs esat iestrēguši uz dīvāna. Ja roka nokrīt taisni uz leju kā bezspēcīgs smagums, varat droši uzsākt pārcelšanu.

Lai cīnītos ar temperatūras maiņu, kas izraisa šo muļķīgo izbīļa refleksu, mēs izmantojām sildspilventiņu. Jūs ieliekat sildspilventiņu bērnu gultiņā uz desmit minūtēm, lai sasildītu palagu. Pirms ieliekat bērnu, sildspilventiņš obligāti ir jāizņem. Nekad neatstājiet to iekšā. Taču šis atlikušais siltums padara pāreju no jūsu rokām uz gultiņu viņiem nedaudz mazāk šokējošu.

Drēbes, kas nepadara visu vēl sliktāku

Jums nāksies saskarties ar autiņbiksīšu noplūdēm. Ap ceturto nedēļu notiek kāds īpašs kuņģa un zarnu trakta "notikums", kad viss saturs nonāk taisni augšup pa viņu muguru un kaut kādā veidā nokļūst arī matos. Tas ir baisi.

Jums nepieciešamas drēbes, kuras var novilkt uz leju pār pleciem, nevis jāvelk pāri galvai, jo sasmērēta kakla izgriezuma vilkšana pār mazuļa seju ir kļūda, ko pieļauj tikai vienreiz. Mūsu ikdienas uniforma kļuva Organiskās kokvilnas zīdaiņu bodijs. Tam ir plecu daļa ar paplašinājumu, kas ļauj drēbes novilkt uz leju. Kokvilna ir tik mīksta, ka tā nesakairināja mana dēla zīdaiņu akni, un tā izturēja mazgāšanu veļasmašīnā intensīvajā sanitārajā režīmā aptuveni četrdesmit reizes. Tas ir vienkāršs, elpojošs, un tam nav kaitinošu spiedpogu, kuru aiztaisīšanai trijos naktī būtu nepieciešams inženiera grāds.

Cilvēki jums dāvinās arī lietas, kuras jums pagaidām absolūti nav vajadzīgas. Mēs raudzībās saņēmām Panda zobgrauzni. Tā ir laba lieta. Tas ir izgatavots no pārtikā izmantojama silikona un izskatās jauki. Bet, godīgi sakot, jūsu "ierakumu" bēbītim no šīs rotaļlietas šobrīd nav nekādas jēgas, jo viņš pat vēl nesaprot, ka rokas pieder viņam. Iemetiet to virtuves atvilktnē un aizmirstiet par to līdz piektajam mēnesim, kad sāksies siekalošanās.

Aplūkojiet mūsu organiskās kokvilnas bērnu drēbītes un bērnistabas piederumus, lai izveidotu izdzīvošanas komplektu, kas patiešām atbilst jūsu dzīvesveidam.

Aiziešana prom ir medicīniska iejaukšanās

Pienāks brīdis, kad jūs sasniegsiet savu limitu. Jūs turēsiet rokās kliedzošu bērnu, kurš ir raudājis jau trīs stundas, jums sāpēs mugura, un jūs sajutīsiet, kā pār jums pārklājas tumšs, smags dusmu vilnis.

Klausieties, nolikt bērnu un aiziet prom nav neveiksme. Tā ir medicīniski pamatota iejaukšanās.

Ja jūtaties nomākta, nolieciet bērnu uz muguras gultiņā. Aizveriet guļamistabas durvis. Ejiet uz virtuvi. Izdzeriet glāzi ūdens. Izejiet uz lieveņa un piecas minūtes paelpojiet auksto gaisu. Bērns gultiņā ir drošībā. Raudāšana vienatnē desmit minūtes neradīs viņiem neatgriezeniskus psiholoģiskus bojājumus, bet tas, ka jūs paliekat telpā, vienlaikus zaudējot saprātu, ir bīstami jums abiem.

Manas māsiņas pēcdzemdību nodaļā vienmēr teica, ka raudošs bērns ir dzīvs bērns. Ja jums vajag minūti, lai "pārstartētu" savu nervu sistēmu, paņemiet to. Neviens jūs nenosodīs. Jūs burtiski darāt visu, lai viņi elpotu, līdz paaugsies pietiekami lieli, lai pasmaidītu pretī.

Esat gatavi padarīt šo posmu nedaudz mazāk briesmīgu? Pārlūkojiet mūsu jaundzimušo piederumu kolekciju un atrodiet lietas, kas patiešām noder, pirms atkal ienirstat "ierakumos".

Jautājumi no "ierakumiem"

Kad izdzīvošanas jeb "ierakumu" bēbīša posms patiešām beidzas?
Visi saka, ka pēc trīs mēnešiem, bet man šķiet, ka tās ir drīzāk četrpadsmit nedēļas. Tieši ap to laiku, kad viņi sasniedz apmēram 5,5 kilogramus, viņu gremošanas sistēma nostabilizējas, un viņi sāk ļaut jums gulēt nedaudz garākus posmus. Viss pamazām kļūst mazāk briesmīgs, līdz kādu dienu jūs saprotat, ka esat izdzērusi kafijas tasi, kamēr tā vēl bija karsta.

Kāpēc mans bērns domā, ka 3:00 naktī ir īstais laiks ballītei?
Tāpēc, ka viņiem nav melatonīna un viņi par jums ņirgājas. Bet ja nopietni, tad tā ir dienas un nakts sajaukšana. Dienas laikā viņi ir aktīvi jāpakļauj saules gaismai. Nestaigājiet uz pirkstgaliem, darbiniet putekļusūcēju, runājiet normālā skaļumā. Naktī turiet istabu tumšu kā alu. Neieslēdziet augšējo apgaismojumu autiņbiksīšu maiņas laikā, vienkārši izmantojiet blāvu sarkanu gaismu un neveidojiet acu kontaktu. Padariet nakts mijiedarbību neticami garlaicīgu.

Vai ir normāli, ka mans bērns guļ tikai tad, ja pieskaras man?
Jā, mīļie, tas ir pilnīgi normāli. Viņi deviņus mēnešus bija tevī, dzirdēja tavus sirdspukstus un gremoja tavu pārtiku. Atstāšana vienatnē plakanā, klusā kastē viņiem šķiet kā drauds izdzīvošanai. Jums tas ir nogurdinoši, bet viņi funkcionē tieši tā, kā tas ir paredzēts. Bērna nēsāšana slingā pa dienu bija vienīgais veids, kā es varēju apēst kaut ko, kam nepieciešamas divas rokas.

Kas ir "Drošā miega septiņnieks"?
Tā ir kaitējuma mazināšanas stratēģija no "La Leche League". Būtībā mediķi zina, ka vecāki tīra noguruma dēļ iemieg uz dīvāniem kopā ar saviem mazuļiem, kas ir ārkārtīgi bīstami. "Drošā miega septiņnieks" ir vadlīnijas, kā padarīt pieaugušo gultu pēc iespējas drošāku, ja jūs absolūti vairs nevarat noturēties nomodā. Nekādu smagu segu, stingrs matracis, ar krūti barots bērns, skaidrā guloši vecāki. Sameklējiet par to informāciju, ja jūtat, ka sākat iemigt atzveltnes krēslā.

Vai man jāmodina bērns, lai viņu pabarotu?
Mana ārste teica man viņu modināt ik pēc trim stundām, līdz viņš atgūst savu dzimšanas svaru. Kad viņš sasniedza šo atskaites punktu un ārste deva mums zaļo gaismu, es nekad vairs to bērnu nemodināju. Ļaujiet gulošiem bērniem gulēt. Viņi noteikti liks jums manīt, kad būs izsalkuši.

Vai es kaut ko daru nepareizi, ja neizbaudu katru mirkli?
Jūs visu darāt pareizi. Ikviens, kurš saka, ka ir izbaudījis jaundzimušā "ierakumu" posmu, jums mēģina kaut ko pārdot. Tas ir normāli – vienlaikus skumt par savu veco dzīvi, ienīst miega trūkumu un neprātīgi mīlēt savu bērnu. Tas ir smags darbs. Vienkārši izdzīvojiet to.