Mīļā es pēc dzemdībām: Par asarām, sviedriem un pēcdzemdību skumjām

Mīļā Sāra no laika pirms četriem gadiem!

Es zinu precīzi, kur tu šobrīd atrodies. Ir 3:14 naktī, un tu sēdi uz pelēkā vannas istabas paklājiņa malas viesu tualetē. Tev mugurā ir tas barošanas krekliņš, kas spēcīgi ož pēc saskābuša piena un vecām monētām, un tu raudi. Tu ne tikai raudi, tu burtiski els un rausti plecus, un iemesls tavām asarām ir tas, ka tavs vīrs – lai Dievs viņu svētī, viņš vēl tikai to labāko, tiešām – vakar no rīta sešos atnesa tev kafiju, un tu tikko atcerējies, ka krūzītei bija ielūzusi maliņa, kas acīmredzot nozīmē, ka viņš tevi vairs nemīl un pasaules gals ir klāt.

Tu esi tik ļoti nogurusi, ka pat zobi sāp. Tu svīsti tā, it kā tikko būtu noskrējusi maratonu purvā. Starp citu, kāpēc neviens mūs nebrīdināja par pēcdzemdību nakts svīšanu? Piemēram, es pamodos pilnīgi slapja un nodomāju, ka Leo ir pačurājis man uz krūtīm, bet nē, tas bija tikai mans pašas ķermenis, kas mani nodeva.

Lai nu kā, es rakstu tev no nākotnes, lai pateiktu, ka šis absolūtais psiholoģiskais brīvais kritiens, kurā tu tagad atrodies? Tas ir normāli. Tie ir pēcdzemdību skumju (baby blues) viļņi, un tas pāries. Kaut kad.

Kad tava smadzeņu ķīmija vienkārši sakravā somas un aiziet

Mana ginekoloģe vienā no tām sasteigtajām trešā trimestra vizītēm miglaini ieminējās, ka pēc dzemdībām mani hormoni kritīsies. Bet viņa to pateica tādā pavisam ikdienišķā tonī: "Ak, jūs varat justies nedaudz raudulīga!" Viņa lika tam izklausīties pēc lēzena kalniņa – varbūt nedaudz nostalģijas, vai kaut kā tā.

Tas nav lēzens kalniņš. Tas ir kritiens no bioķīmiskas klints. Cik es daudzmaz saprotu – un godīgi sakot, manas smadzenes pat pēc gadiem joprojām ir nedaudz "uzkārušās" – estrogēna un progesterona līmenis grūtniecības laikā ir debesīs, un tad, tajā pašā sekundē, kad placenta ir laukā, tie vienkārši nokrītas līdz nullei. Turklāt ārste vēl kaut ko nomurmināja par vairogdziedzera darbības palēnināšanos? Es nezinu precīzu zinātni, bet būtībā tavs ķermenis divpadsmit stundu laikā no lekna, hormoniem pilna siltumnīcas pārvēršas par neauglīgu tuksnesi. Tā ka, jā, tu raudāsi suņu barības reklāmas laikā. Tu raudāsi, jo bēbītis guļ. Tu raudāsi, jo bēbītis ir nomodā.

Mana mamma patiesībā mēģināja mani uzmundrināt, atsūtot fotogrāfiju ar vecu komiksu par jauno vecāku grūtībām, ko viņa bija izgriezusi no svētdienas avīzes – ziniet to, kur pārguruši vecāki ar milzīgiem riņķiem zem acīm – un ak dievs, es vienkārši uz to paskatījos un sāku raudāt vēl skaļāk, jo man bija tāds: TĀ ESMU ES, ES ESMU IZMISUMA KARIKATŪRA! Tas nepavisam nebija tas mierinošais mirklis, kādu viņa bija iztēlojusies.

Tā reize, kad es domāju, ka krāna ūdens ir saindēts

Un tā kā tavi hormoni ir pilnīgā haosā, tava trauksme vienkārši pieķeras visneprātīgākajām lietām. Atceros, kā tumsā sērfoju telefonā, kamēr piena sūknis izdeva to briesmīgo, ritmisko, pīkstošo skaņu – pīk, pīk, pīk –, un es iekritu informācijas atvarā par "zilā bērna sindromu".

Esi par to dzirdējusi? Izrādās, tas ir neticami rets stāvoklis – ja bērnu maisījuma pagatavošanai izmanto ūdeni no privātas akas, kurā ir pārāk daudz nitrātu, skābekļa trūkuma dēļ bērniņa āda burtiski var kļūt zila. Es trīs stundas pavadīju hiperventilējot, būdama pilnīgi pārliecināta, ka mūsu bērns kļūs zils, pilnībā ignorējot faktu, ka MĒS DZĪVOJAM PIEPILSĒTĀ AR PILSĒTAS ŪDENSVADU. Mana pediatre burtiski smējās, kad es viņai piezvanīju ārpus darba laika. Viņa teica: "Sāra, lūdzu, atstāj savu telefonu citā istabā." Pēcdzemdību trauksme ir vājprātīga lieta. Vienkārši... nekad vairs nedomāsim par akas ūdeni, labi?

Kā es mēģināju labot savu garastāvokli ar interjera dizainu

Pirmajās nedēļās es pavadīju daudz laika, blenžot uz bērnistabas sienām. Mēs tās bijām nokrāsojuši tādā ļoti īpašā, maigā gaiši zilā krāsā, jo kāds Pinterest raksts man teica, ka tas ir zinātniski pierādīts veids, kā pazemināt mazuļa sirdsdarbības ātrumu un nomierināt viņa nervu sistēmu. Un ziniet ko? Bēbītim bija pilnīgi vienalga. Leo vienkārši gribēja kliegt, līdz kļuva lillā.

Bet tā krāsa patiesībā kaut kādā mērā nomierināja mani. Es mēdzu stāvēt tajā nomierinošajā, zilajā istabā, turot rokās to jauko, puķaino, gaiši zilo kleitu, ko biju uzvilkusi savā gaidību ballītē tikai mēnesi iepriekš. Atceros, ka skatījos uz to kleitu, it kā tā piederētu kādai svešiniecei no pagātnes. Kas viņa bija? Viņai bija perfekta frizūra, viņa valkāja papēžus un domāja, ka "gulēs tad, kad bēbītis gulēs". Cik naivi. Tagad es biju tikai staigājoša piena mašīna pieaugušo pamperos.

Tā kā es nevarēju ielīst savās pirmsgrūtniecības drēbēs un 90% dienas pavadīju iesprostota zem guloša zīdaiņa, es sāku darīt to, ko dara jebkurš racionāls, neizgulējies tūkstošgades bērns jeb "milleniālis": es iepirkos internetā bērnam. Ja es nevarēju justies skaista, vismaz mana bērna vide būs estētiski pievilcīga un ilgtspējīga, vai ne?

Galu galā es iegādājos Kianao Lācīti – zobgrauzni un grabuli, un godīgi sakot, šī lietiņa kļuva par manu glābiņu dažus mēnešus vēlāk, kad Leo sāka šķilties zobi. Katrs vecāks zina to lielo izmisumu, kad bērns vienkārši agresīvi košļā tavu atslēgas kaulu, jo viņam sāp smaganas. Šis mazais lācītis bija tik ideāls. Tam ir gaiši zila tamborēta kokvilnas augšdaļa, kas piestāvēja bērnistabai, un dabīgs dižskābarža riņķis. Man tas patika, jo tas neizskatījās pēc bezgaumīga plastmasas atkrituma, kas pārņem manu dzīvojamo istabu, un Leo bija pilnīgā sajūsmā par tā tekstūru. Man ir tik spilgtas atmiņas par to, kā es beidzot varēju izdzert tasi kafijas, kas patiesībā bija karsta, kamēr Leo vienkārši laimīgi grauzās šajā koka lācītī veselas divdesmit minūtes. Tā bija maza uzvara, bet pēcdzemdību periods burtiski ir tikai izdzīvošana no vienas mazas uzvaras līdz nākamajai.

No otras puses, mana vīramāte mums nopirka Zilās Lapsas bambusa bērnu sedziņu. Un ziniet, tā objektīvi ir brīnišķīga. Skandināvu meža motīvs ir satriecošs, un tā ir izgatavota no šī ārprātīgi mīkstā organiskā bambusa materiāla. Bet godīgi sakot? Tā bija gandrīz pārāk skaista. Proti, mans bērns bija kā strūklaka, kas atgrūda pienu un citus noslēpumainus ķermeņa šķidrumus, un es biju nobijusies sabojāt šo grezno organisko audumu. Tā nu es attapos, to glabājot skapī, taupot "skaistām iziešanām", kas burtiski nekad nenotika, jo paņemt līdzi jaundzimušo uz pārtikas veikalu likās kā plānot militāru operāciju. Tā nu tā vienkārši stāvēja skapī, izskatījās skaisti un lika man justies vainīgai par tās nelietošanu.

Mēs daudz vairāk izmantojām vienkāršāku Organiskās kokvilnas bērnu sedziņu, kas mums mētājās apkārt, galvenokārt tāpēc, ka tā šķita izturīgāka, kad es to izmantoju kā avārijas atraudziņu lupatiņu uz dīvāna.

Ja tu arī izmisīgi sērfo savā telefonā pulksten 3 naktī, iesprostota zem bēbīša, vari droši aplūkot patiešām mīkstas, netoksiskas bērnu sedziņas un lietiņas Kianao bērnu sedziņu kolekcijā. Vismaz skaistu lietu skatīšanās šķiet produktīva nodarbe, vai ne?

Vai tā ir parastā raudāšana vai tā sliktā?

Lūk, ko es patiešām gribētu, lai kāds man būtu izskaidrojis, kad es sēdēju uz tā vannas istabas paklājiņa: pēcdzemdību skumjām ir derīguma termiņš.

Mana ārste vēlāk man paskaidroja, ka šī milzīgā, nepārvaramā raudāšana – tā, kuras dēļ tu nomet karoti un jūties tā, it kā visums būtu personīgi nolādējis tavu dzimtu – parasti sasniedz savu kulmināciju ap ceturto vai piekto dienu, un tai vajadzētu sākt izzust apmēram pēc divām nedēļām.

Ja ir pagājušas divas nedēļas un tu joprojām jūties tā, it kā atrastos tumšas akas dibenā, vai arī, ja jūties pilnīgi nejūtīga un kā robots, kas skatās uz savu dzīvi pa netīru logu... tās vairs nav tikai pēcdzemdību skumjas. Tas ir brīdis, kad mēs ieejam pēcdzemdību depresijas (PDD) vai pēcdzemdību trauksmes teritorijā. Man ļoti paveicās, ka mani "baby blues" beigās pārgāja, bet manai māsai ar pirmo bērniņu bija PDD, un skatīties, kā viņa cenšas ar to tikt galā viena, bija sirdi plosoši. Jūs nesaņemsiet medaļu par ciešanām klusumā, meitenes. Nopietni.

Tātad, kā patiesi izdzīvot šo lūzuma punktu un nezaudēt saprātu?

Tev burtiski vienkārši jānodod bēbītis vīram, jāpaņem sūknis vai pudele ar maisījumu un jāiet ieslēgties tumšā istabā četrām nepārtrauktām miega stundām, jo, ja tu nesaliksi kopā vismaz dažas stundas REM miega, tavas smadzenes vienkārši pilnībā zaudēs spēju kontrolēt cilvēciskās emocijas. Ak, un vēl – izdzēs Instagram no sava telefona uz mēnesi, lai pārstātu skatīties uz tiem agresīvi smilškrāsas toņos tērptajiem influenceriem, kuri apgalvo, ka viņi "dievina jaundzimušo burbuli", kamēr tu aktīvi asiņo milzīgā pēcdzemdību paketē. Vienkārši... sargā savu sirdsmieru. Ir haoss, ir skaļi, un tas ir normāli, ja tev nepatīk katra šī procesa sekunde.

Ar tevi viss būs kārtībā. Es apsolu. Iedzer ūdeni. Un, iespējams, pasaki vīram, lai rīt viņš uztaisa nedaudz stiprāku kafiju.

Pirms tu ieslīgsti vēl vienā vēlās nakts Google panikā, ievelc elpu. Ja tavam bēbītim vajag maigas, ilgtspējīgas lietiņas, kas nepalielinās tavu māju pārņēmušo vizuālo haosu, apskati Kianao organiskās rotaļlietas zobu šķilšanās laikam. Tev padodas lieliski.

Sarežģīto pēcdzemdību laika biežāk uzdotie jautājumi

Cik ilgi turpināsies šīs garastāvokļa svārstības?

Tātad, saskaņā ar manu pilnīgi nezinātnisko, bet personīgi izdzīvoto pieredzi (un manu ārsti), "baby blues" visvairāk izpaužas pirmajā nedēļā, kad sāk veidoties piens un hormoni krīt. Tam vajadzētu pāriet līdz divu nedēļu robežai. Ja ir pagājis mēnesis, un tu joprojām raudi katru dienu vai jūties pilnīgi bezcerīgi, zvani ārstam. Lūdzu. Negaidi, kad tas brīnumainā kārtā atrisināsies pats no sevis.

Vai arī tētiem var būt pēcdzemdību skumjas?

Nopietni, jā! Es domāju, ka mans vīrs vienkārši dramatizē, kad viņš ap trešo nedēļu kļuva ļoti īgns, bet izrādās, ka miega trūkums un stress par maza cilvēciņa izdzīvošanu pilnībā sagrauj arī viņu hormonus. Viņu testosterons krītas, un viņi jūtas pārslogoti. Tā ka jā, mājās neviens nefunkcionē par 100%.

Paga, kas tur bija ar to akas ūdeni un mazuļiem, kas kļūst zili?!

Ak dievs, piedodiet, ka es to vispār pieminēju. Ja jums ir privātā aka, vienkārši pārbaudiet ūdeni, lai noteiktu nitrātu līmeni pirms maisījuma pagatavošanas, jo bērni nevar labi pārstrādāt nitrātus, un tas ietekmē viņu skābekļa līmeni. Bet, ja jūs izmantojat pilsētas krāna ūdeni kā 90% no mums, burtiski netērējiet ne vienu pašu smadzeņu šūniņu, lai par to uztrauktos. Atgriezieties pie raizēm par miega regresijām.

Vai bērnistabas krāsa tiešām kaut kā ietekmē viņu garastāvokli?

Skatieties, eksperti saka, ka maigi zili un zaļi toņi "nomierina topošo nervu sistēmu", tāpēc visi pērk pasteļtoņu lietas. Bet godīgi sakot? Tajās pirmajās dienās bēbītis ir kā tāds mazs kartupelītis, kurš var redzēt tikai kādus divdesmit centimetrus sev priekšā. Istabas krāsošana zilā krāsā lielākoties ir paredzēta tev, lai tev būtu vizuāli mierīga vieta, kur sēdēt, kad tu viņu šūpo pulksten 4 no rīta. Izvēlies krāsas, kas liek tev justies mazāk prātu zaudējušai.