Kad mazuļi sāk gulēt visu nakti? Skarbā un nogurdinošā patiesība

Bija tieši 3:14 otrdienas rītā. Maijai bija četri mēneši, un es sēdēju uz koši zilas fitnesa bumbas pašā viņas istabas vidū. Man kājās bija mana vīra Deiva vecās koledžas laika treniņbikses — tās pašas ar aizdomīgu, sakaltušu plankumu uz ceļgala, kas varēja būt gan atgrūsts piens, gan humuss (es tiešām vairs nezināju), un grūtnieču krūšturis, kurš bija pieredzējis krietni labākus laikus. Es lēkāju apmēram sešdesmit reižu minūtē, jo, ja es palēninātu tempu līdz piecdesmit deviņām, Maijas acis atvērtos kā biedējošai Viktorijas laika lellei. Un es atceros, kā ar kreiso īkšķi telefonā rakstīju "kā likt bēnim gulēt", acīm asarojot no ekrāna spilgtuma. Kad tas nedeva neko noderīgu, es izmisīgi izdzēsu tekstu un ierakstīju "kāpēc mans zīdains mostas katru stundu" kādā apšaubāmā 2008. gada vecāku forumā, izmisīgi meklējot maģisku atbildi uz vienīgo lielo jautājumu, kas grāva manu veselo saprātu: kādā vecumā zīdaiņi beidzot sāk gulēt visu sasodīto nakti?

Ja tu šo lasi, slēpjoties vannasistabā, lai tikai iegūtu trīs minūšu mieru no raudoša jaundzimušā, es tevi saprotu. Esmu bijusi tavā vietā. Ielej sev vēl vienu kafiju, pat ja tā ir tā pati, ko vakar trīsreiz sildīji mikroviļņu krāsnī. Mums ir jāparunā par miegu, un mums ir jābūt godīgiem.

Grūtniece Sāra nezināja pilnīgi neko

Pirms man piedzima Leo, kuram tagad ir četri gadi un kurš modina mani rītausmā, lai paziņotu, ka viņa zeķes ir "pārāk skaļas", es biju ārkārtīgi pašapmierināta par zīdaiņu miegu. Grūtniece Sāra bija īsts dabas spēks. Man bija bērnistabas iekārtošanas plāns ar krāsu kodiem Excel tabulā. Es biju izlasījusi vienu ļoti šiku, ļoti biedējošu franču grāmatu par bērnu audzināšanu, kas būtībā solīja — ja vien es izstarošu pietiekami daudz mierīgas enerģijas, mans bērns jau astoņu nedēļu vecumā gulēs divpadsmit stundas no vietas.

Es patiesi, no sirds ticēju, ka "izgulēt visu nakti" nozīmē ielikt bēbīti viņa estētiski pievilcīgajā gultiņā pulksten 19:00, noskūpstīt viņa saldo pierīti un pamosties pulksten 7:00 pēc pilnvērtīgas, netraucētas pieaugušo nakts kopā ar Deivu. Mēs skatītos Netflix! Mēs dzertu vīnu! Bērns vienkārši izslēgtos kā viedtālrunis pie lādētāja!

Cik smieklīgi. Godīgi sakot, es gribētu atgriezties laikā un sevi kārtīgi sapurināt. Jo realitāte par to, kad zīdaiņi sāk gulēt garākos posmos, ir tik haotiska, tik ļoti bioloģiski pamatota un tik krasi atšķirīga no tā, ko mums stāsta sabiedrība.

Medicīniskā definīcija ir pilnīgs joks

Vispirms tiksim skaidrībā ar pašu aizvainojošāko medicīnisko faktu. Kad Maijai bija četri mēneši, mēs devāmies uz pārbaudi pie daktera Arisa. Deivs bija tur, stāvēja stūrī un izskatījās nedaudz mazāk miris nekā es — galvenokārt tāpēc, ka viņa versija par "palīdzēšanu nakts maiņā" nozīmē pamosties, paplikšķināt man pa plecu, pačukstēt "šķiet, ka viņa grib ēst" un acumirklī iekrist atpakaļ komā. Lai nu kā, es, vibrējot no trauksmes un REM miega trūkuma, skatījos dakterim Arisam tieši acīs un pieprasīju atbildi — kad šis bērns beidzot gulēs visu nakti.

Dakters Ariss pabīdīja brilles uz deguna, ieskatījās savos pierakstos un nometa bumbu, kas būtībā sabojāja man visu nedēļu. Viņš teica: "Sāra, no medicīniskā viedokļa mēs uzskatām, ka zīdainis guļ visu nakti, ja viņš noguļ nepārtrauktu piecu līdz astoņu stundu posmu."

Es blenzu uz viņu. Piecas stundas? DEIVAM BIJA FIZISKI JĀIEJAUCAS, JO ES BIJU GATAVA ZAUDĒT SAVALDĪŠANOS. Piecas stundas nav nakts, kungs! Piecas stundas ir pagarināta diendusa! Bet acīmredzot pediatrijas pasaulē, ja tavs bēbītis guļ no pusnakts līdz 5:00 rītā, apsveicu, viņš legāli ir izgulējis visu nakti. Pēc tam viņš pasniedza man bukletu un garāmejot pieminēja, ka, saskaņā ar reāliem miega datiem, gandrīz četrdesmit procenti sešus mēnešus vecu bērnu joprojām mostas nakts vidū.

Tas bija kā pamatīgs sitiens pakrūtē. Bet tajā pašā laikā dīvainā kārtā... tas sniedza arī mierinājumu? Tipa, okei, varbūt ar manu bērnu viss ir kārtībā. Varbūt es neesmu pilnīga lūzere šajā mātes lomā. Viņi ir bioloģiski ieprogrammēti mosties.

Kāpēc tavs mazais diktators turpina mosties

Tātad, ja viņiem vēl nav jāguļ divpadsmit stundas no vietas, kāpēc viņi tik daudz mostas? Pašā sākumā, apmēram no nulles līdz trim mēnešiem, tas ir tīrs, neviltots izsalkums. Jaundzimušo kuņģi ir valrieksta lielumā. Ja baro ar krūti, šis piens sagremojas tik ātri, it kā tu lietu ūdeni caur sietu. Tu vairs neesi vecāks; tu esi 24/7 piena fabrika un dzīvs māneklītis.

Tieši tāpēc nakts autiņbiksīšu maiņa mani agrāk pilnībā izveda no pacietības. Tu beidzot viņus iemidzini, bet viņiem jāmaina pampers, un tajā pašā sekundē, kad tu novelc viņiem drēbes, viņiem uzpūš auksts gaiss, un viņi sāk kliegt, it kā tu viņus būtu nodevusi. Leo gadījumā es biju nopirkusi tās šausmīgās, lētās sintētiskās pidžamas, no kurām viņam svīda skausts, bet rokas vienmēr bija nosalušas. Līdz brīdim, kad piedzima Maija, es biju kļuvusi gudrāka un sāku izmantot Bērnu bodiju ar garām piedurknēm no organiskās kokvilnas.

Es nepārspīlēju, sakot, ka organiskā kokvilna ir īsts glābiņš nakts mošanās reizēs. Tā ir pilnībā elpojoša, tāpēc viņa nebija pārklāta ar to dīvaino, lipīgo sviedru kārtu, taču tā uzturēja pietiekami daudz siltuma, lai viņa nesajuktu prātā, kad man bija jānoslauka viņas dupsis 2:00 naktī. Turklāt šim bodijam ir tie atlokāmie pleciņi. Ja tu vēl nezini, kāda maģija ir atlokāmiem pleciņiem, pagaidi, kamēr tavam bērnam gadīsies tās lielās avārijas, kas kaut kā pamanās sasniegt pat paduses. Tu nevelc to pāri galvai — tu novelc visu bodiju UZ LEJU, pār ķermeni, ieslogot visu netīrību iekšpusē. Tas ir brīnišķīgi. Katrā ziņā, doma ir tāda — tas palīdz, ja bērns ir ērti saģērbts, taču tas pilnībā neapturēs mošanos.

Tu vari izlasīt simts blogu ierakstus par to, ka bērnistabā jāuztur tieši 20 grādu temperatūra un jānopērk aptumšojošie aizkari, lai imitētu dzemdi, bet, godīgi sakot, ja viņi būs izsalkuši, viņi modīsies. Ejam tālāk.

Droša miega noteikumi, kas mani biedēja

Dakters Ariss arī parūpējās par to, lai es būtu pilnībā pārbijusies no ZPNS (Zīdaiņu pēkšņās nāves sindroms), kas nozīmēja, ka es ievēroju Amerikas Pediatrijas akadēmijas droša miega noteikumus kā absolūta fanātiķe. Guldīt uz muguras. Stingrs matracis. Cieši pieguļošs palags. UN PILNĪGI NEKAS CITS. Nekādu mīlīgu gultiņas apmalīšu. Nekādu mīksto rotaļlietu. Nekādu vaļīgu segu gultiņā nekad.

Man tas bija tik grūti, jo mazuļiem patīk justies omulīgi! Viņi tikko pavadīja deviņus mēnešus saspiesti siltā, mīkstā cilvēka "ūdensgultā", un tagad mēs sagaidām, lai viņi guļ izplētušies uz virsmas, kas būtībā atgādina vinila dēli. Tā kā es nevarēju likt gultiņā nekādas mīkstas lietas, kamēr viņš gulēja, es dīvainā kārtā pieķēros mūsu Bērnu sedziņai ar zaķīšiem no organiskās kokvilnas, ko izmantot nomoda laikā.

Tā kā es nevarēju to izmantot nakts miegam, šī sega kļuva par mūsu dienas izdzīvošanas rīku. Es to izmantoju laikam uz vēderiņa uz mūsu ārkārtīgi apšaubāmā dzīvojamās istabas paklāja un kā ratiņu pārsegu, kad man izmisīgi vajadzēja aiziet līdz kafejnīcai, lai tikai ieraudzītu citus pieaugušos. Tai ir GOTS sertifikāts, kas man bija milzīgs pluss, jo Leo izgāja cauri fāzei, kad viņš zobu šķilšanās laikā agresīvi zīda visu savu segu stūrus, un es negribēju, lai viņš norītu kādus dīvainus pesticīdus, ar kuriem tiek smidzināta parastā kokvilna. Es to zaķīšu segu mazgāju droši vien kādas četrsimt reizes, un tā nekad nezaudēja savu mīkstumu. Es to joprojām turu salocītu viņa skapī, jo esmu pārlieku sentimentāla un atsakos no tās šķirties.

Fitnesa bumbas slazds un zobu šķilšanās murgi

Ja sākumā vainojams ir izsalkums, kāds ir attaisnojums sešu mēnešu vecumā? Miega asociācijas. Ak Dievs, es sabojāju pati savu dzīvi ar miega asociācijām.

Atceries to zilo fitnesa bumbu no šī stāsta sākuma? Es mēnešiem ilgi uz tās bumbināju Maiju. Tas strādāja! Tas viņu acumirklī iemidzināja. Bet lūk, zinātniskā daļa, izfiltrēta caur manu ārkārtīgi nogurušo smadzeņu prizmu: bērni guļ ciklos. Mēs visi tā darām. Starp cikliem mēs nedaudz pamostamies, sakārtojam spilvenu un atkal aizejam gulēt. Bet, kad Maija nedaudz pamodās pulksten 1:00 naktī, viņa saprata, ka guļ plakaniski uz nekustīga matrača, nevis kustas augšā un lejā manās rokās. Viņas vide bija mainījusies. Tāpēc viņa krītot panikā kliedza, līdz es atnācu un atkal uzliku viņu uz bumbas.

Un, ja tā nebija fitnesa bumba, tie bija zobi. Zobu šķilšanās ir velna darbs. Tieši tad, kad Maija sāka man dāvāt brīnišķīgu sešu stundu gulēšanas posmu, caur viņas apakšējām smaganām sāka spraukties mazs balts zobiņš, un mūsu naktis pārvērtās īstā ellē. Viņa modās ik pēc divām stundām, raudot šajā īpašajā, spalgajā tonī.

Tīrā izmisumā es nopirku Bambusa un silikona graužamriņķi Pandas formā. Būšu ar tevi pilnīgi godīga — Maijai tas bija diezgan vienaldzīgs. Viņa priekšroku deva mana atslēgas kaula košļāšanai vai mēģinājumiem iekost Deivam degunā. Bet Leo? Kad Leo bija zīdainis, viņš burtiski pielūdza šo pandas mantiņu. Tās plakano formu bija ļoti viegli satvert viņa nekoordinētajām, dūšīgajām rociņām, un silikons radīja tieši tik daudz pretestības, lai padarītu nejūtīgas viņa smaganas. Pats labākais bija tas, ka es to varēju vienkārši iemest trauku mazgājamās mašīnas augšējā plauktā, kad tas neizbēgami nokrita uz pārtikas veikala grīdas. Tā ir ļoti uzticama maza rotaļlieta. Tā maģiski nelika viņiem gulēt divpadsmit stundas, bet tā uz divdesmit minūtēm apturēja raudāšanu, lai es varētu iedzert remdenu kafiju, un dažreiz tas ir viss, ko var lūgt.

Ja tu meklē kaut ko mīkstu, kur viņus ietīt, kamēr viņi raud šo regresiju laikā, "Kianao" ir vesela kolekcija ar vienkrāsainām bambusa bērnu sedziņām, kas ir neprātīgi mīkstas pret viņu jutīgo, ar siekalām klāto ādu.

Tās muļķības par "miegains, bet nomodā"

Katrs ārsts un miega konsultants tev teiks, ka noslēpums ir ielikt bērnu gultiņā, kad viņš ir "miegains, bet vēl nomodā". Agrāk es izlasīju šo frāzi un gribēju izmest savu klēpjdatoru pa logu.

Ko tas vispār nozīmē? Ja es noliku Leo, kamēr viņš vēl bija nomodā, viņš vienkārši sāka kliegt. Viņš nevis nevērīgi ieslīga miegā; viņš piecēlās kājās savā gultiņā un kliedza uz mani kā dusmīgs, iedzēris vīrietis bārā. Bet... un man nepatīk to atzīt... kaut kā, galu galā, tas daļēji tomēr strādā.

Aptuveni piecu mēnešu vecumā es biju tik nenormāli nogurusi, ka kādu nakti noliku Maiju gultiņā, kad viņa lēnām mirkšķināja acis, un izgāju no istabas, lai paraudātu gaitenī, un... viņa nesāka kliegt. Viņa vienkārši zīda savu īkšķi un aizmiga. Tas likās kā kļūda matricā. Tas nenotika katru nakti, taču iemācīt viņiem aizmigt tajā vidē, kurā viņi vēlāk arī pamodīsies, ir vienīgā izeja no fitnesa bumbas slazda.

Kas patiesībā nostrādāja mūsu ģimenē

Būtībā mēs vienkārši pārstājām pa dienu staigāt uz pirkstgaliem un sākām atskaņot skaļu mūziku un ielaist telpās saules gaismu, bet naktīs mēs pārvērtāmies par tādiem kā garlaicīgiem, klusiem robotiem, kuri atteicās veidot acu kontaktu vai sarunāties 3:00 nakts pamperu maiņas laikā, lai bērni beidzot saprastu, ka nakts ir paredzēta tikai gulēšanai un nevis ballītēm.

Tas arī viss. Tas ir tas noslēpums. Laiks, bioloģija un būšana ārkārtīgi garlaicīgiem naktī. Tavs bērns nav sabojājies, un tu nedari to nepareizi. Kādreiz viņi noteikti gulēs. Deivs joprojām sūdzas par to, ka ir noguris, kas ir ļoti uzjautrinoši no vīrieša, kurš var izgulēt pat ugunsdzēsēju sirēnas, bet mēs izdzīvojām.

Pirms tu dodies atplīst uz dīvāna, kamēr bēbītis guļ savu divdesmit minūšu mikro-diendusu, izdari sev pakalpojumu un paķer pāris no tiem organiskās kokvilnas bodijiem, lai šonakt vismaz tev nebūtu jācīnās ar sīkām podziņām tumsā.

Biežāk uzdotie jautājumi no ierakumiem

Vai tas ir pilnīgi normāli, ja mans 6 mēnešus vecais bērns joprojām mostas divas reizes naktī?
Ak mans Dievs, JĀ. Lūdzu, neļauj internetam likt tev justies slikti par to. Mans ārsts burtiski pateica, ka gandrīz 40% mazuļu šajā vecumā joprojām mostas. Viņi var būt izsalkuši, viņiem var šķilties zobi, vai arī viņi varbūt vienkārši grib zināt, ka tu joprojām tur esi. Tas ir nogurdinoši, bet tas ir normāli.

Kad Leo un Maija godīgi sakot sāka gulēt visu nakti?
Ja mēs izmantojam medicīnisko definīciju par 5 stundām? Apmēram trīs mēnešu vecumā. Ja mēs izmantojam manu definīciju par "es varu gulēt no 22:00 līdz 6:00 rītā"? Leo bija apmēram astoņus mēnešus vecs, un Maijai bija gandrīz desmit mēneši. Un pat tad, katru reizi, kad viņi saaukstējās vai parādījās jauns zobs, viss sākās no jauna un mēs atkal cēlāmies augšā.

Vai pāreja uz piena maisījumu liek viņiem gulēt ilgāk?
Zini, cilvēki zvēr, ka tas tā ir, sakot, ka maisījums lēnāk sagremojas, tāpēc viņi ilgāk jūtas paēduši. Bet es baroju Maiju kombinēti (ar mātes pienu un maisījumu), un viņa joprojām modās nepārtraukti. Deivs viņai iedeva milzīgu pudeli ar maisījumu tieši pirms gulētiešanas cerībā, ka tas viņu "izslēgs", bet viņa vienalga pamodās 2:00 naktī gatava papļāpāt. Katrs bērns vienkārši ir iekārtots atšķirīgi.

Kas vispār pie velna ir miega regresija?
Tas ir cietsirdīgs dabas joks. Īstenībā tava mazuļa smadzenes strauji attīstās — viņi mācās velties, rāpot vai pļāpāt — un viņu smadzenes ir pārāk aizņemtas šo jauno prasmju apstrādāšanā, lai gulētu. Tāpēc tieši tad, kad tu domā, ka esat ieviesuši rutīnu, viņi pēkšņi atkal sāk mosties katru stundu kā jaundzimušie. Parasti tas pāriet pāris nedēļu laikā, bet tās nedēļas šķiet kā reāli gadi.