Aijā, žūžū, gribu gulēt: Kā izdzīvot miega regresiju

Bija 3:14 naktī uz otrdienu, un es biju piesieta pie mūsu bērnistabas čīkstošā, pelēkā šūpuļkrēsla, ģērbusies barošanas krekliņā, kas spēcīgi oda pēc saskābuša piena un izmisuma. Manam dēlam Leo bija tieši četri mēneši, un viņš tumsā skatījās uz mani. Nemirkšķinot. Pilnībā nomodā. Vienkārši skatījās. Un manās miega bada novārdzinātajās, pilnībā sagrautajās smadzenēs pēkšņi, gluži no zila gaisa, sāka skanēt tā vecā 2014. gada Maroon 5 dziesma. Es paskatījos uz viņa mazo, biedējoši modro sejiņu un tiešām skaļi nočukstēju: "Ak dievs, mazulīt, šķiet, ka tu šonakt burtiski mani medī."

Biedējoši.

Jo tieši tāda ir miega regresijas sajūta, vai ne? Šķiet, ka tevi paša mājās medī trīs ar pusi kilogramus smags diktators, kurš vēlas salauzt tavu garu ar sistemātisku miega atņemšanu. Es funkcionēju tikai pateicoties aukstajai kafijai un panikai, mans vīrs Deivs bezjēdzīgi krāca otrā istabā, un viņa CPAP aparāts radīja šo ritmisko, izsmiekla pilno "ššš-ššš" skaņu, bet es vienkārši sēdēju un sapratu, ka esmu pilnībā zaudējusi saikni ar realitāti.

Tā reize, kad bērnistabā man rādījās Ādams Levins

Es patiešām domāju, ka mans bērns ir salūzis. Tā kā — fundamentāli brāķēts. Līdz pat trīsarpus mēnešu vecumam Leo mums dāvāja brīnišķīgus, vilinošus četru stundu miega posmus. Es domāju, ka esmu ģēnijs. Es domāju, ka esmu atkodusi mātes lomu. Un tad pēkšņi, vienā naktī, viņš sāka celties ik pēc četrdesmit piecām minūtēm. Katru reizi, kad mēģināju viņu nolikt gultiņā, viņa acis atsprāga vaļā kā atsperu žalūzijas.

Divas dienas vēlāk es aizvilkos uz mūsu ārsta kabinetu, raudot tik ļoti, ka kontaktlēcas slīdēja ārā no acīm. Dakteris Millers, kurš vienmēr viegli ož pēc medicīniskā spirta un vecām konfektēm, būtībā paskatījās uz mani ar tādu kā žēluma un aizkaitinājuma sajaukumu. Es viņam pateicu, ka domāju — Leo ir bezmiegs vai varbūt smadzeņu audzējs, bet viņš tikai nopūtās un pasniedza man salveti.

Viņš man pastāstīja kaut ko par zīdaiņu miega cikliem, ko atceros tikai pa pusei, jo manās smadzenēs tobrīd bija tikai statisks troksnis. Bet mans ārsts teica kaut ko par to, ka mazuļi pavada daudz vairāk laika REM fāzē nekā mēs, un tas ir aktīvais, seklākais miegs. Izrādās, tieši ap četru mēnešu vecumu viņu mazās smadzenītes pārkārtojas, un viņi sāk pilnībā pamosties starp miega cikliem, nevis vienkārši iemieg atpakaļ. Viņš to lika izklausīties pēc tāda skaista, normāla attīstības posma.

Es gribēju iemest viņam pa galvu ar savu autiņbiksīšu somu.

Jo tas nešķita skaisti. Tas bija kā īsta elle. Likās, ka mans bērns aktīvi cenšas sagraut manu dzīvi. Jebkurā gadījumā būtība ir tāda, ka tā ir bioloģija. Viņu smadzenes vienkārši vēl nav līdz galam "izceptas", un viņi nezina, kā savienot šos miega ciklus bez tā, ka mēs viņus turam, šūpojam vai ļaujam izmantot mūsu krūtsgalus kā dzīvos mānekļus.

Izmisums un kredītkarte nakts vidū

Lūk, kur viss kļūst patiešām bīstami. Kad tu izdzīvo ar divām stundām caura miega, tu kļūsti neticami viegli ietekmējama pret to, ko es varu aprakstīt tikai kā plēsonīgu zīdaiņu preču mārketingu. Tu esi upuris, un internets ir mednieks.

Atceros, ka sēdēju šūpuļkrēslā pulksten četros no rīta un ar īkšķi ritināju "Instagram", vienlaikus balansējot Leo smago, sasvīdušo galviņu uz sava apakšdelma un cenšoties neelpot pārāk skaļi. Un man sāka birt virsū reklāmas. "Panāciet, lai jūsu mazulis guļ 12 stundas!" "Brīnumains miega risinājums!" "Nopērciet šo slīpo šūpulīti un atgūstiet savu dzīvi!"

Es gribēju nopirkt to visu. Biju gatava iztērēt visu kredītkartes limitu jebkam, kas man solīja nepārtrauktu miegu. Biju tik tuvu tam, lai nopirktu kaut kādu ļoti aizdomīgu slīpu šūpuļtīklu, kas izskatījās pēc miniatūras, iekārtas spīdzināšanas ierīces, bet solīja "dzemdei līdzīgu komfortu".

Paldies dievam, Deivs nākamajā rītā atņēma man telefonu. Jo, kā izrādās, lielākā daļa no šiem "brīnumainajiem" miega produktiem ir ārkārtīgi nedroši. Man šķiet, ka pavisam nesen, varbūt 2022. gadā, valdība pieņēma likumu par zīdaiņu drošu miegu, kas pilnībā aizliedza slīpos zīdaiņu gultiņu ieliktņus un apmales. Jo mazuļi tajos smaka. Jo, atbalstot mazuli leņķī, viņa smagā, nebalstītā galviņa var sasvērties uz priekšu un nosprostot elpceļus.

Tikai iedomājoties par to vien, man dūša saskrien papēžos. Šie uzņēmumi zināja, ka vecāki ir izmisuši. Viņi zināja, ka trijos naktī mēs nopirksim jebko.

Tā vietā, lai naktī neprātīgi un masveidā iepirktu nedrošus miega "palīglīdzekļus", es piespiedu sevi pieturēties pie garlaicīgiem, drošiem pamatiem. Plakans matracis. Nekādu segu. Un ģērbt viņu tajā, kas neliktu svīst kā mazam maratonistam. Tajā briesmīgajā regresijas periodā mēs katru nakti kā apakšējo kārtu galu galā izmantojām Kianao organiskās kokvilnas zīdaiņu bodiju.

Es te nesēdēšu un nemelošu, ka viens pats bodijs brīnumaini lika manam bērnam izgulēt visu nakti. Tā noteikti nebija. Bet Leo no sintētiskiem audumiem uz kakla veidojās dīvaini, iekaisuši sārti ekzēmas pleķīši, un šis organiskās kokvilnas apģērbs bija vienīgais, no kura viņam nemetās neganta izsitumu kārta. Tam ir bezgala daudz spiedpogu, kas divos naktī ir kaitinoši, taču audums ir tik mīksts, ka šķiet kā sviests. Turklāt tas pietiekami labi elpoja, un brīžos, kad viņš neizbēgami modās ar kliedzienu, viņš nebija arī viscaur izmircis sviedros. Maza uzvara, saprotat?

Ja arī tu šobrīd esi frontes līnijā un vēlies paskatīties uz lietām, kas neradīs tev milzīgu trauksmi, vari aplūkot Kianao organisko zīdaiņu drēbju kolekciju. Vismaz tu zināsi, ka tas nav veidots no toksiskiem atkritumiem.

Manas miega bada radītās trakās teorijas

Tā kā nespēju pieņemt, ka Leo miega regresija ir tikai normāla fāze, manas neizgulējušās smadzenes sāka radīt trakas teorijas par to, kas ar viņu nav kārtībā. Lūk, lietas, kuras es aktīvi izmeklēju novembra laikā:

• 1. teorija: Mājā spokojas. Es pavisam nopietni apsvēru domu bērnistabā dedzināt salviju, jo viņš visu laiku lūkojās uz griestu kreiso augšējo stūri un raudāja.
• 2. teorija: Mans mātes piens satur kofeīnu. Lai to pārbaudītu, es uz trīs dienām pilnībā atteicos no kafijas (tas bija tumšs, ļoti tumšs laiks). Tas nemainīja pilnīgi neko, atskaitot manu gribu dzīvot.
• 3. teorija: Viņam četru mēnešu vecumā šķiļas zobiņi. Es biju tik pārliecināta, ka tie mazie baltie pauguriņi jau spraucas cauri, ka sāku veidot zobgrauznīšu krājumus.

Priekšlaicīgs atklājums: zobi viņam nešķīlās. Īstie zobiņi parādījās tikai septiņu mēnešu vecumā. Bet siekalas? Ak mans dievs, siekalošanās bija kā tekošs krāns, kuru kāds aizmirsis aizgriezt. Dienas laikā nācās mainīt trīs izmērcētus lacīšus.

Dienas laikā, lai viņš neklaigātu, kamēr mēģināju izdzert savu padzisušo kafiju, es viņam iedevu Kianao silikona zobgrauzni Panda. Godīgi sakot, šī manta bija glābiņš dienām, kad viņš bija īpaši niķīgs. Tas ir plakans ar caurumiņu vidū, lai viņa nekoordinētās mazā kartupelīša rociņas to varētu kārtīgi satvert, nenometot uz netīrās virtuves grīdas ik pēc desmit sekundēm. Es mēdzu to iemest ledusskapī uz divdesmit minūtēm, un tad viņš to grauzda kā mazs meža zvēriņš. Tas neatrisināja bezmiega naktis, bet nopirka man piecas minūtes klusuma dienā, kas jaunajām mammām ir burtiski nenovērtējama valūta.

Vienīgie dzīvnieki, kas tagad ielaisti manā mājā

Runājot par meža zvēriņiem – tiklīdz bijām veiksmīgi pārdzīvojuši četru mēnešu miega regresiju (un ar "pārdzīvojuši" es domāju to, ka mēs vienkārši pieradām pie noguruma, kamēr sešu mēnešu vecumā viņš maģiski sāka gulēt ilgāk), es sāku pastiprināti koncentrēties uz viņa rotaļlietām. Jo brīdī, kad neesi pārņemta ar domām par miegu, tev ir jāatrod kaut kas cits, par ko panikot, vai ne?

Es sapratu, ka gandrīz katra rotaļlieta mūsu mājā bija no lētas, spilgti krāsotas plastmasas, kura, visticamāk, saturēja pietiekami daudz ftalātu, lai izraisītu mutācijas mazai zivtiņai. Un tā kā zīdaiņi iepazīst visu pasauli, bāžot to tieši mutē, es biju šokā.

Es liku Deivam sabāzt maisos gandrīz pusi viesistabas. Viņš nodomāja, ka esmu sajukusi prātā.

Es vēlējos jaukas ar dzīvniekiem saistītas lietas bērnistabai, bet gribēju, lai tās, jūs jau zināt, nebūtu indīgas. Tā mēs nonācām pie Koka rotaļu loka "Varavīksne". Tas ir lielisks, A formā veidots koka statīvs, kurā iekārtas mazas mantiņas ar dzīvnieciņiem, ieskaitot nelielu koka zilonīti, par kuru Leo bija pilnīgā sajūsmā. Viņš stundām gulēja zem tā, un vienkārši plikšķināja pa to zilonīti. Šis rīks bija pilnīgi netoksisks, tas neatspēlēja nekādas pretīgas elektroniskās melodijas, kas iesēžas galvā, un tas patiešām labi izskatījās mūsu viesistabā – atšķirībā no krāsainas plastmasas sprādziena.

Aptuveni tajā pašā laikā iegādājāmies arī Mīkstos klucīšus mazuļiem. Ar tiem viss ir kārtībā. Tie ir mīksti gumijas klucīši, un uz tiem attēloti mazi dzīvnieciņi. Manai meitai Majai tie patiesībā patika daudz vairāk nekā Leo – galvenokārt tāpēc, ka viņa varēja tos viņam mest virsū un tie neatstāja zilumus. Tie ir normāli, taču mūsu mājās neapšaubāms uzvarētājs bija koka rotaļu loks.

Atskatoties uz to četru mēnešu posmu, es tik tikko atpazīstu cilvēku, kāda es biju. Es biju tik pārbijusies, tik nogurusi un tik izmisīgi centos labot kaut ko, kas patiesībā nemaz nebija salūzis. Jūsu mazulis nemēģina jūs iznīcināt. Viņi vienkārši aug, un augt ir grūti, bet būt cilvēkam, kurš ir atbildīgs par viņu izdzīvošanu šajā augšanas posmā, ir vēl grūtāk.

Paņemiet kafiju. Paņemiet drošu zobgrauzni. Jūs to nakti pārdzīvosiet.

Pirms jūs pilnībā zaudējat prātu šonakt trijos naktī, dodieties un aplūkojiet Kianao drošās un ilgtspējīgās pamatlietas zīdaiņiem. Jūsu nogurušās smadzenes ir pelnījušas vienu raižu mazāk.

Lietas, par kurām es asarās "gūglēju" pulksten 4:00 rītā (Biežāk uzdotie jautājumi)

Vai mans bērns pamostas tāpēc, ka viņš mani ienīst?

Nē, ak mans dievs! Es zinu, tas šķiet ļoti personīgi, kad viņi sāk kliegt tieši tajā sekundē, kad tava galva pieskaras spilvenam, bet viņi tevi neienīst. Dakteris Millers man paskaidroja, ka vienkārši viņu miega cikli nobriest. Viņu smadzenes pāriet no jaundzimušo miega uz vairāk pieaugušo miegu, un viņi burtiski pamostas starp cikliem un krīt panikā, jo nezina, kā bez tevis iemigt atpakaļ. Tā, būtībā, ir neizdevusies sistēmas atjaunināšana.

Kā man zināt, vai produkts miegam ir patiešām drošs?

Ja tas sola "brīnumainu" 12 stundu miegu un atbalsta jūsu mazuli slīpā leņķī, bēdziet no tā. Mans noteikums tagad ir šāds: ja tas nav plakans, stingrs matracis, viņiem tur nevajadzētu gulēt bez uzraudzības. Jebkas, ko sauc par "ligzdiņu" vai "slīpo šūpulīti", ir milzīgs nē. Pieturieties pie vienkāršas gultiņas un elpojoša organiskās kokvilnas bodija, lai viņi nepārkarstu.

Vai es drīkstu dot 4 mēnešus vecam zīdainim zobgrauzni pat tad, ja vēl neredzu zobus?

Jā! Leo īstie zobiņi izauga tikai septiņu mēnešu vecumā, bet jau četros mēnešos bija skaidrs, ka viņa smaganas rada diskomfortu, un siekalošanās bija vienkārši neprātīga. Kianao silikona zobgrauznis Panda bija lielisks, jo tas ir izgatavots no pārtikas kvalitātes silikona, kas nesatur BPA, tādēļ man nebija jāuztraucas, ka viņš, to izmisīgi košļājot sevis nomierināšanai, norīs dīvainas ķīmiskas vielas.

Vai plastmasas rotaļlietas tiešām ir tik kaitīgas mazuļiem?

Saprotiet mani pareizi, neesmu zinātniece, bet brīdī, kad sāku lasīt par ftalātiem un BPA lētajās plastmasas rotaļlietās, es mazliet pazaudēju prātu. Zīdaiņi burtiski visu bāž mutē. Naktīs es guļu mierīgāk zinot, ka viņa koka rotaļu loks un silikona zobgrauznīši neizdala viņa mazajā ķermenītī endokrīno sistēmu graujošas vielas. Turklāt, koka mantiņām nevajag baterijas – tas jau vien ir milzīgs ieguvums vecāku veselajam saprātam.

Vai es vēl kādreiz varēšu izgulēties?

Jā. Zvēru. Mēs ar Deivu bijām pilnīgi pārliecināti, ka mūsu dzīves ir beigušās, bet tagad Leo ir četri gadi un viņš guļ kā nosists. Majai ir septiņi gadi, un no rītiem viņa burtiski jāvelk ārā no gultas, lai laikus paspētu uz skolu. Jūs šobrīd atrodaties pašā, pašā epocentrā tam posmam, kas patiešām ir visnepatīkamākais. Vienkārši dzeriet kafiju, samaziniet savus standartus attiecībā uz mājas tīrību, un izdzīvojiet.