Ir pulksten trīs naktī, ārā ir Čikāgas ziema. Radiators šnāc, mazulis kliedz tādā frekvencē, kas liek maniem zobiem vibrēt, un nez kādu iemeslu dēļ mans Spotify algoritms ir nolēmis atskaņot dziesmu no 2010. gada. Es lēkāju uz jogas bumbas, skatos uz ūdens plankumu griestos un saprotu, ka Ludacris pašlaik repo par pirmo mīlestību, kamēr mans dēls mēģina ar galvu iedauzīt man pa atslēgas kaulu.
Pirms man bija bērns, man šķita, ka šis ir vienkārši lipīgs gabals par pusaudžu salauztajām sirdīm. Tas bija "pirms". "Pēc" ir apziņa, ka mātei būt pamatā ir bezgalīga maiņa bērnu neatliekamās palīdzības nodaļā, tikai ar sliktāku apgaismojumu un pilnīgi bez iespējas izsaukt palīgspēkus.
Sēžot tumsā ar atgrūsto pienu, kas lēnām žūst uz mana kakla, klausoties šo bēdīgi slaveno piedziedājumu piecdesmit četras reizes trīs minūtēs, es saprotu, ka Džastina Bībera dziesmas vārdi patiesībā ir hiperprecīzs ceturtā trimestra klīniskais novērtējums. Tu darbojies uz kortizola un aukstas kafijas bāzes. Dziesmas atkārtotā, cikliskā izmisuma sajūta lieliski atdarina jauno vecāku psiholoģisko stāvokli.
Paklausies, saprast, ko vajag tavam jaundzimušajam, ir kā veikt diferenciāldiagnozi bez slimības vēstures. Tu vienkārši mēģini visu pēc kārtas, kamēr raudāšana apstājas vai kamēr nesāc raudāt arī tu pats.
Es esmu sabrukusi, lūdzu, salabojiet mani
Dziesma sākas ar lūgumu pēc glābiņa, un tieši tā tu jūties trīs dienas pēc dzemdībām. Esmu redzējusi tūkstošiem šādu gadījumu, kad mamma ienāk klīnikā, izskatoties pilnīgi iztukšota un nesot autosedeklīti tā, it kā tas svērtu četrdesmit kilogramus.
Mans ārsts garāmejot ieminējās, ka hormonu kritums pēc dzemdībām ir lielākais pēkšņais endokrīnās sistēmas kritums, kādu cilvēks var piedzīvot. Tavs estrogēns un progesterons būtībā nolec no klints tajā pašā minūtē, kad piedzimst placenta. Tu apmēram četrdesmit astoņu stundu laikā no grūtniecības augstākā punkta nonāc līdz menopauzes līmenim.
Un lūk kāpēc tu raudi, skatoties auto apdrošināšanas reklāmu.
Tavs partneris nevar izlabot šo hormonu kritumu, taču viņa iesaistīšanās ir bioloģiska nepieciešamība. Kādreiz mēs domājām, ka partnera atbalsts ir vienkārši jauks bonuss, bet patiesībā tas nosaka tavu fizisko atveseļošanos. Kad partneris uzņemas mājsaimniecības organizēšanas neredzamo nastu, tavs mātes kortizols aktīvi samazinās. Mazāk stresa hormonu nozīmē mazāku pēcdzemdību trauksmes risku.
Nejautā man, kas man ir vajadzīgs, vienkārši piepildi manu ūdens pudeli ar ledu un paņem mazuli, lai es varētu divdesmit minūtes skatīties tukšā sienā, neviena netraucēta.
Zīdītājai ir nepieciešams ārprātīgs ūdens daudzums, tāpēc tam, kurš nezīda, jākļūst par galveno hidratācijas uzraugu. Tev ir nepieciešami arī nepārtraukti miega bloki vismaz četru stundu garumā, citādi tu burtiski sāksi halucinēt.
Ceturtā trimestra akustiskais uzbrukums
Pareizās zemo frekvenču melodijas atrašana, lai trijos naktī nomierinātu spirinošos zīdaini, ir īsta melnā maģija. Dziesmā nepārtraukti tiek jautāts, vai mēs esam pāris ("are we an item"), kas šķiet diezgan atbilstoši, jo mēs ar dēlu deviņus mēnešus bijām fiziski saistīti, un viņš atsakās pieņemt mūsu pašreizējo nošķirtību.
Saka, ka mātes dzemdē ir ārkārtīgi skaļi. Dažos tekstos tas tiek salīdzināts ar intensīvas satiksmes vai straujas upes troksni – aptuveni ap astoņdesmit decibeliem. Pāreja no šī ūdens rokkoncerta uz nāvīgi klusu bērnistabu jaundzimušajam ir šokējoša.
Tāpēc ritmisks, zemas frekvences troksnis it kā pazemina paaugstinātu zīdaiņa sirdsdarbību, lai gan pusi no laika man šķiet, ka mans bērns no šī trokšņa vienkārši apjūk un aizmirst, par ko īsti dusmojās.
Amerikas Pediatrijas akadēmijai ir vadlīnijas par skaņu iekārtām (baltā trokšņa mašīnām), bet to lasīšana divos naktī tikai padarīs tevi paranoiķi. Viņi iesaka uzturēt troksni zem piecdesmit decibeliem, lai novērstu dzirdes bojājumus, ko ir neticami grūti izmērīt, ja esi pusmiegā. Es vienkārši novietoju šo ierīci otrā istabas galā, lai tā izklausītos pēc rāmas dušas šalkoņas, nevis kā reaktīvā lidmašīna, kas paceļas blakus viņa gultiņai.
Nekad nepiestiprini skaļruni tieši pie gultiņas redelēm, lai cik liels būtu tavs izmisums.
Dažreiz vienkārši ir jāizmanto sava balss. Mēs pavadījām veselu pēcpusdienu kliedzot aiziet, mazulīt, fonā skanot Džastina Bībera vārdiem, un mēģinot saglabāt viņu nomodā pēc pulksten četriem, lai pusnakts viņam nešķistu kā personīgais rīta sākums.
Kā izdzīvot siekalu lietū
Un tad nāk zobu šķelšanās fāze. Dziesma runā par iešanu laukā lietū, kas ir perfekta metafora sešus mēnešus veca mazuļa nebeidzamajām, skābajām siekalām. Pat mazais Džastins saprata, ko nozīmē būt pastāvīgi izmērcētam.
Zobu šķelšanās laikā siekalas mazuļa ādai ir kā akumulatora skābe. Tās ir pilnas ar gremošanas fermentiem, kas paredzēti pārtikas šķelšanai, bet tā vietā tie burtiski noplēš dabisko lipīdu aizsargslāni no mazuļa kakla un zoda. Tas izraisa kontaktdermatītu, ko ikviens vecāks sauc vienkārši par siekalu izsitumiem.
Es nevaru vārdos izteikt, cik ļoti ienīstu poliestera zīdaiņu apģērbu. Poliesters pamatā ir valkājams plastmasas maiss. Uzvelkot sintētiskās šķiedras zīdainim, kurš siekalojas, kuram šķeļas zobi un ir drudzis, tu iesprosto skābo mitrumu tieši pie viņa bojātās ādas aizsargbarjeras. Tas rada mitru, mazu mikroklimatu, kas garantē izsitumus.
Tu tikpat labi varētu ietīt viņus pārtikas plēvē. Šis audums neelpo, tas neuzsūc mitrumu, un tas izkūst žāvētājā, ja uz to nepareizi paskatās. Ja redzi jauku tērpu un uz etiķetes rakstīts "simtprocentīgs poliesters", noliec to atpakaļ plauktā un ej prom.
Dzintara zobu kaklarotas ir aizrīšanās risks – vienkārši izmet tās atkritumos.
Tev nepieciešamas dabīgas šķiedras, kas patiešām novirza mitrumu prom no ādas. Esmu uzticīga zīmola Kianao bioloģiskās kokvilnas zīdaiņu bodijam. Tas ir izgatavots no bioloģiskās kokvilnas ar pieciem procentiem elastāna. Šis elastīgums ir viss. Tu vari novilkt bodiju uz leju pār mazuļa ķermeni caur īpašajiem plecu atlokiem, kad notikusi autiņbiksīšu avārija, nevis vilkt sabojāto audumu pāri viņa galvai, atstājot ķēpu matos.
Tas labi iztur intensīvu mazgāšanu, kas ir lieliski, jo es to mazgāju aptuveni ik pēc divpadsmit stundām.
Ja tev ir bērns, kuram ātri kļūst karsti, Universe bambusa mazuļu sedziņa ir lieliska izvēle. Tas nav mans absolūti mīļākais raksts pasaulē, dzeltenās planētas manai neitrālās krāsas mīlošajai sirdij ir mazliet par daudz, bet tas darbojas lieliski. Bambuss brīnišķīgi uztur stabilu temperatūru. Tā ir lieliski piemērota caurvējainam Čikāgas dzīvoklim vasarā, kad gaisa kondicionieris strādā uz pilnu jaudu, bet tu nevēlies, lai bērns nosaltu.
Kad cikls beidzot pārtrūkst
Galu galā dziesma beidzas. Galu galā beidzas arī ceturtais trimestris. Tu pārstāj funkcionēt tikai uz adrenalīna bāzes un atkal sāc atpazīt to cilvēku spogulī.
Pietūkums mazinās, smaganas beidzot izšķiļ šos asos mazos zobiņus, un tu saproti, kā tieši noliekt pudelīti, lai mazulis nesarītu gaisu. Tu skaties uz viņu, kurš ir noklāts ar zirņu biezeni, un domā tas ir mans mazulis, kas savādi liek Džastina Bībera dziesmas vārdiem atspoguļot tavu pašreizējo emocionālās piesaistes līmeni šim mazajam diktatoram, kurš iznīcināja tavu iegurņa pamatni.
Kad sāk kustēties dzerokļi, viss atkal kļūst grūti. Pandas zobu grauzamais pagājušajā nedēļā patiešām izglāba manu garīgo veselību. Daudzas graužamās mantiņas ir pārāk biezas, lai bērns tās patiešām dabūtu mutes aizmugurē, bet šī ir pietiekami plakana, lai mans dēls to varētu košļāt tieši tur, kur sāp. Tā ir no silikona, tāpēc es to vienkārši iemetu trauku mazgājamajā mašīnā kopā ar kafijas krūzēm.
Tu izdzīvo, atrodot to, kas der tavam konkrētajam bērnam, ignorējot tanšu nelūgtos padomus un cenšoties smieties, kad viss noiet greizi.
Mātes loma ir haotiska. Tev ir tiesības atzīt, ka tas ir neticami grūti, tajā pašā laikā mīlot bērnu vairāk par visu pasaulē.
Ja tev ir nepieciešams aprīkojums, kas patiesi spēj izturēt vecāku ikdienas realitāti, aplūko mūsu zobu grauzamo un nomierinošo mantiņu kolekciju, pirms iestājas nākamā miega regresija.
Haotiskā jaundzimušo izdzīvošanas realitāte
Kāpēc mana bērna miegs pasliktinās tieši tad, kad man šķita, ka esam to atrisinājuši?
Tieši tad, kad kļūsti pārliecināta par sevi, sākas četru mēnešu miega regresija. Viņu smadzenes burtiski pārprogrammē to, kā viņi iziet cauri miega cikliem, pārejot no jaundzimušā dziļā miega uz pieaugušo stila vieglajām un dziļajām fāzēm. Viņi pamostas starp cikliem un krīt panikā, jo nezina, kā patstāvīgi atkal iemigt. Tas ir bioloģiski, tas ir normāli, un tas liek vēlēties bēgt, kur acis rāda.
Kā es varu atbrīvoties no šiem šausmīgajiem kakla izsitumiem?
Uzturi šo zonu sausu, kas gan ir neiespējami ar zīdaini, kuram šķiļas zobi. Es visur turu kaudzīti mīkstu kokvilnas atgrūšanas drāniņu un pastāvīgi nosusinu zodiņu. Mans ārsts ieteica pirms diendusām tieši zem kakla krokām uzklāt biezu slāni aizsargājošas ziedes, piemēram, vazelīnu, lai pasargātu ādu no siekalu fermentiem. Pārtrauc ģērbt mazuļus sintētiskos audumos, kas aiztur mitrumu.
Vai skaņu ierīces tiešām kaitē dzirdei?
Tās var kaitēt, ja tu pret tām izturēsies kā pret koncerta pastiprinātāju. Pašreizējās pediatrijas vadlīnijas iesaka uzturēt skaņu zem piecdesmit decibeliem, bet nevienam jau bērnistabā nav decibelu mērītāja. Mans galvenais likums ir novietot ierīci istabas pretējā pusē no gultiņas un uzturēt skaļumu tādā līmenī, it kā blakus istabā tecētu rāma duša. Ja tev ir jākliedz, lai tevi sadzirdētu, tad ir pārāk skaļi.
Kāpēc man pēc dzemdībām visu laiku sāp plaukstu locītavas?
To sauc par De Kervēna tenosinovītu jeb mammas plaukstu. Tu astoņdesmit reizes dienā cel aizvien pieaugošu svaru, izmantojot dīvainu, neērtu satvērienu zem padusēm. Apvieno šo pastāvīgo slodzi ar to, ka tavas saites joprojām ir vaļīgas no hormona relaksīna, un tavas cīpslas vienkārši pilnībā iekaist. Mēģini celt mazuļus, turot no apakšas aiz dupsīša, nevis ceļot aiz ribām.
Kad hormoni beidzot nopietni stabilizējas?
Visi saka, ka pēcdzemdību skumjas (baby blues) izzūd divu nedēļu laikā, bet pilnīga endokrīnās sistēmas stabilizācija prasa mēnešus, īpaši, ja baro ar krūti. Tagad to visu vada prolaktīns un oksitocīns. Ja ir pagājušas vairāk nekā divas nedēļas un tu joprojām izjūti smagas, smacējošas bailes, nevis vienkārši normālu nogurumu, beidz lasīt blogus un zvani savam ārstam. Ar pēcdzemdību depresiju mēs nejokojam.
Dalīties:
Kāpēc "Baby John" multfilmas meklēšana iedzina mani panikā
Kā reperīte Baby Kaely pilnībā mainīja manu pieeju digitālajai audzināšanai