Kad mazuļi pāriet uz vienu diendusu

Šobrīd skatos bērnu uzraudzības rācijā, kas rāda tieši 20 grādu istabas temperatūru un 11 mēnešus vecu mazuli, kurš stāv savā gultiņā, agresīvi kratot redeles kā mazs, bezmiega mocīts cietumnieks. Ir 10:15 no rīta. Šai vajadzētu būt pirmajai diendusai. Vakar sievasmāte atrakstīja, jautājot, vai viņš atsakās no rīta miedziņa, jo, acīmredzot, tieši tā notiek tajā sekundē, kad viņi tuvojas savai pirmajai dzimšanas dienai. Es gandrīz iemetu savu telefonu Vilametas upē. Lielākie meli, ko jums baro vecāku industrija, ir tas, ka tajā brīdī, kad jūsu bērns tuvojas viena gada vecumam, viņa dienas miega nepieciešamība uzreiz samazinās uz pusi. Tās ir lamatas – milzīgas, sistēmu graujošas lamatas, kas sabojās visu jūsu nedēļu, ja tajās iekritīsiet.

Ja jūs izmisīgi meklējat "kad mazuļi pāriet uz vienu diendusu", jo jūsu gandrīz gadnieks pēkšņi boikotē savu gultiņu, man vajag, lai jūs iepauzētu un paskatītos uz reālajiem datiem. Mūsu ārste, kura jau ir pieradusi, ka es nesu līdzi izdrukātas nomoda laiku Excel tabulas, man teica, ka mazuļa pāreja uz vienu miedziņu 12 mēnešu vecumā parasti ir briesmīga ideja. Tieši ap pirmo dzimšanas dienu mazuļa smadzenes būtībā lejupielādē masīvu programmatūras atjauninājumu. Viņi cenšas saprast, kā staigāt, sāk darboties viņu valodas apstrādes programmatūra, un šķiršanās trauksme sasniedz maksimālo jaudu. Mana sieva Sāra maigi norādīja, ka viņš patiesībā nav gatavs palikt nomodā sešas stundas no vietas, viņu vienkārši ļoti novērš viņa paša tikko instalētā aparatūra. Atteikties no diendusas tieši tagad ir tāpat kā izdzēst rezerves kopijas disku tikai tāpēc, ka jūsu dators īslaicīgi darbojas lēni.

Lielā divpadsmit mēnešu programmatūras kļūme

Es to, protams, iemācījos no savas rūgtās pieredzes. Tā kā es pret bērnu audzināšanu izturos kā pret inženierijas problēmu, es pieņēmu, ka atteikšanās no rīta diendusas nozīmē, ka grafiks ir novecojis. Es pavadīju trīs stundas telefonā tumsā pulksten 4:00 no rīta, izmisīgi ar vienu īkšķi rakstot dažādas variācijas vārdiem "kad mazuļi", "mazuļa miega grafiks" un pat "mazul miega regresija", kamēr mans dēls izmantoja manu kreiso auss ļipiņu kā knupi. Internets ir pilns ar pretrunīgu dokumentāciju, taču vienprātība starp cilvēkiem, kuri patiešām pēta zīdaiņu miega modeļus, ir tāda, ka lielākā daļa mazuļu veiksmīgi nepāriet uz vienu diendusu līdz 13 līdz 18 mēnešu vecumam.

Pagājušajā nedēļā mēs mēģinājām uzspiest vienas diendusas grafiku, jo es domāju, ka varu pārspēt bioloģiju. Es nodomāju – hei, ja viņš paliks nomodā no 7:00 līdz 12:00, viņš būs tik izsmelts, ka gulēs trīs stundas no vietas, dodot man pietiekami daudz laika, lai beidzot netraucēti uzrakstītu kādu kodu. Tas bija katastrofāls pārrēķins. Kas patiesībā notiek, kad jūs pārkāpjat mazuļa operacionālās robežas – viņu mazie ķermeņi pārplūst ar kortizolu. Sāra man paskaidroja, ka kortizols iedarbojas kā malks lēta espresso, maskējot viņu nogurumu un vienlaikus padarot viņus neticami trauslus un pakļautus histērijām, jo viņu zeķes "dīvaini jūtas".

Šis pārgurums ved tieši uz vecāku drūmāko laika līniju: celšanos pulksten 4:30 no rīta. Portlendā 4:30 no rīta ir savdabīga veida drūmums. Ir drēgns, ir piķa melna tumsa, un tas pilnīgi noteikti nav laiks, kad kādam cilvēkam būtu jābūt spiestam sēdēt uz paklāja un kraut vienu uz otra plastmasas riņķus. Bet, ja atmetīsiet diendusu pārāk agri, mazuļa nakts miega arhitektūra pilnībā destabilizēsies. Četras dienas no vietas mūsu dēls uztvēra 4:15 no rīta kā darba dienas sākumu, stāvot savā gultiņā un kliedzot uz sienu, līdz es ieklumburēju istabā ar pudelīti. Vajadzēja divas pilnas nedēļas, lai agresīvi atkāptos atpakaļ pie divu diendusu grafika, lai pārrakstītu sabojātos datus un panāktu, ka viņš atkal guļ līdz 6:30.

Kā lasīt kļūdu žurnālus

Tātad, kā jūs patiesi varat zināt, kad aparatūra ir gatava uzturēt vienu diendusu? Jums būtībā ir jāuzrauga viņu kašķīguma līmenis un miega žurnāli vismaz divas nedēļas pirms jebkādu neatgriezenisku sistēmas izmaiņu veikšanas. Dažas sliktas miega dienas nenozīmē pastāvīgu pāreju. Mūsu ārste minēja, ka patiesa gatavība izskatās kā ļoti specifiska kļūmju kombinācija, kas turpinās ilgāku laiku; tas, iespējams, ir tikai viņas izglītots minējums, taču izskatās, ka tas atbilst patiesībai.

Acīmredzot jums ir jāmeklē rīta diendusa, kas stabili tiek atlikta arvien vēlāk un vēlāk, līdz mazulis vienkārši sēž gultiņā, priecīgi košļājot savu gulēšanas maisu veselu stundu. Vai arī – viņi lieliski paguļ no rīta, bet pēc tam desmit dienas no vietas pilnībā atsakās no pēcpusdienas miega, atliekot naktsmiera laiku uz neilgtspējīgiem 20:30. Mēs pašlaik esam posmā, kurā viņš cīnās pret rīta diendusu, taču, ja ieliekam viņu ratiņos un dodamies uz kafejnīcu, viņš "atslēdzas" tajā pašā sekundē, kad šķērsojam Bērnsaidas ielu. Ja dienas laikā viņi joprojām nejauši iemieg mašīnā vai ratiņos, viņu akumulatora ietilpība vēl nav pietiekami liela, lai pārvarētu šo posmu.

Mūsu neticami haotiskais ielāpa izlaidums

Kad pēc dažiem mēnešiem mēs beidzot veiksim šo pāreju, tā nebūs tīra ieviešana. Plāns, ko mēs salipinājām kopā, paredz rīta miedziņa lēnu pārbīdīšanu uz vēlāku laiku par piecpadsmit minūtēm ik pēc dažām dienām, vienlaikus lūdzoties, lai vēlā pēcpusdiena nepārvēršas pilnīgā psiholoģiskā sabrukumā. Tā kā šī vienīgā diendusa notiks tieši dienas vidū, kad caur logiem spīd saule, fiziskajai miega videi jābūt perfekti optimizētai, citādi viņi pamodīsies pēc četrdesmit minūtēm, un atlikusī diena būs sabojāta.

Mana dēla iekšējais termostats būtībā ir gadījuma skaitļu ģenerators, tāpēc temperatūras regulēšana garajā pusdienlaika miegā ir mana lielākā baža. Pirms dažām nedēļām mēs iegādājāmies bambusa bērnu segu "Krāsainais Visums", un tas patiesi ir labākais miega piederums, kāds mums šobrīd pieder. Bambusa audums ir neticami elpojošs, tāpēc pat tad, kad mans dēls, kā parasti, diendusas laikā stipri svīst, šī sega šķietami novirza mitrumu un pasargā viņu no pamošanās dusmīgam un pārkarsušam. Turklāt tā ir nosēta ar mazām planētām, kas apmierina manas dziļās nūģa prasības pēc kosmosa tēmas bērnu lietām. Es to ļoti iesaku, ja jūsu bērns uzkarst kā slikti vēdināta serveru telpa.

No otras puses, mēs viņam gulēšanai nopirkām arī organiskās kokvilnas bērnu bodiju ar garām piedurknēm. Paša organiskā kokvilna ir fantastiska, tā ir neticami mīksta un pēc mazgāšanas nav sarāvusies, taču man jābūt godīgam attiecībā uz dizainu. Mēģinājums savienot trīs maziņas metāla spiedpogas kājstarpē ārkārtīgi nepastāvīgam, pārgurušam mazulim, kurš ir bijis nomodā piecas stundas un šobrīd uz pārtīšanas galdiņa veic aligatora nāves kūleni, ir unikāli kaitinoša pieredze. Audums ir lielisks, bet tajos paaugstināta stresa mirkļos pirms diendusas es pieķeru sevi pie domas, ka dziļi ienīstu jebko, kam nav vienkārša rāvējslēdzēja.

Ja vēlaties apskatīt apģērbu, kas nekairinās viņu jutīgo ādu, kamēr viņi kliedz par nogurumu, varat ieskatīties pārējā organiskās kokvilnas bērnu apģērbu kolekcijā. Pagājušajā mēnesī savas kolēģes mazuļa gaidīšanas svētkiem es godīgi sakot nopirku organiskās kokvilnas bērnu bodiju ar spārnu piedurknēm, galvenokārt tāpēc, ka tagad esmu kļuvis par to ārkārtīgi garlaicīgo vīrieti, kurš pērk praktisku, ilgtspējīgu apģērbu nevis skaļas plastmasas rotaļlietas, kurām nepieciešamas baterijas. Es, protams, nevaru galvot par spārnu piedurknēm no personīgās pieredzes, bet viņa vēlāk man atrakstīja, ka auduma elastība bija perfekta viņas masīvajam 99. procentīles mazulim.

Pēcpusdienas tilts uz nekurieni

Internets nepārtraukti iesaka vecākiem ieviest neatkarīgu "klusā laika" periodu, lai aizstātu atmesto pēcpusdienas diendusu, kas ir smieklīgi, jo iedot izsmeltam 14 mēnešus vecam bērnam koka klucīti un gaidīt, ka viņš iesaistīsies klusā, sēdošā meditācijā, kamēr jūs pārbaudāt savus e-pastus, ir absolūta fantāzija.

Patiesībā tilta stundas starp šīs vienīgās diendusas beigām un nedaudz uz priekšu pabīdītu naktsmiera laiku būs vienkārši izdzīvošanas treniņš. Mēs esam pilnībā gatavi ēst vakariņas 16:45 un ielikt viņu vannā līdz 17:30 tajās dienās, kad vienīgā diendusa neieilgst vairāk par stundu. Mēs ar sievu jau esam samierinājušies, ka mūsu vakari īslaicīgi sastāvēs no paniskas viņa barošanas ar zirņu biezeni, agresīvi dziedot bērnu dziesmiņas, lai noturētu viņa acis vaļā, līdz pulkstenis sasniegs pieņemamu naktsmiera stundu.

Vecāku būšana būtībā ir produkta izlaišana ražošanā pirms tas ir pilnībā notestēts, un cīnīšanās ar kļūdām tiešraidē. Kādreiz mēs nonāksim līdz vienas diendusas grafikam, bet šobrīd esmu pilnībā apmierināts, ļaujot viņam gulēt divas diendusas, pat ja tas nozīmē, ka pusi dienas pavadu raugoties uzraudzības rācijā un pāranalizējot istabas temperatūru.

Ja arī jūs plānojat šo grafika kapitālo remontu, paķeriet kaut ko elpojošu no bērnu segu kolekcijas, lai saglabātu viņu pusdienlaika temperatūru stabilu, pirms sākat pārbīdīt viņu miega blokus.

Tēta haotiskais problēmu novēršanas BUJ

Vai 11 mēneši ir pārāk agri, lai atteiktos no diendusas?
Jā, pārsvarā. Ja vien jūsu bērns nav statistiska anomālija, 11 mēnešus vecs mazulis, kurš atsakās no miedziņa, vienkārši piedzīvo programmatūras kļūmi, ko izraisa mācīšanās staigāt vai runāt. Nogaidiet dažas nedēļas, pirms izdzēšat diendusu no grafika, jo pārguruma labošana prasa daudz vairāk laika nekā regresijas pārgaidīšana.

Kā man tikt galā ar vēlās pēcpusdienas histēriju vienas diendusas grafikā?
Jums viņi būtībā ir jāizvelk ārā vēsajā gaisā vai jāieliek vannā ar pāris plastmasas krūzītēm. Jebkas, kas nedaudz šokē viņu sistēmu, lai saglabātu viņus nomodā vismaz līdz 18:00. Neļaujiet viņiem omulīgi iekārtoties dīvānā pulksten 16:00, ja vien nevēlaties, lai viņi nosnauž 20 minūšu mikro-diendusu, kas atliek faktisko naktsmiera laiku uz 22:00.

Kā rīkoties, ja viņi vienkārši iemieg mašīnā pulksten 10:00?
Tad viņi nav gatavi vienai diendusai. Ja Honda Civic kustība ir pietiekama, lai viņus "izslēgtu" stundu pirms plānotā jaunā miedziņa laika, viņu miega dzinulis joprojām darbojas divu diendusu sistēmā. Mēģiniet vēlreiz pēc mēneša.

Vai šī pāreja uz visiem laikiem sabojā nakts miegu?
Acīmredzot ne uz visiem laikiem, bet tā noteikti izpostīs jūsu naktis uz nedēļu vai divām. Ja šīs vienīgās pusdienlaika diendusas laikā viņi neguļ pietiekami ilgi, viņi iet gulēt pārguruši, kas pretēji intuīcijai liek viņiem pamosties 3:00 no rīta gataviem ballītei. Pārbīdiet naktsmieru uz smieklīgi agru laiku (piemēram, 18:00), kamēr viņi pielāgojas jaunajiem nomoda logiem, lai aizsargātu savu veselo saprātu.