Toksiska kopīga bērna audzināšana: realitāte un ietekme uz zīdaini

Sveika, Prijas versija no pirms sešiem mēnešiem.

Tu šobrīd sēdi uz aukstajām sešstūru flīzēm viesu vannasistabā. Čikāgas vējš grabina matēto loga stiklu, bērniņš beidzot ir iemidzis pēc stundu ilgas cīņas ar nežēlīgu miega regresiju, un tavas smadzenes ir pārāk uzvilktas, lai reāli aizietu gulēt.

Tāpēc tu sēdi telefonā un ritini ekrānu. Algoritms ir nolēmis, ka tu esi nogurusi, vientuļa mamma, kura sēž mājās, un tev ir jāredz realitātes šovu drāma, lai justos dzīva. Jo īpaši — kādas interneta slavenības izjukušo attiecību haotiskās un netīrās sekas. Tu uzklikšķini uz viena video, un pēkšņi tava laika josla ir pārpildīta ar cilvēkiem, kuri kliedz viens uz otru, draud ar policiju un strīdas par bērnu aizbildniecību miljoniem svešinieku priekšā.

Es zinu tieši to, ko tu dari. Tu savā telefonā vēro, kā attīstās visa šī "kold killa" bērna tēva situācija. Tā ir vecāku būšanas autoavārija palēninājumā, un tu nespēj novērst skatienu.

Ir ārkārtīgi viegli nosodīt. Tu sēdi savā klusajā piepilsētas mājā un domā, ka esi nesalīdzināmi labāka par cilvēkiem, kuri mazgā savu netīro veļu tādos realitātes šovos kā Baddies South. Bet patiesība ir tāda, ka internets to uztver kā ziepju operu, un mēs visi esam labprātīgi tās dalībnieki. Miljoniem garlaikotu vecāku raksta savos meklētājos "kurš ir kold killa bērna tēvs", it kā censtos atrisināt augstu likmju mistēriju, nevis skatītos, kā izjūk ģimene.

Šī haosa vidū ir reāls zīdainis. Bērniņš, kurš izaugs un mantos šo digitālo katastrofu.

Ko pediatrijas nodaļa man iemācīja par kortizolu

Esmu redzējusi tūkstošiem šādu bērnu. Agrāk, kad es strādāju pilsētas slimnīcas pediatrijas uzņemšanā, haotisku ģimeņu sekas varēja redzēt katrā dežūrā. Reti kad tas izskatās pēc acīmredzamas fiziskas novārtā pamešanas. Parasti tas vienkārši ir bērns, kurš saraujas, kad pārāk skaļi aizkirtas durvis, vai zīdainis, kurš tukšām acīm lūkojas sienā, nevis veido acu kontaktu.

Vecāki ierodas uzņemšanas nodaļā ar bērniņu, kurš nepārstāj raudāt, kuram ir hroniskas kuņģa un zarnu trakta problēmas vai kurš vienkārši atsakās ēst. Viņi grib ātru tableti vai vienkāršu diagnozi. Viņi nevēlas dzirdēt, ka viņu bļaušana vienam uz otru slimnīcas gaitenī burtiski izmaina viņu bērna smadzeņu ķīmiju.

Mūsu ārste, daktere Rao, par to ieminējās starp citu manā bērna deviņu mēnešu vizītē. Es viņai pajautāju, vai mana retā uzrūkšana vīram par trauku mazgājamās mašīnas krāmēšanu neradīs bērnam traumu uz mūžu. Viņa man veltīja to pārgurušo, klīnisko skatienu, ko viņa pataupa satrauktām pirmā bērniņa mammām, kuras lasa pārāk daudz vecāku blogu.

Viņa paskaidroja, ka neliela, normāla paķeršanās ir pilnīgi normāla, bet tas, kas viņus salauž, ir hronisks, nepārejošs naidīgums. Viņa to nosauca par toksisko stresu. Pieļauju, ka teorija ir tāda, ka nepārtraukti vecāku konflikti izraisa pastāvīgu kortizola pieplūdumu bērniņa nervu sistēmā. Tas, visticamāk, ieprogrammē viņu prefrontālo garozu trauksmei, lai gan, godīgi sakot, precīza neiroloģija te lielākoties ir tikai minējumi, kas balstīti uz šausmīgiem rezultātiem. Viss, ko es skaidri zinu, ir tas, ka paaugstināts stresa hormonu līmenis fiziski neļauj zīdainim nomierināties vai normāli gulēt.

Viņi uztver atmosfēru, mīļā. Nevar notēlot mieru mājā, kas būvēta uz aizvainojuma. Ja pamati ir toksiski, nekādas baltā trokšņa ierīces to nevērsīs par labu. Drāma ar bērnu tēviem, ko mēs visas patērējam kā vēlās nakts izklaidi, patiesībā ir tikai agrīnas bērnības traumu tiešraide.

Kā nomierināt bērnu un sevi, kad gribas kliegt

Kad manās mājās ir jūtama spriedze, es cenšos veikt pilnīgu "pārlādēšanos". Neieliekot pasīvi agresīvu citātu Instagram, bet gan noliekot malā telefonu un apsēžoties uz paklāja.

Pirms kāda laika iegādājos Varavīksnes rotaļu statīvu no Kianao. Tas ir izgatavots no īsta koka, kas ir īsts atvieglojums, jo man jau pilnīgi nāk šķērmi skatīties uz neona plastmasas atkritumiem, kam nepieciešamas sešas AA baterijas un kas šķībi spēlē bērnu dziesmiņas. Es viņu vienkārši nolieku zem tā un ļauju viņam skatīties uz mazo koka zilonīti. Tas piespiež mani sēdēt un vienkārši vērot viņu eksistējam klusā vidē.

Tas nomierina mūs abus. Rotaļlietas karājas, tās klusi klabinās viena pret otru, un uz divdesmit minūtēm māja kļūst pavisam klusa. Tā ir tiešām laba lieta, galvenokārt tāpēc, ka tā nemēģina darīt pārāk daudz. Tā vienkārši tur stāv un izskatās estētiski pievilcīgi, kamēr mans bērns trenē savu roku un acu koordināciju un aizmirst, ka es nupat virtuvē raudāju no bezspēcības.

Ja meklē veidus, kā novērst bērna uzmanību, nebāžot viņam sejā ekrānu, varbūt vēlies aplūkot Kianao koka rotaļlietu kolekciju. Vai arī nē. Koka karote un bļoda arī derēs, godīgi sakot.

Zobu riņķi un citi īslaicīgi risinājumi

Dažreiz stress mājās pat nav saistīts ar attiecībām. Dažreiz tavs bērniņš ir vienkārši nelaimīgs, jo viņa īstie kauli laužas cauri smaganām, un viņš izgāž savas dusmas uz visiem trīs metru rādiusā.

Es no rūgtas pieredzes iemācījos, ka divos naktī nevar atšķirt bērniņu, kurš raud tāpēc, ka ir pārņēmis tavu stresu, no bērniņa, kurš raud zobu šķilšanās sāpju dēļ. Viņa smagākajā zobu šķilšanās nedēļā es iedevu viņam silikona zobu graužamo mantiņu "Panda". Būšu pilnīgi godīga — nopirku to tikai tāpēc, ka tā izskatījās jauki un bija izgatavota no pārtikas kvalitātes silikona, nevis tāpēc, ka ticētu kādiem mārketinga solījumiem.

Bet patiesībā tas veselu nedēļu izglāba manu veselo saprātu. Tas ir pietiekami plakans, lai viņa sīkās, nekoordinētās rociņas varētu to satvert, nenometot zemē ik pēc piecām sekundēm. Es to ieliku ledusskapī uz desmit minūtēm, iedevu viņam aukstu un skatījos, kā viņš izmisīgi košļā teksturēto bambusa daļu, līdz viņš aizmirsa, ka ir dusmīgs uz visu pasauli. Silikona rotaļlieta neglābs izjukušu laulību un nesalabos toksisku vecāku dinamiku, bet tā nopirks tev divdesmit minūtes svētīta klusuma, kad esi uz sabrukuma robežas.

Un tad vēl ir drēbju mazgāšanas situācija. Man šķiet, ka puse no mūsdienu mātes lomas ir vienkārši tikt galā ar nebeidzamām netīrās veļas kaudzēm. Ikdienas valkāšanai mēs izmantojam bērnu bodiju no organiskās kokvilnas bez piedurknēm. Tas ir lielisks. Tas ir tieši tas, ko tu no tā sagaidi. Tas ir mīksts, tam ir spiedpogas, kas neizskatās, ka pēc divām mazgāšanas reizēm tiks izrautas no auduma, un organiskā kokvilna nozīmē to, ka man nav jāuztraucas par kaut kādām dīvainām ķīmiskām krāsvielām, kas varētu izraisīt negaidītu ekzēmas uzliesmojumu.

Tas ir tikai bodijs. Tas nosedz bērnu. Es te nesēdēšu un neizlikšos, ka zīdaiņa apģērba gabals mainīja manu dzīvi vai padarīja mani par labāku mammu, bet tas ir labi uzšūts un dara savu darbu brīžos, kad viss pārējais dienā šķiet haotisks un nekontrolējams.

Publiska strīda digitālā pēda

Parunāsim mirkli par digitālo pēdu. Man ir jāizlādējas par šo tēmu, jo tas padara mani pilnīgi traku, kad redzu to savā laika joslā.

Kad tu publicē asaru un dusmu pilnu video, kurā nolīdzini līdz ar zemi sava bērna otru vecāku, tu netiec pie atbalstošas kopienas. Tu radi paliekošu un viegli atrodamu datubāzi ar tava bērna ģimenes briesmīgākajiem mirkļiem. Internets neaizmirst, un tas nepiedod.

Tava bērna tēvs var būt pilnīga katastrofa, nevis cilvēks. Viņš var būt pelnījis katru tavu kritikas vārdu. Viņš var būt toksiskākais cilvēks uz planētas. Bet tavs bērns nav pelnījis to uzzināt caur kādu virālu ierakstu, sēžot vidusskolas kafejnīcā.

Tā ir augstākā mērā privātuma nodevība. Zīdainim šajā situācijā nav teikšanas. Viņš nevar dot piekrišanu būt par bandinieku tavā sociālo tīklu tēla spodrināšanas shēmā. Kad tu pārvērt savu cīņu par aizbildniecību saturā, tu zodz viņa tiesības apstrādāt savas ģimenes dinamiku privāti.

Daži influenceri apgalvo, ka viņi vienkārši ir autentiski un sagrauj vientuļo māšu stigmu, kas ir smieklīgs un caurspīdīgs attaisnojums tam, ka viņiem ir nulle impulsu kontroles un briesmīgas robežas.

Kā pa īstam tikt galā ar draņķīgu situāciju

Klausies. Ja tev tiešām ir darīšana ar toksisku otrā vecāka situāciju, tev tas ir jāaptur nekavējoties.

Izdzēs sociālos tīklus no sava telefona, virzi visu savu saziņu caur tiesas uzraudzītu portālu, lai tu nevarētu pusnaktī nosūtīt neprātīgas īsziņas, un nes savas pilnīgi pamatotās sūdzības pie sertificēta terapeita, nevis izmanto savu komentāru sadaļu kā dienasgrāmatu.

Nevienam internetā nav jāzina tavas personīgās lietas. Sabiedrībai nerūp tava bērna labklājība. Viņiem rūp tavas personīgās nelaimes izklaides vērtība. Tajā brīdī, kad tu beigsi nodrošināt drāmu, viņi pāries pie nākamās katastrofas.

Kad tu padari savas romantiskās neveiksmes publiskas, tu piespied savu bērnu uz visiem laikiem nest tavu impulsīvo izvēļu smagumu. Viņiem ir jāaug ar apziņu, ka viņu mātes tūkstošiem sekotāju uzskata viņu tēvu par apsmieklu. Kā lai bērns veido veselīgu, drošu identitāti uz šāda veida publiska pazemojuma pamatiem?

Vienkārši paklusē. Dziļi ieelpo. Paskaties uz mazo, neko nenojaušo cilvēciņu, kurš sēž uz grīdas tev priekšā. Viņš ir vienīgā publika, kurai šobrīd ir nozīme, un viņam vajag, lai tu būtu tas stabilais atbalsts.

Tev iet labi, Prija. Izslēdz to aplikāciju. Celies augšā no grīdas. Ej gulēt.

Ja tu vēlies koncentrēties uz mierīgākas, klusākas vides radīšanu savam bērnam, tā vietā, lai kļūtu apsēsta ar interneta drāmu, paķer dažas ilgtspējīgas pamatlietas no Kianao un sāc ignorēt troksni.

Skarbā realitāte par stresu, audzinot bērnu šķirti

Vai tiešām ir tik traki sūdzēties par sava bērna tēvu internetā, ja mans konts ir privāts?

Jā, ir tik traki. Nekas internetā nav patiesi privāts. Pastāv ekrānuzņēmumi, pastāv grupu sarakstes, un tavi draugi runā. Brīdī, kad tu to uzraksti un nospied "sūtīt", tu zaudē kontroli pār to, kurš to redzēs. Ja tev nepieciešams izgāzt dusmas par to, cik bezcerīgs ir tavs eks, ieraksti to kladē un sadedzini to, vai izstāsti to terapeitam, kuram ar likumu ir uzlikts pienākums turēt mēli aiz zobiem.

Kā lai es zinu, vai mans bērniņš pārņem manu attiecību stresu?

Tu to zināsi. Viņi pārstāj labi gulēt, kļūst ārkārtīgi pieķērušies vai kļūst pilnīgi nenomierināmi bez kāda medicīniska iemesla. Zīdaiņi būtībā ir vienkārši mazas nervu sistēmas, kas dzīvojas apkārt un nolasa telpas atmosfēru. Ja tavs žoklis ir pastāvīgi saspringts un tu soļo pa māju, izmisīgi rakstot dusmīgas īsziņas, viņi jūt šo spriedzi. Viņi nezina, kāpēc tu esi dusmīga, viņi vienkārši zina, ka vide šķiet nedroša.

Kā rīkoties, ja otrs vecāks ir tas, kurš visu publicē atklāti?

Šis ir visļaunākais scenārijs, un esmu redzējusi, kā tas sagrauj cilvēkus. Tu nevari kontrolēt viņu pilnīgo robežu trūkumu. Viss, ko tu vari darīt, ir atteikties iesaistīties publiski. Neaizstāvi sevi viņu komentāros, nepublicē mīklainus atriebības citātus un nemēģini attaisnot sevi internetā. Dokumentē visu privāti savam advokātam un uzturi pilnīgi garlaicīgu, mierīgu mājas vidi, kad bērniņš ir pie tevis. Ļauj viņiem izskatīties pēc tiem, kas zaudējuši prātu.

Vai bērniņš patiešām atcerēsies strīdus?

Apzināti? Nē, viņi neatcerēsies konkrētu strīdu no laika, kad viņiem bija astoņi mēneši. Taču viņu ķermenis atceras. Hronisks stress zīdaiņa vecumā burtiski veido viņu augošo smadzeņu arhitektūru. Viņi varbūt neatcerēsies vārdus, kurus tu kliedzi, bet viņu bāzes trauksmes līmenis tiek noteikts tieši tagad. Tas ir daudz briesmīgāk nekā slikta atmiņa.

Vai man vajadzētu vienkārši palikt toksiskās attiecībās bērna dēļ?

Noteikti nē. Mana ārste par šo tēmu izteicās ļoti skaidri. Mierīga, garlaicīga un zema konfliktu līmeņa vide ar vienu vecāku ir nesalīdzināmi labāka bērna neiroloģiskajai attīstībai nekā haotiska, naidīga vide ar diviem vecākiem zem viena jumta. Aiziešana no toksiskas situācijas parasti ir labākais, ko tu viņu labā vari darīt. Kaitējums rodas tad, kad tu aizej, bet vēl gadiem ilgi publiski turpini uzturēt šo naidu.