Haotiskā un nogurdinošā patiesība par mazuļa iemidzināšanu

Bija 3:14 otrdienas naktī, un es sastingusi sēdēju uz bērnistabas grīdas, aizturot elpu, jo man tikko bija nokrakšķējis celis. Es zināju – ja mans vecākais dēls Leo izdzirdēs šo kluso locītavas krakšķi un atkal pamodīsies, es vienkārši apsēdīšos uz tā ģeometriskā paklāja un sākšu raudāt. Leo ir mans lielākais brīdinājuma stāsts, mīļie. Viņa dēļ es nopirku vibrējošu šūpulīti par 300 dolāriem, lejupielādēju trīs dažādas miega izsekošanas lietotnes un patiesi ticēju, ka varēšu "uzlauzt" jaundzimušā diennakts ritmu, ja vien apkopšu pietiekami daudz datu. Spoileri: tā vietā viņš "uzlauza" manu veselo saprātu.

Būšu atklāta — viss, ko sociālajos tīklos redzat par ideālām zīdaiņu miega rutīnām, ir rūpīgi noformēti meli, ko stāsta cilvēki, kuriem vai nu ir nakts aukle, vai arī brīnumainā kārtā ideāls bērns. Ja tu šobrīd šo lasi savā telefonā tumšā istabā, agresīvi lēkājot uz jogas bumbas, es tevi saprotu. Mēs tiksim tam cauri, bet mēs to darīsim, izmetot pusi no visiem noteikumiem ārā pa logu.

Pirmais mēnesis šķiet kā nebeidzams murgs

Pirms bērniņa piedzimšanas labu griboši cilvēki stāsta, ka jaundzimušie guļ līdz pat 19 stundām diennaktī, kas izklausās pēc absolūta atvaļinājuma, līdz saproti, ka šis miegs notiek brutālos, neprognozējamos 45 minūšu intervālos. Tu atved viņus mājās no slimnīcas, domājot, ka vienkārši atpūtīsies tad, kad viņi atpūtīsies, bet tā vietā tu visu laiku pavadi, skatoties uz viņu krūškurvi, lai pārliecinātos, ka tas joprojām cilājas.

Mūsu ārste, daktere Evansa, nosēdināja mani Leo divu nedēļu vizītē, kad es burtiski raudāju par to, ka viņš mostas katru mīļu stundu. Viņa paskaidroja, ka viņu mazie puncīši ir apmēram valrieksta lielumā un viņiem fiziski nepieciešams nepārtraukti ēst, turklāt viņi vēl pat neatšķir dienu no nakts. Šķiet, spilgtai saules gaismai vajadzētu atiestatīt viņu smadzeņu pulksteņus vai ko tamlīdzīgu saistībā ar melatonīnu, tāpēc viņa man ieteica pa dienu mājā uzturēt troksni un gaismu. Būtībā tev viņi ir jāizvelk saulītē un jāsūc putekļi viņiem apkārt, lai pierādītu, ka ir diena, un pēc tam naktī jāklūp pa pilnīgu tumsu, cenšoties neveidot acu kontaktu, lai nestimulētu viņu prefrontālo garozu.

Lielā segas kauja ar manu māti

Mana vecmāmiņa vienmēr apgalvoja, ka noslēpums, kā iemidzināt bērnu, ir pievienot viņa pudelītei nedaudz rīsu tumes un apsegt viņu ar smagu segu. Lai Dievs viņu svētī, bet mana pašas māte nemitīgi mēģināja iemānīt šo milzīgo, smago, ar rokām darināto mantojuma segu šūpulīti katru reizi, kad viņa ieradās "palīdzēt", un man nācās viņu fiziski bloķēt kā amerikāņu futbola aizsargam. Daktere Evansa mums diezgan tieši pateica, ka gultiņai jābūt pilnīgi tukšai — nekādu spilvenu, nekādu apmalīšu, tikai mazulis līdzeni uz muguras, lai novērstu ZPIS (zīdaiņu pēkšņās nāves sindromu).

Bet, protams, mēs dzīvojam Teksasas laukos, kur gaisa kondicionieris vienmēr strādā uz pilnu jaudu, jo manam vīram vienmēr ir karsti, tāpēc es biju pārbijusies, ka mazulim ir auksti. Jūs nevarat izmantot brīvi krītošas segas, tāpēc ir jāatrod droši zīdaiņu miega produkti, kas beigās neapklās viņu mazās sejiņas.

Leo es nopirku organiskās kokvilnas sedziņu ar leduslāčiem, jo raksts bija burvīgs, un es domāju, ka vienkārši to cieši palocīšu zem matrača. Izrādījās, ka noteikuma "nekādu brīvu gultas piederumu" dēļ es to nemaz nevarēju izmantot gultiņā pa nakti. Tā ir skaista un organiska, un divslāņu kokvilna ir fantastiska, kad mēs ejam pastaigā ar ratiņiem vai kad mazulis dzīvojas uz vēdera viesistabā, bet bez uzraudzības nakts miegā? Nē, tā vienkārši kļuva par mūsu iecienītāko ceļojumu segu.

Mēģinājumi saprast, kas viņiem patiesībā jāvelk mugurā uz nakti

Tā kā parastās un smagās segas bija aizliegtas, mums nācās pāriet uz valkājamiem apģērbiem. Kad piedzima mans otrais bērns, Seidija, es sapratu, ka ķēpāties ar sarežģītiem origami stila autiņiem nakts vidū ir jaunības maksimālisms. Tiklīdz viņi sāk izrādīt pazīmes, ka varētu velties, viņi tik un tā ir jāpārliek valkājamā zīdaiņu guļammaisā, tāpēc es vienkārši sāku izmantot tos ar rāvējslēdzēju aiztaisāmos guļammaisus jau pašā sākumā. Atrast labu guļammaisu bērnam, kurā viņš nesvīst, ir pārsteidzoši grūti.

Seidijai vienmēr bija neticami karsti, gluži kā viņas tētim. Godīgi sakot, esmu sajūsmā par bambusa bērnu sedziņu ar krāsainām lapām viņas diendusas laikā, kad esmu turpat blakus un viņu pieskatu. Bambusam piemītot kaut kas maģisks saistībā ar termoregulāciju un mitruma novadīšanu — es ne pilnībā izprotu šo tekstilzinātni, bet zinu, ka viņa nekad nepamodās ar to mitro, nosvīdušo muguriņu, kad gulēja uz tās. Tā ir neticami mīksta, nemaksā veselu bagātību, un, ņemot vērā lielo izmēru, es to pat izmantoju kā zīdīšanas pārsegu, kad mana vīramāte pārāk tuvu stāvēja klāt. Tā viennozīmīgi ir mana mīļākā lieta, kas mums pieder.

Kad četru mēnešu vecumā viss sabrūk

Tieši tad, kad tev šķiet, ka esi visu sapratusi, tavs bērns sasniedz četru mēnešu vecumu un nolemj, ka miegs ir paredzēts vājajiem. Leo no četru stundu nepārtraukta miega pārgāja uz mošanos ik pēc 42 minūtēm kā sabojāts modinātājs. Daktere Evansa mani brīdināja par četru mēnešu miega regresiju, sakot kaut ko par to, ka viņu smadzenes pēkšņi mostas un savieno miega ciklus, tāpēc viņi sāk mosties katru reizi, kad pāriet no dziļā uz seklāku miegu.

Vēl ļaunāk, ar manu trešo bērniņu, mazo Bo, miega regresija sakrita tieši ar brīdi, kad viņa apakšējie zobiņi sāka kustēties zem smaganām. Viņš košļāja pats savas dūrītes līdz tās bija sarkanas, un tik ļoti siekalojās, ka katru nakti pilnībā izmērcēja savu valkājamo zīdaiņu guļammaisu. Kādā naktī, plkst. 2.00, staigājot apļus pa gaiteni tīrā izmisumā, es pasūtīju košļājamo mantiņu "Panda".

Es negrasos te sēdēt un stāstīt, ka šis silikona gabaliņš maģiski lika viņam nogulēt 12 stundas no vietas, jo tie būtu meli. Taču pārtikas kvalitātes silikons ir pietiekami mīksts viņa smaganām, to var iemest tieši trauku mazgājamajā mašīnā, lai dezinficētu, un to var ielikt ledusskapī, lai tas kļūst atvēsinošs. Tas neizārstēja viņa miega regresiju, taču tas nopirka man 20 minūtes relatīva miera uz viesistabas paklāja, lai izdzertu savu remdeno kafiju, kas regresijas laikā mūsu mājās faktiski ir kā zelta vērta valūta.

Ja jūs šobrīd veidojat savu dāvanu sarakstu vai vienkārši mēģināt saprast, kas jums patiešām ir nepieciešams, lai pārdzīvotu nakti, nezaudējot prātu, jūs varētu vēlēties aplūkot Kianao bērnu sedziņu kolekciju. Tas, ka jums ir gan droši valkājami apģērbi naktij, gan elpojoši organiski slāņi dienai, aiztaupīs jums milzīgu paniku par veļas mazgāšanu.

Lielākie meli, ko jums stāsta par bērna nolikšanu gulēt

Mums ir nopietni jāparunā par frāzi "miegains, bet nomodā". Esmu pilnīgi pārliecināta, ka šo frāzi izgudroja vīrietis, kurš nekad dzīvē nav saticis cilvēka zīdaini. Daktere Evansa mums stāstīja, ka mums vajadzētu ielikt bērnu gultiņā tieši pirms viņa acis pilnībā aizveras, lai viņš apgūtu neatkarīgu prasmi iemigt pašam bez mūsu šūpošanas.

Vai jūs zināt, kas notiek, kad jūs izņemat no rokām siltu, omulīgu, miegainu mazuli un noliekat viņu uz auksta, plakana gultiņas matrača? Viņš pamostas. Un viņš pamostas dusmīgs. Es nedēļām ilgi ar Leo mēģināju noķert šo neredzamo, neiespējamo miegainības logu. Ja viņš ir pārāk nomodā, viņš vienkārši kliedz uz griestiem. Ja viņš ir pilnīgi aizmidzis, viņš pamostas pēc stundas pilnīgā panikā, jo nesaprot, kā viņš tur nokļuva. Būtībā tev ir jāaiztur elpa, jānolaiž viņš gultiņā tā, it kā tu atmīnētu bumbu, un kā nindzjam jāizveļas no istabas, pirms nokrakšķ grīdas dēļi.

Līdz ar trešo bērnu es pilnībā atmetu tam ar roku. Es ucināju Bo, līdz viņš aizmiga. Es baroju viņu, līdz viņš aizmiga. Es ļāvu viņam gulēt man uz krūtīm, kamēr skatījos lētus realitātes šovus. Jums teiks, ka jūs veidojat sliktus ieradumus, bet godīgi sakot, jūs vienkārši mēģināt izdzīvot. Ak, un mēs izmantojām baltā trokšņa mašīnu, lai apslāpētu vecāko bērnu radītās skaņas, bet es to turēju ļoti klusu un noslēptu skapī, jo izlasīju biedējošu rakstu par to, kā decibelu līmenis var sabojāt zīdaiņa dzirdi.

Galu galā jums vienkārši jāpadodas un jāļauj viņiem būt vadībā

Ap sešu mēnešu vecumu parasti kaut kas mainās. Ar visiem trim maniem bērniem tas bija maģiskais vecums, kad es pārstāju izsekot katru viņu miega minūti lietotnē un vienkārši sāku vērot viņu reālos signālus. Ja viņi berzēja acis, es viņus ieliku guļammaisā. Ja viņi pretojās diendusai, mēs gājām ārā skatīties kazas.

Jūs varat iegādāties visus pasaules organiskos produktus bērnu miegam, un tie noteikti palīdz uzturēt viņus komfortā un drošībā, taču jūs nevarat piespiest bērnu gulēt, kad viņš tam nav gatavs. Jums vienkārši ir jāizveido droša vide, jāuztur istabā tumsa, jāietērpj viņi kaut kādā elpojošā apģērbā un jāpieņem, ka dažas naktis būs pilnīgs haoss.

Klausieties, ja jūs šobrīd esat dziļi miega bada ierakumos, ejiet un ielejiet sev milzīgu krūzi kafijas, esiet iecietīga pret sevi un beidziet salīdzināt savas naktis ar perfektiem sociālo tīklu stāstiem. Ja jums nepieciešams papildināt bērnistabas krājumus ar lietām, kas patiešām darbojas, apskatiet pilno Kianao kolekciju šeit, pirms jūsu mazulis pamostas no savas 12 minūšu diendusas.

Miega nesakoptā patiesība: biežāk uzdotie jautājumi (BUJ)

Kad viņi patiešām sāk nogulēt visu nakti?
Godīgi? Tas ir pilnībā atkarīgs no bērna. Mana ārste teica, ka medicīniski viņiem *nav* nepieciešama nakts barošana pēc 6-12 mēnešu vecuma atkarībā no viņu svara, bet mans vecākais dēls nenogulēja visu nakti, līdz viņam bija gandrīz divi gadi. Mans otrais bērns to izdarīja četru mēnešu vecumā. Neļaujiet nevienam iestāstīt, ka ar jūsu bērnu kaut kas nav kārtībā, ja viņš deviņu mēnešu vecumā joprojām mostas 3.00 naktī, lai samīļotos.

Vai valkājami guļammaisi patiešām ir nepieciešami?
Ja vien nevēlaties visu nakti negulēt, skatoties monitorā, lai pārliecinātos, ka sega nav uzslīdējusi uz sejas, tad jā. Tiklīdz viņi sāk grozīties un velties, guļammaiss ir vienīgais veids, kā uzturēt viņiem siltumu, neradot drošības apdraudējumu gultiņā. Vienkārši pārliecinieties, ka iegādājaties elpojošu audumu, piemēram, kokvilnu vai bambusu, lai viņi nepārkarstu.

Kā tikt galā ar autiņbiksīšu maiņu nakts vidū?
Kā klusam nindzjam. Es nerunāju, neveidoju acu kontaktu un noteikti neieslēdzu lielo gaismu. Es burtiski nopirku lētu sarkanu spuldzīti bērnistabas lampai, jo kaut kur izlasīju, ka sarkanā gaisma netraucē viņu melatonīna ražošanai. Tu vienkārši noslauki, aiztaisi rāvējslēdzēju un lūdzies, lai viņi atkal aizmigtu.

Vai četru mēnešu regresija ir patiesa?
Tā ir ļoti patiesa un ļoti nežēlīga. Mainās visa viņu miega arhitektūra, tāpēc tā vietā, lai acumirklī iegrimtu dziļā miegā, viņi iet cauri seklā miega fāzei un paši sevi pamodina. Tev vienkārši tas ir jāpārdzīvo, jāsaglabā sava rutīna tieši tāda pati, un, iespējams, jāiegulda līdzekļi labā košļājamajā mantiņā zobiņiem, jo parasti tad arī sāk sāpēt smaganas.

Vai tavas vecmāmiņas padoms par rīsu tumi darbojās?
Noteikti nē, un, lūdzu, nedariet to! Daktere Evansa man teica, ka tumes pievienošana pudelītē rada milzīgu aizrīšanās risku, un tā tik un tā neliek viņiem gulēt ilgāk, tā tikai izraisa vēdersāpes. Pieturieties pie krūts piena vai maisījuma un atstājiet cieto barību tam laikam, kad viņi varēs sēdēt barošanas krēsliņā.