Cocomelon un Baby Shark dusmu lēkme: kā mēs to pārdzīvojām

Bija otrdiena, pulksten 17:15, kas novembrī Čikāgā nozīmē, ka ārā jau stundu valdīja melna tumsa. Es stāvēju virtuvē, lūkojos uz nenomizotu sīpolu un prātoju, kā gan lai pagatavo vakariņas, kamēr mans mazulis manu kreiso kāju bija pārvērtis par kāpšanas sienu. Es biju nogurusi. Viņš bija noguris. Mēs abi vienkārši gaidījām, kad vīrs pārnāks mājās.

Es iebāzu roku kabatā un iedevu viņam savu telefonu. Nospiedu sarkano atskaņošanas pogu un noliku to uz grīdas.

Efekts uz mazuli bija tūlītējs. Viņa ķermenis pilnībā atslāba. Čīkstēšana apklusa puselpā. Viņa acis piekalās ekrānam, atstarojot neona rozā un zaļos toņus, pilnībā nohipnotizētas, vērojot trīsdimensiju cūku, kas dziedāja par dārzeņiem. Es beidzot varēju sagriezt to sīpolu. Es jutos kā ģēnijs.

Pēc pusstundas es telefonu paņēmu, lai celtu galdā vakariņas. Tā bija mana pirmā kļūda.

Mazuļa atkarības krīzes anatomija

Pirms kļuvu par pilna laika mammu, piecus gadus nostrādāju bērnu uzņemšanas nodaļā. Slimnīcas uzgaidāmajās telpās biju redzējusi tūkstošiem šādu histēriju. Izliektu muguru, elpu aizraujošu kliegšanu, vicināšanos ar rokām un kājām. Bet ir pavisam citādi, kad tavs pašas bērns lokās uz virtuves flīzēm tikai tāpēc, ka esi nopauzējusi bērnu dziesmiņu.

Mans mīļais dēliņš, mans mazais mīļums, izskatījās tā, it kā pārdzīvotu īstu abstinences krīzi. Viņš nebija vienkārši dusmīgs par to, ka atņēmu mantu. Viņš bija izsists no līdzsvara gluži vai ķīmiskā līmenī. Galu galā es divdesmit minūtes sēdēju ar viņu uz grīdas, kamēr makaroni pārvārījās, vienkārši gaidot, kad viņa nervu sistēma "pārstartēsies".

Tajā vakarā, kad viņš beidzot aizmiga, es iegrimu stundām ilgos meklējumos interneta dzīlēs. Es sapratu, ka mēs nejauši bijām iekļuvuši "Cocomelon" un "Baby Shark" slazdā. Viss sākas ar vienu nekaitīgu video, lai mierīgi nomainītu autiņbiksītes. Bet sešas nedēļas vēlāk tu jau ved sarunas ar mazu teroristu, kurš reaģē tikai uz spiedzīgām, sintezētām balsīm.

Ir tāds īpašs, tukšs skatiens, kas pārņem "Cocomelon" mazuļus. Viņi nemirkšķina acis. Viņi nekustas. Viņi kļūst par vienkāršiem traukiem, kas uzņem strauju, nepārtrauktu sensoro kairinājumu. No saviem medmāsas laikiem es zināju, ka tā nav tikai parasta mazuļa stūrgalvība, bet manas smadzenes bija pārāk pārgurušas no miega trūkuma, lai atcerētos konkrēto zinātnisko skaidrojumu.

Ko mana pediatre man atrakstīja deviņos vakarā

Es aizrakstīju mūsu pediatrei, dr. Guptai, jo man nav nekādu robežu un viņa ir īsts eņģelis. Es viņai atzinos, ka esmu sabojājusi savu bērnu ar interneta dziesmiņām.

Viņa man atbildēja, ka es pārspīlēju, taču atsūtīja arī balss ziņu, paskaidrojot, kas patiesībā notiek. No tā, ko es saprotu par izpildfunkcijām un smadzeņu attīstību, galvenais iemesls ir temps. Šie konkrētie raidījumi darbojas ar pārāk stimulējošu kadru maiņas ātrumu. Kameras leņķis mainās ik pēc divām sekundēm. Krāsas ir nedabiski spilgtas. Un tajos nekad, pilnīgi nekad nav klusuma.

Katru reizi, kad mainās kadrs, mazuļa smadzenes saņem nelielu dopamīna devu. Tas ir nepārtraukts neiroķīmiskā atalgojuma pieplūdums. Kad jūs to pēkšņi izslēdzat, lai piedāvātu šķīvi ar remdeniem makaroniem un sieru, dopamīna līmenis strauji krītas. Tad arī sākas histērija. Tā nav uzvedības problēma, tas ir bioloģisks brīvais kritiens.

Amerikas Pediatrijas akadēmija norāda, ka bērniem līdz astoņpadsmit mēnešu vecumam ekrānlaikam jābūt nullei, kas ir brīnišķīga, optimistiska ideja, ko uzrakstījuši cilvēki, kuriem nekad nav nācies vienatnē sapakot visu māju pārvākšanās procesam, vienlaikus barojot zīdaini. Bet dr. Guptas galvenā doma bija tāda, ka ne visi ekrāni ir vienādi. Tieši temps ir tas, kas tos padara kaitīgus.

Klausieties, atbrīvošanās no iPad un estētisku rotaļlietu iegāde, vienlaikus mēģinot haotisku vakariņu laikā paskaidrot jaunos noteikumus vīramātei, neatrisinās uzvedības problēmas vienā naktī. Taču tā ir vienīgā izeja.

Kā izdzīvot pēkšņās atradināšanās posmu

Mēs sākām detoksu. Ak, debestiņ, tā bija garākā nedēļa manā mūžā.

Pirmā diena bija briesmīga. Viņš visu laiku rādīja uz leti, kur parasti stāvēja telefons. Viņš raudāja. Es raudāju. Es apšaubīju visas savas dzīves izvēles. Otrā diena bija dīvaini klusa. Viņš vienkārši garlaikots staigāja pa dzīvojamo istabu, šad un tad pacēla kādu kurpi un atkal nolika to zemē.

Bet trešajā dienā kaut kas mainījās. Man vajadzēja palīdzēt viņam pārvarēt plaisu starp hiperstimulāciju, pie kuras viņš bija pieradis, un reālo pasauli. Es izvilku mūsu koka rotaļu statīvu. Mēs to izmantojām, kad viņš bija pavisam maziņš, bet es to noliku paklāja vidū, lai redzētu, vai fiziski priekšmeti spēj konkurēt ar digitālajiem.

Tā bija pirmā reize vairāku nedēļu laikā, kad redzēju viņu patiesi aizraujamies ar kaut ko tādu, kas nav jāpievieno pie elektrības. Dabīgais koks un iekārto dzīvnieciņu maigi zemes toņi nekairināja viņa maņas. Viņš sēdēja zem tā, kustinot koka riņķīšus. Viņam pašam bija jārada skaņa. Viņam pašam bija jārada kustība. Tā bija lēna, analoga rotaļa, un vērot, kā viņa smadzenes lēnām atgriežas un pielāgojas realitātei, bija milzīgs atvieglojums.

Es ļoti iesaku izveidot fizisku, taktilu rotaļu staciju vēl pirms sākat ekrānu detoksu. Jūs nevarat vienkārši atņemt šo «narkotiku» un nepiedāvāt neko vietā.

Ja arī jūs pašlaik esat pārejas procesā prom no ekrāniem, varat aplūkot dažādas fizisko rotaļlietu opcijas mūsu izglītojošo rotaļlietu kolekcijā, lai saprastu, kas vislabāk iederētos jūsu telpā.

Kā atjaunot zaudēto spēju koncentrēties

Kad pirmās, grūtākās dienas bija aiz muguras, sākās īstais darbs. Mums vajadzēja viņam no jauna iemācīt rotaļāties.

Kad bērns ir pieradis, ka viedierīces viņa vietā dara visu "smago darbu", viņš aizmirst, kā patstāvīgi uzsākt rotaļu. Es viņam piedāvāju Maigo klucīšu komplektu mazuļiem. Būšu ar jums pilnīgi atklāta. Kad bērnam, kurš "atkopjas" no viedierīču atkarības, iedod mīksto silikona klucīšu komplektu, viņš uz jums paskatīsies tā, it kā jūs tikko būtu viņu apvainojusi.

Tie nemirgo. Tie nedzied. Tie ir tikai teksturēti klucīši pasteļtoņos. Pirmās četrdesmit astoņas stundas viņš tos pilnībā ignorēja. Taču tieši tas ir šīs rīcības terapeitiskais mērķis. Rotaļlieta ar zemu stimulācijas līmeni prasa, lai bērns pats liktu lietā savu iztēli. Trešajā dienā es uzliku divus klucīšus vienu uz otra. Viņš pienāca klāt un tos apgāza.

Desmit minūtes vēlāk viņš pats mēģināja vienu uzlikt. Viņam neizdevās, viņš sadusmojās un mēģināja vēlreiz. Tā mazā krunciņa pierē, šī koncentrēšanās – tas bija kaut kas tāds, ko ekrāns bija pilnībā izdzēsis. Klucīši nav maģiski, tie ir tikai palīgrīki. Bet tie ir droši, nesatur toksiskas krāsas un liek bērnam nomierināties un piebremzēt savu tempu.

Autokrēsliņa problēma

Pats grūtākais atradināšanās posms bija automašīna. Sēdēt piesprādzētam ar piecu punktu drošības jostām, iestrēgstot Čikāgas sastrēgumā uz Kenedija šosejas, ir drošs ceļš uz katastrofu. Kādreiz šis bija īstais planšetes laiks.

Mēs mēģinājām atskaņot tikai viņa mīļāko dziesmu audio. Tas izraisīja pretēju efektu. Dzirdot mūziku bez video, viņš tikai sadusmojās. Man vajadzēja atrast kaut ko, ar ko viņš varētu fiziski darboties un kas nodarbinātu viņa rociņas.

Sāku turēt Pandas graužamantiņu autokrēsliņa glāžu turētājā. Tajā nedēļā viņam jauni zobiņi nešķīlās, taču mazuļi lielu daļu trauksmes un garlaicības mazina caur muti. Silikons ir pietiekami stingrs, lai to varētu droši košļāt, un bambusa detaļa piešķir tam faktūru, kas lieliski piesaistīja viņa uzmanību.

Tas var šķist sīkums, bet īpaša auto mantiņa, kas nekad netiek izņemta no mašīnas, palīdzēja mums lauzt asociāciju starp autokrēsliņu un ekrānu. Turklāt to drīkst mazgāt trauku mazgājamajā mašīnā, kas ir obligāta prasība jebkam, kas mīt uz manas automašīnas grīdas.

Kā mēs atradām savu līdzsvaru

Mēs neesam ģimene, kas pilnībā atteikusies no ekrāniem. Tāda līmeņa perfekcija ir nogurdinoša, un es atsakos piedalīties "mammu karos" par šo tēmu. Taču tagad mūsu mājās valda zemas stimulācijas vide.

Kad viņš skatās televizoru, saturs ir mierīgs. Tie ir raidījumi ar īstām cilvēku sejām, kur runā normālā sarunvalodas tempā, ar dabiskām pauzēm. Mēs vairs neskatāmies video ar strauju kadru maiņu. Mēs vairs neļaujamies bezgalīgiem algoritmu apļiem.

Dusmu lēkmes joprojām mēdz notikt, jo viņam ir divi gadi un debesis reizēm ir nepareizā zilā tonī. Taču trauksmainie, izmisīgie sabrukumi ir beigušies. Viņa acis vairs nav stiklainas. Viņš spēlējas ar koka klucīšiem, košļā silikona pandas un laiku pa laikam iemet sunim ar kādu noklīdušu brokastu pārslu.

Ir nepieciešams laiks, lai atbrīvotos no ekrānu atstātajām sekām. Taču atgūt savu bērnu no algoritma nagiem noteikti ir šīs grūtās pārejas nedēļas vērts.

Ja arī tev nepieciešams nomainīt ekrānus pret kaut ko reāli taustāmu, ieskaties Kianao koka un silikona rotaļlietu klāstā, lai izveidotu savu digitālā detoksa izdzīvošanas komplektu.

Jautājumi, kas jums, visticamāk, rodas pulksten divos naktī

Vai ir par vēlu novērst ekrānu radīto kaitējumu?

Nē, nekad nav par vēlu. Mazuļa smadzenes ir neticami plastiskas. Dr. Gupta man atgādināja, ka mazuļi dažu dienu laikā spēj pielāgoties izmaiņām vidē. Pirmajās dienās, kad liegsiet pieeju spēcīgi stimulējošam saturam, jums varētu šķist, ka esat sabojājuši bērna dzīvi, bet viņa bāzes dopamīna līmenis atjaunosies ātrāk, nekā gaidījāt.

Kāpēc mans bērns krīt histērijā tikai par konkrētiem raidījumiem?

Tāpēc, ka šos konkrētos raidījumus pieaugušie ir izveidojuši tā, lai tie radītu atkarību. Ja jūsu bērns skatās lēna ritma dokumentālo filmu par atkritumu izvedēju, viņš parasti spēs pieņemt tās izslēgšanu bez cīņas. Strauji mainīgas animācijas izraisa ķīmisku reakciju smadzenēs. Jūs necīnāties ar bērna personību, jūs cīnāties ar rūpīgi izstrādātu uzmanības noturēšanas stratēģiju.

Vai mēs tā vietā varētu vienkārši klausīties dziesmiņas?

Iespējams. Mūsu gadījumā audio viens pats jau kalpoja kā kairinātājs, jo bērns dziesmu asociēja ar vizuālo stimulu, ko tagad nesaņēma. Taču daži pediatri iesaka pāreju tikai uz audio kā pakāpenisku atradināšanas metodi. Izmēģiniet to, atskaņojot mūziku no skaļruņa otrā istabas malā, bet esiet gatavi pāriet uz klasisko mūziku vai pilnīgu klusumu, ja tas rada pretēju efektu.

Ko darīt, kad man patiešām ir jāgatavo vakariņas?

Jūs varat ļaut bērnam čīkstēt pie jūsu kājām vai arī novilkt fizisku robežu. Es sāku novietot barošanas krēsliņu virtuvē, iedodot bērnam dažas silikona rotaļlietas vai mīklas gabaliņu. Tas rada vairāk nekārtības un trokšņa nekā planšetdatora iedošana, taču sekas ir daudz vieglāk kontrolējamas. Jūs iemaināt trīsdesmit minūšu mieru pret mierīgu visu atlikušo vakaru.

Vai tagad visas multfilmas ir sliktas?

Nebūt nē. Meklējiet pārraides, kas līdzinās reālajai dzīvei. Ja kāds no tēliem uzdod jautājumu, vajadzētu sekot garai, neveiklai pauzei, lai bērns paspētu atbildēt. Krāsām būtu jāizskatās dabiski – tā, kādas tās atrodamas dabā. Ja jūs skatāties multfilmu piecas minūtes un jūtat, ka jums pašiem sāk straujāk pukstēt sirds, izslēdziet to.