Ko Džastina Bībera mazuļa ēra man iemācīja par trijiem naktī

Ja vēlaties uzzināt, kā panākt, lai jūsu bērns nekad, ne par ko vairs neaizmigtu, ļaujiet man padalīties ar savu nekļūdīgo metodi no pirmā mēneša, audzinot dvīņus. Kad izdzirdat neizbēgamo raudāšanu trijos naktī, jums nekavējoties jāieveļas bērnistabā, aklumā jāsatausta savs iPhone, nejauši jāieslēdz lukturītis maksimālā spilgtumā un jāiespīdina tas tieši apmulsuša, kliedzoša zīdaiņa tīklenē, vienlaikus nometot telefonu tieši uz savas basās pēdas. Tīrais sāpju adrenalīns, kas sajaukts ar pēkšņu, tūkstoš saulēm līdzvērtīgu apžilbinošu gaismu, pārliecinās bērna primitīvo smadzeņu daļu, ka Serengeti savannā ir pats dienas vidus un laiks sākt dienu.

Es to darīju ar pazemojošu regularitāti. Mana sieva, turot otru dvīni, tikai nopūtās no durvju ailes, vērojot, kā es tumsā lēkāju pa kāpņu telpu.

Es to pieminu tāpēc, ka bija laiki, iespējams, pirms kādas desmitgades, kad, izdzirdot kādu konkrētu 2010. gada popmūzikas hitu, tas nozīmēja, ka tu esi jau četru alus kausu stadijā studentu bārā ar lipīgu grīdu. Tagad frāze "Džastina Bībera mazulis" tūkstošgades paaudzes vecākiem raisa pavisam citas asociācijas. Kad Džastins un Heilija sagaidīja savu dēlu Džeku Blūzu Bīberu (kuru internets fiksi iesauca par "baby j"), tas aizsāka pārsteidzoši intensīvu globālu sarunu par jaundzimušo miega zinātni, mātes atlabšanu un ceturtā trimestra absolūto haosu.

Slavenību bērnistabu paparaci fotoattēli parasti man tikai liek justies nabagam, bet viens izplūdis kadrs ar Bīberu naktsgaldiņu atklāja kvēlojošu sarkanu lampu. Tas mani ierāva izmisīgā miega zinātnes izpētes atvarā, kas noveda pie pilnīgas nakts maiņu pārveides mūsu mājās. Lūk, ko šis dīvaini specifiskais popkultūras mirklis iemācīja dziļi izsmeltam tētim Londonā par izdzīvošanu tumšajās stundās.

Naktslampas incidents

Pirms sarkanās gaismas atklāsmes es uzskatīju, ka naktslampas ir tīri psiholoģisks komforta rīks mazbērniem, kuri domā, ka skapī dzīvo briesmonis. Bet, kad es aizvilku savu pārgurušo, kofeīna pārpildīto ķermeni pie ģimenes ārsta uz dvīņu sešu nedēļu apskati, ārste paskatījās uz manām asins sārtajām acīm ar dziļu, klīnisku līdzjūtību. Viņa garāmejot ieminējās, ka zilās un baltās gaismas viļņi, ko izstaro mans telefons un gaiteņa lampiņas, aktīvi iznīcina to trauslo miega arhitektūru, ko mums bija izdevies izveidot.

Mana izpratne par bioloģiju labākajā gadījumā ir diezgan vāja, bet, izrādās, mazuļa diennakts ritms pirmajos mēnešos praktiski neeksistē, un standarta gaismas spīdināšana viņiem sejā aktīvi nomāc melatonīna ražošanu, vienlaikus paaugstinot kortizola līmeni. Būtībā jūs sakāt viņu mazajām, vēl neattīstītajām smadzenēm, ka ir laiks celties, novākt ražu un bēgt no plēsējiem.

Sarkanās gaismas terapijas triks, kas, šķiet, ir kļuvis par dienas aktuālāko slavenību noslēpumu, balstās uz teoriju, ka sarkanie viļņi neizraisa šo dienas panikas reakciju. Izmisuma mākts, es nopirku lētu sarkanu spuldzīti būvmateriālu veikalā un ieskrūvēju to bērnistabas lampā. Tās dēļ istaba izskatās mazāk pēc nomierinošas mazuļu svētnīcas un vairāk pēc zemūdenes, kas gatavojas ārkārtas ieniršanai, bet rezultāti bija pilnīgi pārsteidzoši. Dvīnes joprojām modās uz ēšanām, bet viņas palika dīvainā, piena noreibuma pusmiega stāvoklī. Nebija nekāda intensīva acu kontakta. Nebija pēkšņas vēlmes trenēties kāju spārdīšanā. Viņas paēda, es dīvainajā sārtajā blāzmā palīdzēju viņām atraugāties, un viņas aizmiga atpakaļ. Kopš tā laika telefona lukturīti vairs neesmu izmantojis.

Sasvīdušas muguriņas un pusnakts temperatūras panika

Esmu pārliecināts, ka guļammaisi ir sazvērestība, ko izgudrojuši cilvēki, kuriem patīk skatīties, kā vecāki tumsā cīnās ar sīkiem, agresīviem rāvējslēdzējiem.

Ja bērni nemostas tādēļ, ka esat viņus apžilbinājuši ar LED spuldzīti, viņi mostas tāpēc, ka viņu ķermeņa temperatūra ir pilnīgi izsista no līdzsvara. Mazuļi ir pilnīgi bezpalīdzīgi termoregulācijā. Vienu minūti viņi šķiet kā tikko izcepti kartupeļi, bet jau nākamajā – viņu mazās rociņas ir aukstas kā ledus gabaliņi. Manas meitenes pastāvīgi modās ar mitrām, sasvīdušām mugurām, niknas par to, ka bija iesprostotas sintētiska poliestera maisījumos, kas atgādināja atkritumu maisa valkāšanu pirtī.

Šeit man tiešām jāuzslavē pareizi materiāli. Mēs beidzot izmetām lētās sintētiskās sedziņas un sākām izmantot Kianao bambusa mazuļu sedziņu. Būšu godīgs, es to lielākoties nopirku tāpēc, ka uz tās ir mazas planētas, un man bija vājuma brīdis, iepērkoties internetā pulksten 4:00 no rīta, bet bambusa audums tiešām strādā. Dvīne A ir karsta kā mazs radiators, savukārt Dvīne B dreb pat tad, ja caurvējš tikai paskatās viņas virzienā. Šī sedziņa kaut kādā veidā tiek galā ar abām. Tā ir neticami elpojoša, uzsūc briesmīgos pusnakts kakla sviedrus un brīnumainā kārtā nav sākusi velties, neskatoties uz to, ka es to mazgāju gandrīz katru dienu, jo viena no viņām vienmēr atgrūž pienu tieši uz Jupitera.

Mēs to kombinējam arī ar Kianao zīdaiņu bodiju bez piedurknēm no organiskās kokvilnas. Atklāti sakot, tas ir tikai parasts bodijs. Tas nemainīs jūsu dzīvi un neiegūs nekādas augstās modes balvas Instagram. Tomēr tas jauki pastiepjas pāri viņu milzīgajām galvām, neizraisot totālu asaru plūdus, un šķiet, ka organiskā kokvilna patiešām nomierina dīvaino, dusmīgo stresa ekzēmu, kas uzliesmo ikreiz, kad viņām kļūst pārāk silti. Tas savu darbu padara klusi un efektīvi, kas ir viss, ko es patiesībā vēlos no zīdaiņu drēbēm.

Ja jūs šobrīd skatāties uz sasvīdušu, lētu poliestera zīdaiņu drēbju kalnu un brīnāties, kāpēc jūsu bērns pret gulētiešanas laiku izturas kā pret ķīlnieku sarunām, iespējams, vēlēsieties klusām pārlūkot organiskās mazuļu pamatlietas, pirms pilnībā zaudējat saikni ar realitāti.

Fiziskās atlabšanas brutālā realitāte

Heilija Bībere sociālajos tīklos bija pārsteidzoši atklāta par savām 18 stundu ilgajām dzemdībām bez atsāpināšanas un skarbo pāreju uz mātes lomu, nosaucot to par grūtāko lietu, ko jebkad ir darījusi. Tas bija rets godīguma mirklis slavenību kultūras okeānā, kas pieprasa tūlītēju atgriešanos formā, un tas man lika dziļi aizdomāties par to, ko es redzēju savu sievu pārciešam dzemdību nodaļā.

Ārsti mētājas ar terminu "ceturtais trimestris" tā, it kā tas būtu mājīgs laiks mazuļa iepazīšanai un zāļu tējas malkošanai. Neviens jūs īsti nenosēdina un neizskaidro, ka patiesībā tās ir divpadsmit nedēļas ilga absolūta fiziska asinspirts, kad mātes iekšējie orgāni vardarbīgi mēģina pārvietoties atpakaļ uz saviem sākotnējiem pasta indeksiem, kamēr viņa asiņo, tek un funkcionē uz divām stundām saraustīta miega. Gaidas, ka jebkuram būtu tūlīt jāatgriežas normālās sliedēs, jāuzņem viesi vai jāvalkā kas cits, izņemot milzīgas, notraipītas sporta bikses, ir medicīniski nepamatotas un, atklāti sakot, apvainojošas.

Kā tētim vērot šīs atlabšanas fizisko slogu bija neticami pazemojoši savā bezspēcībā. Es nevarēju viņu izārstēt, bet es varēju viņu pasargāt no apkārtējo iejaukšanās. Kas mani noved pie absolūti vissvarīgākās agrīnās vecāku būšanas mācības.

Ārdurvju aizslēgšana un slēpšanās

Bīberi esot slēpuši Heilijas grūtniecību sešus mēnešus tikai tādēļ, lai pasargātu savu mieru un izvairītos no cirka. Lai gan mums ārpus mūsu rindu mājas Londonā krūmos neslēpās paparaci, mums bija kaut kas, iespējams, sliktāks: labu griboši plašākas ģimenes locekļi.

Cilvēki dievina jaunus mazuļus. Viņi vēlas atnākt ciemos, paturēt zīdaini, kamēr tas mierīgi guļ, dot mežonīgi novecojušus padomus par viskija smērēšanu uz smaganām un pēc tam atdot bērnu atpakaļ tajā pašā sekundē, kad viņš sāk raudāt vai piekrauj autiņbiksītes. Viņi to sauc par "palīdzēšanu". Realitātē jūs, pilnībā negulējuši, panikā tīrāt grīdlīstes un gatavojat tēju viesiem, kamēr jūsu partnere slēpjas augšstāvā apakšveļā, raudot par nosprostotu piena vadu.

Jums ir jāievieš slēgto durvju politika. Jums vienkārši ir jāpieņem tā neērtība, kad jāsaka sievasmātei, ka viņa nevar atbraukt ciemos otrdienas pēcpusdienā, jo jūs esat izdzīvošanas režīmā un turaties pie sava saprāta tikai par mata tiesu, ignorējot vainas apziņas uzspiešanu un pilnībā izslēdzot telefonu, lai aizsargātu jebkādu trauslo mieru, kas valda jūsu viesistabā.

Kad radi beidzot tomēr ielaužas un sāk sūdzēties, ka bērni ir niķīgi, es patiešām uzskatu, ka pa rokai jābūt uzmanības novēršanas rīkiem. Mums tieši šādam scenārijam pie ratiem vienmēr ir piestiprināta silikona graužammantiņa "Panda". Tai ir pandas forma, tā izdzīvo mūsu trauku mazgājamās mašīnas augstās temperatūras ciklu, un, kas ir pats galvenais, tās iestumšana kliedzoša zīdaiņa mutē uzreiz aptur troksni. Tas ir tikai nedzīvs silikona gabals, bet tas šajā mājā paveic ievērojami smagāku darbu nekā mans tēvocis jebkad ir spējis.

Kas patiešām ir svarīgi, kad uzlec saule

Popkultūras mirkļi neizbēgami izzudīs. Slavenību mazuļi izaugs, internets atradīs jaunu apsēstību, un mēs visi kļūsim vēl par desmit gadiem vecāki. Taču līdz kaulam stindzinošais pārgurums barošanā trijos naktī ir universāla konstante. Lai to pārdzīvotu, jums nav vajadzīga milzīga savrupmāja vai nakts aukļu komanda, taču jums ir jāpārtrauc padarīt lietas sev vēl grūtākas ar sliktu apgaismojumu, briesmīgiem audumiem un atvērto durvju politiku kaitinošiem viesiem.

Ejiet nomainiet spuldzīti bērnistabas lampā, iegādājieties kārtīgas, elpojošas mazuļu sedziņas, lai nebūtu jāmostas pie sasvīduša, kliedzoša zīdaiņa, un pieklājīgi pasakiet savai ģimenei, ka tiksieties Ziemassvētkos.

Biežāk uzdotie jautājumi par izdzīvošanu nakts maiņā

Vai sarkanās gaismas triks tiešām strādā nakts barošanai?
Manā pilnīgi nezinātniskajā pieredzē – jā. Tas brīnumainā kārtā neliek viņiem nogulēt visu nakti – viņi joprojām mostas izsalkuši un dusmīgi –, taču tas neļauj viņiem pilnībā atmosties. Viņi paliek tajā miegainajā, piena noreibuma fāzē, kas nozīmē, ka brīdī, kad ieliekat viņus atpakaļ gultiņā, viņi tiešām aizver acis, nevis blenž uz jums tā, it kā gribētu uzspēlēt pusnakts mēmo šovu.

Kā uzturēt pareizu mazuļa temperatūru?
Pārsvarā ar izmēģinājumu, kļūdu un paranojas palīdzību. Jūs aptaustāt viņu kakla aizmuguri; ja tā ir karsta un sasvīdusi, viņi cepas. Ja viņu krūtis ir aukstas, viņi salst. Atteikšanās no sintētiskā poliestera bija vienīgā lieta, kas patiešām stabilizēja dvīņu temperatūru mūsu gadījumā. Šķiet, ka bambuss un organiskā kokvilna ļauj siltumam izkļūt, pirms viņas pamostas kliedzot savu pašu sviedru peļķē.

Kāds patiesībā ir ceturtais trimestris?
Tā ir skaista, biedējoša un netīra ķīlnieku situācija. Jūs esat pilnībā atkarīgi no maza diktatora žēlastības, kamēr jūsu partnere fiziski atlabst no liela medicīniska notikuma. Ir daudz raudāšanas (no visiem iesaistītajiem), daudz ķermeņa šķidrumu uz mēbelēm, un laiks zaudē jebkādu jēgu. Tā ir tīra izdzīvošana, un ikviens, kurš jums saka ko citu, vai nu melo, vai ir apspiedis atmiņas.

Kā pateikt ģimenei, lai viņi beidz braukt ciemos?
Vainojiet ārstu, vainojiet mazuli vai vienkārši esiet brutāli briti un nosūtiet šausmīgi pieklājīgu īsziņu, norādot, ka šobrīd "neuzņemat viesus", pirms ieslēdzat telefonu lidojuma režīmā. Ļaujiet viņiem apvainoties. Viņu nelielais aizvainojums ir ievērojami mazāk svarīgs nekā jūsu ģimenes garīgā veselība.

Vai bambusa audums tiešām ir labāks vai tas ir tikai mārketings?
Es biju ļoti skeptisks, pieņemot, ka tas ir tikai moderns "premium" vārds, lai iekasētu vairāk naudas no nogurušiem vecākiem. Taču rītausmā mazgājot zīdaiņu atgrūsto pienu gan no lētas kokvilnas, gan bambusa audumiem, varu teikt, ka bambuss patiešām ir mīkstāks, neaiztur siltumu un izžūst pietiekami ātri, lai man nevajadzētu darbināt veļas žāvētāju trīs stundas. Šis ir viens no retajiem mazuļu preču "apgreidiem", ko es nopietni atbalstu.