Kāpēc "Badfinger" dziesma "Baby Blue" kļuva par manas pēcdzemdību krīzes skaņu celiņu

Virtuves mikroviļņu krāsns pulkstenis neona zaļā krāsā rādīja 3:14 naktī, un mans vīrs — lai cik viņš būtu mīļš, šajā konkrētajā brīdī no viņa nebija nekādas jēgas — izlēma, ka absolūti labākais veids, kā iemidzināt mūsu kliedzošo pirmdzimto, ir uz pilnu klapi telefonā uzlikt 1971. gada klasiskā roka himnu. Es stāvēju vakardienas atgrūstā piena sasmērētos legingos, šūpoju mežonīgi pārgurušu zīdaini, un pēkšņi pret sienām sāk atbalsoties tās slavenās Badfinger dziesmas ievada ģitāras rifs par "baby blue". Jūs jau zināt šo dziesmu. To pašu, kas skanēja seriāla "Breaking Bad" (Pārkāpt robežu) finālā, kad Volters Vaits guļ uz grīdas metamfetamīna laboratorijā. Jā, tieši šādu noskaņu mans vīrs bija izvēlējies mūsu ietītajam jaundzimušajam.

Es vienkārši blenzu uz viņu pāri bērna galvai, kamēr viņš pārliecinoši kustināja plecus, pilnībā pārliecināts, ka veicina kaut kādu progresīvu dzirdes attīstību. Būšu ar jums godīga, mans vecākais bērns ir staigājošs brīdinājums par visām mūsu kā jauno vecāku kļūdām, un varu jums apgalvot, ka 70. gadu poproka atskaņošana zīdainim nakts vidū nepadarīs viņu par mūzikas ģēniju. Tas tikai rada bērnu, kurš galu galā iemācās sešos no rīta bļaut: "Alexa, spēlē roku!", kad es cenšos iepakot Etsy pasūtījumus. Bet mans vīrs kaut kur bija izlasījis, ka dažādu mūzikas žanru klausīšanās palīdzot smadzeņu neironu savienojumiem vai kam tamlīdzīgam, tāpēc viņš bija pilnībā nodevies šai misijai, kamēr man no miega trūkuma jau rādījās halucinācijas.

Viņš bija tik lepns par sevi, ka nespēlē standarta šūpuļdziesmas, un čukstēja man, ka šī melodiskā struktūra esot nomierinoša. Es gribēju viņam uzliet virsū savu atdzisušo kafiju. Biju tik pārgurusi, ka man fiziski sāpēja kauli, un klausīties, kā rokgrupa bļauj savus dziesmu vārdus, kamēr mans bērns cīnījās ar miegu ar pieauguša vīrieša spēku, bija pietiekami, lai mani novestu līdz lūzuma punktam.

Es vienkārši no virtuves letes apēdu sauju sausu Cheerios pārslu un aizgāju projām.

Sēžot uz grīdas ļoti specifiskā istabā

Es aiznesu bērnu prom no šī improvizētā rokkoncerta un patvēros bērnistabā, ko bijām rūpīgi izkrāsojuši visdīvainākajā bāli pasteļzilajā tonī. Mana mamma man pāris nedēļas pirms viņa dzimšanas bija uzrakstījusi īsziņu, jautājot, vai man nevajag vēl kādas bērnistabas lietiņas "bēbīšzil" krāsā — viņa galīgi nemāk rakstīt savā viedtālrunī un vienmēr pazaudē vārdu pēdējos burtus. Mēs bijām pilnībā aizrāvušies ar šo krāsu, domājot, ka tā maģiski izraisīs dzen stāvokli. Spoileris: krāsas toņi neaptur kolikas.

Es lēnām slīdēju leju gar sienu, līdz atdūros pret grīdlīstēm, cieši turot savu dēlu, un vienkārši sāku raudāt. Es neraudāju tikai nedaudz, tā bija tā neglītā, krūtis plosošā raudāšana, kad nevari atvilkt elpu. Un vistrakākais bija tas, ka es pat īsti nezināju, kāpēc raudu. Jā, dziesma mani kaitināja, un miega trūkums bija mokošs, taču šķita, ka šīs skumjas nāk no paša mana DNS. Tas bija liels, smags mākonis, kas no zila gaisa vienkārši uzgāzās man uz pleciem.

Šī ir tā daļa, par kuru neviens īsti nebrīdina ar tādu pašu intensitāti kā par dzemdību sāpēm. Mana pediatre vēlāk man paskaidroja, ka dažu dienu laikā pēc dzemdībām tavi hormoni burtiski nokrīt no klints, jo estrogēna un progesterona līmenis krītas tik strauji, ka smadzenes piedzīvo pamatīgu šoku. Viņa to sauca par pēcdzemdību skumjām jeb "baby blues", kas izklausās pēc jauka džeza albuma, bet patiesībā ir biedējošs fizioloģisks sabrukums, kura dēļ tu vari izplūst asarās trauku mazgājamā līdzekļa reklāmas vai sava vīra briesmīgās triju naktī pleilistes dēļ.

Esmu gandrīz droša, ka viņa teica, ka līdz pat astoņdesmit procentiem mammu iziet cauri šim sākotnējam hormonālajam brīvajam kritienam, lai gan manas nogurušās smadzenes, iespējams, sajauca statistiku. Mana vecmāmiņa vienmēr mēdza teikt, ka sievietes pēc bērniņa piedzimšanas kļūst mazliet "raudulīgas" un vienkārši vajag iziet svaigā gaisā. Es mīlu savu vecmāmiņu, bet svaigs gaiss neatrisina pilnīgu endokrīnās sistēmas sabrukumu. Tev vienkārši tam jāiziet cauri, jāmēģina izdzert ūdeni no jebkuras krūzes, kas ir vistuvāk, un jāaizver acis uz piecām minūtēm, kad tas bērns beidzot atlūst, lai gan es zinu, ka tu tik un tā visu to laiku vienkārši blenzīsi bērnu rācijā.

Ko mana ārste patiesībā teica par šo sabrukumu

Nākamajā nedēļā pediatres kabinetā es atzinos, ka esmu raudājusi uz bērnistabas grīdas vismaz divas reizes dienā. Viņa uzdeva man dažus ļoti tiešus jautājumus, un mūsu haotiskās sarunas laikā es iemācījos atšķirt šīs normālās hormonu svārstības no īstas pēcdzemdību depresijas. Īsumā, ja šīs intensīvās skumjas, raudāšana par neko un trauksme sāk mazināties pēc pāris nedēļām, kad ķermenis atgūst kontroli, tās ir tikai pēcdzemdību skumjas. Ja tās nepāriet, kļūst tumšākas vai liek tev justies pilnīgi atrautai no savas dzīves pēc šīm divām nedēļām, tu jau šķērso pēcdzemdību depresijas slieksni un tev nekavējoties jāsazinās ar savu ārstu.

Dzirdēt medicīnas speciālistu sakām, ka ar mani viss ir kārtībā, ka mans ķermenis tikai izmisīgi cenšas saprast, ko iesākt ar visām šīm pēkšņajām ķīmiskajām izmaiņām, bija vienīgais, kas ļāva man saglabāt veselo saprātu. Es nebiju slikta mamma tāpēc, ka ienīdu to 70. gadu roka dziesmu, un es necietu izgāšanos tāpēc, ka, skatoties uz savu rūpīgi iekārtoto bērnistabu, es jutos nomākta, nevis mierpilna.

Absolūtā patiesība par bērnu gultiņu

Runājot par bērnistabu, man kaut kas ir jāpaskaidro tieši tagad, jo internets ir kā mežonīgie rietumi, kad runa ir par briesmīgiem padomiem. Kad tu stāvi skaistas istabas vidū pulksten 4:00 no rīta un izmisīgi vēlies, lai tavs bērns aizmigtu, tu būsi gatava izmēģināt jebko. Bet mana pediatre to iedzina man galvā tik stingri, ka es joprojām dzirdu viņas balsi: gultiņai jābūt pilnīgi tukšai.

Amerikas Pediatrijas akadēmija saka, ka tur jāieliek stingrs matracis, stingri piegulošs palags un tas arī viss. Nekādu vaļīgu segu, nekādu mīlīgu plīša mantiņu, nekādu apmalīšu, nekā. Man vienalga, ja tava vīramāte saka, ka visus savus bērnus lika zem biezām segām un viņi izdzīvoja. Tā ir "izdzīvojušā kļūda" (survivorship bias), lai viņai laba veselība. Tagad mēs zinām labāk.

Man bija visas šīs burvīgās, dārgās segas, ko cilvēki man sadāvināja bērnītes gaidīšanas svētkos, un man vajadzēja fiziski savaldīt vīru, lai viņš nemēģinātu sasegt bērnu ar kādu no tām, kad ieslēdzās kondicionieris. Tā vietā mēs izmantojām valkājamos guļammaisus, kas izskatās kā mazi trakokrekliņi, bet patiesībā uztur bērnu drošībā un siltumā, neradot nosmakšanas risku. Turiet segas ārpus gultiņas. Punkts.

Lietas, ko mēs patiešām izmantojām, kad uzausa saule

Tas, ka segām nav vietas gultiņā, nenozīmē, ka tām vispār nav vietas tavā dzīvē. Tu pavadīsi neprātīgi daudz laika, kopā ar mazo trenējoties gulēt uz vēderiņa uz grīdas, vai stumjot ratus pa apkārtni, vienkārši mēģinot iegūt to svaigo gaisu, par ko vienmēr runāja mana vecmāmiņa.

Kad piedzima mans otrais bērns, es kļuvu nedaudz gudrāka attiecībā uz to, ko es patiešām pērku. Es iegādājos šo Organiskās kokvilnas bērnu segu ar leduslāču apdruku, un, teikšu godīgi, tā patiešām ir savas cenas vērta. Tā nav lēta, bet tā ir GOTS sertificēta organiskā kokvilna, kas būtībā ir smalks veids, kā pateikt, ka tajā nav kaudzes dīvainu ķīmisko krāsvielu. Es to pastāvīgi izmantoju kā tīru slāni virs mūsu nedaudz netīrā dzīvojamās istabas paklāja laikā, kad mazā gulēja uz vēdera, un tai bija ideāls svars, lai pārklātu viņai kājiņas, kamēr mēs bijām ārā, pastaigājoties ar suņiem. Gaiši zilā krāsa piestāvēja estētikai, ko mēs sākotnēji izvēlējāmies, bet vēl svarīgāk — tā izturēja aptuveni četrus tūkstošus mazgāšanas reižu pēc masīvām autiņbiksīšu noplūdēm.

Es arī ļoti iesaku atlicināt minūti, lai pārlūkotu labu bērnu segu kolekciju un atrastu kaut ko elpojošu, ko varat izmantot nomoda laikā pieskatot bērnu. Dabīgās šķiedras, piemēram, bambuss un organiskā kokvilna, patiešām sniedz atšķirību, ja tavam bērnam ir jutīga āda, kas iekaist pat no nepareiza skatiena.

No otras puses, dažreiz tu nopērc lietas, kas ir vienkārši... okei. Kad sākās zobu nākšanas murgs, es nopirku šo Koka košļājamo riņķi ar zaķīti, jo tas izskatījās apburoši un dabiski. Un, ziniet, kvalitātei nav ne vainas. Neapstrādāts dižskābardis ir super drošs, tamborējums ir 100% kokvilna, un mazais zilais tauriņš ir mīlīgs. Bet es būšu ar jums atklāta: mans bērns ar to spēlējās varbūt piecas minūtes vienā piegājienā un tad uzreiz atgriezās pie mēģinājumiem grauzt manus pirkstus vai TV pulti. Tā ir jauka rotaļlieta, ko turēt autiņbiksīšu somā, lai novērstu bērna uzmanību rindā pie kases lielveikalā, taču negaidiet, ka jebkura rotaļlieta maģiski atrisinās postu, kad zobi šķeļ smaganas.

Pārdzīvot vētru

Ja tu šobrīd sēdi tumsā, klausoties, kā tavs partneris izdara apšaubāmas izvēles šūpuļdziesmu mūzikā, kamēr tavi hormoni piedzīvo brīvo kritienu, vienkārši zini, ka tu esi visgrūtākajā posmā. Pēcdzemdību skumjas ir īstas, tās ir fiziski izsmeļošas un liek apšaubīt katru dzīves izvēli, kas novedusi līdz šim brīdim. Bet šis hormonu līmenis galu galā izlīdzināsies, bērns galu galā iemācīsies gulēt (lielākoties), un tu galu galā sapratīsi, kā funkcionēt dīvainā un sadrumstalotā režīmā.

Neļauj nevienam likt tev justies slikti par to, ka raudi uz grīdas. Uzturi gultiņu tukšu. Dzer ūdeni, ko vien vari atrast. Un varbūt paslēp vīra telefonu, lai viņš vairs nevarētu tēlot nakts dīdžeju.

Ja tu centies sagatavot savu māju ar lietām, kas ir patiešām drošas un neizdalīs dīvainas ķīmiskas vielas, kamēr tu virzies cauri šim haosam, ieskaties ilgtspējīgajās precēs, ko apkopojis Kianao. Tas neatrisinās miega trūkumu, bet tā būs viena lieta mazāk, par ko uztraukties.

Iepērcies Kianao organisko pamatlietu kolekcijā šeit un sagatavo savu drošā miega iekārtojumu pirms sākas haoss.

Nepatīkamie jautājumi, kurus neviens nevēlas uzdot (bet mēs visi googlējam 2:00 naktī)

Vai ir normāli ienīst savu partneri pēcdzemdību skumju laikā?

Ak mīļā, jā. Kad tavs estrogēns krītas un tu nedēļas laikā neesi gulējusi vairāk par divām stundām no vietas, skaņa, kā tavs partneris pārāk skaļi elpo, var izraisīt patiesas dusmas. Esmu gandrīz pārliecināta, ka reiz ar naidu skatījos uz savu vīru tikai tāpēc, ka viņš ēda sviestmaizi. Tie runā hormoni un nogurums, taču, ja dusmas tevi biedē vai nepāriet, pārrunā to ar savu ārstu.

Vai es varu gultiņā izmantot pavisam plānu sedziņu, ja es to cieši aizbāžu gar malām?

Nē. Absolūti nē. Man vienalga, cik tā ir plāna vai cik cieši, tavuprāt, tu to esi aizbāzusi zem matrača. Bēbīši būtībā ir mazi bēgšanas mākslinieki, kuri nepārtraukti grozās, un šī sega var viegli atraisīties un nonākt viņiem uz sejas. Guļammaisi ir vienīgais veids, kā nodrošināt siltumu pa nakti.

Cik ilgi patiesībā ilgst šis "raudāšanas par visu" posms?

Man ļaunākie pēkšņās raudāšanas uzplūdi sasniedza kulmināciju aptuveni ceturtajā dienā un sāka atkāpties ap otrās nedēļas beigām. Mana pediatre man teica, ka 10. līdz 14. dienā pēcdzemdību skumjas parasti sāk krāmēt savus koferus. Ja sasniedz trīs nedēļu atzīmi un tu joprojām slīksti šajās smagajās skumjās, ir laiks zvanīt ārstam un lūgt pēcdzemdību depresijas skrīningu.

Vai ratiem bambusa segas tiešām ir labākas par lētajām flīsa segām?

Es kādreiz domāju, ka tās visas ir tikai mārketinga muļķības, bet jā, tās tiešām ir labākas. Lēts flīss būtībā ir vērpta plastmasa, un tas nemaz neelpo. Mani bērni zem sintētiskajām segām kļuva ļoti sasvīduši un lipīgi, taču bambuss un organiskā kokvilna patiešām ļauj gaisam cirkulēt, vienlaikus saglabājot siltumu. Turklāt pēc trim mazgāšanas reizēm uz tiem neveidojas tie dīvainie, cietie bumbuļi.

Vai man vajadzētu aizliegt vīram atskaņot rokmūziku zīdainim?

Ja ir triji naktī un bērnam ir jāguļ? Jā, nekavējoties izslēdziet to. Bet dienas laikā, kad viņi uz savas sedziņas trenējas gulēt uz vēderiņa? Ļaujiet viņam spēlēt, ko vien viņš vēlas. Zīdaiņiem patiešām patīk sarežģītas skaņas un dažādi ritmi, vienkārši saglabājiet saprātīgu skaļumu, lai nesabojātu viņu mazās bungādiņas.