Kā izdzīvot ar 4 mēnešus vecu zīdaini: patiesība par miegu un veselo saprātu

Visi tev saka, ka, tiklīdz sasniegsi sešpadsmit nedēļu atzīmi, mākoņi pašķirsies un eņģeļi sāks dziedāt. Viņi to sauc par ceturtā trimestra beigām, it kā tu pēkšņi šķērsotu finiša līniju uz maģisku zemi ar paredzamām diendusām un mazuli, kurš visu dienu tev tikai smaida. Kas par joku. Patiesība ir tāda, ka pārvest mājās 4 mēnešus vecu bēbīti no ārsta vizītes ir kā ieiet slimnīcā maiņu maiņas vidū, kad neviens nav nodevis pacientu kartītes. Viss, ko tu domāji, ka zini par savu bērnu, pēkšņi ir novecojis.

Viņu smadzenes burtiski pārprogrammējas vienas nakts laikā. Mans ārsts teica, ka šis ir tas brīdis, kad viņi "pamostas pasaulei", kas izklausās brīnišķīgi, līdz tu saproti, ka "pamošanās pasaulei" nozīmē to, ka viņi atsakās gulēt, grib iebāzt mutē katru atrasto pūku un pieprasa nepārtrauktu izklaidēšanu. Pirmos trīs mēnešus tu pavadi, vienkārši cenšoties saglabāt viņus pie dzīvības, un tagad tev reāli ir jāsāk ar viņiem komunicēt un pavadīt laiku.

Klau, tu tagad saņemsi milzumu neprasītu padomu par režīmu, miega treniņiem un piebarošanas uzsākšanu. Vienkārši pamāj ar galvu, pasmaidi un lielāko daļu no tā ignorē. Mēs te esam izdzīvošanas režīmā.

Miega regress, kas tevi salauž

Ja ir viena lieta, par ko es nepārtraukti dzirdu no savām mammām-draudzenēm, tas ir miega regress. Tu beidzot panāc, ka viņi naktīs noguļ pieklājīgus posmus, varbūt pat piecas vai sešas stundas, ja paveicas, un tad... bum. Viņi pēkšņi atkal mostas ik pēc četrdesmit piecām minūtēm kā jaundzimušie. Tas šķiet kā ļauns joks.

No medicīniskā viedokļa mainās viņu miega arhitektūra. Jaundzimušie vienkārši pāriet no dziļā miega uz seklu miegu tādā izplūdušā, dezorganizētā veidā. Bet tieši tagad viņi sāk attīstīt pieaugušajiem līdzīgus REM un NREM miega ciklus. Problēma ir tā, ka viņiem nav ne jausmas, kā šos ciklus savienot. Tāpēc viņi pamostas četrdesmit piecu minūšu cikla beigās, saprot, ka viņus vairs neaijā un nebaro, un pilnībā zaudē prātu. Pieļauju, ka bioloģiski tam ir jēga, bet trijos naktī bioloģija var iet ieskrieties.

Es redzu, kā vecāki saiet sviestā, mēģinot to labot ar aptumšojošajiem aizkariem, baltā trokšņa aparātiem un stingriem barošanas grafikiem, kas visi saplūst vienā nogurdinošā nakts rituālā, kura izsekošanai būtībā nepieciešama Excel tabula. Vienkārši izdzīvo šo laiku, kā vien vari – neatkarīgi no tā, vai tas nozīmē dalīt maiņas ar partneri vai nākamajā dienā izdzert neētisku daudzumu kafijas.

Kā izdzīvot siekalošanos un viltus klepu

Ap šo vecumu tavs bērns pārtaps par strūklaku. Es zvēru, mana meita dienā saražoja litriem siekalu. Viņi sāk pūst burbuļus, košļāt savas rociņas un līdz pusdienlaikam saslapināt trīs apģērba kārtas. Protams, visām šīm liekajām siekalām kaut kur ir jāpaliek, un liela daļa vienkārši sakrājas kakla aizmugurē.

Tas noved pie viena no visbiežākajiem panikas meklējumiem Google, ko redzu no vecākiem, kuri mēģina saprast, kāpēc viņiem ir 4 mēnešus vecs bēbītis, kurš klepo, bet viņam nav temperatūras. Uzņemšanā esmu redzējusi tūkstošiem šādu gadījumu. Jūs steidzaties uz slimnīcu, domājot, ka tas ir RSV vai pneimonija, bet viņi vienkārši aizrijas ar savām siekalām. Mans ārsts man teica – kamēr viņi elpo brīvi un uzvedas normāli, nejaušs mitrs klepus bez drudža parasti nozīmē tikai to, ka viņi netiek galā ar saviem izdalījumiem, jo lēnām sākas zobu nākšana. Protams, tev ir jāpieskata viņu elpošana, bet lielākoties tā ir problēma, kas jārisina veļas mašīnai, nevis ārstam.

Lai tiktu galā ar košļāšanas fāzi, es izmēģināju daudz ko. Zaķīša grabulītis-zobgrauznis ir okei. Tas izskatās ļoti estētiski uz bērnistabas plaukta, un man patīk, ka neapstrādātais dižskābardis ir drošs graušanai. Bet, ja godīgi, mana meita tās garās tamborētās ausis galvenokārt izmantoja, lai iepļaukātu sev pa acīm. Tas pildīja savu funkciju, kad viņai izdevās to ietrāpīt mutē, bet par brīnumlīdzekli es to nesauktu.

Ja vēlies apskatīt citas iespējas, kas varētu nebeigties ar pašizraisītām acu traumām, vari ielūkoties mūsu zobgraužņu un rotaļlietu kolekcijā.

Laiks uz grīdas un atdzisusi tēja

Viņi tev saka, ka nepārtraukti jāpavada laiks uz vēderiņa. Tam vajadzētu attīstīt sēžas un kakla muskuļus, lai viņi beigās varētu apgriezties. Mana meita ienīda laiku uz vēderiņa ar tūkstoš saules spēku. Viņa vienkārši gulēja ar seju paklājā un kliedza tajā iekšā, it kā es viņu spīdzinātu.

Mans ārsts teica – ja viņai tas tik ļoti nepatīk, vienkārši apgulies viņai blakus, lai viņai būtu kam pasūdzēties. Godīgi sakot, tas bija praktiskākais medicīniskais padoms, ko jebkad esmu saņēmusi.

Galu galā es sapratu, ka viņai vienkārši vajag kaut ko, kas novērstu uzmanību no milzīgās piepūles, kas jāpieliek, lai noturētu pašai savu smago galvu. Mēs sākām izmantot Koka rotaļu statīvu "Varavīksne", un tas man reāli iedeva pietiekami daudz laika izdzert tasi tējas, pirms tā atdziest. Es parasti esmu skeptiski noskaņota pret bērnu rotaļlietām, jo lielākā daļa no tām izskatās tā, it kā tavā viesistabā būtu eksplodējusi plastmasas rūpnīca, bet šis ir vienkāršs, kluss koka A-veida rāmis ar rāmām dzīvnieciņu mantām, kas no tā karājas. Viņa mēdza skatīties uz mazo zilonīti, mēģināja aizsniegt ģeometriskās figūras un aizmirsa, ka viņai vajadzētu būt dusmīgai. Tā laikam ir mana mīļākā lieta, kas mums bija šajā dīvainajā posmā, kad viņi grib spēlēties, bet vēl nevar paši nosēdēt.

Kāpēc es ienīstu zīdaiņu džinsus

Man uz mirkli jāpasūdzas par bērnu drēbēm. Ja es vēl Instagram bildē redzēšu vēl vienu mazu bēbīti, kas iestūķēts stīvā džinsa jakā vai miniatūrās haki biksēs, es varētu zaudēt prātu. Es saprotu, viņi izskatās pēc maziņiem pieaugušajiem un tas ir mīļi. Bet jums ir darīšana ar radījumu, kurš vēl nespēj noturēt kaklu, nepārtraukti atgrūž pienu un bieži piedzīvo gremošanas sistēmas sprādzienus, kas pārkāpj fizikas likumus.

Vilkt viņiem stīvus audumus ar pogām un rāvējslēdzējiem ir vienkārši cietsirdīgi pret jums abiem. Tev būs jāmaina viņiem pamperi astoņas reizes dienā. Tev vajag piekļuvi, un viņiem vajag spēt pievilkt ceļgalus, nenosprostojot asinsriti.

Vienkārši ģērb viņus mīkstā, staipīgā kokvilnā. Un tas arī viss. Zīdaiņu bodijs no organiskās kokvilnas bija pamatā vienīgā lieta, ko mans bērns valkāja trīs mēnešus no vietas. Tam ir tie mazie aplokšņu veida pleciņi, tāpēc, kad neizbēgami notiek "pamperu avārija", tu vari to visu novilkt uz leju pār viņa ķermeni, nevis stīvēt to netīrumu kalnu pāri galvai. Tas nav krāsots, tas stiepjas un neatstāj dīvainas sarkanas nospiedumu pēdas uz viņu apaļajiem augšstilbiem. Vienkārši nesarežģī dzīvi.

Tāpat visi tev teiks, ka ir laiks sākt dot viņiem rīsu putru, lai viņi labāk gulētu. Vienkārši ignorē viņus. Viņu zarnu trakts vēl aizvien mēģina saprast, ko darīt ar pienu. Liec tam mieru.

Kad spēku izsīkums kļūst drūms

Mums ir jāparunā par to, kādu iespaidu uz psihi atstāj šis posms, jo neviens tevi patiesībā nesagatavo pilnīgam miega bada zemākajam punktam. Pēc četriem mēnešiem jaundzimušā adrenalīns ir pilnībā izzudis. Tavs partneris, iespējams, jau ir atgriezies darbā, tuvinieku gādātās maltītes ir beigušās, un cilvēki sagaida, ka tu funkcionēsi normāli. Bet tevi uz priekšu dzen tikai saraustīts miegs un tīra trauksme.

Šis ir tieši tas laiks, kad pēcdzemdību depresija un trauksme bieži sasniedz savu kulmināciju. Dažkārt mēs redzam tos šausminošos virsrakstus par sievieti, kura nogalinājusi savu 4 mēnešus veco bēbīti, un komentāru sadaļas ir vienkārši nosodījuma izgāztuve. Cilvēki viņu sauc par briesmoni un saka, ka viņi nekad neko tādu nevarētu izdarīt. Bet es kā medmāsa lasu šos stāstus un redzu tikai katastrofālu mūsu veselības aprūpes sistēmas izgāšanos. Es redzu neārstētu pēcdzemdību psihozi. Es redzu māti, kura, visticamāk, kādam teica, ka slīkst, vai, iespējams, bija pārāk nobijusies, lai vispār kādam to pateiktu, un tika atstāta viena ar bērnu, līdz viņas prāts burtiski neizturēja un salūza.

Miega trūkums ne velti tiek izmantots kā burtiska spīdzināšana. Kad tu mēnešiem ilgi nesaņem kārtīgu REM miegu, tava realitātes uztvere sāk zust. Uzmācīgas domas ir biedējoši izplatītas. Ja tev ir brīži, kad iedomājies, ka izmetīsi mazuli no rokām, aizbēgsi vai, vēl ļaunāk, tev jāzina, ka tu neesi "salūzusi". Tā ir medicīniska krīze, nevis morāla izgāšanās. Saki to savam ārstam, saki savam partnerim, saki jebkuram, kurš klausīsies. Par ciešanām klusumā medaļas nedod.

Šis posms ir īslaicīgs, lai gan tas šķiet bezgalīgs. Tu dari milzīgu darbu ar pavisam niecīgu sagatavotību un vēl mazāku miega daudzumu. Ja tev nepieciešams papildināt savu izdzīvošanas komplektu, ieskaties mūsu organiskajās zīdaiņu pamatlietās, lai ikdienas rūpes padarītu kaut nedaudz vieglākas.

Mulsinošie jautājumi, kurus uzdod visi

Vai tas ir normāli, ka mans bērns pilnībā pārstāja gulēt?
Jā. Nu, viņi nav pārstājuši pilnībā, tas tikai tā šķiet. Tas ir tas baismīgais regress. Viņu smadzenes atjaunina savu programmatūru, un visā sistēmā ir "gļuki". Vienkārši pieturies pie jebkādas gulētiešanas rutīnas, kāda jums ir, un lūdzies, lai viņi dažu nedēļu laikā paši ar to tiktu galā. Nesāc ieviest dīvainus jaunus ieradumus, kurus neesi gatava uzturēt nākamo gadu.

Kāpēc ir tik daudz siekalu, ja nav zobu?
Jo viņu siekalu dziedzeri tikai tagad sāk kārtīgi darboties un viņu rīšanas reflekss joprojām ir briesmīgs. Zobi, iespējams, pārvietojas dziļi zem smaganām, kas izraisa kairinājumu, bet īstu zobu tu vari neieraudzīt vēl trīs mēnešus. Investē labos lacīšos.

Vai es varu dot zāles pret to mitro klepu?
Pilnīgi noteikti nē. Mans ārsts ļoti skaidri pateica, ka bezrecepšu pretklepus zāles zīdaiņiem ir bīstamas. Ja viņi vienkārši aizrijas paši ar savām siekalām, ieslēdz vēsā tvaika gaisa mitrinātāju un iepilini sālsūdeni degunā, ja šķiet, ka tas ir ciet. Ja viņi sēc vai elpo ātri, dodies uz klīniku.

Vai man vajadzētu uztraukties, ka viņi vēl neapveļas?
Visticamāk, nē. Daži mazuļi apgriežas trīs mēnešu vecumā, daži gaida līdz sešiem. Mana meita bija pilnīgi apmierināta, vienkārši guļot uz muguras kā bruņurupucis, līdz kādu otrdienu pēkšņi izdomāja apgriezties. Turpini to nožēlojamo likšanu uz vēderiņa, un viņi beigās paši sapratīs to fiziku.

Vai tas ir okei, ka es ienīstu šo posmu?
Jā. Tas ir nežēlīgs. Tu mīli savu bērnu, bet tev nav jāmīl šī nemitīgā barošana, slaucīšana un dusmīga kartupelīša aijāšana trijos naktī. Kļūst jautrāk, kad viņi reāli sāk ar tevi komunicēt. Turies.